每经编辑｜陆姝    

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有一种“差距”叫一字马，身(shen)体的语(yu)言，成长的印记(ji)

“一字马”，这个看似(shi)简(jian)单的动作，却蕴含着身体的极致挑战与柔韧的艺术之美。它不仅仅是肢体(ti)舒展的极限，更是无(wu)数汗(han)水、泪水和坚持的凝结。当我们谈论(lun)“一字马(ma)”时，我们看到的不只是一个高难度的动作，更是一个年龄段、一段成长历程(cheng)的生动写照。从天真烂漫的小学生，到青春洋溢的中学生，再到充满无限可能的大学生，他们用身体的语言，诠释着“一字马”背后不为人知的“差(cha)距”。

萌芽与探索——小学生的一字马，纯真与(yu)努力(li)的(de)碰撞

想象一下，一群活泼可爱的小学生，他们稚嫩的脸上洋溢着(zhe)对世界的好奇，对新事物的热情。当他们第一次接触“一字(zi)马”时，那份认真与执着，足以融化人心。对于他们来说，“一字马”或许只是一个有趣的挑战，一个在课堂上(shang)、在操场上，同学们之间互相模仿、互相鼓励的游戏。

这个阶段的孩子，身(shen)体正处于快速发育的时期，骨骼和肌肉的柔韧性相对较好，为他们学习“一字马”打下了天然的基础。他们的身体协调性、肌肉力量和对动作的精准(zhun)控制，还需要大量的练习(xi)和引导(dao)。我们常常看到，小学生们在老师或家长的帮助下，一点点地尝试，一点点地拉伸。

他(ta)们(men)的“一字马”，可能还带着一丝(si)笨拙(zhuo)，带着一丝未完全舒展的痕(hen)迹，但那份纯粹的(de)努力和不服输的精神，却是最动人的风景。

当一个小小的身体，咬紧牙关，一点点地将双腿劈(pi)开(kai)，虽然(ran)离地面还有一定的距离，脸上泛着红晕，额头渗出细密的汗珠，但他们的眼神里闪烁(shuo)着的是对成功的渴(ke)望。家长和老师的鼓(gu)励声，同学们的加油呐喊，汇(hui)聚成一股暖流，支撑着他们继续前进。这个阶(jie)段(duan)的“一字马”，更多的是一种对(dui)身体潜能的初步探索，是对坚持与毅力最纯(chun)粹(cui)的理解。

它不是为了炫耀，也不是为了达到完美的标(biao)准，而是源于孩子内心的那份好奇和想要“做(zuo)成”的愿望。

在一些儿童体操或舞(wu)蹈课程中，我们能看到更多的(de)小学生们，在专业的指导下，循序(xu)渐进地练习“一字马”。他们跟着老师的节奏，做着热身运动，学习着基础的拉伸技巧。即使最终未能完全劈开，但他们尝试的过程，就已经收(shou)获了宝贵的经(jing)验。这个(ge)过程，不仅锻炼了他(ta)们的身体(ti)柔韧性，更重要的是，培养了他们不怕困难、勇于尝试的品格。

有时，我们会(hui)看到一些小学生，因为(wei)身体的柔韧性天生较好，或者经过一段时间的刻苦训练，能够轻松地完成“一字马”，甚至还能在上面做一些(xie)简(jian)单(dan)的动作，如手臂(bi)的舒展、头部的摆动等。他们的“一字马”，带着一股天生的灵动(dong)和俏(qiao)皮，仿佛是(shi)小小的精灵在舞动。这时(shi)的“一字马”，已经(jing)开始显露出一些艺术的美感，但更多的是一种孩童的活力与(yu)自信的展现。

我们也必须看到，“差(cha)距”也正是从这个时候开始显现。有的孩子天生(sheng)骨骼更舒展，有的孩子则需要付出更多的努力。但无论如何，小学生们对(dui)待“一字马”的态度，是那样纯真而直接。他们不会过多地去计较“为什(shen)么别人能做到我做不到”，而是专注于眼前的练习，专注于每一次小小的进步。

他们用(yong)最简单的方式，践行着“功夫不怕苦，不怕难”的道理。

看到小学生们努力劈叉的样子，总会让人会心(xin)一笑，同时也生出一种想要保护的冲动。他们的“一字(zi)马”，是一种对身体极限的初次试探，是对健康运动的早期接触，更是童年时代一份纯真而美好的回忆。它代表着一种萌芽(ya)，一种对(dui)美好事物不懈追求的开始。

绽放(fang)与突(tu)破——中学生、大学生的一字(zi)马(ma)，青春(chun)与力量的交响曲

随着年龄的增长，步入中学生和大学生的行列，他们的一字马，便不再仅仅是简单的身体舒展，而更像是青春的宣言，是意志力的较量，是力量(liang)与柔韧的完美结(jie)合。

