每经编辑｜黄智贤    

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携手同行：孕育新生命的科学序曲

“男生女生一起努力造孩子”，这不仅仅是一句口号，更是对生命起源的深刻理解。生育并非单方面的责任，而是男女双方共同协作、共同孕育的伟大过程。从基因的结合到新生命的诞生，每一个环节都离不开双方的健康与努力。因此，科学备孕，需要“他”与“她”并肩作戰，共同谱写生命的第一乐章。

1.共同的起点：全面的孕前检查

在播下生命种子之前，细致的“土壤”检查是必不可少的。无论男性还是女性，都應进行一次全面的孕前健康评估。

女性篇：妇科检查是基础，包括宫颈癌筛查、妇科炎症检查、激素水平测定等，确保生殖系统健康无虞。还需進行传染病筛查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等），避免潜在的母婴传播风险。常规的血液检查、尿液检查，以及对甲状腺功能、血糖、血脂等慢性疾病的筛查，也至关重要，它们可能影响怀孕过程和胎儿健康。

对于有家族遗传病史的女性，geneticcounseling(遗传咨询)能够帮助评估风险，制定应对策略。而叶酸的补充，更是从备孕開始就不能懈怠的“护卫军”，它能有效降低胎儿神经管缺陷的发生率。建议在备孕前3-6个月就开始补充，每天400微克。

男性篇：男性的健康状况同样直接影响精子质量和受孕能力。精液分析是男性备孕的“体检表”，通过对精子数量、活力、形态等指标的评估，可以了解精子的健康程度。男性也需要进行传染病筛查，以排除潜在的传播风险。常规的血液和尿液检查，以及对慢性疾病的筛查，同样适用于男性。

对于有不良生活习惯的男性，如长期吸烟、饮酒，或长期暴露于有害物质的环境中，戒烟戒酒、改善生活方式尤为重要。

2.优化“种子”与“土壤”：健康生活方式的基石

孕育健康的宝宝，需要“优良的种子”和“肥沃的土壤”。健康的生活方式是提升生育能力、保障胎儿健康的基石。

均衡饮食：“吃”对备孕至关重要。

女性：提倡“彩虹饮食”，摄入各种颜色的蔬菜水果，保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足。优质蛋白质（鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品）是构建身体组织的重要原料。避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品。关注铁的摄入，预防孕期贫血。适量摄入富含DHA的食物（如深海鱼），对未来宝宝的大脑发育有益。

男性：同样需要均衡的营养。富含锌的食物（如牡蛎、坚果、瘦肉）对精子生成至关重要。富含维生素C的食物（如柑橘类水果、猕猴桃）有助于提高精子活力。而富含硒的食物（如海鲜、全谷物）则能保护精子免受氧化损伤。

规律運动：适度的运动能增强体质，改善血液循环，提高身体的整體健康水平，這对于男女双方都非常有益。

女性：规律的有氧運动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，能帮助维持健康的體重，改善盆腔血液循环，为受孕创造有利条件。但需避免剧烈运动或可能对腹部造成冲击的运动。男性：适度的运动有助于提高精子质量和活力。但要注意，过度的剧烈运动（如长時间骑自行车）或桑拿浴可能會对精子产生不利影响，應适度调整。

充足睡眠与压力管理：长期熬夜、压力过大會影响内分泌，降低生育能力。

共同努力：创造规律的作息，保证每晚7-8小時的高质量睡眠。学习有效的压力缓解方法，如冥想、听音乐、与伴侣沟通，共同营造轻松愉悦的心理氛围。

3.认识“她”的周期：把握最佳受孕时机

女性的排卵期是受孕的关键。了解并预测排卵期，能够显著提高受孕几率。

月经周期规律者：通常在下次月经来潮前的14天左右排卵。例如，月经周期为28天，则在第14天左右排卵；月经周期为30天，则在第16天左右排卵。排卵前后的几天是受孕的“黄金时间”。月经周期不规律者：可以借助排卵试纸、基础体温测量、宫颈粘液观察等方法来辅助判断排卵期。

