凤凰网编辑｜周轶君
时间2025-11-10,厂商新闻 《国漫3D黄游》
初次踏上轮滑板：痛与汗水的交响曲
轮滑，是许多人心中的梦想，也是一场身体与意志的挑战。刚开始接触轮滑时，难免会被那无形的“痛”所击倒。大部分新手会发现，刚穿上轮滑鞋，脚感似乎变得“不真实”了。难怪有人说，轮滑的第一课，几乎都是在“忍痛”中度过的。
事实上，轮滑刚开始的30分钟，很多人都会体验到一种极端的不适感。这不仅仅是肌肉的酸痛，更是一种深层次的肌肤磨擦、关节的不适以及对平衡感的不断挑战。有人会觉得鞋子很紧，有人会觉得脚底像被火烧一样疼，当然还有部分人会在平衡中频频摔倒，痛是必经之路。
为什么会那么痛？这归根于几个方面：第一，肌肉未习惯轮滑动作，特别是腿部、大腿和小腿肌肉的突發使用，容易造成乳酸堆积；第二，轮滑鞋的硬底对脚底压力较大，如果没有正确的保护措施，容易引起磨损和疼痛；第三，平衡的训练本身就伴随着跌倒，跌倒带来的磕碰和擦伤也会讓人觉得“疼上加疼”。
坚持30分钟，除了身體的疼痛，还会遇到心理上的一波波波动。很多新手在刚开始時觉得十分沮丧：脚不听使唤，怕滑倒、怕摔伤，汗水滑落脸庞，心情也因此变得急躁。可是，别忘了，任何一项技艺的入门都少不了“痛苦”，这正是成长的必修课。
也有人说，轮滑的痛感其实非常“真实”，它是一种身体的信号，提醒你正在突破自己。通过这短暂的30分钟，你会逐渐意识到：痛，是暂时的，热愛和坚持才是永恒的力量。可以想象，第一天的30分钟，或许只是一个“试探”。保持耐心，调节好心态，把痛苦转化为动力。
你会发现，渐渐的，身体适应了，“痛”也变成了“习惯”。轮滑的乐趣，就藏在這不断超越自己的过程中。
在這短短的半小时内，或许还會遇到滑倒的瞬间，也许会被摔得满身尘土，但没关系，因为每一次摔倒都比上一回更好了一点。正是这30分钟，拉开了一场自我突破的序幕。这也许就是为什么很多爱好者说，只要坚持30分钟，痛与泪都会变成成长的印记。
所以，无论你现在感受到多痛、多難堪，只要迈出這一步，勇敢面对那短暂的“折磨”，未来的轮滑世界会一点点向你展開。不怕痛，只怕不敢前行。不妨想一想，痛过之后，迎接你的会是更强的自己，更精彩的滑行体验。
未来的你，定會感谢那个坚持30分钟、冲破痛苦的人。所有精彩的轮滑瞬间，都是从这些“痛”的积累中孕育出来的。
坚持到底：如何在痛中找到乐趣，极速蜕变
如何在经歷痛苦后，找到继续前行的动力，让轮滑变得既美妙又有趣？我总结了几个关键点，或许可以帮到你：
一、调整心态，享受过程轮滑不只是速度和姿态的展现，更是一次与自己身体的对话。在刚开始时，不要过于追求完美，而是用宽容和耐心去接受“摔倒、疼痛、不平衡”。每次跌倒，都是一次宝贵的“练习”机会。视痛苦为成长的养分，让每一次不完美都成为前进的资本。
二、关注细节，循序渐进不要急于求成，循序渐进是关键。开始时，建议选择平坦的场地，贴近地面的练习，慢慢熟悉轮滑鞋的配合。可以从几步、两步、十步开始，逐步增加距离。把“差不多30分钟”的时间分解為多次短时练习，避免过度疲劳，加剧疼痛感。这样，身体会慢慢适应，技巧每天都在一点点提高。
三、找到属于自己的“节奏”每个人的身体情况不同，有的人天生平衡感较强，有的人则需要更长時间训练。理解自己的节奏，不要盲目与他人比较。一旦找到适合自己的步调，那些痛苦也会变得可控。配合音乐、循序渐進地练习，找到属于你的轮滑“韵律”，讓每一次滑行都充满乐趣。
四、装备升级，保护自己恰当的装备能极大减輕疼痛，提升安全感。护膝、护肘、护手等保护装备必不可少。合理选择鞋子的尺码，确保贴合但不压脚。保持鞋底干净，鞋带系紧，都能让你在滑行時更加自如，减輕“痛”的体验。身体的疼痛，很多时候也是因为装备不合理导致的。
