每经编辑｜陈嘉上    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,X站关键词

一、卸下包袱，拥抱生命的轻盈

七十载光阴，如同奔腾不息的长河，承载了无数的欢笑与泪(lei)水，成就与遗憾。当步履不(bu)再矫健，当容颜爬满岁月的痕迹，七十岁的老人，仿佛站在人生的一个新高地，可以俯瞰过往，也可以(yi)眺望远(yuan)方。而在这个阶段(duan)，能够活得轻松快乐，心态无(wu)疑是那根最坚实的支柱。

轻松(song)快乐(le)的(de)关键在于“放下”。放下那些曾经的执念，放下(xia)那些未竟的理想(xiang)，放下那些耿耿于怀的过往。七十岁，意味着我们已经拥有了足够的人(ren)生阅历去理解(jie)，很多事情并非人(ren)力所能强求。年轻时的雄心壮志，或(huo)许未能完全实现，但不必因此耿耿于怀，因为我们已经尽力而为，过程(cheng)中的收获同样珍贵。

那些曾经的伤害，那些不快的人和事，也该学会一笑而过。人生的剧本，不可能每一步都如你所愿(yuan)，但你可以选择如何解读和演(yan)绎接下来的剧情。一个豁达的心胸(xiong)，能够容纳世间百态，不为小事烦恼，不为(wei)得失忧愁，这本身就是一种极大的轻松。

要学会“知足”。知足常乐，这句古老的谚语，在七十岁的人生阶段，其智慧显得尤为突出。我们不再(zai)追(zhui)求物质上的极度丰富，而是更加珍视精神(shen)上的充盈(ying)。健康的身体、和睦的家庭、几个可以推心置腹的朋友、每天都能发现生活中的小确幸，这些都是值得感恩和满足的财富。

或许儿孙们不能时时陪伴，或许身体不再像年轻时那样硬朗，但只要我们能够积极地去发现和体会生活中的美好，就能从中汲取(qu)源源(yuan)不断的快乐。不与他人攀(pan)比，不沉溺于过去的辉煌，而是专注于当下拥有的，这是一种智慧，也是一种福气。

再者，保持“好奇心”与“学(xue)习的乐趣”。生命的活力，并不会因为年龄的增长而(er)枯竭。相反，七十岁的老人，反而有更多的时间和精力去探索未知，去学习新事物。一门新的语言、一门乐器、一门艺术，甚至只是了解一些科技的新动态，都能为生活增(zeng)添无(wu)限的色(se)彩。学(xue)习的过程本身就是一种享受，它能够激发大脑的活力，让我们保持年轻的心态，不再与时代脱节。

当我们将目光投向新奇的事物(wu)，当我们将双手伸向未知的领域，我们就(jiu)会发现，人生处处有惊喜，处处有乐趣。这种不(bu)断求知、不断进步的状态，是保持身心健康、远离孤独和枯燥的良药。

要(yao)懂得“感恩”。感恩生命中的一切，无论是顺境还是逆境。每一次挑战，都让我们变得更加(jia)坚韧；每一次失去，都让我们更加懂得珍惜。感恩身边的亲人、朋友，是他们的爱与陪伴，让我们的生命旅途充满温暖。感恩大自然，感恩日出日落，感恩四季更迭，这些自然的馈赠，是大自然最慷(kang)ful的给予(yu)。

当心(xin)怀感恩，我们就会发现，生活中的美(mei)好无处不在，幸(xing)福感自然油然而生。七十岁，是生命(ming)旅程中的(de)一个重要站点，在这里，学会放下(xia)、知(zhi)足、好奇、感恩，我们便能卸下(xia)沉重的包袱，拥抱生命的轻盈(ying)，享受一个轻松快乐的晚年。

二、心态至上：幸福的七十岁密码

“心态决定幸福”，这(zhe)句话(hua)在七十岁的人生节点上，显得尤为深刻而真切。当我们回顾过往，或许会发现，很多时候，困扰(rao)我们的并非事情本(ben)身的难度，而是我们(men)面对事情的态度。尤其是步入晚年，身体机能的自然衰退，社会角色的转变，都可能带来一些挑战，而积极、健康的心态(tai)，则是(shi)应对这些挑战，通往幸福晚年的不二法门。

拥抱“积极乐观”的态度。生活就像一面镜子，你对(dui)它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。七十岁的老人，更应该将积极乐观的态度融入生活的点点滴滴。面对身体上的一些不适，与其抱怨和沮丧，不如积极寻求解决之道，同时保持一颗平常心，接受身体的自然变化。

遇到一些生活中的小挫折，不(bu)要钻牛角尖，而是将其视为一次学习和(he)成长的机会。培养幽默(mo)感，学会自嘲，用轻松的(de)态度化(hua)解烦恼。当心中充满阳光(guang)，即使身处逆境，也(ye)能找到前行的力量。积极乐观的心态，不仅能提(ti)升个人的幸福感，更能感染周围的人，营造和谐融洽的家庭和社会氛围。

培养(yang)“豁达包容”的胸怀。七十岁，是阅尽世事、洞悉人情的年纪。此时(shi)，更应展现出一种豁达包容的大度。对(dui)于晚辈的成长(zhang)，给予更多的理(li)解(jie)和支持，少一些干涉和苛责。对于他(ta)人的言(yan)行，多一份宽容和体谅，少一些计较(jiao)和指责。学会放下成见，用平和的心态看待世界的纷繁复杂。

当你的心胸像大海一样宽广，许多烦恼便会随之烟消云散。这种包容，不仅是对他人的，更是对自己的一种解放。它让我(wo)们能够以更开放的(de)心态去接纳生活(huo)，去拥抱变化，去享受不同于以往的晚年生活。

第三，保持“平和宁静”的心境。现代社会节奏快，信息爆炸，但七十岁的老人，更适合回归内心的宁静。学会独处，享受与自己对话的(de)时光。可以通过冥想、打坐(zuo)、练字、写(xie)日记等方式，来梳理思绪，平(ping)复情绪。关注内心的声音，倾听身体的(de)信号，找到属于自己的节(jie)奏。当内心平静，便能更好地抵御外界的喧嚣和干扰，专注于真正重要的事情。

这种宁静，并非消极(ji)避世，而(er)是一种强大的(de)内在力量，它让我们在纷扰的世界中，找到属于自己的那份安宁与祥和。

第四，重视“精神寄托”与“社会(hui)连接”。晚年生活，不应仅仅停留在身体的养护(hu)，更应关注精神世界的(de)丰(feng)盈。找到属于自己的精神(shen)寄托，可以是信仰(yang)，可以是艺术，可以是(shi)公益事业，也可以是对某个(ge)领域的深入研究。这些精(jing)神追求，能够赋予生命以更深刻的意义，让我们在日常生活中找到目标和动力。

保持适度的“社会(hui)连接”也至关重要。与家人朋友保持联系，参与社(she)区活动，结交新朋友，这些都能让我们感受到被需要、被(bei)关爱，从而减少孤独感，提升幸福感。一个充满活力的精神世界，以及(ji)一个温馨的社交网络，是七十岁老人幸(xing)福感的强大保障(zhang)。

总而言之，七十岁的人生，并非是生命的落幕，而是另一段精彩旅程(cheng)的(de)开始。而开启这段旅程的金钥匙，便是那颗积极、豁达、平和、感恩的心。心态，才是决定(ding)我们晚年生活是(shi)否轻松快乐、是否幸福的终极密码。愿每一位步入七十的智者，都能活出属于自己的精彩，享受生命赋予的每一份美好！

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图片来源：每经记者 陶润洲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