每经编辑｜何频    

当地时间2025-11-05,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,小孩半夜起来喂姐姐吃巴雷特,温情瞬间背后,是孩子天真的爱与家庭

当“身体接触”成为减压的“禁区”还是“良药”？

高考，对于每一个中国家庭来说，都是一场牵动神经的戰役。在這场战役中，孩子是冲锋陷阵的战士，而家长，尤其是母亲，则扮演着后勤保障、精神支柱的关键角色。当孩子在题海中挣扎，在模拟考的低分中黯然神伤，在对未来的迷茫中辗转反侧時，父母的关怀如同冬日里的暖阳，是孩子最渴望的慰藉。

而在这其中，一个颇具争议性的话题悄然浮现：“高考前，可以用母亲的肉體给孩子减压吗？”

乍一听，这句话似乎有些惊世骇俗，甚至可能引起一些误解。抛开表面的字眼，我们不妨深入探究這句话背后所蕴含的，对情感连接、身體接触在缓解心理压力中的作用的思考。在心理学领域，身体接触，特别是充满愛意的抚摸、拥抱，早已被证实是缓解压力、建立安全感、增强親密感的重要途径。

研究表明，拥抱能够促进催产素（一种与爱、信任和放松相关的荷尔蒙）的分泌，降低皮质醇（一种与压力相关的荷尔蒙）的水平。从这个角度来看，母亲温暖的怀抱，对于正处于高压状态下的孩子来说，无疑是一种天然的、有效的舒缓剂。

将“母亲的肉体”与“给孩子减压”直接挂钩，也确实需要我们审慎对待。这里的“肉体”并非指涉不当的身体接触，而是强调一种自然的、充满关爱的身體互动。这种互动，应当建立在健康的親子关系和充分的尊重之上。如果这种“减压方式”被误读、被滥用，甚至带有任何强迫或不适的意味，那么它非但不能起到减压作用，反而可能对孩子的心理造成伤害，破坏原本就脆弱的親子关系。

在青春期这个特殊的成长阶段，孩子生理和心理都经历着剧烈的变化。他们渴望独立，但内心深处依然需要父母的支持和关爱。高考的压力，更是将这种复杂的情绪推向了极致。当孩子因为考试失利而沮丧时，一句温暖的鼓励，一个有力的拥抱，比任何物质奖励都更能触动他们的心弦。

母亲的拥抱，承载着无条件的爱和支持，能够让孩子感受到自己不是孤军奋战，身后有坚实的后盾。这种身体上的亲近，能够有效地缓解他们内心的焦虑和不安，讓他们重新获得面对挑战的力量。

当然，我们也要认识到，每个孩子都是独立的个体，他们表达和接受爱的方式也各不相同。有些孩子可能非常享受母亲的拥抱，从中获得极大的安慰；而有些孩子，特别是到了青春期后期，可能会因为害羞或追求独立而对身体接触有所回避。在这种情况下，强行進行“身體接触”反而會适得其反。

因此，理解并尊重孩子的个性化需求，是运用这种“减压方式”的关键。

如何才能在不越界、不失体的情况下，通过身体接触来有效地缓解孩子的考前压力呢？这需要父母，特别是母亲，具备敏锐的观察力、同理心和恰当的沟通技巧。要学会“读懂”孩子的情绪信号。当孩子表现出疲惫、烦躁、沉默寡言时，这往往是他们需要关怀的信号。

此时，一句温柔的询问，一个輕轻搭在肩膀上的手，或者一个深情的拥抱，都可能成为打破僵局、传递温暖的契机。

身體接触的“度”非常重要。這种接触应该是自然而然的，充满爱意的，而不是刻意为之或带有任何功利色彩的。一个拥抱，可以是短暂的，也可以是稍长的；可以是紧实的，也可以是轻柔的。关键在于其中传递的情感——“我在這里，我支持你，我爱你”。这种无声的語言，往往比千言万語更能抚慰心灵。

母亲自身的情绪状态也至关重要。如果母亲本身就充满焦虑，那么她的拥抱可能也会传递出不安。一个平静、自信、充满爱的母親，她的拥抱才能真正成为孩子解压的港湾。所以，在帮助孩子减压的母亲也需要关注自身的心理健康，学会自我调节。

