每经编辑｜陈道义    

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银发(fa)江湖风(feng)起云涌：中国大爷大妈(ma)的“动”与“静”

在中国，退休生活仿佛是一幅色彩斑斓的(de)画卷，而画卷的灵魂，常常是那些活力四射、热情洋溢的“中国大爷大妈(ma)”们。他们不再被工作的束缚所羁绊，而是以一种全新的姿态，重新定义着“老年”这个词的内涵。提到中国老年人的退休生活，首先跃入(ru)脑海的，或许就是那响彻在大江南北的广场舞乐曲。

从清晨到傍晚，无论是在公园(yuan)的一角，还(hai)是小区楼下的空地，总能看到一(yi)群群身着统一服装、动作整齐划一的大妈们，伴随着动感的音乐，舞动(dong)着身姿。这不仅仅是一种健身方式，更是一种强大的社交力量(liang)。在这里，她们找到了归属感，分享着生活的喜怒哀乐，交流着最新的“孙辈经”和“菜价行情”。

广场舞，俨然成为了中国老年人生活中一道独(du)特的风景线，是她们释放活力、拥抱(bao)快乐的(de)舞台。

中国大爷大妈(ma)的退休生活并非只有“动”。在那些阳光明媚的午后，或是宁静(jing)的黄昏，另一番景(jing)象同样引人入胜。公园的长椅上，常常坐满了正在进行“脑力激荡”的老人们。他们手(shou)中紧握(wo)着黑白棋子，或(huo)是在棋盘上纵横捭阖，眼神专注，不(bu)放过一(yi)丝细微的落子。象棋、围棋(qi)，这些充满东方智慧的(de)棋类游戏，不仅是(shi)打发时间的工具，更是他们锻炼思维、保持头脑灵活的秘诀。

棋局的胜负固(gu)然重要，但更重要的是棋局中的每一次思考，每一次博弈，都充满了生活的哲(zhe)学。老友之间，一边下棋，一边天南地北地(di)聊着，回(hui)忆着年轻时的峥嵘岁月，谈论着儿(er)女的近况，或是对时事发表一番“高见”。这种“静”的享受，是沉淀，是回味，是与时间对话的从容。

除了广场舞和棋类对弈，中国大爷大妈们的退休生活还充满了“接地气”的烟火气。逛菜市场、研究菜谱、为儿女准备家常菜，这依然是许多中国老年人(ren)生活的重要组(zu)成部分(fen)。他(ta)们乐于在(zai)厨房里展(zhan)现自己的“拿手绝活”，用最朴实的食材，烹饪出最温暖的味道。对他们而言，为家人操劳，是一种幸(xing)福，一种价值的体现。

关注健康养生也是他们生活中不可或缺的一环。无论(lun)是清晨的太极拳、八段锦，还是对各种养生食材、保健品的(de)关注，都体现了他们对健康长寿的追求。他们热衷于在微信群里分享养生知识，交流“独家秘方”，这份对生活(huo)的热情(qing)和对健康的重(zhong)视，构成(cheng)了他们晚年生活的重要基石。

社交方面，中国大爷大妈们也非常“有组织”。除了广场舞团、棋牌社，各种老年大学、社区活动中心更是他们发挥余热、结交新友的绝佳场所。他们在这里学习书法、绘画、声乐、舞蹈(dao)，不仅丰富了自己的(de)精(jing)神世界，也拓宽了(le)社交圈(quan)。他们互相学习(xi)，互相鼓励(li)，在集体活动中找到乐趣和价值。

这种积(ji)极参与(yu)社会活动，保持(chi)与(yu)外界的连接，是他们保持年轻心态、享受退休(xiu)生活的重要方式。可以说，中国的老头老(lao)太太们，用他们独特的方式，将退休生活过得有声有色，有动有静，既充满了活力，又饱含着智慧，更洋溢着浓浓的人情味。他们是社区里最活跃的力量，是家庭中不可或缺的温暖港湾。

跨越山(shan)海的从容：外国爷爷奶奶的“自在(zai)”与“自洽”

