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新华社香港10月29日电 题：香港特区第八届立法会选举有序展开 再次彰显新选制优势

新华社记者孟佳

香港特区第八届立法会选举投票将于12月7日举行。这是香港在完善选举制度、落实“爱国者治港”原则后举行的又一次重要选举，受到社会各界高度关注。选举提名期已于10月24日正式展开，参选者踊跃报名，显示出新选举制度下竞争有序、气氛理性、参与热烈的良好局面。

新选举制度尽显优势

第八届立法会共设90个议席，分为选举委员会界别40席、功能界别30席、地区直选20席。这一制度安排自2021年完善选举制度以来已沿用两届，旨在确保“爱国者治港”原则全面落实，使立法会既具广泛代表性，又能高效运作，切实反映社会各界利益。

香港特区政府选举事务处公布，本届立法会的提名期为10月24日至11月6日，投票日定于12月7日。

第七届立法会履职尽责、担当作为，有力体现出新选举制度下立法机关高效履职的成果：任期内审议通过法案近130条，较上一届的同期超出60%；审批涉及土地房屋、增强香港竞争力、对接国家发展战略等260多个项目；经过严谨专业高效审议，于2024年3月全票通过《维护国家安全条例》，历史性完成香港基本法第23条规定的宪制责任……

第七届立法会主席梁君彦回顾本届立法会工作时，以“志不求易、事不避难、建言有为、实干有成”进行总结。

颠覆认知！“精”的奥秘，原来中国老太都在这样做！

提起“精”，大多数人脑海里浮现的，可能是与男性生殖能力相关的概念。但今天，我们要颠覆你的固有认知，深入探讨一个更加广阔、更加令人惊叹的健康主题——中國老太体内隐藏的“精”之奥秘。这并非狭隘的生理学定义，而是融合了中华传统养生智慧与现代科学认知的全新解读。

這里的“精”，更多指向的是生命力的精华、身体运作的根本、以及维持健康活力的核心物质。中国的老年女性，在长年的生活实践和经验传承中，默默地掌握着一套独特而有效的“藏精”之道，让她们在晚年依然能够保持充沛的精力，拥有一种由内而外的健康美。

这究竟是如何实现的呢？讓我们从最基础的层面开始。中國传统医学认为，“精”是构成人體的基本物质，也是生命活动的重要物质基础。它包括先天之精（禀受于父母）和后天之精（由脾胃所化生）。老太们之所以能“藏精”，离不开对后天之精的精心调养。

这其中，饮食是第一道关卡。她们深谙“五谷為养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的道理。她们的餐桌上，绝少油腻辛辣，取而代之的是各种粗粮杂粮，如糙米、小米、黑米、豆类等，這些食物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，能够健脾益氣，滋养后天之本，为身体源源不断地提供“精”的来源。

更值得一提的是，她们对食材的选择和烹饪方式有着近乎苛刻的追求。天然、时令、新鲜，是她们不变的信条。比如，蒸、煮、炖等温和的烹饪方式，最大程度地保留了食材的营养，减少了对身体的负担。她们懂得，食物不仅仅是为了果腹，更是为了滋养身体的根本。一杯温热的养生茶，一碗清淡的滋补汤，都蕴含着对身体的深切关怀。

比如，枸杞、红枣、黄芪、党参等，都是她们餐桌上常見的“好朋友”，这些药食同源的食材，能够温和地补气养血，滋补肝肾，从而巩固和充盈體内的“精”。

除了饮食，“精”的充盈与否，还与情志密切相关。中国老太们普遍拥有平和的心态，她们歷经风雨，深知“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的道理。她们懂得顺应自然，不过度追求名利，心怀感恩，与人为善。這种良好的心态，能够减少体内“浊气”的生成，保持气血的畅通，从而有利于“精”的储存和转化。

她们的脸上，常常挂着从容的笑容，眼神中透露着一种淡泊和智慧，这便是“心静则神安，神安则精固”的生动写照。

再者，适度的运动也是“藏精”的另一重要法宝。这里的运动，并非高强度的训练，而是更侧重于舒展身心、调和气血的锻炼。太极拳、八卦掌、广场舞、散步、晨练……這些在中国老年女性群体中广受欢迎的运动，都强调动作的轻柔、缓慢、連贯，以及与呼吸的配合。通过这些運动，能够疏通经络，促進血液循环，增强脏腑功能，使得身体内的“精”能够得到更好的滋养和运行。

