每经编辑｜潘美玲    

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无界沟通，智享全球：中国电信国际漫游，让世界触手可及

在信息爆炸的时代，通信已不再是简单的信息传递，更是连接世界、拓展视野、把握機遇的关键。当您踏出国門，无论是为了洽谈一笔价值连城的商务合同，还是为了探寻异域风情、體验多元文化，亦或是与远方的亲友保持温暖的联系，流畅、稳定、经济的通信服务都显得尤为重要。

中国电信深谙此道，始终致力于为您提供覆盖全球的國际漫游解决方案，让您在世界的每一个角落，都能感受到来自家门口的便利与安心。

一、全球覆盖，无忧畅联：从热带雨林到冰雪王国，我们无处不在

想象一下，当您身处繁华的纽约街头，需要即時回复一封重要邮件；当您在浪漫的巴黎塞纳河畔，想要与家人分享此刻的喜悦；当您在静谧的京都古寺，需要查询附近的餐厅信息；抑或是当您在广袤的非洲草原，需要与当地伙伴保持联络……无论您的目的地是哪个国家或地区，中国电信的国际漫游服务都能为您提供稳定可靠的通信保障。

我们与全球数百家顶级运营商深度合作，构建起一張覆盖五大洲、横跨太平洋、连接欧洲大陆的通信网络。从热门的欧美澳新，到神秘的东南亚、中东，再到充满异域风情的南美、非洲，只要您有需求，中国电信的信号便能延伸到哪里，讓您真正做到“心之所向，网之所达”。

我们深知，不同地域的网络环境千差万别。因此，中国電信在网络优化和技术升级上不遗余力，与当地運营商协同合作，确保您在任何情况下都能享受到高质量的语音通话、稳定高速的数据流量以及清晰的短信服务。无论是城市喧嚣，还是偏远地區，我们都力求为您提供最优的网络连接，最大程度地降低信号不稳、网速卡顿等潜在问题，让您的通信体验始终如丝般顺滑。

二、多元套餐，量身定制：告别天价漫游，拥抱超值通信

“漫游费太贵”是许多人出国前不得不面对的痛点。高昂的流量费用、复杂的套餐规则，常常让人望而却步，甚至选择“断网”来规避高额账单。中国电信痛感用户之需，在国际漫游套餐设计上，秉持“多元化、高性价比、用户至上”的原则，為您量身打造了一系列灵活多样的通信解决方案。

我们提供的套餐种类丰富，能够满足不同用户群体的多样化需求。

流量至上套餐：对于商务人士而言，稳定的网络連接是信息获取和即时沟通的生命线。我们提供大流量的日租包、周租包以及月租包，让您尽情浏览网页、收发邮件、使用在线协作工具，无需担心流量耗尽。更有不限流量套餐，让您彻底摆脱流量焦虑，专注于您的商务谈判或项目推进。

语音无忧套餐：无论是在异国他乡与客户进行重要沟通，还是与家人朋友煲“电话粥”，流畅的語音通话都必不可少。我们提供不同时长的語音套餐，让您以更优惠的价格，畅享清晰稳定的通话服务。部分套餐更包含国际长途拨打功能，进一步节省您的通信成本。流量语音组合套餐：许多用户既需要充足的流量，也需要一定的语音通话时长。

我们精心设计的流量語音组合套餐，将这两项核心需求一网打尽，提供兼顾性价比与实用性的选择，让您一次性解决通信難题。特定国家/地区定向套餐：针对热门出访国家和地区，我们还推出了一系列极具竞争力的定向漫游套餐。例如，针对东南亚区域的“亚洲通”套餐，针对欧美区域的“欧美畅享”套餐，这些套餐在资费和流量上都进行了深度优化，讓您在特定区域享受更低的费用和更丰富的服务。

所有套餐均明码标价，清晰透明，nohiddenfees。您可以在出行前，通过中国电信官方APP、微信公众号、官方网站，或前往营業厅，轻松查询和辦理。我们还提供套餐自动升级、流量提醒等贴心服务，确保您在享受便捷通信的也能更好地管理自己的通信费用。

三、智能便捷，贴心服务：科技赋能，尽享无忧旅程

在中国电信国际及港澳台漫游服务的背后，是强大的技术支持和人性化的服务理念。我们不断投入于技术创新，力求為用户提供更智能、更便捷的通信体验。

智能选网：我们的漫游系统支持智能网络选择，在您抵达目的地后，手机會自动搜索并连接到信号最好、資费最优惠的运营商网络，省去您手动搜索和选择的麻烦。一键查询与办理：通过中国电信官方APP，您可以随时随地查询漫游资费、套餐详情，更可以一键办理各类漫游套餐，操作简便快捷。