排卵试纸通过检测尿液中的LH（促黄體生成素）峰值来预测排卵；基础体温在排卵后会升高，但此方法只能回顾性判断排卵；宫颈粘液在排卵期会变得清澈、透明、有弹性，呈蛋清状。科学安排：可以在排卵期前后每2-3天安排一次性生活，增加受孕机会。但要注意，过度频繁的性生活可能反而降低精子质量，建议以自然、放松的心态进行。

精益求精：孕育健康宝宝的科学细节

当男女双方都做好了基础的准备，接下来的备孕过程则需要更加精益求精，关注每一个可能影响宝宝健康的小细节，讓“共同努力造孩子”的每一步都更加科学、稳健。

4.远离“不速之客”：那些需要警惕的备孕禁忌

备孕期间，有些“不速之客”是绝对需要我们远离的，它们可能悄无声息地损害生殖健康，影响胎儿的正常發育。

“烟酒”与“毒”：无论是主动吸烟还是被动吸烟，都对精子和卵子有严重的损害，增加胎儿畸形和低出生体重的风险。酒精同样是生殖细胞的“杀手”，可能导致胎儿酒精综合征。而毒品，更是对生命的严重摧残，绝对禁止。这是“他”和“她”共同的责任。

药物的“双刃剑”：许多药物可能对生殖系统和胎儿产生不良影响。备孕期间，应在医生指导下用药。对于需要长期服用的药物，务必咨询医生是否需要调整或更换。感冒药、抗生素、精神类药物等，都需要格外谨慎。

环境的“隐形杀手”：長期接触农药、重金属（如铅、汞）、放射性物质、高温环境（如桑拿、温泉）等，都可能影响生殖健康。男性应避免长期处于高温环境，女性则需尽量减少接触有害化学物质。

不良情绪的“侵蚀”：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响内分泌，干扰排卵和精子生成。学会积极的心理调适，营造和谐的家庭氛围，对于备孕至关重要。

5.科学补充：孕期营养的“升级攻略”

在保证均衡饮食的基础上，一些关键营养素的补充，能为宝宝的健康发育提供更坚实的支持。

叶酸：再次强调，叶酸的补充至关重要。它不仅能预防神经管缺陷，还有助于DNA的合成和红细胞的生成。建议在备孕前3个月至孕早期（孕12周前）持续补充。

铁：孕期女性对铁的需求量增加，以满足胎盘发育和胎儿造血的需求。缺铁可能导致孕期贫血，影响胎儿发育。富含铁的食物如红肉、动物肝脏、豆类等，同时搭配富含维生素C的食物，可以提高铁的吸收率。

钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素。孕期女性每日钙需求量约為1000-1200毫克。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜都是良好的钙源。

DHA：是一种重要的Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力發育起着关键作用。建议每周摄入2-3次富含DHA的深海鱼，或在醫生指导下服用DHA补充剂。

碘：碘是合成甲状腺激素的必需元素，而甲状腺激素对胎儿的大脑发育至关重要。孕期女性每日碘需求量约为200-250微克。食用加碘盐是获取碘的简便途径。

6.协同努力：男性备孕的“锦囊妙计”

“他”的健康，同样是孕育健康宝宝的关键。男性备孕，也需要关注细节，提升“种子”的质量。

“精”益求精：保持规律的性生活，避免长期禁欲，也不宜过度频繁，以保证精子的活力和数量。建议在排卵期前后适当增加性生活频率。

“温度”的秘密：高温环境会影响精子的生成和质量。避免长时间泡热水澡、桑拿，不穿过紧的裤子，减少久坐，尤其是在夏天。

“生活”的平衡：保持健康的生活方式，均衡饮食，戒烟戒酒，适度运动，良好的睡眠，都能显著提升精子质量。注意避免接触有毒有害物质，如农药、重金属等。

“情绪”的调节：长期精神压力大、焦虑不安，也会影响精子质量。与伴侣共同营造轻松愉悦的备孕氛围，互相支持，共同面对。

7.科技的助力：辅助生殖技術的选择

对于一些夫妇，可能面临生育方面的挑战。在科学备孕的基础上，了解并适时寻求辅助生殖技术的帮助，也是实现家庭梦想的途径。

了解基本技術：如人工授精（IUI）和体外受精-胚胎移植（IVF）。IUI适用于轻度男性不育或排卵障碍的女性；IVF则适用于更严重的生育问题，如输卵管阻塞、严重的男性不育等。咨询专业医生：在專业医生的评估下，根据具體情况选择最适合的辅助生殖技术。

