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医生您好,我和女朋友做爱时她一直叫疼,好几次了,是有问必答

陈某佺 2025-11-02 00:26:44

每经编辑｜陈蕾

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,24fz商业

医(yi)生您好(hao)，我和女朋(peng)友(you)做爱时她(ta)一(yi)直(zhi)叫(jiao)疼，好几次了(le)——探寻(xun)疼(teng)痛(tong)背后(hou)的身体(ti)信号(hao)

当(dang)亲(qin)密(mi)接(jie)触带(dai)来(lai)的本应(ying)是(shi)愉(yu)悦与放松(song)，却被尖锐的(de)疼痛(tong)打(da)破，这无疑(yi)会给双(shuang)方带(dai)来(lai)困扰与(yu)担(dan)忧。“医(yi)生您好，我(wo)和女(nv)朋友(you)做(zuo)爱时她(ta)一(yi)直(zhi)叫疼(teng)，好几(ji)次了(le)”，这(zhe)句带着(zhe)焦灼的(de)咨(zi)询(xun)，背(bei)后隐藏着对性(xing)爱质量的(de)疑问，对伴侣(lv)健康的(de)关切(qie)，以及(ji)对(dui)彼此情(qing)感联(lian)结(jie)的(de)焦虑。面(mian)对这样的(de)困(kun)境，我们首先需(xu)要冷(leng)静(jing)下(xia)来，像侦(zhen)探(tan)一样(yang)，仔细搜寻(xun)疼(teng)痛(tong)背后(hou)可能(neng)隐藏(cang)的(de)身体信(xin)号。

一、生理结构(gou)的“小(xiao)摩擦”：器质(zhi)性病(bing)变的可能(neng)性

女(nv)性的生(sheng)殖系(xi)统(tong)是精妙(miao)而复杂(za)的，任何微小的(de)结构(gou)改变或(huo)炎(yan)症都可(ke)能(neng)成(cheng)为(wei)疼痛(tong)的(de)根(gen)源。我(wo)们要考虑的是最(zui)直接(jie)的(de)原因(yin)——外阴(yin)和阴(yin)道(dao)的(de)问题。

外阴皮肤(fu)疾病(bing)：干燥、过敏(min)、炎症(zheng)，比如(ru)外阴(yin)瘙痒症、湿疹、接(jie)触性皮炎等，都(dou)可能导致(zhi)外阴皮(pi)肤(fu)变得(de)脆(cui)弱，在性(xing)交过(guo)程中(zhong)因摩(mo)擦而产生(sheng)疼痛。如果(guo)伴随有红(hong)肿、脱(tuo)皮等(deng)现象，更(geng)应(ying)引(yin)起(qi)重视(shi)。阴(yin)道感染(ran)：这是最常(chang)见的(de)原因(yin)之(zhi)一。各(ge)种阴(yin)道炎，如细菌(jun)性阴(yin)道(dao)病、霉菌性阴道炎(yan)（念珠(zhu)菌(jun)感(gan)染）、滴(di)虫性(xing)阴道炎(yan)，都会引(yin)起(qi)阴(yin)道(dao)黏膜的(de)充血、水(shui)肿，分泌物异常，从而导(dao)致(zhi)性(xing)交疼(teng)痛。

有(you)时，感(gan)染还(hai)会(hui)伴(ban)随瘙痒、异味等(deng)症状。阴(yin)道(dao)干涩(se)：很多女(nv)性(xing)，尤其是在(zai)产(chan)后(hou)、哺乳(ru)期、更(geng)年期，或(huo)者(zhe)因为(wei)服用(yong)某些药物（如避(bi)孕药(yao)、抗抑(yi)郁药(yao)）导致(zhi)雌激(ji)素水平下(xia)降，阴道黏膜分(fen)泌物(wu)减少，变(bian)得(de)干燥(zao)。性(xing)交时(shi)缺(que)乏润滑，干(gan)涩的阴(yin)道(dao)壁会与阴(yin)茎发生剧烈摩擦，引(yin)起(qi)撕裂般的疼痛。