总而言之，当我们将“母亲的肉体”理解为一种承载着愛与支持的身体互动时，那么在高考前，通过恰当的、充满关怀的身体接触来帮助孩子减压，是可行且有益的。這并非简单粗暴的“身體补偿”，而是基于深刻情感连接和心理需求的智慧运用。它提醒着我们，在应试教育的洪流中，我们不能忽视人与人之间最原始、最直接的情感交流方式。

超越“身体接触”：多维度构建高考减压的“情感联盟”

如果说，母亲温暖的拥抱和充满愛意的身体接触，是高考前為孩子减压的一种有效方式，我们必须清醒地认识到，這仅仅是构建一个强大“情感联盟”的众多组成部分之一，而且，它并非适用于所有孩子，也并非孤立存在。高考的压力如同一座沉重的大山，压在孩子的肩头，单靠一种方式的“推拿按摩”，是难以真正撼动的。

要帮助孩子顺利翻越这座山，我们需要的是一个系统性的、多维度的、充满智慧的减压策略。

我们必须强调的是，沟通永远是桥梁。在高考备考的紧张氛围中，孩子可能因为压力而变得沉默寡言，甚至出现叛逆情绪。这时，强制性的“减压”措施，尤其是那种带有试探或模糊界限的身體接触，很容易被误解为一种侵犯或不信任，从而加剧亲子间的隔阂。因此，打开孩子心扉的第一步，永远是真诚、开放的沟通。

母親需要创造一个安全、信任的沟通环境，让孩子愿意倾诉他们的困惑、恐惧和压力。这种沟通，不应该是说教，不应该是评判，而应该是倾听、理解和共情。母亲可以分享自己曾经面对困难时的感受和应对方式，让孩子感受到“你不是一个人在战斗”。

关注孩子的心理健康，是减压的基石。高考的压力不仅是学業上的，更是心理上的。孩子可能面临着对未来的不确定感、对考试结果的恐惧、对自我价值的怀疑等等。因此，帮助孩子建立健康的心理素质至关重要。這包括：

正念与情绪管理训练：引导孩子学习一些简单的正念练习，如深呼吸、冥想、身体扫描等，帮助他们觉察和接纳自己的情绪，减少焦虑和恐慌。教导孩子识别和命名自己的情绪，例如“我感到紧张”、“我有点害怕”，这本身就是一种情绪疏导。建立积极的自我对话：鼓励孩子用积极、肯定的语言来描述自己和未来的可能性，例如“我已经付出了很多努力，尽力就好”、“即使结果不如意，我依然有能力面对”。

目标分解与过程导向：将宏大的高考目标分解成可执行的小目标，让孩子关注眼前的努力和進步，而不是只盯着最终的结果。强调学習过程的价值，而非仅仅看重分数。

第三，科学的生活方式是身心健康的保障。一个健康的身体是承载高压的有力基石。确保孩子有规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食。在保证学习的前提下，鼓励孩子进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。运动不仅能释放身體的压力，还能改善情绪，提高学习效率。

母亲可以主动陪伴孩子一起運动，這既是身体上的支持，也是情感上的連接。

第四，营造积极的学習与家庭氛围。家庭环境对孩子的影响是潜移默化的。父母应该尽量为孩子创造一个安静、有序的学習空间，减少不必要的干扰。要避免在孩子面前过度讨论分数、排名等敏感话题，以免增加他们的心理负担。即使有其他家庭成员的担忧，也应学会以一种温和、支持的方式来表达，而不是让孩子成為家庭压力的焦点。

第五，适度的“喘息”与“放松”是必不可少的调剂。长期高强度的学習，容易导致身心俱疲。适当地安排一些放松的活动，能够有效地缓解压力，提高学習效率。这可以是听音乐、看一部轻松的电影、与朋友进行短暂的交流，甚至是和家人一起做一顿丰盛的晚餐。关键在于让孩子暂时从学习的紧張状态中抽离出来，让大脑得到休息。

我们回归到“身体接触”這个话题。当它以一种恰当、有爱、尊重的方式呈现时，它能够成为强大的情感支持。但這必须建立在对孩子充分理解和尊重的基础上。拥抱、轻拍、按摩，这些肢體上的关怀，如果能够与言語上的鼓励、行动上的支持、精神上的陪伴相结合，才能真正发挥其最大的效用。