重要的是保持积极心态，科学求医。

结语：

“男生女生一起努力造孩子”，这句话承载着对新生命的期盼，更体现了现代家庭的共同责任与担当。科学备孕，是一场细致入微的准备，也是一段充满爱与希望的旅程。从孕前检查到健康生活方式的建立，从了解女性生理周期到远离备孕禁忌，每一个环节都凝聚着男女双方的智慧与努力。

当我们携手同行，用科学的态度、积极的心态，共同迎接新生命的到来，那个“幸福家庭梦想成真”的画面，必将更加生动而美好。愿每一对期待宝宝的父母，都能在这段旅程中收获健康与喜悦，最终迎来属于你们的可爱天使！

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荧屏初映：少年心事与电视符号的交织

“喷浆”二字，初听之下，或许会让人联想到某种未经驯服的、原始的生命力，一种蓬勃生长、不受拘束的冲动。当这一意象与“女学生”叠加，便勾勒出了一幅充满朝气与可能性的画面——那是少女们最青涩、也最炽热的年华。她们的内心，如同即将喷薄而出的岩浆，蕴藏着无限的热情、奇思妙想，以及对未知世界的好奇与渴望。

而“电视”，在过去的几十年里，扮演了怎样的角色？它不仅仅是一个接收信号的盒子，更是那个时代女学生们了解外部世界、构建自我认知、甚至孕育青春梦想的重要窗口。

回溯那些电视尚未被智能手机和互联网完全取代的年代，电视机是家庭的焦点，是孩子们放学后的“精神食粮”。对于女学生而言，电视屏幕上播放的内容，往往能轻易触动她们敏感的心弦。无论是那些讲述校园生活、青涩爱恋的青春偶像剧，还是描绘奋斗历程、励志成长的年代剧，亦或是那些充满奇幻色彩的动画片和纪录片，都如同磁石一般吸引着她们的目光。

屏幕中的故事，不仅仅是消遣，更是一种“代入式”的学习。她们会在剧中人物的喜怒哀乐中找到共鸣，在角色的成长蜕变中汲取力量，在跌宕起伏的情节里，悄悄地为自己的未来描绘蓝图。

那些经典的电视剧桥段，往往会在女学生们的脑海里留下深刻的烙印。比如，某个勇敢追逐梦想的女主角，可能会激发她心中隐藏的勇气；某个为爱执着的男配角，可能会让她开始思考爱情的真谛；某个关于友谊的温暖故事，可能会让她更加珍惜身边的同学。电视提供的不仅是娱乐，更是一种价值引导和情感投射。

在那个信息相对闭塞的年代，电视是她们认识世界、了解社会、学习人际交往最直观的途径之一。她们会模仿剧中角色的穿着打扮，学习她们的口头禅，甚至会将剧中的情节搬到自己的生活中去演绎。这种模仿与代入，是青春期特有的心理现象，也是电视作为一种强大媒介，对青少年群体进行文化渗透和社会化教育的体现。

“喷浆”式的青春，意味着一种不受羁绊的热烈。女学生们的“喷薄”，可能是对知识的饥渴，对才艺的追求，对美好事物的向往，也可能是对不公现象的愤慨，对内心自由的呼唤。而电视，以其强大的叙事能力和视觉冲击力，为这些“喷薄”提供了具象化的载体和释放的渠道。

她们会因为一部电影而爱上某个行业，因为一个公益广告而萌生助人的念头，因为一部历史剧而对国家民族产生强烈的认同感。电视屏幕上的每一个画面，每一段对话，都可能成为点燃她们内心火焰的火星，引发她们对生活更深层次的思考和探索。

更值得一提的是，电视在塑造女学生们的情感世界方面也起到了不可忽视的作用。那些描绘纯真爱恋的片段，那些关于友情万岁的桥段，都会在她们心里播下情感的种子。她们会幻想自己是剧中的女主角，体验着或甜蜜或苦涩的初恋；她们会憧憬着拥有像剧中人物一样坚不可摧的友情。