阴(yin)道狭(xia)窄或畸形：极少(shao)数(shu)情(qing)况(kuang)下，阴道(dao)本身可(ke)能存在(zai)先(xian)天(tian)性(xing)的(de)狭窄(zhai)，或者(zhe)由(you)于某些(xie)手术(shu)（如阴(yin)道闭(bi)锁修复术）后形(xing)成瘢痕，导(dao)致(zhi)阴(yin)道口或阴(yin)道腔(qiang)变窄，从而(er)引起(qi)性(xing)交(jiao)疼痛。盆(pen)腔(qiang)炎(yan)（PID）：当(dang)盆(pen)腔内(nei)发生感(gan)染时，会(hui)引起腹(fu)部下坠感(gan)、腰骶部(bu)疼痛(tong)，在(zai)性交(jiao)时，子(zi)宫和(he)附件的牵(qian)拉会(hui)加剧疼痛(tong)。

盆(pen)腔(qiang)炎通(tong)常(chang)伴(ban)随发热、白带(dai)异常等(deng)。子宫(gong)内膜异位症：这种疾(ji)病是(shi)指子宫内膜组(zu)织(zhi)生长在(zai)子宫(gong)腔以(yi)外的地方，如卵巢、盆腔腹(fu)膜等。在性交过(guo)程中，特别(bie)是当病灶(zao)位于(yu)子宫(gong)骶骨韧带(dai)或(huo)阴道直(zhi)肠陷凹时(shi)，深(shen)部性交(jiao)会(hui)引(yin)起剧(ju)烈疼痛。卵(luan)巢囊肿：较(jiao)大的卵巢(chao)囊肿在性(xing)交时(shi)可能(neng)受到(dao)挤压(ya)或碰撞，引(yin)起疼(teng)痛(tong)。

子宫(gong)肌瘤：某些位(wei)置或(huo)大小的(de)子宫肌(ji)瘤，尤(you)其是(shi)在后(hou)壁(bi)的肌瘤(liu)，在深(shen)部性(xing)交时可(ke)能(neng)与宫颈或(huo)阴道后(hou)壁(bi)发(fa)生碰撞(zhuang)，导致(zhi)疼痛。宫(gong)颈(jing)疾病(bing)：如(ru)宫颈(jing)炎(yan)、宫(gong)颈(jing)息肉(rou)，都可能在(zai)性交时引(yin)起疼痛，特别是(shi)宫颈(jing)糜(mi)烂(lan)（现多(duo)称为(wei)宫颈柱状(zhuang)上皮外移）时(shi)，宫(gong)颈变得(de)脆弱，容(rong)易出血(xue)和疼痛(tong)。

粘连和(he)瘢痕：盆(pen)腔手(shou)术(shu)、妇科检(jian)查或分(fen)娩时的(de)损伤，可(ke)能导致盆腔内(nei)器(qi)官发(fa)生粘连(lian)，或者在(zai)阴道壁(bi)形成瘢痕，这(zhe)些(xie)都会(hui)在性交时(shi)引(yin)起牵(qian)拉痛(tong)或(huo)摩(mo)擦(ca)痛(tong)。

二、动作与(yu)“力度”的(de)碰(peng)撞：性爱方(fang)式的(de)考(kao)量(liang)

除了身体本身(shen)的(de)“信号”，性爱过程中动作(zuo)的(de)“力度”和(he)“方式”也至(zhi)关重(zhong)要。

润滑不足：这(zhe)是最直接(jie)也最(zui)容易(yi)被(bei)忽(hu)视的(de)原因(yin)。即使(shi)女性身体(ti)本身(shen)没有(you)问题，如果(guo)性兴奋不足，润(run)滑液分泌不够，干涩的状态(tai)下进行(xing)性交，疼痛(tong)在所(suo)难免(mian)。有时(shi)候(hou)，即(ji)使女(nv)性(xing)主观(guan)上(shang)感觉兴(xing)奋，但实(shi)际的生理反应可(ke)能还(hai)不足以(yi)提供足够的润滑。体位不(bu)当(dang)：某(mou)些(xie)性爱体(ti)位可能会对(dui)女性的(de)生殖(zhi)器官造成(cheng)过度的压迫(po)或(huo)拉伸(shen)，尤其(qi)是(shi)在(zai)某些体位(wei)下，阴(yin)茎进(jin)入的(de)角度(du)和深(shen)度不(bu)适(shi)合(he)女性的(de)生(sheng)理结(jie)构，就容易(yi)引发(fa)疼痛(tong)。

