每经编辑｜陈思诚    

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“睡美人”的魔法：让宝宝心甘情愿地爱上趴趴

作为(wei)新手(shou)妈妈，看着宝宝一(yi)天天长大，从襁褓中的小婴儿变成一个探索世界的小小探险家，是件多么令人欣喜的事情。而“趴趴（TummyTime）”作为宝宝早期(qi)发展中至关重要的一环，不仅能锻炼宝宝的颈部、背部(bu)和肩部肌肉，为日后(hou)的爬行、行走打下坚实基础，更能促进视觉和触觉的发展，激发宝宝的探索欲。

不少妈妈在实践过程中会遇到这样的困扰：宝宝似乎(hu)不太喜欢趴着，一放(fang)下去就(jiu)哭闹，或者头总是无力地耷拉着，这可(ke)让(rang)妈妈们心疼又无奈(nai)。

别担心(xin)！今天，就为大家揭秘一个“妈妈装睡”的神奇妙招，让你在看似“沉睡”的状态下(xia)，也能轻松引导宝宝爱上趴趴，甚至主(zhu)动(dong)寻求这个(ge)充满乐趣的探索时刻。这可不是真的要妈妈睡着哦，而是(shi)运用一种巧妙的沟通和互动方式，让宝宝在安全、舒适、充满信任的环境中(zhong)，体验趴趴的乐趣。

“伪装”的智慧——如何让宝宝主动(dong)爱上趴趴(pa)？

宝宝为什么不喜欢趴(pa)趴？原因可能有很多。也许是趴着(zhe)的时候，眼前的世界太过单调，缺乏吸引力；也许是宝宝觉得姿势不(bu)舒服，肌肉还没有准备好支撑；又或者，宝宝只是需要一个更温柔、更有趣的过渡期。我们的“装睡”秘籍，正是针对这些痛点，用一种充满爱意和智慧的方式，将“不得不趴”变成“我想要趴”。

1.营造专属的“趴趴游乐场”：环(huan)境是第一步

想象一下，你被放在一个空荡荡、毫无生气的房间里，是不是也会感到无聊和不安？宝宝也是一样。一个充满趣味和安全感的趴趴区域，是成功引导宝宝的(de)第一步。

选择合适的时机：宝宝精神饱满、吃饱不久(jiu)、排除了尿布污秽的(de)时候，是最佳的趴趴时间。避免在宝宝刚吃完奶或者非(fei)常疲倦的时候进行，以免引起不适。铺设柔软舒适的“云端”：一张柔软的地垫、一块温暖的地毯，甚至是一条亲肤的棉质毛巾，都能为宝宝提供一个舒适的趴趴表面。

避免在冰冷坚硬的地面上直接进行。引入“吸睛利(li)器”：镜子里的“小明星”：在宝宝视线前方不远处，放置一面不易碎的安全镜。宝宝(bao)会对自己镜像的好奇心，往往能让他们忘记不适，专注于观察那个“另一个小宝贝”。色彩斑斓的“小玩具”：选择一些颜色鲜艳、触感各异的软质玩具，比如布书、摇铃(ling)、形状独特的磨牙棒等，放在宝宝伸手可及的范围内。

当宝宝尝试伸展(zhan)身体去够玩具时，无形中就锻炼了肌肉。“感官探险”的宝藏：准备一些具有不同纹理的布(bu)料(liao)、安全(quan)的毛绒玩具，或者带有柔和声音的音乐盒，让宝宝在趴着的时候，也能通过触(chu)觉、听(ting)觉来探索世界。妈妈的“睡美人”角色设定：这才是“装睡”的精(jing)髓所在！在宝宝趴下后，妈妈可以扮演一(yi)个“正在休息”的角色。

