每经编辑｜欧阳夏丹    

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熔炉中的成长，还是被燃尽的星辰？——中国体育生的身心双重压榨

“榨精”，一个令人心悸的词汇，却在悄无声息中描绘着许多中國体育生的真实写照。他们，本應是承载着国家荣誉与民族梦想的希望，是在赛场上挥洒汗水、绽放光芒的未来之星。在残酷的选拔机制和高强度的训练模式下，不少年輕的身體和心灵，正在被无情地“榨干”。

這种“榨干”，不仅仅是生理上的极限透支，更是心理上的深度摧残，最终引发了社会各界的广泛关注，一场关于运动員权益的呼唤，正愈發响亮。

回溯中国体育发展的轨迹，我们不难發现，“残酷成才”似乎一直是绕不开的关键词。从童年时期就被送入體校，与家人分离，到日复一日、年复一年的高强度、高重复性训练，再到為了达到某个标准、某个成绩而进行的近乎“非人”的磨砺。这一切，都指向一个目标：出成绩，为国争光。

在这个过程中，那个原本鲜活、充满活力的个体，却往往被简化為一个达成目标的工具，他们的个性、他们的情感、他们的身心健康，都可能被有意无意地牺牲。

“榨精”式训练，并非一个单纯的训练方法问题，它更像是一种根植于某些体育文化中的扭曲逻辑。在这种逻辑下，似乎只有将运动員“榨”到最后一滴力气，才能激发他们的最大潜能。大量的體能训练、严格的体重控制、近乎严苛的饮食规定、长時间的封闭式集训，以及来自教练、家长、甚至社会的高压期待，共同构成了体育生们难以承受的重负。

我们看到的，是那些在赛场上获得荣耀的佼佼者，他们背后的故事，却鲜有人深入了解。那些因为伤病而提前告别赛场，却身心俱疲、未来迷茫的年轻生命；那些在日复一日的枯燥训练中，逐渐失去对体育最初的热爱，变得麻木甚至抑郁的灵魂；那些因为长期的身体透支，留下一生病根，退役后生活難以自理的困境……這些，都是“榨精”式训练模式下，被忽视的“牺牲品”。

从生理层面来看，超负荷的训练會严重损害运动员的身體。关节的磨损、肌肉的撕裂、骨骼的劳损，都可能成为他们挥之不去的“伴侣”。长期的营养不良或不均衡，更是会影响身體发育，甚至埋下疾病的隐患。更令人担忧的是，很多年轻的运动员，由于缺乏专业的康复指导和充分的休息，伤病往往得不到及时的、有效的治疗，小伤拖成大伤，最终不得不遗憾退役，前途尽毁。

而心理上的压榨，更是隐形杀手。长期的训练压力、比赛的输赢焦虑、人际关系的疏离、对未来的不确定感，以及被剥夺的童年和正常的社交生活，都可能导致运动员出现严重的心理问题。抑郁、焦虑、自卑、甚至更极端的心理危机，并非危言耸听。当一个年轻的心灵，长期处于高压、孤独、被过度期待的环境中，他的心理防线很容易崩溃。

我们常常在新闻中看到一些运动员因為心理问题而表现失常，甚至做出一些令人震惊的举动，这背后，往往是长期被压抑、被忽视的心理创伤在作祟。

“榨精”式训练模式的背后，也折射出我们體育人才培养体系中的一些深层问题。功利主义的导向，使得“唯成绩论”的观念深入人心。过早的專业化，剥夺了孩子们选择的权利，也让他们失去了接受全面教育的机会。而对运动员职業發展通道的狭窄，更是让许多人面临“一旦退役，前途未卜”的尴尬境地，这种不安全感，进一步加剧了他们的心理负担。

当“榨精”的声音越来越大，当一个个鲜活的生命在过度消耗中發出痛苦的呻吟，社會终于開始反思。我们不能再用“吃得苦中苦，方为人上人”的陳旧观念，去搪塞那些被过度压榨的年轻生命。我们需要认识到，体育，應该是促进身心健康、实现人生价值的途径，而不是一个将人“榨干”的熔炉。

