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人民网澳门11月1日电 （记者富子梅）粤港澳三地共同承办的第十五届全国运动会（下称“十五运会”）火炬传递活动将于11月2日在香港、澳门、广州、深圳四个城市同步举行。澳门赛区筹备办办公室10月31日公布50位火炬手名单，包括体育界代表、赞助商代表、青年代表和社会知名人士等，体现社会各界携手参与的重要意义。

澳门共设火炬手50棒，其中8位由十五运会组委会选派，42位则由澳门各界参与。他们是李祎、高开贤、张伟、陈泽武、张以楠、苏伟伦、刘艺良、尤俊贤、袁小菱、程裕升、崔世平、施家伦、陈明金、孟谦、涂京霞、飞安达、林婉妹、何敬丰、潘永权、陈丹娜、黄俊华、柯岚、马志成、陈志玲、刘雅煌、李从正、崔志涛、陈家良、石慧莉、许乐敏、钟玉文、何超琼、何超凤、萧志伟、何润生、李诗灵、黄洁贞、秦昕贤、张杨杨、张宗真、龚翔宇、沈洋、钟齐鑫、方念湘、杨钧、莫仕文、陈虹、罗协铭、区海欣、郭建恒。

十五运会火炬传递活动启动仪式11月2日上午9时在深圳市莲花山公园举行，香港、澳门及广州当日上午9时30分举行起跑仪式。澳门赛区欢迎市民及旅客届时沿途观赏，为火炬手加油打气，传承中华体育精神。

澳门赛区设计了以“文化共融”为主题的火炬传递路线，为即将到来的十五运会营造更好的赛事氛围。火炬传递活动将在澳门半岛进行，路线全长约2.6公里。起跑仪式在政府总部举行，随后左转入南湾大马路，经过苏亚利斯博士大马路，前往约翰四世大马路及南湾大马路。随后，跑进大堂斜巷、大堂前地、主教巷，再转入板樟堂街、前往白马行、水坑尾街、荷兰园大马路。及后，左转西坟马路，经过新胜街、高园街，再转入大三巴斜巷、大三巴巷、右转至耶稣会纪念广场，终点设于享负盛名的旅游景点、世界文化遗产大三巴牌坊。

据悉，火炬传递活动结束后，将由四个城市代表将传递后的火种送回广州，11月2日下午在广东奥林匹克体育中心举行简单融火仪式，以衔接十五运会开幕式场内火炬传递和主火炬点火。

“战車”为何发出“吱呀”声？探索床笫间的疼痛与尴尬

夜幕降临，本应是情意绵绵的时刻，某些时候，床笫间的“吱呀”声却成了令人尴尬的“背景音”。這不仅仅是床板的抗议，有时，它可能映射出更深层次的问题——性爱中的疼痛。这种疼痛，无论是轻微的不适还是剧烈的酸痛，都足以讓原本美好的體验大打折扣，甚至成为亲密关系的“隐形杀手”。

疼痛的“潜伏者”：那些你不该忽视的信号

性爱疼痛，绝非小事。它可能源于生理上的原因，也可能藏着心理上的阴影。

阴道干涩：最常见的“绊脚石”。很多女性都曾遭遇过阴道干涩的困扰。荷尔蒙水平的变化（如产后、哺乳期、更年期）、某些药物的影响（如抗抑郁药、避孕药）、情绪波动，甚至是沟通不畅，都可能导致润滑不足。干涩不仅带来摩擦的疼痛，还可能导致微小的撕裂，进一步加剧不适，并带来感染的風险。

有时，这不仅仅是“不够湿”，更可能是身体在發出信号，提醒你关注内在的平衡。盆底肌的“紧箍咒”。盆底肌，这些支撑我们重要器官的“神秘肌肉”，在性爱中扮演着至关重要的角色。如果盆底肌过于紧張，就像戴上了一个“紧箍咒”，在性交过程中会引起疼痛，甚至让阴茎难以进入。

反之，如果盆底肌松弛，也可能影响性快感，甚至导致漏尿等尴尬情况。了解并掌握盆底肌的運用，是解锁舒适性爱的关键一步。炎症与感染的“趁虚而入”。阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，是导致性交疼痛的“常客”。炎症引起的充血、肿胀和分泌物异常，都会让性爱变得痛苦不堪。

如果你发现性爱后出现持续的疼痛、异常分泌物或瘙痒，务必及时就医。子宫内膜异位症等“隐形杀手”。对于一些女性来说，子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，也会在性交時引起深部疼痛。这种疼痛往往与性交体位有关，尤其是在性交过深时更为明显。这些疾病需要專業的诊断和治疗，不能简单地用“不适应”来解释。

心理因素的“暗流涌动”。性爱并非纯粹的生理行为，心理因素同样举足轻重。焦虑、紧张、压力、过去的创伤经历、对性行为的负罪感，都可能导致身體在性爱時出现紧张甚至痉挛，从而引發疼痛。有时，我们的大脑比身体更“诚实”，它可能在用疼痛来表达内心的抗拒。

