每经编辑｜陈丹妮    

当地时间2025-11-02,,枫花恋美术老师IPX451

第一章：重拾童年，拥抱的温度与(yu)安全感(gan)

小时候，有什么比躺在妈妈温暖的怀抱里更让人安心的呢？那种轻柔的摇晃，带着奶香和洗衣液的混合气息，仿佛(fu)就能隔绝世界上所有的烦恼和恐惧。长大后(hou)，或许因为独立，或许因为距(ju)离，我们离开了那片最安全的港湾。当生活的压力袭来，当内心的不安涌动，那种对“抱着妈妈睡觉”的渴望，却常常在不经意间浮现，化作一丝淡淡的(de)乡(xiang)愁，或是一个隐秘的(de)愿望。

为何成年人仍渴望“抱着妈妈睡”？

这种渴望并非仅仅是恋(lian)母情结的简单延续，它背后蕴含着深刻的情感需求和生理慰藉。

情感的归属与连接：妈妈的怀抱，是情感的锚点，是无条件的爱与接纳的象征。在现代社会快节奏、高压力的环境下，人与人之间的情感联系有时会变得脆弱。当我们在工作、学业或人际关系中感到疲惫和失落时，潜意识里会寻求最熟悉、最能提供情感支持的源头，而妈妈的怀抱(bao)恰恰(qia)是这份支持最直接、最纯粹的体现(xian)。

它代表着(zhe)我们生命中最纯真的情感连接，是我们在(zai)跌倒时最想回去的起点。生理的慰藉与放松：拥抱，尤其是与至亲的拥抱，能够触发身体释放催产素（oxytocin）。这种被称为“拥抱荷尔蒙”的物质，能够降低皮(pi)质醇（cortisol）水平，也就是压力荷尔蒙。

这有助于舒缓神经，减(jian)轻焦虑，促进放松，甚至对心率和血压(ya)都(dou)有积极(ji)的影响。对于长期处于紧张状态的成年人来说，来自妈妈的拥抱，能带来一种身体上的舒缓和宁静，如同回到那个无需伪装、无需坚强的纯真(zhen)年(nian)代。唤醒童年记忆与安全感：童年时(shi)期，妈妈的怀抱是(shi)抵(di)御黑暗、隔(ge)绝噩梦的“保护罩”。

那种安全感是刻在基因里的，是深植于潜意识的。即使成年后，我们拥有了独立思考和解决问题的能力，但面对巨大的未知和挑战时，内心的(de)脆弱(ruo)依然会显现。重(zhong)拾“抱(bao)着(zhe)妈妈睡”的体验(yan)，实际上是在重新连接那些关于安全、关于被保护的童年记忆，它能帮助(zhu)我们暂时放下成人世(shi)界的重担，找回内心的平静与力量。

补偿心理与未竟的情感需(xu)求：有些成年人之所以渴望与妈妈同眠，可能源于童年(nian)时期未能得到充分的情感满足，或者在成长过程中与母亲产生(sheng)了某(mou)些隔阂。成年后，他们希望通过这种亲密的接触，去弥补过去的遗憾，重新建立起更深层次的亲子联结。这是一种对爱的重新渴望，也是对原生家庭温暖的回归。

单纯的幸福感：很多时候，这种渴望并(bing)没有那么复杂。它只是源于对妈妈(ma)的深深眷恋，以及对那份简单、纯粹的幸福感的向往。在妈(ma)妈身边，我们不必扮演任何(he)角色，不必(bi)担心被评判(pan)，只需做最真实的自己(ji)，享受被(bei)呵(he)护(hu)的那份温暖。

“抱着妈妈睡觉”并非“不成熟”，而是情感的回归

在某些社会观念中，成年人还与父母同住，甚至有亲(qin)密的肢体接触，可能会被贴上“不成熟”的(de)标签。我们应该认识到，情感需(xu)求是人类最基本的需求之(zhi)一，而亲子(zi)关系则是这种需求最原始(shi)、最纯粹(cui)的载体。对于那些因各种原(yuan)因(yin)（如孝顺、照顾长辈、共享居住空间等）而与母亲同住的成年(nian)人(ren)，尤其是女儿，在适宜的情况下，适度的亲密肢体接(jie)触(chu)，如拥抱入睡，并非不妥。