轻柔的陪伴：妈妈可以侧卧在宝宝身边，轻轻地发出鼾声（可以稍微夸张一些，增加趣味性），或者发出轻微的呼吸声。让宝宝感(gan)受到妈妈就在身(shen)边，是安全的。眼神的“悄悄话(hua)”：偶尔，妈妈可(ke)以用余光观察宝宝(bao)。当宝宝表现出努力、好奇或者哪怕是一点点不适时，妈妈的眼神可以(yi)传递(di)鼓(gu)励和爱意。

“假装”的互动：妈妈可以时不时地“醒来”，对宝宝露出一个微笑，轻轻地抚摸一下宝宝的后背，或者用极其缓慢、轻柔的声音说(shuo)几句鼓励的话，然后“继续睡”。这种短暂的(de)互动(dong)，既能让宝宝(bao)感受到妈妈的关注，又不会打断宝宝的自主(zhu)探索。

2.循序渐进的“趴趴进阶法”：从短时到长时，从被动到主(zhu)动

很多宝宝不喜欢趴趴，是因为一开始就让他们长时间趴着，肌肉还没适应。我们的“装睡”策略，也需要循(xun)序渐进，让宝宝慢慢适应并爱上这个过程。

“短平快”的初体验：刚开始，每(mei)次趴趴的时间可以很短，例如1-2分钟。关键在于让宝宝在积极的情绪中结束趴趴。妈(ma)妈在“装睡”期间，如果发现宝宝开始烦躁，可以迅速“醒来”，给予安抚，然后结束这次趴趴。“趴趴打卡”的游戏：妈妈可以设定一个“趴趴打卡”的小游戏(xi)。

每次宝宝成功趴一段时间（即使很短），都给予一个微笑或者轻柔的抚摸作(zuo)为奖励。在“装睡”的(de)状态下，这种奖励会显得更加“惊喜”。“爬行预演”的趣味性：当宝宝对趴趴(pa)有了一定适应后，妈妈可以在“装睡”时，将玩具稍微(wei)向前移动一点点。这会鼓励宝宝尝试向前伸展身体，甚至轻轻地向前“挪动”一下。

这个过程，就是宝宝在进行爬行(xing)预(yu)演，非常有益于他(ta)们的运动发(fa)展。“换个角度”的风景：偶(ou)尔，妈妈可以抱着宝宝，让他从更高的角度观察周围的环境，然后再温柔地放回趴趴的姿势。这种“视野切换”，也能让宝宝对趴趴的环境产生新的兴趣。

3.倾听宝宝的“潜台词”：灵活调整是关键

“装睡”的最高境界，并非完全不动，而是要敏感地捕捉宝宝的需求和信号。

宝宝的“小信号”：注意宝宝的表情、肢体语言。如果宝宝表现出强烈的抗拒，哭闹不止，那么今天的趴趴计划就得暂停，下次再尝试。妈妈的“直觉”：妈妈对自己的宝宝最了解。如果宝宝今天似乎就是提不起精神，不要强求。休(xiu)息和放松(song)，同样是宝宝成长的重要部分。

“适时介入”的艺术：当宝宝在“装睡”状态下，表现出某些积极的尝试，比如试图(tu)抬起头、或者将手伸向玩具时(shi)，妈妈可以“假装”刚刚醒来，用鼓励的(de)眼神和轻柔的声音进行“表扬”。这种“恰到好处”的介(jie)入，能极大地增强宝宝的自信(xin)心和探索欲望。

“妈妈装睡”的秘籍，并非让你(ni)真的沉沉睡去，而是运用一种智(zhi)慧的、充(chong)满爱的“陪伴式引导”。它让宝宝在妈妈温暖而(er)“隐形”的守护下，自由探索，快乐成(cheng)长。通过营造有趣的趴趴环境，循序渐进地增加趴趴时间，并灵活捕捉宝宝的信号，你就能轻松地让宝宝爱上趴趴，享受这个重要的成长阶(jie)段。