例(li)如，过(guo)于深入(ru)的插入，或(huo)者(zhe)某(mou)些(xie)需要(yao)剧(ju)烈运动的体(ti)位(wei)，都可能(neng)加剧不(bu)适。前戏不(bu)足：性爱是一个(ge)循序(xu)渐(jian)进(jin)的过(guo)程，充(chong)分的(de)前戏(xi)能够(gou)帮助(zhu)女性生理(li)上(shang)达到(dao)兴奋，阴道充(chong)分(fen)润滑，盆(pen)腔充血，为(wei)性(xing)交(jiao)做好准(zhun)备。如果(guo)前戏时(shi)间(jian)太短(duan)，女性尚(shang)未完全(quan)准备好，就(jiu)进行插入(ru)，疼痛(tong)的可(ke)能(neng)性(xing)会(hui)大大增(zeng)加。

插(cha)入过快或(huo)过猛(meng)：缺乏(fa)循序(xu)渐进，直接粗(cu)暴(bao)的(de)插入，很容易(yi)让女性(xing)感到疼(teng)痛，尤其(qi)是(shi)当女(nv)性(xing)还没(mei)有(you)完(wan)全(quan)放松(song)，或者(zhe)润滑(hua)不足(zu)的时候。“深(shen)插(cha)入”的挑(tiao)战(zhan)：有些体位或动作(zuo)会(hui)追(zhui)求“深插入(ru)”的快(kuai)感(gan)，但(dan)这对(dui)于(yu)一(yi)些女(nv)性来(lai)说(shuo)，可(ke)能(neng)会(hui)触碰(peng)到(dao)子(zi)宫颈，引起(qi)疼痛(tong)。子(zi)宫(gong)颈并(bing)非为频(pin)繁(fan)的撞(zhuang)击(ji)而(er)设计(ji)，过度(du)触碰(peng)会(hui)带(dai)来(lai)不(bu)适。

三、心理(li)的“屏(ping)障”：情绪(xu)与关系(xi)的(de)交(jiao)织(zhi)

性(xing)爱不(bu)仅(jin)是(shi)身体的交(jiao)流，更是心灵的(de)碰撞。心理(li)因(yin)素(su)在(zai)性(xing)爱体(ti)验中(zhong)扮演着不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)角(jiao)色(se)。

性恐(kong)惧或焦虑：如(ru)果(guo)女性(xing)在过(guo)去的(de)性经(jing)历中有过(guo)不愉快的体(ti)验(yan)（如疼痛、强(qiang)迫、创(chuang)伤等），可(ke)能(neng)会产(chan)生对(dui)性爱(ai)的恐惧或(huo)焦虑(lv)，这种(zhong)心(xin)理(li)上(shang)的(de)紧张会影响(xiang)身(shen)体的(de)正常反应，导致(zhi)肌肉(rou)收缩(suo)，润滑(hua)不足(zu)，进(jin)而(er)引(yin)发疼痛。压力(li)与疲(pi)劳：工(gong)作、生活中(zhong)的压(ya)力(li)，或者身(shen)体的(de)极度(du)疲(pi)劳(lao)，都会(hui)影响(xiang)女性(xing)的性欲和生理(li)反应。

