当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

昨天，全市迎来今年入汛后的首场降雨。记者了解到，各大商超和生鲜电商、外卖平台已提前部署防汛工作，线上线下保持正常运营，生活必需品供应充足。

永辉超市表示，已提前部署防汛工作，线上线下正常运营，及时补货尽力保障供应。其中，针对水、面包、方便面、火腿肠、肉禽蛋奶、蔬菜等即食品类和民生品类，加大备货量。同时，超市提前进行排水检查，检查加固户外装置，避免出现意外危险。

针对降雨天气，盒马也对所有门店安排了防汛检查，在线下门店正常营业的同时，针对线上订单增加配送车辆和配送人员，缓解线上订单压力。物美通过“AI智能补货”系统，根据消费者的需求数据自动计算补货量，实现及时补货。

外卖平台也提前做好了应对。美团提前发出暴雨天气预警，6月14日全天大部分时段实行超时免责。同时，美团提醒骑手穿戴好雨衣和头盔，放缓车速、减少急刹、注意积水路段，全市美团骑手站点都可提供应急服务和骑手安全协助。

此外，新发地等主要批发市场也组织经营商户做好蔬菜采购、备货和运输安排，加大蔬菜调运，提前将耐储蔬菜品种运至市场，保障货源供应充足。

记者从市商务局获悉，市商务局已提前部署、及早准备，全力做好生活必需品供应保障工作，确保市场供应稳定。

躁动的世界：从压力到激情的内在转化

在这个节奏飞快、信息爆炸的時代，“天天躁日日躁AAAAXXXX”似乎成了许多现代人的真实写照。每天面对繁琐的工作、琐碎的人际关系，还有不断涌来的信息洪流，我们的心是否变得愈发难以平静？这份躁动，似乎卷入了生活的每一个角落，成为一种普遍现象。

躁动不一定是坏事。它或许是一股内在的动力，為我们带来前行的冲动。大多数人把“躁”与“烦躁”划上等号，却忽略了其中可能潜藏的激情与创造力。学会理解和转化躁动，让它成为推动我们不断向前的动力，或许才是解药。

从心理学角度看，情绪的波动其实是身体对外界压力的自然反應。我们对生活的不满、焦虑，往往源自期待与现实的不符，以及对未来的担忧。这种不断的心理拉锯，不仅折磨着我们的身心，还可能演变成持续的“天天躁日日躁”的状态。

怎样才能从這片“躁海”中寻找到中心点，将躁动变成行动的力量？第一步便是认知——学会观察自己的内心，把那份躁动拆解成细碎的情绪标签。例如，是对未来焦虑？还是对现状不满？谁在里面“叫嚣”？通过写日记、冥想或是倾诉，将这些情绪逐一倒出来，成为认识自己的开始。

第二，找到释放躁动的出口。運动是一种绝佳的释放渠道。跑步、舞蹈、拳击，任何能让身体充分运动、出汗的活动，都可以帮助我们缓解心中的紧绷。音乐也是一种极具疗愈效果的媒介，当快速节奏的电子乐变成“躁”的宣泄，也许会帮助你将心情更好地释放出来。

除此之外，调整生活节奏、建立规律的作息也是关键。躁动有时是因為身体的“能量”积压太多，没有找到适当的出口。這时候，设立合理的生活目标，制定科学的计划，讓每一天都过得井然有序，能有效减轻无从發泄的焦虑感。

当然，最為重要的是学会与自己的躁动相处。不要试图用压抑来挡住情绪的波动，而是学会接受它、理解它。有的人在躁动中找到创意，有的人在焦虑中感受动力。让这些“躁动”变成自我突破的火种，比试图让自己变得平静更重要。

我们不妨想象：躁动的心就像一片翻滚的海浪，有时需要一块坚实的岩石作為支撑，才能不被推着东漂。找到那个“岩石”，成為自己情绪的支点——或许是一句鼓励的话、一段感悟的文字，或者一场深夜的自我对话。当你学会在躁动中找到那份属于自己的平衡点，就能在每日的“躁”中，挖掘出更坚韧的力量。

生活不可能永远风平浪静，每个人都在躁动中成长。关键在于：我们能否在天天躁日日躁的状态里，找到属于自己的节奏，把每一次的心跳都变成生命中最激昂的乐章。不要怕躁动，它是你内心深处对更好生活的呼唤。记住：躁动，是你走向成熟与激情的桥梁。

