每经编辑｜陈凤馨    

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被讨厌的勇气：打破束缚，拥抱真实自我

在现代社会，我们常常被各种无形的锁链所束缚，这些锁链或许来自于社会的期望，或许来自于他人的评价，又或许来自于我们内心深处的恐惧。我们渴望被认可，害怕被否定，于是小心翼翼地迎合，步步為营地前行，渐渐迷失了真实的自己。有没有一种力量，能够帮助我们挣脱这些枷锁，活出洒脱自在的人生？《被讨厌的勇氣》这本书，正是这样一本充满智慧的指南，它以对话的形式，将阿德勒心理学的精髓娓娓道来，引导读者踏上一场自我发现与解放的旅程。

故事的主人公，一位年轻的哲学家，对生活充满了困惑与迷茫。他受到弗洛伊德心理学的影响，认为人的过去决定了现在，而我们所遭受的苦难，都是由童年创伤所导致。他迫切地想要找到改变的答案，却又被“原因论”的思维模式所困。偶然的机会，他遇到了智者——一位能够理解阿德勒心理学的哲人。

在一次次的对话中，哲学家逐渐被哲人的思想所吸引，也渐渐開始质疑自己根深蒂固的观念。

哲人提出的第一个核心观点，便是“目的论”。与“原因论”将一切归结于过去的原因不同，“目的论”认为，我们之所以会有某种行为或情绪，是为了达成某种“目的”。例如，一个人之所以感到悲伤，并非仅仅因为过去的某个事件，而是他“选择”以悲伤来應对当前的情境，可能是为了获得他人的同情，或是为了逃避责任。

这个观点，对于长期被“过去”所困扰的哲学家来说，无疑是一个巨大的冲击。他开始反思，那些看似无法摆脱的痛苦，或许并非来自外部的强迫，而是源于自己内心的选择。

紧接着，哲人引入了“课题分离”的概念。他认為，人际关系中的大部分烦恼，都源于未能正确地进行“课题分离”。简单来说，就是区分“这是我的课题”还是“那是他人的课题”。比如，我们是否能够被他人喜欢，这是他人的课题，我们无法强求；而我们是否努力去提升自己，是否真诚地待人，这是我们自己的课题。

如果我们将他人的评价视为自己的课题，那么我们就会为了迎合他人而活，失去自我；反之，如果我们干涉了他人的课题，比如强迫他人按照我们的意愿生活，也是不被允许的。

“课题分离”听起来似乎有些冷酷，但哲人强调，這并非是要我们变得冷漠无情，而是要我们尊重他人的自由，也守护自己的自由。当我们不再试图去控制他人的思想和行为，不再将他人的评价作为衡量自身价值的标准时，我们才能真正地从“被他人认可”的焦虑中解脱出来。

这种解脱，带来的不是孤独，而是一种深刻的自由。

哲人还提出了“共同体感觉”的概念。他认为，人是社会性的动物，我们不可能脱离共同体而独立存在。真正的“共同体感觉”，并非是建立在“為了获得他人的认可”的基础上，而是建立在“我能够为共同体做出贡献”的认知之上。当我们认识到自己是某个更大整体的一部分，并且相信自己能够为这个整体带来积极的影响时，我们就會产生归属感和价值感。

这种感觉，能够帮助我们摆脱“他人的评价”所带来的孤独和不安。

哲学家在与哲人的对话中，不断地挑战着自己的固有认知。他从最初的怀疑、不解，到后来的恍然大悟，再到最后的释然。整个过程，就像是在一次又一次地剥离自己身上不必要的伪装，一层层地接近内心最真实的自我。他开始明白，那些讓我们痛苦的，并非是事件本身，而是我们对事件的解释。

而我们之所以恐惧“被讨厌”，是因为我们内心里认为“被讨厌”就意味着“没有价值”。

《被讨厌的勇氣》這本书，最吸引人的地方在于它独特的对话体形式。哲人并没有直接灌输理论，而是通过层层递進的提问和引导，让哲学家（以及读者）自己去思考、去领悟。這种方式，使得阿德勒心理学的深刻思想，变得更加易于理解和接受。它不是一本教你如何“变得受欢迎”的书，而是一本教你如何“不被他人的评价所束缚，从而获得内心的自由”的書。