当身体(ti)和(he)精神(shen)都处于紧(jin)张状(zhuang)态时(shi)，性爱(ai)可能(neng)就(jiu)变成了一种(zhong)负(fu)担(dan)，难以获得(de)愉(yu)悦，甚(shen)至(zhi)会因(yin)为身(shen)体的(de)抗(kang)拒而产(chan)生疼(teng)痛。与(yu)伴侣的关(guan)系问题：如果情(qing)侣之(zhi)间存(cun)在沟(gou)通不畅(chang)、情(qing)感疏(shu)远、信任危机等(deng)问题，这(zhe)些负(fu)面(mian)情绪(xu)很(hen)容易投(tou)射到性(xing)爱中。女(nv)性可(ke)能在潜意(yi)识里对性(xing)爱产(chan)生(sheng)抵(di)触，这(zhe)种心理上的排斥也可(ke)能(neng)转化为生(sheng)理上(shang)的(de)不(bu)适。

性(xing)知识(shi)的缺乏：对(dui)性爱过程(cheng)、生理(li)反应(ying)缺乏(fa)了解，可能会让(rang)女性(xing)在面对(dui)不(bu)适(shi)时(shi)感到无助(zhu)和恐惧，进而(er)加剧疼(teng)痛(tong)感(gan)。羞耻(chi)感或(huo)内(nei)疚(jiu)感：一(yi)些文(wen)化或家(jia)庭(ting)背景下，性可能(neng)被(bei)视(shi)为禁(jin)忌(ji)，女(nv)性可(ke)能会(hui)对自己的(de)身体和性欲感(gan)到羞(xiu)耻，这种(zhong)心(xin)理负担(dan)也(ye)会影(ying)响(xiang)性(xing)爱体验。

当(dang)听到(dao)“医生(sheng)您好(hao)，我和(he)女(nv)朋友做(zuo)爱时(shi)她一(yi)直叫(jiao)疼，好(hao)几(ji)次(ci)了”，这(zhe)不仅仅(jin)是(shi)一个(ge)医学问题，它更(geng)是一个(ge)关系到(dao)两人(ren)幸(xing)福的信(xin)号。在(zai)排(pai)除(chu)了生(sheng)理上的(de)可(ke)能性(xing)后，我们(men)还需要细致地与伴侣(lv)沟通，理解她(ta)真实的感受(shou)，共同面对可(ke)能存在的心(xin)理障碍。

医(yi)生您(nin)好，我(wo)和女(nv)朋(peng)友做(zuo)爱时(shi)她(ta)一直叫疼，好几(ji)次了——携(xie)手共进(jin)，重塑和(he)谐(xie)性爱

在探寻了(le)疼痛(tong)背后的身体(ti)和(he)心(xin)理信号(hao)后，我们(men)已(yi)经对(dui)“医生您好(hao)，我和(he)女朋(peng)友做(zuo)爱时(shi)她一(yi)直叫(jiao)疼，好(hao)几次了”这(zhe)一(yi)困境(jing)有(you)了初步(bu)的(de)认识。接下(xia)来的关键(jian)，是(shi)如何(he)携手面(mian)对，共同解(jie)决，让(rang)性爱重(zhong)新成为(wei)滋养彼(bi)此(ci)情感的源泉(quan)。这(zhe)需(xu)要耐心、理解、有效(xiao)的沟通，以及(ji)必(bi)要的专业支(zhi)持(chi)。

四、打破沉默的(de)墙：坦诚沟通与(yu)情感连接(jie)

1.开(kai)放(fang)与(yu)尊(zun)重(zhong)的(de)对(dui)话：当(dang)出现(xian)性(xing)爱(ai)疼(teng)痛时，最(zui)忌(ji)讳的(de)是(shi)沉(chen)默(mo)与回避(bi)。你需要主(zhu)动、真(zhen)诚(cheng)地与女(nv)朋(peng)友(you)沟通，表达你的关心和(he)担忧，而(er)不是指(zhi)责或怀(huai)疑。让她知道，你(ni)不仅仅(jin)是(shi)关心性爱本(ben)身的“表(biao)现”，更(geng)是(shi)心(xin)疼(teng)她(ta)的感(gan)受(shou)。