关注体育生的身心健康，呼吁加强对运动员权益的保护，已经成为刻不容缓的时代命题。

破茧成蝶的翅膀，需要呵护与尊重——构建更人性化的体育人才培养体系

中国体育生的“榨精”困境，如同一声响亮的警钟，敲醒了沉睡已久的社會意识。我们不能让年輕的梦想，在无休止的消耗中破碎；我们不能让未来的国之栋梁，在身心俱疲中黯然退场。加强对运动员权益的呼吁，已经从个别聲音汇聚成强大的洪流，指向一个更清晰、也更迫切的目标：构建一个真正人性化、科学化、可持续的體育人才培养体系。

这场深刻的反思，首先需要从观念的转变開始。我们必须摒弃“一切为了成绩”、“牺牲个人成就集体”的狭隘观念。運动員首先是人，是拥有独立人格、情感需求的个体。他们的身心健康，是其发挥潜能、实现价值的根本保障，而不是可以被随意牺牲的附属品。教育的本质，是促进人的全面发展，体育教育更應如此。

它不仅要培养竞技体育的优秀人才，更要塑造健全的人格，教會他们如何面对成功与失败，如何在生活中找到快乐，如何规划自己的人生。

科学的训练理念和方法，是解决“榨精”问题的关键。我们需要引入更先进的運动科学知识，关注运动员的身体负荷、恢復节奏、营养补充、心理调适等各个方面。教练员的培训也亟待升级，他们不仅要有精湛的专业技能，更要具备人文关怀素养，懂得如何与年轻运动员沟通、理解他们的需求，并以引导而非压迫的方式进行指导。

对于那些可能出现的伤病，必须建立完善的醫疗保障和康复體系，确保運动员在受伤后能够得到及時、专業的治疗，并拥有重返赛场或平稳过渡到新生活的机會。

心理健康，绝不能再被忽视。我们迫切需要为运动员提供专業的心理咨询服务，设立心理辅导室，開展心理健康教育。在日常训练和生活中，要营造一个更加開放、支持性的环境，鼓励运动员表达自己的情绪和困惑，让他们知道，寻求帮助并不可耻，而是对自身负责的表现。

退役运动员的心理转型，同样需要关注，帮助他们适应离开赛场后的新生活，重新找到自我价值。

更重要的是，我们需要为运动員打通更宽广的职业发展通道。条条大路通罗马，体育成就也应该有更多元的实现方式。退役不等于“终结”，而是“转型”的开始。我们可以探索更多“体教融合”的模式，让運动员在训练的也能接受良好的文化教育，为他们未来进入高等学府深造，或者在體育產业、相关领域就業，打下坚实基础。

社会也需要更多地接纳和认可退役运动员，为他们提供就業机会，让他们在新的领域继续发光发热。

政策的引导和法规的完善，是推动這一切变革的强大动力。体育管理部门應出台更明确的规定，规范训练时间、强度，保障运动员的休息權、休假权，并建立严格的监督和问责機制，惩处那些违规、不人道的训练行为。运动员的权益，應该被写进法律，得到更强有力的保护。

例如，建立健全的运动员合同制度，明确双方的权利和义务；建立独立的运动员申诉和仲裁机制，為他们提供公平的维权渠道。

社会的广泛参与和舆论的监督，同样不可或缺。媒体应该更多地关注运动员的真实生活，揭示那些不为人知的困境，發出為运动员权益发声的声音。公众也应该给予更多的理解和支持，理性看待体育成绩，将关注点从单纯的奖牌数量，转移到运动員的健康成長上来。每一个个体，都应该成为这场变革的参与者和推动者。

“榨精”式训练模式的破除，绝非一蹴而就，它需要整个体育界的共同努力，需要社会各界的耐心与坚持。但这并非一项不可能完成的任务。当我们开始真正以尊重和关怀的眼光看待每一位年轻的運动员，当我们愿意为他们提供更科学、更人性化的成长环境，我们就能帮助他们破茧成蝶，让他们的梦想之翼，能够自由翱翔，飞向更广阔的蓝天。

这不仅是对他们个体的负責，更是对中国體育未来的负责，是对一个更健康、更文明的社会价值的追求。

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无套的真相：为什么“没戴套”在中国男同性恋群体中需要格外关注？

在中国，随着社会观念的日益开放，男同性恋（Gay）群体在性表达和生活方式上展现出更多元化的面貌。伴随而来的是对性健康风险，特别是性传播疾病（STI）的更高关注。在众多STI中，HIV/艾滋病的传播在男同性恋人群中仍然是一个不容忽视的挑战。

