当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj

随着京津冀协同创新不断深入，京津冀低空经济协同发展活力十足，空中通勤、无人机配送、安全巡检等新功能“飞”入三地城市生活。

飞“阅”旅游活力十足

满眼湛蓝的水面，丛丛青翠的芦苇，村庄像珍珠连成白色“项链”……空中视角下的白洋淀，别样美丽。

“现在飞到多高了？”游客赵翔在一架带有“白洋淀通航”字样的飞机上，兴奋地询问身旁的驾驶员李根。“370米。”李根的回答清清楚楚地传到赵翔耳畔。赵翔感叹：“真没想到飞机无噪音，就像坐在头等舱。”

得益于鄚州机场推出的低空飞行+游览业务，这样的美，今后所有的人都有机会体验。

随着“五一”假期临近，飞“阅”未来之城的预约订单纷至沓来。“我们不仅有环绕白洋淀的游览航线，还有飞往北京、张家口、承德等地的航线。”李根介绍，从北京平谷、顺义飞到鄚州机场仅需45分钟，越来越多的京津市民通过“打飞的”来雄安。

目前，鄚州机场已实现往返北京的常态化飞行，并与国内多个机场形成联网模式，开辟转场航线27条。鄚州机场正在打造无人机物流配送、京津冀远途运输等业务，推动京津冀低空经济更加繁荣。

在天津滨海新区中新生态城，中国海洋博物馆、妈祖像和“基辅”号航母网红景区，游客乘坐飞机在三点之间飞来飞去，尽享低空飞行+旅游的轻松和惬意。

给航空器安上“智脑”

“当飞行器绕过摩天大楼的阴影，或是突发大雾天气导致能见度骤降，信号出现故障，它们可能与地面的低空交通管理系统暂时失联。这时，又该如何确保飞行器继续在空中安全高效且有序飞行？”在天津市宁河区，信天智行（天津）航空科技有限公司创始人丁元沅正致力于解决这个难题。

2023年11月，丁元沅带领团队成功研制并发布了原型样机——开拓性航电自主飞行（辅助）系统。这一适配于有人/无人驾驶航空器以及中大型无人机的机载系统，不仅在机动层面实现了探测和避让，更在战术层面配备了安全间隔保障，并在战略层面实现了多机协同智能，填补了中国在航电设备领域的多项技术空白。

“给航空器安装上多机协同系统这个‘智慧大脑’，就能快速识别紧急状况并迅速做出反应。航空器可以互相知晓位置，有序降落，确保安全。这体现了低空交通管理系统与机载自主飞行系统的紧密配合，也是我们系统的核心优势。”丁元沅信心满满，随着低空经济的蓬勃发展，多机协同系统还能帮助航空器互相协调飞行位置，让速度快的“超车”，从而大幅提升低空飞行的交通安全。目前，金年会正在申请立项，进行适航样机的研发，计划到2026年实现适航产品量产。

协同作业越飞越“高”

京津冀千米之下的低空经济正在加速“起飞”，越飞越“高”。

天津市武清低空经济科创园，也叫“空路轨”综合测试验证基地，这里已获批14平方公里专属空域：“路”指公路智能驾驶领域；“轨”代表轨道，这里有双线总长800米的铁路轨道，并建有国内首创的列控系统数字孪生研发试验平台，已成为京津冀等地低空飞行主要试验场地之一。

据介绍，天津云圣智能科技有限责任公司的产品——移动式全自主无人机巡检系统，实现了“无人机+汽车”联动，目前样机正在进行应急场景应用试验。

“机车船”无人化协同作业，是北京科技大学天津学院无人机系副教授张素杰正在研究的课题，主要测试验证无人机、无人车、无人船等交通载体之间的自主协同产业协作。

不久前，宁河区与北京市丰台区签订了战略合作协议，共同推动无人机物流、低空旅游、应急救援等领域的发展。（韩梅）

来源：北京日报

【重塑身姿，绽放活力】

在现代快节奏的生活中，女性常常身兼数职，扮演着家庭、事业中的重要角色。在忙碌之余，却常常忽略了对自身健康的关注。当我们谈论“娇妻”这个词时，脑海中浮现的往往是温柔、贤淑的形象，但在这份柔情之下，隐藏着对健康、对美丽的渴望。今天，我们将一同走进一位“娇妻”的健身蜕变之旅，探寻她在专業健身教练的指导下，如何一步步重塑身姿，绽放全新活力。