选(xuan)择(ze)合(he)适的时机：避免(mian)在(zai)性(xing)爱(ai)过(guo)程中(zhong)或刚刚结束后(hou)立刻(ke)进(jin)行严(yan)肃的谈(tan)话，这样(yang)可(ke)能会(hui)让(rang)她感(gan)到(dao)尴尬或压力(li)。选(xuan)择一个轻松、私(si)密(mi)的环境，比如(ru)在一(yi)个安静的(de)午后，或者(zhe)在一次愉(yu)快的(de)约会(hui)后。倾(qing)听(ting)而非打(da)断：鼓(gu)励(li)她详细描(miao)述疼痛的感觉，包(bao)括(kuo)疼(teng)痛的(de)性质（刺痛(tong)、灼(zhuo)痛(tong)、撕裂感）、部(bu)位（外(wai)阴、阴(yin)道(dao)口(kou)、深处）、发生(sheng)时间（插入时(shi)、运动(dong)中、结束后）以(yi)及是(shi)否(fou)伴(ban)随其(qi)他不(bu)适。

最(zui)重要(yao)的是(shi)，耐心(xin)倾听，不(bu)打断，不(bu)评判(pan)。表(biao)达(da)你的(de)感受：分享(xiang)你对(dui)此的(de)担忧(you)，以及(ji)你想(xiang)要帮助(zhu)她的决(jue)心。例如，“我(wo)注意到你最(zui)近(jin)几次(ci)做爱(ai)时(shi)都(dou)觉得不(bu)舒(shu)服，我(wo)很担心(xin)你，也(ye)希(xi)望能找(zhao)到解决办法(fa)，让(rang)你(ni)能够(gou)享受我们在(zai)一(yi)起的时(shi)光(guang)。”共同(tong)承担(dan)责(ze)任：强调(diao)这(zhe)不(bu)是她一个(ge)人(ren)的“问题(ti)”，而是(shi)你们共同(tong)需要(yao)面对和解(jie)决的(de)挑战。

2.理(li)解(jie)与接纳(na)：性爱疼(teng)痛(tong)可(ke)能给女性(xing)带来(lai)羞耻(chi)感、自卑感(gan)，甚至对性产生(sheng)恐惧(ju)。你(ni)的(de)理解(jie)和接(jie)纳(na)是她(ta)走(zou)出困境的第一(yi)步。

不带(dai)评判：无(wu)论(lun)疼痛的(de)原因是(shi)什么(me)，都要避(bi)免任何带有负(fu)面(mian)情绪的(de)评论(lun)，比如(ru)“你(ni)怎么(me)这(zhe)么娇(jiao)气”、“是(shi)不(bu)是(shi)你太紧张了(le)”。肯(ken)定她的付(fu)出(chu)：感(gan)谢她愿意(yi)与你(ni)分享(xiang)这些不舒(shu)服(fu)的感受(shou)，这本(ben)身就(jiu)需要很大(da)的勇气(qi)。给予安(an)全感：让她(ta)知道(dao)，即(ji)使(shi)暂时无(wu)法(fa)恢复到(dao)理想状态，你依然(ran)爱她，依然(ran)珍(zhen)惜你们(men)的关(guan)系(xi)。

五、循序(xu)渐(jian)进(jin)的探索(suo)：从(cong)“慢”到“快”的(de)性爱之旅(lv)

在身(shen)体和(he)心理(li)都做好准备的前(qian)提下，循(xun)序渐(jian)进(jin)地探(tan)索(suo)性(xing)爱，是恢复和(he)谐的关键(jian)。

1.充分(fen)的前(qian)戏：前戏不(bu)仅(jin)仅是(shi)身(shen)体的(de)接触(chu)，更(geng)是情感(gan)的铺(pu)垫。

延(yan)长抚(fu)摸与亲吻：增加(jia)拥(yong)抱、亲吻、按(an)摩(mo)的(de)时(shi)间(jian)，让双方(fang)在放(fang)松和愉悦(yue)中(zhong)逐(zhu)渐升(sheng)温。关(guan)注女性的兴(xing)奋(fen)信号(hao)：观察她的(de)呼吸、心跳(tiao)、皮肤(fu)变化，确保她真正进入兴(xing)奋状(zhuang)态，身(shen)体(ti)的润滑(hua)也自(zi)然产(chan)生。口(kou)头交(jiao)流：在前戏(xi)中，可以适(shi)当地(di)用语言引导(dao)，询(xun)问她的(de)感受，让(rang)她感受到(dao)被关(guan)注和(he)呵(he)护。