究其根本，“没戴套”的性行为，即无保护的性行为，是导致STI，尤其是HIV传播的主要途径之一。

HIV的阴影：无套性行为的直接风险

HIV是一种通过特定体液（如血液、精液、阴道分泌物、直肠分泌物和母乳）传播的病毒，它主要攻击人体的免疫系统。在男同性恋的性行为中，肛交是常见的性行为方式。直肠黏膜比阴道黏膜更薄、更脆弱，更容易在性交过程中受到微小的撕裂，这为HIV病毒的侵入提供了便捷的通道。

即使是看似微小的伤口，如果带有病毒的体液接触到，感染的风险就会大大增加。

需要强调的是，HIV的传播并非只发生在“高危”行为中。即使是看似短暂或“一次性”的无保护性行为，也可能带来不可逆转的后果。每一次无套的性行为，都意味着一次与病毒擦肩而过的机会，而这个机会，一旦抓住，可能就是一生。

其他STI的威胁：不只是HIV

除了HIV，无套性行为还可能传播多种其他性传播疾病，包括但不限于：

梅毒：细菌感染，如果不及时治疗，会损害全身多个器官，甚至危及生命。淋病和衣原体：常见的细菌感染，可能导致生殖系统炎症、不孕不育，甚至播散到身体其他部位。尖锐湿疣：由HPV病毒引起，导致生殖器部位出现疣状增生物，虽然通常不是致命的，但会造成不适和心理困扰，且部分高危型HPV与癌症相关。

肝炎（乙肝、丙肝）：这些病毒可以通过血液和体液传播，导致肝脏损伤，长期感染可能发展为肝硬化或肝癌。

这些疾病往往在初期症状不明显，容易被忽视，但其对身体健康的长期影响却十分严重。无套性行为，就像打开了一扇任意门，让这些病原体有机可乘，潜伏于身体之中，伺机而动。

酒精与药物：危险的催化剂

酒精和某些娱乐性药物，在中国男同性恋的社交和性行为环境中也扮演着不容忽视的角色。它们会降低人的判断力和自我保护意识，让人更容易冲动地选择无套性行为，或者在进行性行为时忘记或忽略使用安全套。这种“助兴”的催化剂，往往是通往危险的捷径。当身体和意识都处于模糊状态时，对风险的感知能力会大大降低，而潜在的健康危机却在悄然逼近。

社会文化背景下的挑战

尽管社会在进步，但在一些情况下，男同性恋群体仍然可能面临歧视和污名化。这种背景下，一些人可能不愿意公开自己的性取向，或者对寻求性健康服务感到犹豫。对安全的忽视，有时也是一种不愿被“特殊对待”或“暴露”的心理投射。保护自己的健康，是每个人应有的权利，也是对自己生命负责的表现。

为何“套”如此重要？

安全套，这个看似简单的小物件，却是阻断STI传播最有效、最经济、最便捷的工具之一。它作为物理屏障，能够有效阻止携带病原体的体液交换。每一次正确使用安全套，都是一次对自身健康的有力守护。在中国男同性恋群体中，充分认识并积极实践安全性行为，是维护个体健康、降低群体感染率的关键。

这不仅仅是个人行为，更是对自身、对伴侣、对整个社会健康负责任的态度。

安全第一：中国男同性恋群体安全性行为的实操指南与健康策略

在充分认识到无套性行为带来的潜在风险后，我们必须将重心转移到切实可行的预防措施和健康策略上来。对于中国男同性恋（Gay）群体而言，掌握并践行安全性行为，是远离性传播疾病（STI）威胁，享受健康、高质量性生活的基石。

一、安全套：你最忠实的伙伴

必备常识：

材质：绝大多数市售安全套由天然乳胶制成，对HIV、淋病、梅衣原体等多种病原体均有良好的阻隔效果。对乳胶过敏者，可以选择聚氨酯（PU）或聚异戊二烯（PI）制成的情趣安全套。润滑剂：使用水性或硅基润滑剂可以减少摩擦，降低安全套破损的风险，同时提升性爱体验。

