金年会

当地时间2025-10-18

从辗转难眠到酣然入睡：春晚药如何重塑妈妈的夜晚

妈妈第一次接触春晚药，是在五年前的春节。那时她刚过六十，睡眠问题日益严重——每晚躺在床上两三个小时都无法入睡，即便勉强睡着，凌晨三四点又会莫名惊醒，再难续梦。作为子女，我们看着她日渐憔悴的面容和白天无精打采的状态，心里说不出的焦急。试过牛奶助眠、睡前泡脚，甚至服用过西药安眠药，但效果短暂且伴有头晕等副作用。

恰巧一位从事中医研究的老友推荐了春晚药。这款由酸枣仁、茯苓、远志等十余味药材配伍而成的传统方剂，据说源自清代宫廷养生秘方，专门针对中老年人的睡眠与情绪调节设计。抱着试一试的心态，妈妈开始每晚睡前服用一剂。

白天她不再哈欠连天，脸上终于有了久违的红润。

一个月后，效果进入深化阶段。妈妈的睡眠时间从原来的不足5小时稳定延长到7小时左右，且深度睡眠比例显著提高。她用智能手环监测的数据显示，REM睡眠（快速眼动睡眠）时长增加了40%，这意味着她的睡眠质量得到了实质性改善。另一个意外收获是，她多年的轻度焦虑情绪似乎也随之缓解——以往常有的心悸和莫名紧张感渐渐消失，甚至开始主动规划晨练和社交活动。

为什么春晚药对睡眠有如此显著的效果？我们特意咨询了中医专家。原来，方中的酸枣仁被誉为“安神圣药”，能养心阴、益肝血，直接缓解心慌失眠；茯苓健脾宁心，帮助调和体内水湿代谢，减轻夜间身体负担；远志则安神益智，打通心肾相交的通道。这些药材组合不仅治标，更从调和五脏入手，恢复身体的自然节律。

值得一提的是，妈妈服用期间没有出现任何不良反应，不像西药那样次日头脑昏沉或产生依赖性。她笑着说：“现在每天最期待的就是晚上，因为知道能拥有一个甜美完整的睡眠。”而这份夜晚的安宁，正悄然为白天的活力埋下伏笔……

超越睡眠：意想不到的整体健康蜕变

服用春晚药满三个月时，妈妈的变化已远远超出我们的预期。睡眠改善只是序幕，真正的惊喜在于她整体健康状况的全面提升——从情绪到记忆力，从免疫力到消化功能，仿佛一场连锁般的良性循环已被触发。

情绪与认知的焕新最先被周围人注意到的是妈妈情绪状态的转变。从前她容易因小事烦躁，如今却显得从容许多，甚至开始重新捡起放弃多年的国画爱好。中医有“神安则智明”之说，春晚药通过安定心神，间接增强了她的认知能力。她发现自己记事情更清楚了，反应速度也更快，有时还能和我们调侃几句网络流行语。

现代研究证明，持续良好的睡眠能促进大脑清除代谢废物，延缓认知衰退，这与妈妈的变化不谋而合。

免疫力的悄然提升另一个意外收获是，妈妈换季感冒的频率大幅降低。以往春秋时节总要病一场的她，连续两年安然度过流感高发期。中医认为“睡眠为养生之首”，充足的休息能使正气存内，邪不可干。春晚药通过改善睡眠质量，间接强化了她的免疫系统。体检报告显示，她的淋巴细胞比例和免疫球蛋白水平均有优化，医生都感叹她“像年轻了十岁”。

消化与代谢的调和服用半年后，妈妈偶然提到另一个变化：多年的轻微腹胀和便秘问题不知不觉消失了。这在中医理论中其实有据可循——方剂中的茯苓、白术等成分兼具健脾祛湿之效，能协调脾胃功能。睡眠充足后，人体自主神经恢复平衡，副交感神经得以更好地调控消化系统，形成了“睡得好-消化好-精神好”的正向循环。

二十年后的回望与启示如今妈妈坚持服用春晚药已近五年，剂量从每日一剂减为每周两三次维持。她今年七十有五，却比许多同龄人更有活力：每天晨练、读书、参加社区活动，偶尔还会熬夜追剧（当然是在保证睡眠的前提下）。她常感慨：“以前觉得老年就是下坡路，现在才发现健康可以重新握回自己手中。

”

春晚药带来的不仅是睡眠改善，更是一个关于中式养生的深刻启示：真正的健康不是单点突破，而是系统调和。它从安神入手，却润物无声地惠及全身，让妈妈在晚年找回了一种自在而饱满的生命状态。或许，这就是传统智慧的魅力——它不追求急功近利的“特效”，而是用温和持久的方式，唤醒每个人体内本就存在的平衡与生机。

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