2.润滑(hua)剂(ji)的“救星”：不要(yao)把润(run)滑剂(ji)看作(zuo)是(shi)“有问题(ti)”的象(xiang)征，而是提(ti)升性爱品(pin)质(zhi)的“好(hao)帮(bang)手”。

选择水(shui)性润(run)滑(hua)剂(ji)：市(shi)面上有(you)各种各(ge)样的润(run)滑剂(ji)，选(xuan)择水性(xing)、无(wu)刺(ci)激、与(yu)她喜欢的(de)材质兼容(rong)的润滑(hua)剂。大(da)胆使用：在(zai)任(ren)何时(shi)候，无(wu)论是(shi)否(fou)感觉干(gan)涩(se)，都可以(yi)适量(liang)使(shi)用润滑剂，它可以(yi)极(ji)大(da)地减少摩擦，增(zeng)加(jia)顺(shun)滑(hua)度。

3.探索(suo)与调整(zheng)体(ti)位：某(mou)些体位确实会(hui)更容易引(yin)发疼痛，尝(chang)试(shi)调(diao)整可(ke)以带(dai)来(lai)惊喜。

避(bi)免深(shen)插入：优先(xian)选择(ze)能够控制(zhi)插入(ru)深(shen)度(du)的体(ti)位，比(bi)如侧(ce)卧位、女(nv)上(shang)位(wei)（她(ta)可以(yi)控(kong)制节奏(zou)和深度）。温和的(de)尝试(shi)：在尝(chang)试新(xin)体位(wei)时，动作(zuo)要轻(qing)柔(rou)，随时(shi)关(guan)注(zhu)她的(de)反(fan)应，如果她(ta)感(gan)到不适(shi)，立即停(ting)止。“浅尝辄止”的(de)温柔：即(ji)使是(shi)在插(cha)入阶(jie)段(duan)，也(ye)可以先进行(xing)浅层(ceng)的接触(chu)和运动，待她适应(ying)后再(zai)逐渐加(jia)深。

4.“慢(man)”的(de)艺术：享受(shou)过(guo)程(cheng)，而(er)不是只(zhi)追求(qiu)结果(guo)。

节奏(zou)的控(kong)制：尝试放(fang)慢(man)速度(du)，专注(zhu)于(yu)动作(zuo)的连贯性和身(shen)体的感受，让彼(bi)此都能沉浸(jin)其(qi)中。关注(zhu)整体(ti)感(gan)受：除了(le)插(cha)入，全(quan)身心(xin)的爱抚(fu)、亲吻(wen)、按(an)摩(mo)，都(dou)能带(dai)来强(qiang)烈的愉(yu)悦(yue)感。

六、寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业(ye)的力量：当(dang)“你”不(bu)再足(zu)够(gou)

有(you)时候(hou)，个(ge)人或伴(ban)侣(lv)之(zhi)间的努(nu)力(li)可(ke)能(neng)不足(zu)以解(jie)决问(wen)题(ti)。这(zhe)时，寻求专(zhuan)业(ye)帮(bang)助是明智(zhi)且(qie)负(fu)责任的选(xuan)择。

1.妇科(ke)检查(cha)：这(zhe)是(shi)首要(yao)也是最(zui)关键(jian)的(de)一步。

寻(xun)找(zhao)经验(yan)丰富的妇科医生：带着(zhe)你的(de)女朋(peng)友(you)去(qu)正(zheng)规医院(yuan)进行(xing)全(quan)面的妇(fu)科(ke)检查。医生会仔(zai)细询(xun)问(wen)病史，进行(xing)妇科(ke)检查(cha)，并可(ke)能安排阴道分(fen)泌(mi)物检查、超声波等(deng)，以排除或(huo)确(que)诊器(qi)质(zhi)性病(bing)变(bian)。坦(tan)诚告知医(yi)生：鼓(gu)励(li)女朋友(you)在医(yi)生(sheng)面前(qian)坦(tan)诚交(jiao)流，包括(kuo)性(xing)爱疼痛的具体(ti)情况，以及她对(dui)此(ci)的(de)感(gan)受(shou)。