故事的主人公，李女士，是一位典型的都市女性。她事业有成，家庭幸福，但长期的伏案工作和不规律的作息，让她逐渐感受到了身体的疲惫和松弛。她常常在夜深人静时，对着镜子里的自己，感慨时光的流逝，也渴望找回曾经的紧致与活力。直到有一天，她被朋友分享的一个健身故事所吸引，開始萌生了改变的念头。

“我一直觉得健身是男性的專利，或者说是一种极端的行为。但当我看到那位朋友在教练的帮助下，不仅身材变得匀称，整个人也散發出一种自信的光芒时，我深受触动。”李女士回忆道。她了解到，如今的健身早已不再是简单的举铁，而是一种科学、系统、个性化的生活方式。

带着这份好奇与期待，李女士开始寻找一位合适的健身教练。她并非盲目跟风，而是希望找到一位真正懂她、能帮助她达到目标的专业人士。经过一番了解，她最终选择了一位在女性塑形方面经验丰富的教练。第一次见面，教练并没有立刻安排高强度的训练，而是耐心地与李女士进行了深入的沟通，了解她的身體状况、生活习惯、饮食偏好以及健身目标。

“我以为教练会给我制定一套严格的食谱和训练计划，但没想到他首先做的，是倾听。”李女士表示。

教练详细分析了李女士的身体数据，包括体脂率、肌肉量、身体柔韧性等，并结合她的生活作息，為她量身定制了一套循序渐进的训练方案。这套方案并非一成不变，而是会根据李女士的身体反应和进步情况，随时进行调整。

“我印象最深刻的是，教练并没有一开始就让我做那些高难度的动作。他从基础的体能训练开始，比如核心稳定、拉伸放松，让我逐渐找回身体的感觉。很多时候，我们以為自己在用力，但实际上是在用错误的方式借力。教练就像一位‘身体语言’的翻译师，让我明白身体的每一个部位應该如何發力。

”李女士笑着说。

在教练的指导下，李女士开始了自己的健身之路。每天下班后，她会准时出现在健身房。从最初的有些生涩，到后来的得心应手，每一点进步都讓她充满成就感。她学会了如何正确地使用各种健身器械，如何掌握动作的要领，如何控制呼吸的节奏。最重要的是，她开始享受运动带来的乐趣，那种汗水挥洒后的畅快，以及身體逐渐变得更加轻盈、有力的感觉，让她重新认识了自己。

“一开始，我也会感到疲惫，甚至有些肌肉酸痛。但每当我想到自己是为了更好的自己，為了更健康的生活，就會咬牙坚持下去。而且，教练的鼓励也很重要。他会及时发现我的优点，肯定我的进步，让我觉得自己的努力没有白费。”李女士说道。

在塑形方面，教练尤其注重女性身体的特点。他设计的动作，既能有效地锻炼到核心肌群，提升身体的紧致度，又能兼顾到身体的曲线美。例如，在臀部训练方面，教练会引导李女士做一些深蹲、臀桥等动作，并强调动作的质量和感受，让她充分感受到臀部肌肉的發力。在腹部训练方面，则会侧重于腹直肌、腹横肌的锻炼，以及一些针对腰部两侧的训练，帮助她打造平坦的小腹和纤细的腰肢。

“很多女性会担心力量训练会让肌肉变得过于发达，显得‘壮实’。但事实上，适度的力量训练可以帮助我们提高基础代谢率，消耗更多的热量，并且塑造紧致的线条。教练会根据我的目标，调整训练的强度和重量，讓我既能看到体型的变化，又能保持女性的柔美。”李女士补充道。

除了力量训练，教练也为李女士安排了规律的有氧運动，如慢跑、快走、游泳等，以帮助她提高心肺功能，燃烧多余脂肪。他还强调了运动后的拉伸和放松，這对于缓解肌肉疲劳，预防运动损伤，以及进一步提升身体的柔韧性至关重要。

随着训练的深入，李女士的身体发生了显著的变化。曾经松弛的腹部变得紧致，腰肢也变得更加纤细，臀部線条更加挺翘，整个人看起来更加精神焕发。更重要的是，她的身体素质得到了大幅提升，以前容易感到疲劳的她，现在精力充沛，工作效率也随之提高。

“最大的变化，不是体重秤上的数字，而是我整个人散发出的那种自信。当我穿上以前觉得有些紧身的衣服，发现能够轻松地穿進去，并且看起来比以前更好看时，那种喜悦是无法用言语形容的。我感觉自己重新找回了青春的活力。”李女士眼中闪烁着光芒。