平静的藝术：在躁动中寻得自在与突破

经过第一部分的深入剖析，我们了解了躁动的本质，也发掘了潜藏在其中的能量。我们将探讨如何在每天“躁”不停的状态中，找到一种平衡，学会自我调节，迎接内心真正的平静。这不仅是一种技巧，更是一种生活的艺术。

很多人会觉得，静下来意味着放弃，意味着停止奋斗。但实际上，真正的平静不是抑制情绪，而是学會管理情绪，让心变得更有弹性。这才是“天天躁日日躁”时代的人们所应追求的生活状态：内心澄明、激情澎湃，却又不失理智与平衡。

第一步，是建立“情绪自我管理”的能力。在每天的躁动中，尝试用“暂停”的技巧，给自己几秒钟的时间。深呼吸、闭眼或是回忆一段美好的瞬间，都可以帮助我们暂时抽离情绪漩涡。当你开始以这种方式与自己对话，躁动就不會变成压倒一切的洪水，而是变成激流中的浪花。

第二步是学会“情绪觉察”和“情绪接纳”。不要去抗拒“躁”，而是观察它，从中寻找出触发点。比如，看到自己的焦虑不断升高，便可以问自己：“我在担心什么？有什么办法可以缓解？”这种自我对话，可以让我们在躁动中找到点明灯，指引前行的方向。

再者，培养兴趣爱好，丰富生活的多样性，也是打破躁动循环的良方。你可以试试绘画、写作、烹饪、园艺……找到一项让你深陷其中的活动，能在不知不觉中带走一些烦躁。毕竟，躁动的背后，隐藏着对生活深层次的渴望。把情绪引导到正向能量上，不但可以转移注意力，还能激发创造力。

建立身心健康的习惯也极其重要。合理的运动不仅可以释放多余的能量，还能调节神经系统。瑜伽和冥想，尤其适合在繁忙期间，为身心“充电”。每天花几分钟静坐，集中注意力，呼吸放慢，逐渐让躁动变得平缓，逐步养成“内心平静”的生活方式。

社交关系也是重要的调节因素。主动与朋友或家人沟通，分享自己的躁动，既释放情绪，又获得支持和建议。有人说：“情绪是瓶装的。”但其实，只要你懂得打开心门，愿意接受他人的建议和陪伴，再高涨的躁动也能变得平和。

当然，从长远来看，调整心态和价值观也非常关键。认清自己为何而躁？是对现状不满？还是对未来抱有太多期待？认识到自己的人生目标和价值，让心有方向，躁动就会变得更有意义。通过不断探索自我，我们可以将躁动转化為动力，激发内在潜能。

要记得：躁动是一场内心的修行。每一次的情绪波动，都是写在生命中的印记。学会用愛与耐心对待自己，把躁动当作成長的伙伴，而不是敌人。只有当你愿意在躁动中找到自我，才能真正体會生活的深度与宽度。

这一切，都是关于在“天天躁日日躁AAAAXXXX”的状态中，修炼出一种属于自己的自在。从躁到静，从纷扰到胸有成竹，这是一场心灵的盛宴。相信每一个愿意探索的人，都會在這场躁动的浪潮中，遇见更真实、更强大的自己。

本报讯（记者 张蕾）为进一步强化汛期道路交通安全管理，确保城市主要道路、桥区等重点区域交通运行安全、有序、畅通，市公安交管部门提前制定预案，采取多项汛期道路交通保障措施，全力保障城市交通运行安全。

结合往年汛期自然灾害发生的特点，交管部门全面排查全市主要道路、下凹式立交桥、山区路段、高速公路可能出现的积水点段，重点针对进入汛期可能出现的积水、断路等情况，逐一制定个性化应急疏导预案，提早着手制定警力部署及清障车辆保障安排，全面检修维护交通设施、视频监控，并做好积水警示、警戒线复划，及时排查消除各类交通安全隐患。

同时进一步密切与市应急管理局、交通委、气象局、排水集团等相关应急部门联系沟通，建立健全降雨预警、联动抢险救援、雨天出行引导等沟通联动机制，不断提高应急保障能力。

进一步健全完善交通指挥体系，强化汛期交通组织保障，根据预警等级及时启动高等级雨天道路交通维护疏导上勤方案，结合积水点段分布，加强积水隐患点位巡控密度频次和路面警力动态指挥调度，适时采取分流、疏散等临时交通管理措施，协调清障、抢险等力量现场备勤，及时发现处置汛期突出情况和可能引发的灾情险情。（马婧、杨天悦）

来源：北京日报

图片来源：人民网记者 王宁 摄

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