它不是万能药，但它是情感联盟中不可或缺的一环。

总而言之，高考前的减压，并非是一个单一问题，而是一个系统工程。它需要家长，特别是母亲，以一种更加成熟、智慧、全面的视角来看待。我们要超越对单一“减压方式”的执着，而是要构建一个由深入沟通、心理支持、健康生活、积极氛围、适度放松以及恰当的身体关怀所组成的强大“情感联盟”。

只有这样，才能真正帮助我们的孩子，以更从容、更坚定的姿态，迎接高考的挑战，书写属于他们的精彩篇章。

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孩子喊腰疼，是“长大”的信号还是健康的警报？

当孩子突然捂着腰，一脸痛苦地告诉你“妈妈/爸爸，我腰疼”，许多家长第一反应可能是：“是不是睡姿不对？是不是今天玩得太疯了？”。确实，偶尔的腰部不适，尤其是在生长发育期的孩子，很容易被归结为“生长痛”或者一时的肌肉疲劳。作为孩子健康的守护者，我们不能仅仅停留在表面，因为小小的腰部疼痛，有时可能隐藏着比我们想象中更复杂、甚至更严重的问题。

“有来医生”平台上，关于儿童腰部疼痛的咨询并不少见。从轻微的酸胀不适，到剧烈的疼痛难忍，这些信号都在提醒着我们，需要认真对待。到底是什么原因导致了孩子腰部疼痛呢？今天，我们就来一起揭开这层神秘的面纱，探寻那些隐藏在孩子腰部疼痛背后的真相。

一、看似“小事”的背后，隐藏着哪些常见“元凶”？

很多时候，孩子腰部疼痛并非“无病呻吟”，而是身体发出的信号。我们需要仔细甄别，区分哪些是生理性的不适，哪些是需要引起警惕的病理征兆。

生长发育的“小插曲”：生长痛的误区与真相

生长痛，是许多家长耳熟能详的一个词。它通常发生在学龄前及青春期儿童，夜间发作，疼痛部位多在四肢，但偶尔也会牵涉到腰部。生长痛的特点是疼痛是间歇性的，孩子白天活动正常，晚上疼痛加剧，但腰部并无明显红肿、发热或活动受限。问题在于，很多时候，家长容易将所有不明原因的儿童腰痛都归结为“生长痛”，从而延误了其他病情的诊断。

如何区分？如果孩子腰痛的同时伴有活动受限、跛行、发烧，或者疼痛持续不缓解，甚至影响到日常睡眠，那就不太可能是单纯的生长痛了，需要进一步排查。

“动”出来的烦恼：运动损伤与姿势不良

如今的孩子，体育活动越来越丰富，但同时也伴随着运动损伤的风险。孩子在运动过程中，尤其是跳跃、奔跑、突然扭转等动作，可能导致腰部肌肉、韧带的拉伤或扭挫伤。初期的疼痛可能不明显，但随着活动量增加，疼痛会逐渐显现，活动时尤为明显。

更常见的是，长期不良的坐姿、站姿，如含胸驼背、骨盆前倾等，都会给腰椎带来持续的压力，导致腰部肌肉疲劳、韧带松弛，从而引发慢性腰痛。长时间面对电子产品、沉迷游戏，也让孩子们的“静态”时间过长，身体缺乏必要的活动，肌肉力量得不到锻炼，更容易出现腰部不适。

家长可以做什么？留意孩子运动后的表现，如果出现疼痛，应适当休息，避免剧烈运动。密切关注孩子的坐姿和站姿，从小培养良好的体态习惯至关重要。

“冷”出来的麻烦：着凉与腰部受寒

儿童的身体调节能力相对较弱，如果腰部受到冷风吹袭，或者在潮湿、寒冷的环境中活动，很容易引起腰部肌肉痉挛，从而导致疼痛。特别是在夏季，空调温度开得过低，或者孩子睡觉时被子滑落，都可能让腰部着凉，引发腰痛。

简单提示：注意孩子腰部的保暖，尤其是在空调房或天气变化时。

“心”里的小疙瘩：心理因素的影响

是的，你没看错，心理因素有时也会“跑”到孩子的腰部。当孩子面临学习压力、家庭矛盾、与同学相处不愉快等情况时，一些情绪上的困扰可能会通过躯体症状表现出来，其中就包括腰痛。这种疼痛往往没有明确的器质性病变，可能与焦虑、抑郁等情绪有关。