在哲人看来，人生就是一场“勇气的行动”。我们需要勇气去摆脱束缚，去承担课题，去拥抱真实。我们不需要害怕被讨厌，因為“讨厌你的人终究会讨厌你”，而“喜欢你的人会喜欢你”。我们要做的是，成为一个能够“不畏惧被讨厌，并勇于承担自己人生课题”的人。这需要一种深刻的自我认知，一种对自由的坚定追求，以及一种敢于“被讨厌”的勇气。

超越人际关系的藩篱：实现真正的自由与贡献

在《被讨厌的勇氣》的探索之旅中，我们已经初步领略了阿德勒心理学关于“目的论”、“课题分离”和“共同体感觉”的精髓。這些看似抽象的心理学概念，究竟如何在日常生活中落地生根，又将如何指引我们建立更健康、更自由的人际关系呢？

哲人进一步阐述了“人际关系的终极目标是共同體感觉”。这意味着，我们并非是为了取悦他人而存在，也不是为了证明自己的价值而与人交往。相反，我们應该将自己视为共同體中的一员，并将“贡献”视为实现人生价值的根本途径。这里的“贡献”，并非一定要轰轰烈烈，而是体现在生活中的点滴之中。

例如，一句真诚的问候，一次力所能及的帮助，一次不带目的的倾听，都可能成为我们对共同体的一种贡献。

当我们将关注点从“是否被他人认可”转移到“我能为共同体做些什么”时，我们内心的焦虑和不安便会大大减轻。因为“贡献”是一个我们能够掌控的课题，而“他人的认可”则是一个我们无法完全控制的课题。当我们专注于自己的课题，并以积极的方式去实现时，我们自然会获得内心的满足感和价值感。

而這种价值感，比任何他人的评价都更加真实和持久。

书中反复强调了“工作”在阿德勒心理学中的重要性。这里的“工作”，不仅仅指狭义的职业，而是泛指一切对他人有益的活动。无论是职场上的奋斗，家庭中的付出，还是对社会的贡献，都属于“工作”的范畴。通过“工作”，我们能够感受到自己的价值，体验到“我之于他人的有用性”，从而获得强烈的“共同体感觉”。

哲人还探讨了“自卑感”和“优越情结”的根源。他认为，自卑感并非全然是坏事，它恰恰是激发我们前进的动力。如果一个人过度沉溺于自卑，并试图通过“优越情结”来掩饰，那么他就會陷入一种虚假的优越之中，逃避真实的自我。优越情结，就像是一个精心编织的谎言，它让我们觉得自己高人一等，但实际上，却让我们离真实的世界越来越远。

阿德勒心理学提倡的是一种“健全的自卑感”，即认识到自己不足，并以此为契机，不断地超越自己。这是一种积极的自我完善，而不是消极的自我否定。当我们能够正视自己的不完美，并将其转化为前进的动力时，我们才能真正地成长。

书中有一个非常重要的观点，那就是“一切烦恼都来自于人际关系”。这句话听起来有些绝对，但细细想来，却道出了人际关系对于我们幸福感的影响之深。我们之所以会感到痛苦，很多时候是因为我们在人际关系中感到受伤、被孤立，或是无法实现自己的价值。而《被讨厌的勇氣》所提供的解决方案，正是通过“课题分离”和“共同体感觉”，来重塑我们的人际关系，让我们从中获得力量，而不是痛苦。

哲人指出，如果我们过于在意他人的评价，那么我们就将人生的主导权拱手讓给了他人。别人的喜怒哀乐，别人的赞美或批评，都可能左右我们的情绪和行为。而当我们学会了“课题分离”，认识到“他人是否喜欢我”是他的课题，而“我是否努力去成为一个有价值的人”是我的课题时，我们便能从这种被动的状态中解脱出来，掌握自己人生的方向盘。

“被讨厌的勇气”，并不是让我们去故意惹人讨厌，而是讓我们有勇气去追求真实的自己，即使这意味着可能不會被所有人喜欢。这是一种深刻的自由，一种不被外界干扰的内在平静。当我们不再将自己的人生价值建立在他人的评价之上，而是建立在对共同體的贡献之上时，我们便能活出更加坦荡和充实的人生。

“我之所以会不幸福，仅仅是因为我无法‘离开’自己。”哲人的一句句金句，如同醍醐灌顶，直击心灵。我们常常被自己设定的框架所困，被过去的经验所限制，而忘记了我们拥有改变的自由。人生不是一条被预设好的轨道，而是一片广阔的海洋，我们可以随时调整航向，去探索未知的可能。