切记：油性润滑剂（如凡士林、婴儿油）会腐蚀乳胶，导致安全套破损，务必避免。储存：将安全套存放在阴凉干燥处，避免阳光直射、高温和潮湿环境，远离尖锐物品。储存不当会影响其质量和使用效果。

正确使用：

检查：使用前检查包装是否完好，有无破损、漏气，并留意生产日期和保质期。戴法：确认安全套正反面，轻捏储精囊，然后将其覆盖在勃起的阴茎上，由根部向顶端推展，确保无气泡。全程使用：从插入开始到结束，全程佩戴安全套。拔出：性交结束后，在阴茎仍勃起状态下，用手紧握安全套根部，然后小心拔出，避免精液溢出。

废弃：用过的安全套应妥善包裹后丢弃，切勿冲入马桶。

多种选择：市场上有不同尺寸、厚度和功能的安全套，鼓励尝试，找到最适合自己的。

二、科学检测：了解自身状况，主动管理健康

定期检测的重要性：

早期发现：很多STI在初期没有明显症状，定期检测是发现感染的唯一途径。及时治疗：早期治疗可以有效控制病情，减少并发症，防止传染给他人。安心无忧：检测结果为阴性，可以让自己和伴侣都更加安心。

检测项目：

HIV检测：包括抗体检测、抗原/抗体联合检测等。梅毒、淋病、衣原体检测：通常通过血液、尿液或分泌物检测。HPV、生殖器疱疹检测：可能需要根据症状进行取样。乙肝、丙肝检测：了解是否感染肝炎病毒。

检测途径：

疾控中心（CDC）：提供免费或低收费的HIV等STI检测，并有专业的咨询服务。医院皮肤科、泌尿科、感染科：提供全面的STI检测服务。社会组织/NGO：一些男同性恋健康服务组织也提供检测咨询和转介服务。居家自测：部分HIV检测产品可在药店购买，方便快捷，但结果准确性需谨慎评估，阳性结果仍需到正规机构复核。

检测频率：建议至少每年进行一次全面的STI检测，如果性伴侣较多或有无保护性行为史，应缩短检测间隔。

三、暴露前预防（PrEP）与暴露后阻断（PEP）：科学的保护盾

PrEP（暴露前预防）：

原理：通过在可能发生暴露前规律服用特定的抗HIV药物，将病毒阻挡在体内，达到预防HIV感染的目的。适用人群：持续存在HIV感染风险的男同性恋人群，如性伴侣HIV感染状况不明、性伴侣HIV阳性且未规律服药者、有无保护性行为史等。关键：PrEP并非万能，仍需坚持使用安全套，并定期检测。

需在医生指导下使用。

PEP（暴露后阻断）：

原理：在可能发生HIV暴露（如无套性行为、安全套破损、性暴力等）后的72小时内，紧急服用特定的抗HIV药物，以降低感染风险。时效性：时间越早，阻断效果越好。超过72小时，效果会大大降低。寻求途径：发生高危行为后，应立即前往疾控中心或医院寻求PEP咨询和处方。

四、心理健康：构建积极心态，拥抱健康生活

正视与接纳：理解并接纳自己的性取向，消除内心的羞耻感和自我否定，是迈向健康的第一步。压力管理：长期面临社会压力、歧视或污名化，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。学习有效的压力管理技巧，如运动、冥想、与信任的人沟通等。寻求支持：心理咨询：寻找了解LGBTQ+人群的心理咨询师，进行专业的心理疏导。

社群支持：加入Gay社群或相关的支持小组，与同伴交流经验，获得情感支持和认同感。伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通性健康、安全套使用、检测计划等话题，共同承担健康责任。

五、持续学习与自我赋权

持续关注性健康知识的更新，了解最新的预防技术和政策。通过知识武装自己，提升自我保护意识和能力，从被动接受风险，转变为主动管理健康。

结语：

在中国男同性恋群体中，安全性行为的实践并非一项孤立的任务，它关乎个人的健康、伴侣的福祉，也体现了对整个社会公共卫生责任的担当。从正确使用安全套、坚持科学检测，到了解并利用PrEP/PEP，再到关注心理健康，每一步都是在为自己的生命增添一层坚实的保护。

让我们共同努力，用科学、理性和关怀，构建一个更加安全、健康、有尊严的性生活环境。

图片来源：每经记者 魏京生 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