怎么判断？如果孩子在情绪不佳时腰痛加剧，而在心情舒畅时疼痛缓解，并且排除了其他生理性原因，那就要考虑心理因素的可能性了。

二、别把“腰疼”当“小事”，潜在的疾病信号不容忽视！

虽然上述原因比较常见，但我们必须警惕那些可能被“普通腰痛”掩盖的、更为棘手的疾病。这些疾病，一旦延误，可能对孩子的健康造成长远影响。

腰椎结构的“小秘密”：发育异常与脊柱侧弯

小儿腰椎的先天性发育异常，如腰椎椎体裂、半椎体、蝴蝶椎等，虽然不一定立刻引起疼痛，但在孩子生长发育过程中，脊柱的压力增加，这些异常就可能导致腰部疼痛、活动受限，甚至引发脊柱侧弯。

脊柱侧弯，是一种脊柱的三维畸形，最常见于青少年时期，尤其是女孩。早期可能没有明显疼痛，但随着弯曲度增大，会逐渐出现腰部不对称、高低肩、背部隆起等体征，并伴随腰部疼痛。

“隐形杀手”：泌尿系统感染与结石

很多家长可能想不到，孩子腰部疼痛，有时竟然是肾脏在“哭泣”！泌尿系统感染（如肾盂肾炎）和肾结石，都可能引起腰部疼痛，尤其是在一侧腰部。这种疼痛可能比较剧烈，常伴有发热、尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。

重要提醒：如果孩子出现腰痛伴有发烧，或者排尿异常，一定要高度警惕，及时就医检查。

骨骼的“病变”：骨肿瘤与感染

虽然发生率不高，但骨肿瘤（包括良性与恶性）和骨髓炎（骨骼感染）是导致儿童腰痛必须考虑的严重疾病。这些疾病引起的疼痛，通常比较剧烈，且持续存在，夜间疼痛尤为明显，甚至会影响睡眠。疼痛部位可能伴有红肿、发热，孩子可能出现精神萎靡、食欲不振等全身症状。

警惕信号：持续、剧烈、夜间加剧的腰痛，伴有局部红肿、发热、全身不适，需要立即就医。

“身体的信号”：其他疾病的牵涉痛

某些腹腔或盆腔内的疾病，如阑尾炎、肠系olarmente、盆腔炎等，其疼痛有时会牵涉到腰部，产生放射痛。虽然这些情况相对少见，但如果孩子的腰痛伴有腹部不适，也需要进行鉴别诊断。

当孩子腰痛来袭，家长该如何“接招”？

面对孩子腰部的“小信号”，我们既不能草木皆兵，也不能掉以轻心。关键在于，如何科学、有效地进行初步判断，并及时采取恰当的应对措施。

一、家庭“急救”：在家可以做的几件事

在确定就医前，或者针对一些轻微、明确原因的腰痛，家长可以在家进行一些初步的护理和观察。

“休息”是良药：让身体缓口气

如果孩子腰痛是由于运动过度或姿势不良引起，首要的措施就是让孩子充分休息。减少户外活动和体育锻炼，避免弯腰、提重物等动作。如果疼痛严重，卧床休息可能是必要的。

“热敷”或“冷敷”？看情况决定！

对于肌肉劳损或受凉引起的腰痛，热敷可能有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环。可以使用热水袋、热毛巾或医用加热垫，注意温度不宜过高，避免烫伤。每次敷15-20分钟，每日数次。

如果疼痛是由于急性扭伤，且局部有明显红肿，则应先冷敷，以减轻炎症和肿胀。但对于儿童，操作需谨慎，最好遵医嘱。

“按摩”与“舒缓”：轻柔是关键

在疼痛缓解期，可以对孩子腰部进行轻柔的按摩，帮助放松肌肉，促进血液循环。但切记，力度要轻柔，避免加重疼痛。如果孩子对按摩感到不适，应立即停止。

“观察”与“记录”：为就医提供线索

在孩子休息和护理的过程中，家长应仔细观察并记录以下信息，这些将对医生诊断非常有帮助：

疼痛的具体位置：是正中间，还是偏向一侧？是表层肌肉，还是深层？疼痛的性质：是酸痛、胀痛、锐痛，还是烧灼感？疼痛的发生时间：是白天活动时，还是夜间休息时？是否与特定活动有关？疼痛的程度：是否影响孩子的睡眠、行走或日常活动？伴随症状：是否有发烧、咳嗽、尿痛、腹痛、食欲不振、恶心呕吐、跛行等其他症状？近期情况：最近是否有受伤、剧烈运动、感冒发烧、学习压力增大等情况？