这些由电视引发的情感体验，虽然是虚拟的，但却能真实地影响着她们的情绪，塑造着她们对爱、对友谊、对人生的最初认知。这种“荧屏初映”的经历，构成了她们青春记忆中不可或缺的一部分，与她们的成长轨迹紧密相连，成为她们独特时代背景下的青春注脚。即便如今，回想起那些伴随她们成长的电视节目，依旧能唤醒内心深处最柔软的记忆，那些关于“女学生”与“电视”的故事，也因此被赋予了更加丰富和深刻的时代意义。

荧屏之外：青春的“喷薄”与电视的时代回响

当电视的聚光灯熄灭，当少女们从屏幕前起身，她们的青春，依旧在“喷薄”。而电视，作为她们成长道路上的重要背景板，其所承载的时代记忆，也与女学生们的“喷薄”青春交织，共同谱写出一曲跨越时空的乐章。

“喷浆”不仅仅是内心的冲动，更是外在的行动。女学生们在电视上看到的励志故事、英雄形象，往往会激发她们内在的能量，转化为学习的动力、实践的勇气。比如，看到科技纪录片里科学家们严谨求证的精神，可能会让她立志投身科研；看到体育节目中运动员们不屈不挠的拼搏，可能会让她在运动场上挥洒汗水。

电视提供了一个观察世界、学习榜样、激发潜能的平台。即使是那些看似与学业无关的娱乐节目，也可能在潜移默化中丰富她们的精神世界，拓展她们的视野，培养她们的审美情趣。

与此电视也见证并记录着女学生们独特的成长烦恼和情感波动。那些关于青春期叛逆、成长困惑、人际关系的处理、甚至是家庭教育的探讨，常常在电视节目中得到不同程度的展现。女学生们在观看这些节目时，可能会感受到“原来我不是一个人这样想”的释然，也可能会从中找到解决问题的方法和思路。

电视，在某种程度上，成为了她们与社会沟通、与同龄人交流、甚至与父母理解的“缓冲带”。她们会把电视里的观点带入讨论，会因为某个电视节目而引发家庭的讨论，这种互动，让她们的青春期成长，变得更加丰富多彩。

随着媒介技术的飞速发展，电视的地位也在发生着微妙的变化。智能手机、平板电脑、以及各种网络视频平台的崛起，正在分流着曾经属于电视的受众。对于当下的年轻一代女学生来说，“电视”这个概念，可能更多地意味着一种集体回忆，一种复古的文化符号，而非日常生活中不可或缺的媒介。

她们的“喷薄”青春，更多地在B站的弹幕中、在抖音的短视频里、在微博的热搜上得到释放和表达。这种媒介转移，也意味着青春的“喷薄”方式和内容正在发生着新的演变。

但即便如此，电视作为一种经典媒介，其对一代又一代女学生的影响，依然是深远的。那些曾经在电视上播出的经典影视剧、综艺节目，已经成为一代人的集体记忆，它们所塑造的价值观、所传递的文化理念，仍在以各种形式影响着当下。例如，那些90年代的青春偶像剧，虽然在画面和剧情上与现在有所不同，但其中关于友情、爱情、成长的描绘，依然能引起跨越时空的共鸣。

那些充满时代气息的电视广告，也成为了那个时代女学生生活方式和消费观念的缩影。

反过来，女学生们“喷薄”的青春，也在不断为电视内容注入新的活力，并促使其不断革新。新一代的电视节目，也越来越关注年轻群体的需求和兴趣，更加注重互动性、个性化和话题性。这种相互塑造、相互影响的关系，正是媒介发展和社会变迁的生动体现。

总而言之，“女学生喷浆电视”这一主题，不仅仅是对一个特定时代背景下青少年群体的描绘，更是对青春本身生命力的赞颂，以及对媒介文化变迁的深刻反思。女学生们在电视荧屏上的每一次注目，都折射出她们对世界的好奇、对成长的渴望；而电视，则以其独特的方式，记录、塑造并回响着她们那“喷薄”而出的、充满无限可能性的青春。

即使媒介形式在变，但那份对美好生活的向往，对自我价值的探索，对世界的好奇，以及那股蓬勃向上的生命力，却始终如一，在时代的浪潮中，闪耀着属于她们自己的光芒。

图片来源：每经记者 闾丘露薇 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