当我们将目光投向海外，外国爷爷奶奶们的退休生活，则呈现出一种截然不同的韵味。他们或许没有中国大爷大妈们那样(yang)热烈奔放的广(guang)场(chang)舞，也没有围棋盘上的(de)“杀机四伏(fu)”，但他们(men)的晚年生活，却充满(man)了“自在”与“自洽”的从容。

在许多西方国家，退休意味着真正(zheng)的(de)“解放”。这里的“解放”，更多的是一种个人自由和独立自主的释放。外国老年人通常在退休前就做好了充(chong)分的财务(wu)规划，他们拥有相对独立的退休金和储蓄，这使得他们在(zai)退休后(hou)无需为生计过(guo)度担忧，可以更专注于实现自己(ji)的兴趣和梦想。

因此(ci)，他们退休后的生活，往往更加多元化和个性化。你可以看到，很(hen)多外国爷爷奶奶(nai)们，在退休后选择继续学习(xi)，他们会报名参加各种课程(cheng)，比如(ru)语言、艺术、历史、烹饪，甚至是驾驶帆船或学习一项新乐器。这(zhe)是一种对知识的渴望，对(dui)生活的热爱(ai)，更是对自己生命价值的不断探索。

旅行，是许多外国老年人退休生活中的重要主题。他们(men)会拿出积蓄，背起行囊，去探索这个世界。从欧洲的古老城堡到亚洲的神秘寺庙，从非洲的广袤草原到南美洲的亚马逊雨林，他们用脚步丈量世界，用眼睛记录美好。这种“老有所游”，不仅仅是(shi)简(jian)单的观光，更是对人生的一次次洗礼和升华。

他们享受着在路上的自由，体验着不同文化的魅力，将晚年生活过得如同年轻时一样精彩。

与中国大爷大妈们热衷于集体活动的氛围不同，外国爷爷奶奶们更注重个人的空间和节奏。他们或许(xu)会定期参加一些小型的社区活动，比如读书会、园艺俱乐部(bu)、徒步小组，但这(zhe)些活动通常规模不大，更侧重于兴趣的交流和情(qing)感的维系。他们也享受与家人朋友相聚的时光，但这种相聚，更多的是一种平(ping)等的(de)交流和分享，而非像中(zhong)国老年人那样，常常承担起照顾晚辈的责任。

他们更倾向于在自己的居住空间内，布置出自己喜欢的风格，享受宁静的午后阳光，或是与伴侣一起，过着二人世界。

健康养生方(fang)面，外(wai)国爷爷奶奶们同样(yang)有着自己的方式。他们普遍推崇规律的作息、均衡的饮食以及适度的运动。比如，每天早起去公园散步、慢跑(pao)，或是进行瑜伽、普拉提等舒缓的运动。他们对于天然、健康的食物有着较高的(de)追求，喜欢自己动(dong)手制作沙拉、烘焙面包，或是品尝新鲜的时令蔬菜水果(guo)。

与中国老年人热衷于各种“偏方”和保健品不同，他们更相信科学的健康理念，注重预防和日常的调理。

文化和价值观的差异，也体现在他们的退休生活上。许多西方社会强调“独立”和“自我实现”，这种价值观在老(lao)年生活中得到了充(chong)分的体现。他们尊重个人的选择，鼓励子女独立，也要求自己在晚(wan)年能够活出自己的精彩。这(zhe)种“自洽”的生活态度，使得他们在面对年龄增(zeng)长时，能够保持一种平和的心态，不被社会(hui)的期待所束缚，也不被年龄的限制所困扰。

他们享受自己的生活，体(ti)验人生的每一个阶段，并从中(zhong)找(zhao)到(dao)属于自己的那份幸福感。

总(zong)而(er)言(yan)之，无论是中国大爷大妈们充满活力的“动(dong)”与“静”，还是外国爷爷奶奶们自在从容的“自在”与“自洽(qia)”，都(dou)展现了老年人丰富的可能性。它们是文化差异的体现，更是人类对(dui)生命质量的不懈追求。银发浪潮下，无论(lun)是(shi)哪种生活方式，都值得我们去(qu)尊重、去学习，并从中汲取智慧，去构想属于我们自己的、精彩(cai)的晚年生活。

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图片来源：每经记者 陈巧 摄

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