【挑战极限，遇见更强的自己】

在完成了初期的塑形目标后，李女士并没有止步不前。她發现，健身带给她的不仅仅是身体上的改变，更是一种精神上的成長。在一次次的挑战中，她学会了如何突破自己的极限，如何面对困难，以及如何享受过程中的每一次进步。

“当身体開始适应原有的训练强度时，教练会适时地增加训练难度，或者引入一些新的训练方法。刚开始，我确实会有些抗拒，觉得‘我做不到’。但教练总会鼓励我说，‘你的身体比你想象的要强大得多，你只是需要一点点推力’。”李女士分享道。

她回忆起一次挑戰高难度深蹲的经历。“我以前最多只能蹲到大腿与地面平行，而且动作也有些摇晃。但教练指导我，如何更好地运用核心力量，如何保持身體的稳定。当他扶着我，让我尝试更低的幅度時，我真的害怕会摔倒。但最终，我成功了，那种突破自我的感觉，太棒了！”

教练的指导在细节之处展现了他的专業性。他会时刻观察李女士的动作细节，及时纠正错误的發力方式，避免潜在的运动损伤。例如，在进行一些需要爆发力的动作时，教练会指导她如何更好地控制身体的重心，如何协调全身的力量，以达到更好的训练效果。

“有時候，我会觉得自己已经做得很好，但教练总能发现我动作中的一些微小偏差。他會耐心解释為什么需要这样调整，这个调整对身体有什么好处。他的专业和细致，让我觉得非常安心。”李女士说道。

”

在教练的指导下，李女士逐渐养成了规律的作息和健康的饮食习惯。她发现，当身体得到充足的营养和休息时，训练效果会更好，恢复速度也会更快。这种由内而外的健康，讓她感到由衷的满足。

“以前我总是吃外卖，或者随便吃点什么。现在，我开始自己准备健康餐，感觉身体内部都变得更‘干净’了。而且，晚上也睡得更好了，不再有失眠的困扰。”

随着健身的深入，李女士开始接触到更多元化的训练方式。教练根据她的兴趣和目标，为她引入了一些普拉提、瑜伽等课程。這些课程不仅能进一步增强她的核心力量和身体柔韧性，还能帮助她放松身心，缓解工作和生活中的压力。

“普拉提让我更好地感受身体的控制力，而瑜伽则让我学会了与自己的身體对话。这些不同的训练方式，让我发现身體的更多可能性，也让我的生活更加丰富多彩。”李女士笑着说。

在健身的过程中，李女士也结识了一群志同道合的朋友。大家在健身房里相互鼓励，分享经验，共同進步。这种积极的社群氛围，让她感受到了归属感，也让她更有动力坚持下去。

“我在這里认识了好多很棒的朋友，我们一起训练，一起聊天，分享彼此的健身心得。大家都是为了变得更好而努力，這种氛围真的非常棒。”

当被问及这段健身旅程中最深刻的体会时，李女士坦言：“是‘掌控感’。以前，我觉得自己的身体就像一个不受控制的机器，时常会发出各种‘警报’。但现在，我学會了倾听身體的声音，学會了如何去呵护它，去引导它。我不再是被动的接受者，而是主动的管理者。”

她也鼓励其他女性，尤其是那些和她一样，在生活中忙碌，但内心深处渴望改变的女性，勇敢地迈出第一步。“健身不是為了取悦别人，而是为了取悦自己。当你拥有了健康的身体和自信的心态，你会发现，生活中的一切都会变得不一样。”

“很多女性可能会因为身材的焦虑，或者觉得没有时间，而不敢开始。但我想说，任何时候开始都不晚。找到适合自己的方式，找到一个好的教练，你会发现，这个过程比你想象的要美好得多。”

回首这段旅程，李女士感慨万千。从一个对健身有些畏惧的“娇妻”，到一个自信、健康、充满活力的女性，她不仅重塑了身材，更重要的是，她發掘了自己内在的潜能，遇见了那个更强大、更闪耀的自己。她用自己的经歷证明，无论何時，女性都有权利去追求健康与美丽，去活出属于自己的精彩。

而專業教练的指导，就像一盏明灯，照亮了她前行的道路，让她在挑战中不断成长，在蜕变中遇见更好的自己。

图片来源：人民网记者 潘美玲 摄

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