《被讨厌的勇氣》这本書，并非提供一套简单的“速成秘籍”，它更像是一场深刻的哲学对话，一次对人生终极意义的追问。它鼓励我们去质疑，去思考，去勇敢地迈出改变的步伐。当我们真正理解并践行了阿德勒心理学的核心思想，我们便能摆脱对“被讨厌”的恐惧，卸下不必要的包袱，以一种更加洒脱、更加自由的姿态，去拥抱属于自己的精彩人生。

这是一种内在的觉醒，一种对生命力量的重新认识。

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洞悉黄金：宝宝的认知“加速器”正在启动！

亲爱的家长朋友们，您是否曾惊叹于自家宝宝那仿佛海绵般吸收新知的强大能力？从咿呀学语到蹒跚学步，再到对周围世界的好奇探索，宝宝的每一个成长瞬间都充满了惊喜与潜力。而科学研究早已揭示，婴幼儿时期是人类大脑发育最迅速、可塑性最强的“黄金期”，尤其在感知、语言、逻辑等认知能力方面，更是打下坚实基础的关键时期。

想象一下，一个刚出生的婴儿，看似什么都不懂，但他的大脑却在以惊人的速度进行着连接和构建。到一岁左右，宝宝开始能够识别熟悉的面孔，理解简单的指令，甚至模仿一些动作和声音。两岁、三岁，他们更是进入了认知的“爆发期”，对颜色、形状、数字、动物、生活常识等表现出强烈的兴趣，求知欲旺盛得如同永不枯竭的泉水。

这个时期，我们为宝宝提供的任何一种感官刺激、语言输入或思维引导，都如同播撒在肥沃土壤里的种子，将深深影响他们未来的学习能力、创造力乃至性格养成。

在这个信息爆炸的时代，家长们如何在琳琅满目的育儿资源中，为宝宝找到那把开启智慧之门的“金钥匙”？单纯的知识灌输往往枯燥乏味，容易让宝宝产生抵触情绪；而过于碎片化的信息，又可能让学习效果大打折扣。我们需要的，是一种寓教于乐、循序渐进、真正契合宝宝认知发展规律的优质内容。

《兔子姐姐宝宝认知大作战》正是在这样的背景下应运而生，它不仅仅是一部儿童动画片，更是专为宝宝的益智认知黄金期量身打造的“认知加速器”。我们深入研究了儿童心理学和脑科学的最新成果，将专业的认知启蒙理念融入到每一个生动有趣的故事和每一集精彩的动画之中。

从最基础的颜色、形状、数字识别，到更复杂的空间概念、时间认知、情感理解，再到对自然、生活、社会规则的初步认识，《兔子姐姐宝宝认知大作战》如同一个全能的认知导师，以最适合宝宝的方式，引领他们探索这个广阔而奇妙的世界。

我们知道，吸引宝宝的注意力是激发学习兴趣的第一步。因此，《兔子姐姐宝宝认知大作战》在视觉和听觉设计上都力求做到极致。鲜艳明亮的色彩、圆润可爱的卡通形象、富有节奏感的背景音乐和生动活泼的配音，共同营造了一个充满童趣和探索欲的动画世界。可爱的兔子姐姐，将化身为宝宝最亲密的学习伙伴，用她温柔的声音和智慧的引导，一步步带领宝宝走进认知的殿堂。

每一集的故事都围绕一个或几个具体的认知主题展开，例如，通过认识各种可爱的动物，宝宝可以学会区分不同的动物名称、声音和外形特征；在关于水果的节目里，他们不仅能认识不同种类的水果，还能了解它们的颜色、形状和味道，甚至学会简单的分类。当涉及到数字时，兔子姐姐会用生动形象的例子，让宝宝在玩乐中理解数的概念，为将来的数学学习打下基础。

更重要的是，《兔子姐姐宝宝认知大作战》并非只是简单的知识罗列，而是注重培养宝宝的观察力、逻辑思维能力和解决问题的能力。动画片中的情节设计常常包含一些小小的挑战，鼓励宝宝积极思考，寻找答案。例如，在寻找走失的小伙伴时，宝宝需要运用空间认知能力来判断方向；在区分不同大小的物体时，他们需要进行比较和排序。

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图片来源：每经记者 李四端 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