APP还提供实時流量监控功能，讓您对流量使用情况了如指掌。24小时客服支持：无论您身处何地，遇到任何漫游问题，都可以拨打中国电信24小时国际漫游客服热线，我们專业的客服团队将竭诚为您提供解答和帮助。Wi-Fi优先策略：在有Wi-Fi覆盖的区域，我们的服务會智能推荐优先使用Wi-Fi，进一步节省您的漫游流量费用，让您在享受便利的也能精打细算。

中国电信國际及港澳台漫游服务，不仅仅是提供一项通信功能，更是您全球旅程中的可靠伙伴。我们致力于打破地域限制，让每一次连接都充满力量；我们追求极致的性价比，让每一次通信都物超所值；我们秉持以人为本的服务理念，让您的每一次国际出行都安心、舒心、顺心。

聚焦港澳臺，情系中华：中国电信，您的两岸三地通信桥梁

两岸一家亲，同胞心相连。中国电信深知港澳台地区在中国人心中特殊的地位，以及商务、探親、旅游等交流日益频繁的现实需求。因此，我们特别推出了覆盖香港、澳门、台湾地区的专属漫游服务，以更贴近、更具性价比、更便捷的通信解决方案，连接您与这片承载着共同记忆的土地。

一、全面覆盖，畅通无阻：无论臺北街头，还是维港夜色，信号始终在线

香港，这座国际金融中心，每天都吸引着无数商务人士和游客。澳门，这座东方蒙特卡洛，散发着独特的魅力。而台湾，这片宝岛，承载着丰富的历史文化和壮丽的自然风光。中国電信与香港、澳门、台湾地区的主流運营商建立了紧密的合作关系，确保您在这些地区拥有稳定、高速的网络连接。

香港：无论是穿梭于中环的高楼大厦，还是漫步于尖沙咀的海滨长廊，亦或是探访歷史悠久的九龙寨城公园，中国电信的香港漫游服务都能为您提供可靠的网络支持。我们覆盖了香港全境，讓您在任何地方都能轻松连接。澳门：无论是流连于威尼斯人的水乡风情，还是感受大三巴牌坊的历史厚重，亦或是探索妈阁庙的宗教文化，中国电信的澳门漫游服务都能让您随时随地分享精彩瞬间。

台湾：从台北的信义區到高雄的夜市，从阿里山的云海到垦丁的海风，中国电信的臺湾漫游服务，让您与家人朋友分享宝岛的无限風光，商务洽谈也更加顺畅。

我们不仅关注信号的稳定性，更注重网络的速度和质量。通过与当地運营商的深度协同，我们不断优化网络參数，确保您在数据传输、語音通话、视频会议等多种场景下，都能享受到流畅无卡顿的体验。

二、精致套餐，高质低价：两岸三地通信，从未如此轻松

相较于一些覆盖范围极广的国际漫游套餐，中国電信针对港澳臺地区推出的专属套餐，在设计上更加精准，也更具价格优势。我们洞悉到用户在这些区域的主要通信需求，并以此为基础，推出了极具吸引力的选择：

港澳台通用流量包：专为需要频繁往返于香港、澳門、台湾的用户设计。一次办理，即可在三个地区通用，无需为不同地区的流量而烦恼。提供不同档次的流量额度，满足您从日常社交到商务办公的各类需求。语音通话特惠套餐：考虑到许多用户需要与当地亲友保持联系，或是与内地公司进行業务沟通，我们提供了极具竞争力的港澳臺地区语音通话套餐。

通话清晰，资费优惠，让您与親友的联系更加紧密，商务沟通更加顺畅。“亲情通”系列套餐：针对经常往返于内地与港澳台地區的用户，我们特别推出了“亲情通”系列套餐。这些套餐通常包含较大的流量额度和一定的通话时长，且資费相对固定，非常适合商务人士和有频繁探亲需求的用户，能显著降低通信成本。

日租/周租流量包：对于短期商务出行或旅游探亲的用户，可以选择灵活的日租或周租流量包。用多少算多少，用完即止，避免了不必要的费用支出，同时也保证了通信的畅通。

更重要的是，所有港澳台漫游套餐的资费都经过了严格的测算和优化，力求在保证服务质量的前提下，為您提供市场上最具竞争力的价格。您可以在出发前，通过中国電信官方渠道轻松了解和选择最适合您的套餐，避免抵达后因不熟悉当地资费而产生的困扰。