记住，每一个小小的进步，都值得被妈妈用爱和耐心去浇灌。

从“被动趴”到“主动乐”：让宝(bao)宝爱上趴趴的进阶魔法

在(zai)上一part，我们分享了“妈妈装睡”的初级秘籍，让宝宝从抗拒(ju)到接受，甚至开始对趴(pa)趴产生好奇。真正的(de)挑战在于，如何(he)让宝宝从“被动接受”转变为“主动喜爱”，让他们把趴趴视(shi)为一(yi)种有趣的探索，一种自我挑战的乐趣。这就需要我们升级“装睡”的策(ce)略，将更多的趣味性和挑战性融入其中，让宝宝在(zai)妈妈看似“睡意朦(meng)胧”的温柔守护下，越趴越开心，越趴越有劲！

升级“睡美人”的玩法——解锁(suo)宝宝的“趴趴动力源”

宝宝的成长，就像一场精彩的冒险。而“趴趴”正是这场冒险的起点。当我们从“引导”升级到“激发”，宝(bao)宝(bao)的潜能将被(bei)无限释放。

1.“互(hu)动式装睡”：让宝宝成为(wei)“小小指挥官”

如果说之前的“装睡”是妈妈的单方面引导，那么(me)升级后的“互动式装睡”，则是让宝宝成为这场游戏的主导者。妈妈依然是那个“沉睡”的幕后英雄，但她的“睡姿”会更加“配合”宝宝的节奏。

“追逐游戏”的启蒙：当宝宝趴着的时候，妈妈可以把一个宝(bao)宝喜欢的、能够滚动的玩具（例(li)如小球、滚筒玩具）放在宝(bao)宝稍远一点的位置。妈妈可以“假装”睡着，但当宝宝尝试伸手去够玩具时，妈妈可以(yi)极其轻微地、不经意地将玩具往更远一点的(de)方向滚动(dong)（当然，是(shi)在宝宝能够到的范围内，或者可以轻微引导）。

宝宝会因为(wei)想够到玩具，而主动向前探身、扭动身体。妈妈在这个过程中，只需要偶尔发出轻微的“呼噜声”，或者(zhe)“梦(meng)呓般”地发出一些模糊的词语，来增加(jia)氛围感。“声音的秘密”：妈妈可以在宝宝趴着时，发出一些不同寻常的声音，比如轻轻地拍打垫子，发出“噗噗”的声音，或者用一个柔软的布偶发出“沙沙”的声音。

然后“装作”自己刚被声音“吵醒”的样子，对宝宝微笑，再继续“睡”。这种声音的引(yin)入，能吸引宝宝的注意力，让他们好奇地寻找声音的来源，从而增加活动身体的动力。“妈(ma)妈的‘呼唤’”：当宝宝已经能够比较稳定地趴着时，妈妈可以在宝宝稍远的地方，用(yong)非常轻柔、略带“慵懒”的声音说(shuo)：“宝宝，妈妈有点困，你能来‘叫(jiao)’妈妈起床吗？”。

虽然是“装睡”，但宝宝听到妈妈的声音，会充满探索的欲望，尝试着向前(qian)爬(pa)行或者挪动身体(ti)，去“接(jie)触”妈妈。即(ji)使宝(bao)宝只是稍微向前移动了一点点(dian)，妈妈也可以“被宝宝的‘呼唤’‘吵醒’”，给予大大的拥抱和赞美(mei)。

2.“感官盛(sheng)宴”的升级：多维度激发宝宝(bao)的探索欲

宝宝的感官系统非常发达，提供丰富多样的感官刺激，是让他们爱上趴趴的关键(jian)。

“触觉的乐园”：除了之前提到的不同纹理的玩具，妈妈还可以准备一些天然的、安全的材料，比如柔软的羽毛、光滑的鹅卵石（确(que)保尺寸大(da)到不会吞咽）、洗净的落叶（需要确保无毒无害且清洁）。在宝宝趴着时，让宝宝触摸和感受这些不同的材质，能够极大地丰富他们的触觉体验。