它更像是一种情感的“充电”，一种对生活压力的(de)缓冲，一种对亲情最直观(guan)的表达。

重要的不是“怎样”睡觉，而是“为(wei)什么”想这样睡觉，以及这种行为是否能(neng)够带来积极的影响。如果这种同眠能够增进母女之间的情感(gan)理解，缓解各自的压力，甚至改善睡眠质量，那么它就是一种值得肯定的情感互动方式。它提醒我们，即(ji)使我们已经长大成人，但在(zai)最亲近的人面前，我们依然可以(yi)保有那份柔软，那份(fen)对爱的依恋。

这就像在寒冷的冬夜，一杯热可可能瞬(shun)间驱散寒意；又像迷失在人海中，看到熟悉的灯光，心中会涌起一股暖流(liu)。妈妈的(de)怀抱(bao)，对于很多成(cheng)年人来说，就扮演着这样的角色。它是一种慰藉，一种力量(liang)，一种对生(sheng)命最初的温柔的追溯(su)。因此，当我们谈论“抱着妈妈怎样睡觉”时，我们是在谈论一种对(dui)情感的回归，一种对温暖的追求，以及一种对最纯粹亲情的珍视。

第二章：科学与温情(qing)并存：如何安全、舒适地实现“拥抱式”同眠

“抱着妈妈睡觉”这个话题，对于很多人来说，可能还带着一丝羞涩，甚至(zhi)有人(ren)会(hui)觉得这有些(xie)“矫情”。正如我(wo)们在第一章中探讨的，这种渴望(wang)背后(hou)是深刻的情感需求和对安全感的追寻。在现代(dai)生活(huo)中，我们如何在兼顾现实与情感需求的实现这种温暖的同眠体验呢？这并非仅仅(jin)是物理上的依偎，更包含着对双方身(shen)心(xin)健康的(de)考量，以及对亲子关系(xi)的深度理解。

实现“拥抱式”同眠的几点考量：

需要明确的是，这(zhe)种同眠的前提是双(shuang)方都愿意，并且能够从中(zhong)获得积极的感受。它不应该是单方面的强求，而是一种(zhong)基于爱与理解的互动。

沟通(tong)与尊重是基石：

表达你的需求：如(ru)果你内心有(you)这样的渴望，不妨尝试以温和、真诚的方式与妈妈沟通。例如，可以分享一些关于拥抱对(dui)情绪和(he)睡眠有益的研究，或者直接表达你对妈妈的思念和依恋。可以这样说：“妈妈，我最近觉得压力有点大，特别想念小时候您抱着我睡的日子，那(na)让我感觉特(te)别安心。

您愿意偶尔和我一起睡吗？”理解妈妈的感受：妈妈的身体状况、睡眠习惯、以及对这种亲密接触的接受程度，都需要被充分考虑。也许妈妈年纪大了，或者有某些健康上的顾虑，无法长时间保持某种姿势。尊重她的意愿和感受(shou)是首要的。

环境的优化与准备：

舒适的睡眠环境：确(que)保睡眠环境的舒适(shi)性至关重要。选择透气性好、柔软亲肤的床上用品(pin)，调整好室内温(wen)度和湿度。对于可能存在的“拥挤感”，可以考虑使用更大(da)尺寸的床，或者调整床垫的软硬度，以(yi)适应两人共同睡眠的需求。床垫的选择：如果经常与妈妈同眠，一个支撑性好、回弹性佳的床垫会是关键。

记忆(yi)棉床垫或乳胶床垫通常能提供良好的舒适度和支撑，减少翻身时的干扰。枕头(tou)与被(bei)子：两人共用枕头或被子时，要注意卫生和舒适度。可以为妈(ma)妈准备她习惯的枕头和被子，或者选择适合两人共用的、材质柔软的被子(zi)。