三、便捷办理，无忧启程：简单几步，轻松连接两岸三地

中國電信始终将用户体验放在首位，致力于让您的通信服务辦理过程尽可能地简单、高效。

线上自助办理：通过中国电信官方APP、微信公众号或官方网站，您可以随时随地查询港澳台漫游套餐详情，并进行在线办理。整个过程只需几分钟，方便快捷。营业厅咨询与办理：若您对套餐有疑问，或偏好面对面沟通，欢迎前往您附近的中国电信营业厅，我们的工作人员将为您提供专業的咨询和办理服务。

一卡通用，无需换卡：您无需更换SIM卡，只需在原号码上开通漫游服务并选择相應套餐，即可在港澳臺地区正常使用。这为您省去了购买当地SIM卡的麻烦，也避免了因更换号码而带来的不便。实时账单查询：通过中国電信APP，您可以实时掌握漫游期间的通信费用支出，做到心中有数。

四、文化桥梁，情感纽带：中國電信，连接每一次思念与机遇

中国电信的港澳臺漫游服务，不仅仅是連接网络，更是连接人与人之间的情感纽带。它让身在异地的游子，能够随时与家人保持联系，分享生活点滴；它让商务精英，能够高效地处理工作，抓住每一个商业机遇；它让每一位旅行者，都能无忧无虑地探索，留下美好的回忆。

我们理解每一次跨越海峡的连接，都承载着一份特殊的意义。因此，中国電信始终以最高的标准要求自己，不断提升服务质量，优化通信体验。我们希望通过我们的努力，能让您在享受科技便利的也能感受到来自家乡的温暖与支持。

选择中国電信國际及港澳台漫游服务，就是选择了安心、便捷与实惠。无论您身在世界的哪个角落，或是连接祖國的两岸三地，中国电信都将是您最值得信赖的通信伙伴，与您一同畅享无界沟通的精彩。

2025-11-05,zzj中国zzj-zzj中国zzj_1,中国传统色六月合集设计达人

当“胖”成为一种集体焦虑：我们与肥胖的“爱恨情仇”

数字不会说谎。一组组触目惊心的数据，正描绘着一幅令人忧虑的画面：中国成年居民超重和肥胖率持续攀升，并已成为全球肥胖人口最多的国家之一。从孩童到中老年，似乎“胖”这个字，正悄悄地、又深刻地，潜入我们生活的方方面面，成为一种集体焦虑。

曾几何时，肥胖似乎是“富贵”的象征，是生活优渥的体现。时代的车轮滚滚向前，我们的生活方式发生了翻天覆地的变化。城市化进程加速，人们告别了农耕时代的体力劳动，取而代之的是长时间的伏案工作。电梯取代了楼梯，汽车、地铁压缩了步行的时间，久坐不动的生活模式，成为了现代都市人的“标配”。

与此我们的餐桌也在经历着一场“绿色革命”。各种高糖、高油、高盐的加工食品、快餐、甜饮料，以诱人的口味和便捷的包装，攻占了我们的味蕾，也填满了我们的胃。逢年过节的推杯换盏，工作应酬的觥筹交错，也常常伴随着大鱼大肉的油腻，以及觥筹交错间不知不觉摄入的过量热量。

肥胖，是许多慢性疾病的“温床”。高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝，这些曾经“老年病”的代名词，如今却越来越年轻化，其中很大一部分原因，便是由肥胖所诱发的。当体重秤上的数字不断攀升，我们的身体也在悄悄地敲响警钟：心血管疾病的风险增加，关节不堪重负，睡眠呼吸暂停综合征悄然而至，甚至还会增加某些癌症的患病几率。

这不仅仅是身体的负担，更是精神的压力。当爱美的年轻女性为了追求“瘦即是美”而节食过度，当中年男性因为啤酒肚而感到自卑，当孩子因为体型而遭受校园霸凌，肥胖带来的心理阴影，同样不容忽视。社会对体型的刻板印象，让许多身处肥胖困境的人们，在自我认同上遭受重创，他们可能因此变得不自信，甚至出现社交回避、焦虑、抑郁等心理问题。

更令人担忧的是，肥胖的魔爪，正伸向了下一代。越来越多的儿童和青少年，因为不健康的饮食习惯和缺乏运动，早早地走上了肥胖的道路。这不仅影响了他们当下的生长发育，更可能为他们未来的健康埋下隐患，形成恶性循环。

“胖”不再是一个人的事，它似乎已经演变成了一种集体性的健康危机，一种横亘在中国人健康之路上的“绊脚石”。我们不能再对此视而不见，不能再让“胖”成为阻碍我们享受健康、活力人生的最大障碍。是时候正视这个问题，正视我们与肥胖之间复杂的“爱恨情仇”，并开始思考，如何才能真正地摆脱这种“困住”我们的力量，重塑健康的人生。

