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新华社澳门10月18日电（记者齐菲、刘刚）澳门特区政府总部18日起一连两天对外开放，公众可参观礼宾楼及花园。今年设有以第十五届全国运动会为主题的花卉展，还有特区政府治安警察局银乐队等的精彩表演。

10月18日，游客在澳门特区政府总部参观拍照。新华社发（张金加摄）

开放日期间，公众可从面向特区政府总部礼宾楼右侧的摆华巷门口进入，在礼宾楼内沿途参观位于地面层的多功能厅、莲花厅。多功能厅设有“澳门节庆体艺盛事”图片展，并提供导赏服务。随后可上楼参观以主色调命名的“绿厅”“黄厅”“蓝厅”，亦有导赏员介绍室内陈列。

10月18日，游客在澳门特区政府总部参观拍照。新华社发（张金加摄）

公众还可漫步花园，欣赏大型花卉展。花卉展以十五运会为主题，选用主题花乒乓菊等超过20种花卉植物作布置，加之活泼可爱的十五运会吉祥物“喜洋洋”“乐融融”，营造活力与喜庆气氛。

互相按摩的第一步，是建立信任与舒适感：先用短促的问候确认彼此的状态，再用缓慢、稳定的触碰来传达“我在这儿陪你”。在这个过程中，語言也变得柔和，眼神对视成為维系情感的桥梁。这个仪式感并非虚饰，而是一种共同的承诺：你愿意花时间照看对方的身体与情绪，你愿意在放松时刻更多聆听、少争辩。

这样的开始能让彼此更愿意放下防备，进入放松的状态。随着触碰的持续，肌肉的紧绷逐渐被释放，心跳趋于平稳，呼吸也跟着慢下来，身體自然进入休息与修复的节奏。长期来看，這种触觉的语言会让伴侣关系变得更稳固，因为你们共同投資了一段可以依靠、可以重复的健康仪式。

小标题2：缓解压力的仪式感30分钟的按摩不是盲目地“压、揉”，而是一套有节奏的、有前后顺序的练习。可以从背部的中线开始，沿着大圆圈向两侧扩展，逐步松解肩胛區和颈部肌群；再转到上臂、前臂和手部，一点点地把紧张的积压带出身体表面。呼吸是這段过程的隐形指挥：吸气时让胸腔充分扩张，呼氣时把日常的烦恼、工作压力連同肌肉的酸楚一起“放下去”。

在這个过程中，身体会释放内啡肽和多巴胺等化学物质，带来幸福感与放松感的交汇。也正因为如此，按摩时的沟通尤为重要：彼此可以用温柔的口头提示调整力度、速度，避免任何不适或疼痛。合理的压迫感是缓解肌肉紧张和提高血液循环的关键，但應以舒适为底線。注意手法要温和、持续，不要在同一处使用过度用力，以免引起反效果。

仪式感的力量在于可重复性，每次的共同练习都强化了身体对放松的记忆。若你们愿意加入香薰或温热毛巾等小细节，也能让过程变得更具安抚效果。通过这种持续的互动，前3项健康益处会在日积月累中自然显现——心身的放松、睡眠的改善，以及肌肉与循环的优化，正在以你们可控的节奏逐步发生变化。

小标题3：情感联结的化学反应触碰不仅仅是肌肉的放松，更像是一种情感的语言。研究与日常观感都指向一个共同的方向：规律的身体接触能促进催产素等“信任激素”的释放，增强彼此的安全感和亲密感。你们在按摩时的眼神交流、彼此的呼吸节拍对齐、以及对方皮肤的微妙回应，都会让大脑释放多巴胺与内啡肽，提升幸福感与满足感。

这种化学与情感的联动，使得关系中的摩擦变成理解与温柔的能量。没有复杂的情话，也能让彼此感到被看見、被需要。为了讓这段體验更具持续性，可以在按摩结束后留出一小段时间，相拥静坐，彼此分享刚才的感受与身体的变化。这样的小对话往往比繁复的沟通更能深化信任，慢慢地，你们会发现日常冲突的情绪边界变得更清晰，处理分歧也會更有耐心与同理心。

小标题4：长期健康与可持续的习惯把30分钟的按摩变成固定的日常习惯，是对身心健康的一种长期投资。建议每周安排2到4次，在彼此都放松且情绪稳定的時段進行，最好选择晚间或休息日，避免在极度疲惫時進行。选择适合的工具与环境也很关键：温和的按摩油、柔软的毛巾、安静的空间、以及合适的温度，都会放大效果。

若有皮肤敏感或已知慢性疼痛问题，事前沟通并选用低敏配方的油品，必要时可咨询专業人士的意见。按摩的强度要因人而异，男性通常肌肉更紧张、女性的肌肉张力也會有所不同，最重要的是以对方的舒适為基准。过程中的交流要简短明了，不要让对方因不适而勉强坚持。

记得适时补水，按摩后可以进行简短的拉伸，帮助肌肉的放松定型。把这件事当作彼此关心健康的“投资组合”，就像定期锻炼一样，久而久之，你们的睡眠、情绪、免疫力与总体生活质量都會得到明显提升。将来的某一天回头看，这30分钟的共同时光，或许已经成了你们最可靠的情感粘合剂。

最后的温柔提醒与邀请：五大健康益处已经在以上两部分逐步展開，核心在于持续性与彼此的关怀。若你们愿意走得更系统一些，我可以提供一个简易的30分钟情侣按摩模板、油品与姿势的搭配清单，以及更具體的练习节奏建议。愿你们在这份温柔的日常里，既照顾自己，也照亮彼此的心。

10月18日，小朋友在澳门特区政府总部参观。新华社发（张金加摄）

表演节目方面，特区政府治安警察局银乐队以及澳门演艺学院音乐学校和舞蹈学校的学生，于指定时段为公众呈献乐器演奏及舞蹈表演。澳门邮电局则在特区政府总部对面的南湾湖畔设置临时柜台，提供加盖纪念邮戳的服务，并发售相关邮品。

澳门特区政府总部位于澳门半岛南湾湖畔，礼宾楼建于1849年，外观为南欧风格建筑。

10月18日，游客在澳门特区政府总部参观拍照。新华社发（张金加摄）

10月18日，游客在澳门特区政府总部参观拍照。新华社发（张金加摄）

图片来源：人民网记者 冯兆华 摄

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