中学生：青春的色(se)彩，挑战的舞台

进入中学的孩子，身体的柔韧性可能相比于小学时期有所变化，但他们的理解能力、自我约束能力以及对“目标”的追求，却更加成熟。他们开始接触更多的体育项目，也更容易将“一字马”视为一种(zhong)技能，一(yi)种需(xu)要通过刻苦训练才能掌握的(de)技能(neng)。

在学校的体育课上，在课外兴趣班(ban)里，在各种运动社团中，中学生们的一字马练习，往往伴随着(zhe)更(geng)强的竞争意识和更高的自我要求。他们会互相学习，互相攀比，也更容易受到外界的评价和影响。这个阶段的孩子，往往对身体的美感有着更深的认识，他们渴望通过“一字(zi)马”来展现自(zi)己的体态之美，或者在运动项目中(zhong)取得更好的成绩。

中学生的一字马，通常(chang)比小学生更加舒展，动作也更加到位。他们能够更好地控制自己的身体，更精准地找到(dao)发力点和拉伸点。当一个中学生(sheng)能够轻松地做出一个漂亮的“一字马”，那不仅仅是身体的(de)柔韧，更是他们坚韧不拔的意志和长期坚持的体现。

这个阶段的孩子，也更容易因为学业压力、身体发育的变化，或者一次次的挫败感而放弃。他们可能会遇到瓶颈期，会因为疼痛(tong)而畏惧，会因为进步缓慢而沮丧。但正是这种在困难面前的挣扎与坚(jian)持，才让他们的“一字马”更具意义。当他们最终克服困难，劈开那最后的几厘米，那种成就(jiu)感是无可比拟的。

有时(shi)，我们会(hui)看到一些中学生，为了达到某个目标，例如在舞蹈表演、体操比赛中呈现完美(mei)的姿态，而进行高强度的训练。他们的额头上，不再是童年的细(xi)密汗珠，而是训练过程中坚毅的(de)汗水，眼中闪烁着对完美的执着。他们的“一字马”，开始带有了青春的活力和对艺术的初步理解，是他们青春色彩(cai)中的一抹亮色。

大学生：无限可能，绽放生命的力量

来到大学(xue)，学习的环境更加多元，个人的选择也(ye)更加自由。大学生们的一字马，则展现出更强的个性化和更广阔的应用空间。他们中的一些人，可能因为喜爱瑜伽、普拉提等运动，将“一字马”作为提升身体素质的重要一环；一些人可能因为热爱舞蹈、健美(mei)操，将(jiang)其(qi)作为展示身体线条和表现力的关键动作；还有一(yi)些人，则可能在运动医学、康复训练等领域，对“一字马”的力学原(yuan)理和身体适(shi)应性进行更深入的探索。

大学生的(de)一字马，往往是技术与力量、柔韧与美的完美融合。他们拥有更成熟的(de)身体控(kong)制能力，更丰富的运动经验，能够将“一字马”与更多高难度的动作相结合，展现出(chu)令人惊叹的身体表现力。他们可能能够在“一字马”的状态下，完成各种旋转、跳(tiao)跃，甚至是用身体去“绘画”，去雕塑出生命的艺术。

这个阶段的学生，对“一字马”的(de)理解，也更加深刻。他们不再仅仅把它看作一(yi)个动作，而是(shi)理解到，这是身体整体素质的体现，是长(zhang)期健康生活(huo)方式的成果。他们懂得如(ru)何科学训练，如何(he)避免受伤，如何(he)将(jiang)“一字马”的练习，融入到日常(chang)的生活之中，让身体保持最佳的状态。

我们常常在大学的体育馆、健身房，甚至是(shi)校园的绿茵场上，看到大学生们轻松自如地完成“一字马”。他们的动作(zuo)流畅而优美，眼神中透露出自信和从容。有些人可能还会借助一些(xie)辅(fu)助工具，如瑜伽砖、拉力带，来(lai)进一步挑战自己的极限。他(ta)们的一字马(ma)，是青春活力的象征，是(shi)生命能量的绽放，更是对身体自由和无限可能性的探索。

当看到大学生们能够(gou)如此自如地完成“一字马”，甚至还能在(zai)上面进行各种高(gao)难度动作时，我们不禁会惊叹于他们身体的柔韧性和控制力。这背后，是无数次的坚持、无数次的挑战，是他们用汗水和智慧，雕琢出的生命之美。

从小学生懵懂的尝试，到中学生(sheng)为目标而奋斗，再到大学生将“一字马”融入生活，成为一种(zhong)艺术表达、一种健康追求，我们看到了“差距”，但更看到了成长，看(kan)到了生命的活力和无限的可能。这不仅是一字马(ma)的“差距”，更是关(guan)于成长、关于坚持、关于梦想的生动故事(shi)。

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图片来源：每经记者 陈琼 摄

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