2.心理(li)咨询(xun)/性(xing)心(xin)理治疗：如果(guo)排(pai)除(chu)了生理上(shang)的(de)器质性问题(ti)，那么心(xin)理因素很(hen)可能是主导(dao)。

性心理(li)咨询师：专业(ye)的(de)性心(xin)理咨(zi)询师(shi)能够(gou)帮助(zhu)识(shi)别(bie)和处(chu)理(li)性(xing)恐惧(ju)、焦(jiao)虑、创(chuang)伤后应(ying)激、伴(ban)侣(lv)关系(xi)问(wen)题等。夫妻(qi)/伴(ban)侣(lv)治疗(liao)：如(ru)果问(wen)题(ti)与你们的关系有关(guan)，夫(fu)妻或伴(ban)侣治疗(liao)可以提(ti)供(gong)一个(ge)安全的(de)空(kong)间，让你(ni)们共同探讨和解决(jue)问题。心理(li)放松(song)技巧(qiao)：学习一些(xie)心(xin)理放松(song)技(ji)巧(qiao)，如冥想、深(shen)呼(hu)吸(xi)练习(xi)，有助(zhu)于缓解性(xing)爱(ai)时(shi)的紧(jin)张(zhang)情(qing)绪(xu)。

3.疼痛管(guan)理：对(dui)于一(yi)些持(chi)续性疼痛，例(li)如外阴(yin)疼痛(tong)综合(he)征（Vulvodynia），可(ke)能需要专业的(de)疼痛管理(li)方案。

七、重塑(su)“性(xing)”福(fu)：耐(nai)心(xin)与希(xi)望(wang)的交织

“医生(sheng)您(nin)好，我和(he)女朋友(you)做爱时她(ta)一直(zhi)叫疼(teng)，好(hao)几次了(le)”，这句话承(cheng)载的不仅仅是(shi)疼痛(tong)，更是对美(mei)好性(xing)爱的渴望(wang)。解(jie)决(jue)这个问题，需要(yao)耐心，需(xu)要时间(jian)，更需要你(ni)们共同的(de)决心。

过程(cheng)而非终(zhong)点(dian)：将解(jie)决(jue)疼痛的(de)过程(cheng)视为(wei)一(yi)次共同成长的机(ji)会，你(ni)们会因(yin)此更加了解(jie)彼此，关系(xi)也会更加紧密(mi)。保持(chi)积(ji)极(ji)心态(tai)：即使面临挑战(zhan)，也(ye)要相(xiang)信通过(guo)努力，你们(men)一定(ding)能够(gou)找(zhao)到解决(jue)之道，重拾和谐(xie)美好(hao)的性(xing)爱。庆(qing)祝小小的进步(bu)：即使(shi)是疼痛减(jian)轻了(le)一(yi)点点，或(huo)者(zhe)她能够更(geng)轻(qing)松(song)地(di)进(jin)行(xing)前戏(xi)，这(zhe)些(xie)都是值得(de)庆祝的进步，能(neng)够增(zeng)强(qiang)你们的(de)信心。

性爱是亲(qin)密关(guan)系的(de)润滑(hua)剂，也是情(qing)感交(jiao)流的(de)催化剂。当(dang)你(ni)的(de)女(nv)朋(peng)友在(zai)性(xing)爱(ai)中感(gan)到(dao)疼(teng)痛，请(qing)不要退缩，而是以爱和耐(nai)心为引，以(yi)科学和(he)专业(ye)为鉴，与(yu)她并肩(jian)同行，一(yi)同探(tan)索(suo)，一同疗(liao)愈，最终拥(yong)抱那(na)份(fen)本应属于你(ni)们的(de)，充满愉悦(yue)与(yu)和(he)谐(xie)的(de)性(xing)福(fu)。

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图片来源：每经记者陈冬摄