其他可能原因。撕裂伤（如分娩后）、手術疤痕、过敏反应，甚至是一些全身性疾病，也都有可能在性爱中引起疼痛。

“吱呀”背后的深层对话：沟通与理解的重要性

当疼痛来袭，“吱呀”聲不仅是身體的抗议，更是伴侣之间沟通不畅的信号。很多時候，疼痛的发生，并非是性行为本身有问题，而是因为沟通的缺失。

“说不出口”的尴尬。许多女性可能因为害羞、尴尬，或者担心被伴侣误解为“不够爱”或“挑剔”，而选择默默忍受疼痛，甚至在伴侣的询问下敷衍了事。这种“有苦自己吞”的做法，只会让问题恶化。

伴侣的“不解風情”。有些伴侣可能对此类问题缺乏了解，当对方表达疼痛时，可能会误认為是在“找茬”或“不配合”，从而产生误会和矛盾。缺乏同理心和耐心，会让本應相互扶持的两个人渐行渐远。

“沉默是金”的误区。很多人认為，床笫之事是私密的，不宜过多提及。对于疼痛这类影响性福的问题，沉默只会让问题“越积越深”。坦诚的沟通，是解决问题的第一步，也是最关键的一步。

解锁“静谧”的和谐：科学应对，重拾親密之乐

面对床笫间的疼痛与异响，与其默默忍受或尴尬回避，不如积极寻求解决方案。科学的认知、有效的沟通和适宜的干预，能够帮助您和伴侣跨越障碍，重新享受和谐美好的亲密時光。

“润物细无声”的技巧：让润滑成为常态

如同丝绸般顺滑的触感，是美好性愛的基石。当身体的润滑不足时，借助外力来“添油加醋”，是明智之举。

选择合适的润滑剂：你的“秘密武器”。市场上润滑剂种类繁多，选择一款适合自己的至关重要。水溶性润滑剂：最常见也最容易获得，易清洗，对大多数人安全，适合日常使用。如果使用安全套，一定要选择水溶性润滑剂，避免油性润滑剂破坏安全套材质。硅基润滑剂：持久度更長，不易干，但也相对難清洗，不建议与硅胶材质的性玩具搭配使用，以免造成损坏。

油基润滑剂：亲肤感较好，但可能对安全套有腐蚀性，且不易清洗，使用需谨慎。天然成分润滑剂：适用于敏感肌肤或对化学成分过敏的人群。温感/情趣润滑剂：增加额外的感官刺激，提升情趣。“预热”的重要性。不要等到性愛已经开始才想起润滑剂。在亲吻、爱抚等前戏阶段，就可以适量使用，让身体充分准备，也让伴侣有更多心理上的接受度。

大胆表达你的需求。如果你感到干涩，请毫不犹豫地告诉伴侣，并主动提出使用润滑剂。这并非“不情趣”，而是对彼此负责的表现。

“身体的语言”：理解与调整性爱方式

身体的反应是最诚实的。理解疼痛的信号，并相应地调整性爱方式，是避免伤害、享受親密的关键。

循序渐進，切忌“速戰速决”。充分的前戏是必不可少的。讓身体充分兴奋，自然分泌的润滑液會大大增加舒适度。探索不同的体位。某些體位可能比其他體位更容易引起疼痛。例如，对于深部疼痛，可以尝试减少插入深度，或者选择对盆腔压力较小的体位。一些后入式体位可能會减輕前方的压力。

慢下来，感受彼此。在性爱过程中，适时放慢节奏，留意伴侣的反应。一个眼神、一个细微的表情，都可能传递着“我有点不舒服”的信息。学习盆底肌的运用。无论是收紧还是放松，掌握盆底肌的控制，不仅能增强快感，也能在一定程度上缓解因肌肉紧张引起的疼痛。

可以通过凯格尔运动来锻炼。“暂停”的智慧。如果疼痛突然加剧，不必硬撑。坦诚地告诉伴侣，暂停一下，调整姿势，或者仅仅是拥抱片刻，都能让双方都有缓冲和调整的空间。

“求助”的力量：专業医疗的指引

当疼痛持续存在，或者伴有其他不适症状时，寻求专业的医疗帮助是必须的。

妇科检查：排除生理隐患。定期的妇科检查，可以帮助及时發现和治疗各种妇科炎症、囊肿、肌瘤等问题。医生会根据你的具体情况，给出专业的诊断和治疗建议。泌尿妇科或盆底康复：针对性解决。如果疼痛与盆底肌功能障碍有关，可以咨询泌尿妇科醫生或盆底康复专家。

他们会通过评估，提供专業的盆底肌锻炼指导或相关的治疗方案。心理咨询：疏导心理阴影。如果疼痛与心理因素有关，如焦虑、抑郁、性创伤等，心理咨询师可以帮助你探索和处理这些问题，重拾健康的性心理。性健康咨询：全面的指导。性健康咨询师可以提供关于性技巧、沟通、性心理等方面的全面指导，帮助您和伴侣共同成长。

“坦诚”是最好的“润滑剂”

最终，要让床笫间的“吱呀”聲变成美妙的“协奏曲”，最根本的“润滑剂”是坦诚的沟通和深厚的理解。当双方都愿意敞开心扉，理解对方的感受，共同面对问题，就没有什么障碍是无法跨越的。让愛与理解，成为你们最坚实的后盾，在親密关系中，共同探索，共同成長，享受每一刻的美好。

图片来源：人民网记者 赵少康 摄

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