姿势与技巧：

侧卧式依偎：这是最(zui)常见也最舒适的姿(zi)势之一。可以侧卧，将背部贴近妈妈，或者将胳膊搭在妈妈身上。这种姿势能够让两人都相对放松，且方便调(diao)整呼吸和身体的贴合度。“勺子”睡法：较小的一方（通常是孩子）可以蜷缩在较大一方（妈妈）的身后，形成“勺子”的形状。

这种姿势能够提供紧密的贴合感，增加安全感。避免压迫：关键在于避免对彼此造成身体上的压迫，尤其是对于年纪较大的妈妈，要避免压迫到她的胸部、腹部或腿部。如果采取侧卧，确保双方都能轻松(song)呼吸，身体线条自然舒展。适度的接(jie)触：拥抱不一定意味着时刻(ke)紧密(mi)贴合。

有时，轻轻地握着手，或者(zhe)将手搭在对方身上，也能传递温暖(nuan)和安心(xin)。在睡觉过程中，身体的贴(tie)合度也会随着睡眠的深浅而自然变化，无需过于拘泥。

关注健康与安全：

呼吸顺畅：确保双方都能自由(you)呼吸。如果有(you)人有鼻塞或打鼾的情况，可能需要采取一些措施，如使用鼻腔扩张器，或者调整睡姿，以减少干扰。避免过热：两人同睡，体温会相互传递，容易导致过热。选择透气的床品，必要时可以稍微调低(di)室内温度(du)，或使用分(fen)层的被子，根据体感随时调整(zheng)。

关(guan)注妈妈的身体：如果妈妈(ma)有腰腿不适，或者其他健康问题，在同眠时要特别注意，避(bi)免给她造成额外的负担。睡前可以询问她的感受，睡中也要留意(yi)她的睡(shui)眠质量。适可而止：这种同眠更多(duo)是一种情感(gan)的慰藉，而非必须。如果出现任何不适，或者某一方的睡眠质量受到(dao)影响，都应该及时停止。

成年人也需要独立的(de)睡眠空间来保证高质量的休息。

“抱着(zhe)妈妈睡”的延伸意义：深化亲子关系的宝贵契机

“抱着妈妈睡觉”，不仅仅是实现一个童年的梦想，它更(geng)是一个宝贵的契机，让我们有机会在成年后，以一种更深刻、更温暖的方式去连接和感恩母亲。

表达孝心的(de)新方式：这种亲密的接触，是对母亲无言的爱与孝顺的表达。它告诉妈妈，在她身边，你依然是那个(ge)需要被呵护的孩子；你也以自己的陪伴，给予了她情感上的支持。弥补遗憾，促进和解：对于一些在成长过程中与(yu)母亲有过误会或隔阂的成年人，这种亲密的接(jie)触可能是一种情感的修(xiu)复，是重新建立信任和(he)理解的开(kai)始。

情感的“回流”与滋养：父母给予孩子爱，孩子长大后也能够给予父母关怀和温暖。这种情感的“回流”，是家庭关系中(zhong)最动人的部分。“抱着妈妈睡”，正是这种回流的一种具象化体现，它让母亲感受到被需要，被爱。增进母女/母子情感：无论性(xing)别，与母亲之(zhi)间保持一种健康、亲密的连接，对成年子女的情感健康都有积极作用。

这种身体上的亲近，能够转化为更深层的情感(gan)共鸣(ming)和理解。

最终，“抱着妈妈睡觉”的意义，在于它唤醒了我们内心深处对爱、对安全(quan)感、对归属的纯粹渴望。它提醒我们，无论我们走多远，飞多高，那个给予我们生命、养育我们成长的家，永远是我们最(zui)温暖的港湾。在允许的条件下，以一种恰当、舒(shu)适的方式，去重温这份温暖，不仅是对过(guo)去的美好致敬，更是对当下亲情(qing)的一份珍视与(yu)升华。

这是一种返璞归真，一种(zhong)在繁忙生活中对内心深(shen)处最柔软部分的温柔照料。

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图片来源：每经记者 陈冲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