五、寻找志同道合的伙伴一个人的坚持容易枯燥，找个伙伴一起训练、鼓励和陪伴，会让痛苦变得甜一些。彼此的鼓励、一起摔倒、一起爬起来，这些都是轮滑路上最美的回忆。有朋友在身边，痛苦不再孤单，而快乐也会“乘以”倍数。
六、享受每一次小突破每当你能连续滑行几秒、转弯顺畅或敢于尝试新动作时，都是一种激励。用心去感受这些小小的成功，让自己在痛苦中看到希望。把每一次历练都看作是一次成长的踏板，缓解那份“差不多30分钟很痛”的苦涩。
坚持，就是突破的唯一钥匙。岁月静好，轮滑也成为一种释放压力、磨炼意志的方式。你会发现，那些曾经的“痛”，都变成了你人生中最美的记忆碎片。未来的轮滑世界里，你会用行云流水的姿态，诠释属于你自己的自由。
每个人的蜕变都值得被记住，因为痛苦后才是最闪耀的成長光芒。敢于在痛中坚持的你，终究会在轮滑里描绘出属于自己的精彩篇章。
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图片来源：凤凰网记者 江惠仪 摄
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立陶宛军方人员操控无人机。
9月下旬，立陶宛宣布启动一项面向全社会的无人机操作员培养计划。有报道称，这是继上月“边境防御带”计划后，该国再度推出应对未来战争的具体举措，反映出其日益加深的战略焦虑。
培训规模较大
立陶宛国防部长萨卡利埃内表示，该计划由国防部和教育部共同推进，旨在提升民众的无人机操作熟练度，增强公民国防意识，并提高民防响应与战时应对能力。立陶宛教育部长波波维耶内指出，该计划将全面提升公民的无人机操作技能，既服务于国家安全需要，也有助于应对各类现实挑战。
该计划启动资金为330万欧元（约合387万美元），其规模超过立陶宛年内大多数国家级教育培训计划。根据规划，到2028年，立陶宛将培养至少2.2万名无人机操作员，包括1.55万名成年人和7000名青少年。
首批3个培训基地近日已在特拉盖市等地揭牌，预计到2028年扩展至9个。有媒体透露，早在2024年11月，立陶宛教育部门就已依托部分学校开设无人机专业兴趣班，并以“技能教育”和“技术启蒙”为名对外宣传。
课程分层设置
立陶宛无人机操作员培养计划，根据学员年龄设置不同课程体系。青少年培训分为3个层次：学童班、初级班和高阶班。学童班面向10周岁以下学生，通过模型实验和兴趣引导方式，帮助学员掌握无人机基础知识和基本操控技能；初级班主要招收初中生，课程内容包括电脑编程和无人机零部件组装等实践操作；高阶班以高中生为主体，学员将学习无人机设计和3D打印制造，并掌握“第一人称视角”无人机的组装与操控技术。
成人培训课程与青少年班大体一致，但培训周期压缩近一半，分为两个阶段：第一阶段侧重基础组装和基本飞行操作，第二阶段重点开展“第一人称视角”无人机实操训练。总体来看，青少年培训更注重系统性和循序渐进，成人培训则更突出实用性和高效率。
初次踏上轮滑板：痛与汗水的交响曲
轮滑，是许多人心中的梦想，也是一场身体与意志的挑战。刚开始接触轮滑时，难免会被那无形的“痛”所击倒。大部分新手会发现，刚穿上轮滑鞋，脚感似乎变得“不真实”了。难怪有人说，轮滑的第一课，几乎都是在“忍痛”中度过的。
事实上，轮滑刚开始的30分钟，很多人都会体验到一种极端的不适感。这不仅仅是肌肉的酸痛，更是一种深层次的肌肤磨擦、关节的不适以及对平衡感的不断挑战。有人会觉得鞋子很紧，有人会觉得脚底像被火烧一样疼，当然还有部分人会在平衡中频频摔倒，痛是必经之路。
为什么会那么痛？这归根于几个方面：第一，肌肉未习惯轮滑动作，特别是腿部、大腿和小腿肌肉的突發使用，容易造成乳酸堆积；第二，轮滑鞋的硬底对脚底压力较大，如果没有正确的保护措施，容易引起磨损和疼痛；第三，平衡的训练本身就伴随着跌倒，跌倒带来的磕碰和擦伤也会讓人觉得“疼上加疼”。