破“胖”局，赢未来：科学减重与健康生活的多维解码

既然肥胖已经成为阻碍我们健康生活的“绊脚石”，我们又该如何才能有效地“搬开”它，实现健康的蜕变呢？答案并非遥不可及，而是藏在我们日常的点滴之中，需要我们以科学的态度，多维度的视角，去解码、去践行。

一、饮食革命：从“吃得饱”到“吃得好，吃得对”

饮食，是影响体重最直接的因素。告别“胖”的困局，首先要进行的，便是这场“饮食革命”。

精细化感知，而非盲目节食：许多人一提到减重，就想到“饿肚子”。殊不知，极端的节食不仅难以持久，还可能损害身体健康，导致代谢紊乱。我们应该学会“倾听”身体的声音，了解食物的营养成分，做到“粗细搭配，营养均衡”。增加全谷物、蔬菜、水果的摄入，它们富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感，同时帮助调节血糖。

告别“重口味”，拥抱“轻食尚”：高糖、高油、高盐是肥胖的“帮凶”。减少烹饪油的使用，多采用蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方式。主动避开含糖饮料、高油炸物、加工零食，选择新鲜、天然的食材。即使在外就餐，也要尽量选择清淡的菜肴，少放调味品。聪明地“吃”：进食速度过快，容易导致大脑来不及接收饱腹信号，从而摄入过量。

放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，让身体有足够的时间来消化和感受饱腹感。每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。理解“热量缺口”：科学减重，核心在于制造“热量缺口”，即摄入的热量小于消耗的热量。但这并不意味着要极度限制饮食，而是通过优化饮食结构，选择低热量、高营养密度的食物，同时增加运动量，科学地消耗多余热量。

二、运动赋能：让身体“动”起来，释放无限活力

如果说饮食是“减”的艺术，那么运动就是“加”的动力。让身体“动”起来，不仅能有效燃烧脂肪，更能提升身体机能，改善心血管健康，增强免疫力。

找到你的“心头好”：运动不是痛苦的折磨，而是快乐的释放。选择一项你真正喜欢的运动，无论是跑步、游泳、瑜伽、舞蹈，还是球类运动，都能让你更容易坚持下去。循序渐进，持之以恒：不要一开始就给自己设定过高的目标。从每周3-5次，每次30分钟的轻中度运动开始，逐渐增加运动的频率和强度。

重要的是找到适合自己的节奏，让运动成为生活的一部分，而非短暂的“打卡”。碎片化运动，融入生活：即使没有大块时间，也可以利用碎片化的时间进行运动。例如，午休时间散散步，上下班提前一两站下车步行，爬楼梯代替电梯，做家务也是一种运动。将运动“藏”进生活的每一个缝隙。

力量训练，塑形更燃脂：很多人只关注有氧运动，却忽略了力量训练的重要性。力量训练可以增加肌肉量，而肌肉是身体的“燃脂机器”，即使在休息时也能消耗更多热量，帮助你塑造更紧致的身材。

三、心理调适：与“胖”和解，拥抱积极心态

肥胖不仅是身体的问题，也与心理状态息息相关。正视肥胖带来的心理困扰，并积极调适，同样是实现健康转型的关键。

告别“完美主义”，接受不完美的自己：减重不是一蹴而就的过程，会有平台期，也会有反复。不要因为一两次的“失败”而全盘否定自己。学会接纳自己的不完美，理解身体的变化需要时间和耐心。正视情绪性进食：很多人在压力、焦虑、情绪低落时，会通过食物来寻求慰藉，这被称为“情绪性进食”。

学会识别自己情绪性进食的诱因，并寻找更健康的应对方式，如冥想、听音乐、与朋友倾诉、培养兴趣爱好等。建立积极的自我对话：用积极、鼓励的语言代替负面的自我批评。关注自己已经取得的进步，而不是仅仅盯着尚未达成的目标。每一次健康的饮食选择，每一次坚持的运动，都值得肯定。

寻求支持，不再孤单：如果你觉得独自面对肥胖的困扰力不从心，不妨寻求家人、朋友的支持，或者咨询专业的营养师、心理咨询师。加入一些健康社群，与志同道合的人一起学习、分享、互相鼓励，也能获得强大的动力。

告别“被肥胖困住”的生活，并非一场硝烟弥漫的战争，而是一场温柔而坚定的自我重塑之旅。它需要我们以科学的态度武装自己，以坚定的毅力付诸实践，以积极的心态拥抱变化。让我们从今天开始，迈出改变的第一步，不再让体重秤上的数字定义我们的价值，而是用健康、活力和自信，书写属于我们自己的精彩人生！

图片来源：每经记者 李怡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