她们并非为了追求速度或力量，而是为了讓身体的每一个细胞都得到唤醒和滋养，讓生命力在舒缓中得到延续。

规律的生活作息更是“藏精”的基石。中國老太们大多奉行“日出而作，日落而息”的传统生活方式。她们早睡早起，保证充足的睡眠，让身体在夜晚得到充分的休息和修复。中医认為，子午觉（晚上11点至凌晨1点，即子时；中午11点至下午1点，即午时）是养精蓄锐的最佳时机。

她们懂得，良好的睡眠，是身体進行自我修復、储存能量的黄金时段，能够有效防止“精”的耗散。这种与自然节律同步的生活方式，讓她们的身体能够保持一种自然的平衡状态，从而延缓衰老，保持健康。

中国老太体内“精”的奥秘，并非什么神秘的化学物质，而是她们在長期实践中，对饮食、情志、运动和作息的精妙把握。她们用最朴素的方式，遵循着最深刻的生命规律，将“藏精”之道融入日常生活，造就了她们晚年依旧充沛的活力和健康的状态。这种智慧，值得我们每一个人去学习和借鉴。

7秒解锁！中国老太的健康“精”密码，让活力永不打烊！

上一部分，我们初步揭开了中国老太体内“精”之奥秘的面纱，了解了她们在饮食、情志、运动和作息上的独特智慧。但“精”的奥秘远不止于此。今天，我们将继续深入，为你解锁更多鲜为人知的健康密码，让你只需7秒，就能领会其中的精髓，并将其融入自己的生活，让活力永不打烊！

让我们从“精”的转化和運用谈起。体内的“精”并非静止不动，而是不断在转化和更新的。老太们之所以能保持活力，关键在于她们懂得如何有效地“用精”和“生精”。这里的“用精”，指的是将身体的“精”用于维持生命活动、抵御疾病，而“生精”则是在消耗的能够不断地生成新的“精”来补充。

这个过程中，最重要的环节之一是“气血”。中医认为，“精”与“气”、“血”是生命的三大基石，三者相互依存，相互转化。老太们通过前面提到的饮食和运动，能够很好地滋养气血，而旺盛的气血，又能够滋养和转化“精”，形成一个良性的循环。

她们对“补”的理解也与众不同。她们并非盲目地追求大补特补，而是注重“脾肾同补”。脾主运化，是后天之精的生化之源；肾主藏精，是先天之精的贮藏之所。老太们深知，只补肾而不顾脾，则精无所生；只补脾而不藏，则精易耗散。因此，她们的食疗方中，常常会出现健脾益气的食材，如山药、薏米、莲子、芡实等，同时也搭配补肾的食材，如黑芝麻、核桃、枸杞、杜仲等。

这种“中正平和”的补益方式，能够温和而有效地充盈体内的“精”，让身体从根本上焕發活力。

老太们还有一个非常重要的养生习惯，那就是“适度”的养生。她们从不追求极端，无论是饮食还是作息，都讲究一个“度”字。比如，她们知道适当地“發泄”情绪，而非压抑。当遇到不开心的事情时，她们可能通过与朋友聊天，或者做一些自己喜欢的事情来排解，而不是独自郁闷。

这种“疏泄”的方式，能够避免情绪长期积压对身体造成伤害。同样，她们也懂得“藏”的藝术。“藏”不仅仅是物质的贮藏，更包括了精神的内敛。她们懂得收敛自己的锋芒，不事张扬，将宝贵的“精”内敛于体内，用于生命的滋养。

而现代科学也正在逐渐印证这些古老的智慧。例如，科学家们发现，规律的作息能够调节人体的生物钟，促進细胞的修复和再生；均衡的饮食能够为身体提供必需的营养物质，维持细胞的正常功能；积极的情绪能够降低压力激素的水平，增强免疫力；适度的运动能够改善血液循环，提高新陈代谢。

所有这些，都与老太们世代相传的养生之道不谋而合。她们体内的“精”，或许可以从微观层面理解為细胞的活力、能量的储备、以及身體自我修复的能力。而她们的养生秘诀，正是通过各种方式，不断地为这些“精”充电，让身體始终保持在最佳的运作状态。

让我们再来聚焦一个大家可能忽略的方面——“节制”。老太们在生活的方方面面都体现着“节制”的美德。她们饮食有度，不暴饮暴食；她们言语有度，不口无遮拦；她们情绪有度，不喜怒无常；她们劳逸有度，不竭泽而渔。这种“节制”，体现在对身体能量的珍视和合理分配上。