妈妈可以在“装睡”时，轻轻地将这些物品放在宝宝手中，或者让宝宝触摸到，然后继续“休息”。“视觉的奇幻之旅”：移动的“彩虹”：悬挂一些颜色鲜艳、轻盈的彩带或者小风铃(ling)，当有微风吹过时，它们会轻轻晃动，吸引宝宝的目光。妈妈可以在“装睡”时，稍(shao)微晃动一(yi)下彩带，让宝宝产生追逐的(de)兴趣。

“光影的游(you)戏”：利用手电筒，在天花板或墙壁上投射出有趣的光影，比如小(xiao)动物的形状。当(dang)宝宝尝试抬起头去追逐光影时，他们会锻炼颈部肌肉。妈妈可以“假装睡着”，然后(hou)偶尔用手电(dian)筒“偷偷地”移动光影，制造惊喜。“听觉的(de)交(jiao)响乐”：准备一(yi)些不同材质的、能发出(chu)柔和声音的玩具，比如装有豆子或米粒的摇铃（确(que)保密封性良好）、能够发出“吱吱”声的橡胶玩具。

在宝宝趴着(zhe)时，妈妈可以轻柔地摇晃这(zhe)些玩具，吸引宝宝的注意力(li)，让他们主动转头去(qu)寻找声音的来源。

3.“情绪(xu)共振”的重要性：让宝宝在爱中学(xue)习

育儿，尤其是早(zao)期教育，离不开情绪的引导。宝宝在快乐、安全、充满爱的环境中，学习能力更强，也更容易建立自信。

“积极(ji)的强化”：即使在“装睡”状态下，当宝宝做出任何积(ji)极的尝试，比如尝试抬高头部、伸出小手、或者仅仅是发出开心的咿呀声，妈妈也要及时给予“无声”的鼓励——一个微笑、一个温柔的眼神(shen)。当宝宝(bao)“醒来”时(shi)，更要给予热情的拥抱和赞美，让宝宝知道，他们的努力得到了认可。

“允许犯错”的空间：宝宝在趴趴过程中，可能会摔倒、可能会感到挫败。妈妈在“装睡”时，扮演的是一个“安全网”的角色。当宝宝稍微摇晃或者失去平衡时，妈妈可以非常轻柔地调整一下宝宝的姿势，或者给予一个支撑，然后继续“休息”。这种“恰到好处”的帮助，让宝宝知道，即使失败了，也有温暖的支撑。

“享受当下”的乐趣：最重要的一点，妈妈需要享受和宝宝在一起的每一个瞬间。即使是在“装睡”的时候，妈妈也要保持愉悦的心情。这种积极的情绪，会通过母婴之间的连接传递给宝宝，让宝宝在放松、愉快的氛围中(zhong)成长。

“妈妈装睡”的终极目标：培养一个独立、自信、快乐的小(xiao)探索家

“妈妈装睡”并非一种应付孩子的要求，而是一(yi)种充满智慧和爱的育儿哲学。它通(tong)过(guo)巧妙的引导和高质(zhi)量的陪伴，帮助宝宝克服在成长过程中可能遇到的挑战，培养他们的自主性、探索精神和解决问题的能力。

当宝宝能够(gou)主动地、快乐地趴趴，并从中获得乐趣和成就感时，他们就已经为接下来的爬行、站立、行走打下(xia)了坚实的基础。而妈妈，也在扮演着“守护者”、“引导者”、“鼓励(li)者”的多重角色中，与宝宝共同成长，收获为人母的无尽(jin)喜(xi)悦。

所以，各位妈妈们，下次当你们想引导宝宝进行“趴趴”训练时，不妨试试这个“妈妈装睡”的魔法吧！用你的智慧和爱，为宝宝创造一个充满惊喜的趴趴世界，看着他们一点点地蜕变(bian)，成为那个最闪(shan)耀的“小太阳”！记住，每一次的尝试，都是一次爱的传递(di)，每一次的进(jin)步，都值得我们用心去铭记。

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图片来源：每经记者 阿里克谢·纳瓦林 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