坚持30分钟，除了身體的疼痛，还会遇到心理上的一波波波动。很多新手在刚开始時觉得十分沮丧：脚不听使唤，怕滑倒、怕摔伤，汗水滑落脸庞，心情也因此变得急躁。可是，别忘了，任何一项技艺的入门都少不了“痛苦”，这正是成长的必修课。
也有人说，轮滑的痛感其实非常“真实”，它是一种身体的信号，提醒你正在突破自己。通过这短暂的30分钟，你会逐渐意识到：痛，是暂时的，热愛和坚持才是永恒的力量。可以想象，第一天的30分钟，或许只是一个“试探”。保持耐心，调节好心态，把痛苦转化为动力。
你会发现，渐渐的，身体适应了，“痛”也变成了“习惯”。轮滑的乐趣，就藏在這不断超越自己的过程中。
在這短短的半小时内，或许还會遇到滑倒的瞬间，也许会被摔得满身尘土，但没关系，因为每一次摔倒都比上一回更好了一点。正是这30分钟，拉开了一场自我突破的序幕。这也许就是为什么很多爱好者说，只要坚持30分钟，痛与泪都会变成成长的印记。
所以，无论你现在感受到多痛、多難堪，只要迈出這一步，勇敢面对那短暂的“折磨”，未来的轮滑世界会一点点向你展開。不怕痛，只怕不敢前行。不妨想一想，痛过之后，迎接你的会是更强的自己，更精彩的滑行体验。
未来的你，定會感谢那个坚持30分钟、冲破痛苦的人。所有精彩的轮滑瞬间，都是从这些“痛”的积累中孕育出来的。
坚持到底：如何在痛中找到乐趣，极速蜕变
如何在经歷痛苦后，找到继续前行的动力，让轮滑变得既美妙又有趣？我总结了几个关键点，或许可以帮到你：
一、调整心态，享受过程轮滑不只是速度和姿态的展现，更是一次与自己身体的对话。在刚开始时，不要过于追求完美，而是用宽容和耐心去接受“摔倒、疼痛、不平衡”。每次跌倒，都是一次宝贵的“练习”机会。视痛苦为成长的养分，让每一次不完美都成为前进的资本。
二、关注细节，循序渐进不要急于求成，循序渐进是关键。开始时，建议选择平坦的场地，贴近地面的练习，慢慢熟悉轮滑鞋的配合。可以从几步、两步、十步开始，逐步增加距离。把“差不多30分钟”的时间分解為多次短时练习，避免过度疲劳，加剧疼痛感。这样，身体会慢慢适应，技巧每天都在一点点提高。
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据悉，青少年高阶班和成人培训班均将增设“虚拟战术模拟”课程，借助虚拟现实头盔进行编组协同训练。立陶宛国防部还将与教育部协作，在全国范围内举办地区性和国家级无人机操控比赛，以提升民众参与度和积极性。
萨卡利埃内强调，该计划旨在为应对潜在的防务挑战做好人才储备。军队将为培训提供优质的教学资源支持，包括教练员、教材及必要的训练设施。
发展存在隐忧
据报道，自2024年起，立陶宛开始推广无人机基础培训课程，并开设“速成班”，要求学员在短时间内完成理论学习和实操训练。所有参训人员均在国防部备案，以便紧急情况下能够快速征召。
随着无人机在战场上的广泛使用，各国对无人机操作员的需求急剧上升。立陶宛将未满18周岁的青少年纳入军事技能培训体系，实质上是开辟了一条军力储备通道。对成人开展无人机操作培训，则可在必要时快速补充兵员缺口。
有军事专家指出，无人机操作员培养是继“边境防御带”计划后，立陶宛应对未来战争的又一重要举措。值得关注的是，立陶宛在全国范围内推广无人机培训课程，可能助长该国乃至波罗的海地区的右翼思潮，激化好战情绪。此外，在经济低迷的背景下，大规模培养无人机操作员，也可能对社会治安和维稳带来新的挑战。（君玉）
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封面图片来源：陈文茜 图片来源：凤凰网记者 江惠仪 摄
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