她们知道，过度的消耗，都會耗伤体内的“精”。而她们，则是在消耗与补充之间，找到了一个微妙而健康的平衡点。

总而言之，中国老太体内的“精”之奥秘，并非深不可测的科学难题，而是她们在长期生活实践中，对生命规律的深刻领悟和巧妙运用。她们用最简单、最自然的方式，呵护着自己的身体，维持着内心的平和，从而让生命焕發出持久的活力。从她们身上，我们看到的不仅仅是健康，更是一种源远流长的中華养生智慧，一种返璞归真的人生哲学。

现在，你是否已经掌握了这7秒就能洞悉的“精”密码？从今天起，不妨从饮食、情志、运动和作息这几个方面，尝试做出一些小小的改变。你会发现，健康的活力，原来可以如此触手可及。让这份古老的智慧，在你身上也绽放出不老的光彩，拥抱一个更加健康、更加精彩的活力人生！

香港特区政府政务司司长陈国基表示，由爱国者组成的第七届立法会展现了新的议政风貌，行政立法机关之间重新建立互信，大大提升了特区政府的管治能力。

群贤良性竞争展现活力

随着提名期启动，选举竞争气氛迅速升温，首日即有23位人士递交提名。截至28日，选举主任已接获76份提名表格，涵盖政界、商界、专业团体及基层社区代表。

参选者结构呈现老将与新秀并举、资深与基层并重的新趋势。在功能界别内，多人竞争同一席位的现象普遍，体现出专业群体内部的良性竞争；各地区选区报名踊跃，九龙中、港岛西及新界东南等地均出现“三人以上角逐”的情况。

香港各大政团积极响应，目前民建联派出26人参选、工联会派16人出战、经民联宣布14人参选、新民党将派8人参选、自由党则有6人参选……

民建联认为，落实“爱国者治港”原则以及健康的政治生态，要不断有新血注入，他们一直重视培养人才，推动新老交替。工联会团队成员来自不同地区和界别，他们熟悉基层、专业务实，具备丰富的服务社区和参政议政经验，是“想干事、能干事、干成事”的坚定爱国者。

各位参选人的政纲取向务实多样，他们立足专业背景，提出涵盖创科金融、医疗服务、住房改善、劳工权益、区域融合等方面的政纲，强调切实提升市民福祉，助力香港实现长远可持续发展。各界人士普遍认为，这种“以政绩论高下、以服务比能力”的竞选方式，是选举制度完善后香港政治生态趋向理性务实的体现。

在社会层面，选举话题开始进入更多市民日常交流。特区政府已经开始在不同地点举办巡回展览，与市民互动，加深大家对选举的认识。

香港特区选举管理委员会主席陆启康在2025年立法会换届选举启动礼上表示，选举管理委员会将确保立法会换届选举在公开、公正、诚实、安全有序、高效和人性化的情况下进行。他呼吁市民积极投票，共同参与塑造香港的未来。

高质量民主发展道路前景光明

新选制下，第八届立法会选举在第七届立法会成功实践基础上开展，是民主形态优化的体现，展现了竞争激烈有序、社会气氛积极向上的态势，充分体现了高质量民主新气象。

近日署名“港澳平”的文章指出，这次选举一定能够选出爱国爱港立场更加坚定、为港为民服务更加热诚的立法会议员，选出更加勤勉努力工作、更加善于履职尽责的立法会议员，选出更加年轻专业、更具创新创造活力的立法会议员，选出更加清正廉洁、更有良好操守形象的立法会议员。

此间人士表示，乐见第八届立法会选举所展示出来的新气象，相信注入更多新元素、新活力的新一届立法会议员，必能进一步提升整体的问政议政能力，并能更全面广泛地反映香港市民的心声。

同时值得警惕的是，在香港选举气氛日渐浓厚之际，再次出现了攻击言论。香港特区行政长官李家超28日出席行政会议前对传媒表示，特区政府将严厉依法打击任何破坏选举的违法行为。参选人以政纲论高低、以能力决胜负、以表现争认可，本届选举将会是一场高质量、高水平的良性竞争。

我们相信，在制度保障、良性竞争与社会共识的共同推动下，第八届立法会选举必将成为香港高质量民主建设的新里程碑，新一届立法会议员将与特区政府携手合作，带领香港走向更美好、更繁荣的未来。

图片来源：每经记者 敬一丹 摄

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