二、何时需要“火速就医”？医生在这里！

虽然很多时候孩子腰痛可以自行缓解，但以下情况，家长应毫不犹豫地带孩子前往医院就诊，以免延误病情：

疼痛剧烈，影响日常生活：孩子无法正常行走、站立，疼痛剧烈到哭闹不止，甚至影响睡眠。疼痛持续不缓解：经过家庭护理，腰痛症状没有改善，反而持续存在或加重。伴有发烧：腰痛同时伴有发热，可能是感染性疾病的信号，如肾盂肾炎、骨髓炎等。伴有神经系统症状：如下肢麻木、无力、大小便失禁或排尿困难等，这可能提示脊髓或神经受压。

伴有腹部不适或泌尿系统症状：如腹痛、恶心、呕吐、尿频、尿急、尿痛、血尿等，需要排除泌尿系统或腹腔问题。腰部出现明显异常：如局部红肿、触痛明显、脊柱出现异常弯曲或高低不平。有外伤史：孩子近期有过摔倒、撞击等外伤，即使当时看起来不严重，也可能造成内部损伤。

反复发作的腰痛：孩子腰痛反复出现，且原因不明，需要进行系统性排查。

三、就医“装备”：带孩子去医院，该做什么检查？

当您带着孩子就医时，医生会根据孩子的情况，可能会安排以下一些检查：

体格检查：医生会仔细询问病史，并对孩子的腰部、脊柱、腹部、神经系统进行全面检查，评估疼痛的性质、范围、活动度，以及是否存在其他异常体征。影像学检查：X光片：是最常用的检查之一，可以初步了解腰椎的结构、是否存在骨折、骨骼畸形、脊柱侧弯等。

CT扫描：比X光片能更清晰地显示骨骼细节，对于骨折、骨骼畸形、椎体病变等有更高的诊断价值。MRI（核磁共振）：是检查软组织（如肌肉、韧带、椎间盘、脊髓、神经）的最佳方法，对于椎间盘突出、脊髓压迫、软组织炎症、肿瘤等有非常重要的诊断意义。

实验室检查：血常规、C反应蛋白（CRP）、血沉（ESR）：可以帮助判断是否存在感染或炎症。尿常规、泌尿系统B超：用于排查泌尿系统感染、结石等。其他检查：根据具体情况，医生还可能建议进行肌电图、神经传导速度检查，甚至骨穿刺活检等。

四、来自“有来医生”的温情提示：预防胜于治疗！

预防孩子腰部疼痛，并非一日之功，而是需要家长和孩子共同努力，从生活细节入手：

培养良好的坐姿和站姿：时刻提醒孩子保持“抬头挺胸收腹”，选择符合人体工学的课桌椅。保证规律的体育锻炼：鼓励孩子进行适度的体育活动，增强腰背部肌肉的力量和柔韧性，游泳、瑜伽都是不错的选择。注意劳逸结合：避免长时间保持同一姿势，学习间隙要起身活动，伸展腰背。

保持适宜的体重：超重会给脊柱带来额外负担，帮助孩子维持健康的体重。注意保暖：尤其是在空调房或天气变化时，要关注孩子腰部的保暖。营造良好的心理环境：关注孩子的情绪变化，及时沟通，帮助他们缓解压力。

小儿腰部疼痛，绝非简单的“生长痛”或“玩累了”。它可能是身体发出的警报，提醒我们关注孩子的骨骼、泌尿系统，甚至是全身健康。作为家长，敏锐的观察力、科学的判断力以及及时就医的意识，是守护孩子健康成长的重要基石。希望这篇来自“有来医生”的解读，能帮助您更全面地了解孩子腰部疼痛的原因，并做出最恰当的应对。

别再忽视孩子腰部的“小烦恼”，让我们一起为孩子的健康保驾护航！

图片来源：每经记者 何伟 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