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穿行在白墙黛瓦间的江南水乡之中，感受现代科技和古典韵味的碰撞，甚是奇妙。

2025年11月，乌镇再次进入“乌镇时间”。世界互联网大会乌镇峰会如期在乌镇举行，以“共筑开放合作、安全普惠的数智未来”为主题，汇聚了来自全球的互联网人。

开幕式现场，来自130多个国家和地区的1600多名嘉宾齐聚一堂，整个会场洋溢着期待与热情。中外记者们穿梭其间，镜头闪烁，记录着这一年度盛事。听着开幕式上关于推动数字技术和应用普及的发言，我对接下来几天的行程充满了期待。

日本的“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”——无声的叹息与内心的痛苦

日本，这个充满未来幻想与传统韵味的国度，却也隐藏着许多深沉的悲哀。或许，你听到的仅仅是樱花的輕舞和繁忙的城市节奏，但在那些繁华背后，是不断叠加的“嗟嗟嗟嗟”——一种无法言说的叹息。它代表的不仅是个体的无奈，更是一代又一代人在时代变迁中携带的沉重。

日本的社会节奏极快，经济压力巨大。从“失业”“终身雇佣制度崩塌”到“低薪高房价”，每个人都在为生计拼尽全力。年輕人面临的就业压力、学业压力讓他们的眼神中充满迷茫与焦虑。“嗟嗟嗟嗟嗟”在他们心中回荡，像是一只无形的大手，压得喘不过氣。

日本的文化传统深深地根植于尊重、顺从和责任。这种文化，让许多人在面对个人梦想与家庭期望时，选择了后者。无数年轻人牺牲了自己的喜好，投身于“会社文化”中的无尽加班，只为了讨得一丝安稳。这种“无声的牺牲”在夜深人静时，化作心底最痛的呻吟。

而在老龄化加剧的背景下，日本社会也陷入了沉寂的忧伤。孤独成为一种普遍现象，孤寂的人预约了“嗟嗟”的调调。孤寂、寂寞、无助——这些情绪在岁月的洗礼中，逐渐转化为那一句“好痛”。他们在看似平静的外表下，隐藏着数不尽的激烈挣扎。

经济的低迷与文化的迷失相互交织，让日本这片土地的“嗟嗟”变得愈发深沉。“好痛”不再只是身體上的感受，而是精神上的深渊。许多调查显示，抑郁症、自杀率的上升，都在讲述着一段段被忽略的痛。

或许，最令人心碎的，是那种“看似正常”的压抑：社会期待个人的坚持，家庭希望子女的成功，可与此他们的内心深处到底藏着怎样的“嗟嗟”与“好痛”？这些看不见的哀伤，才是真正让人心碎的。

日本社会像一面镜子，映照出现代都市人无声的抗争和深藏的痛苦。这一切，无声中引发了我们的反思——我们是否也在某个角落，隐藏着类似的“嗟嗟”？那份心底的“好痛”，是否只有自己知道？也许，我们每个人，心中都藏着一段“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”的故事。

如何面对内心的“嗟嗟”与“好痛”——走出心结的希望之光

面对“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”——那份内心的哀伤与痛，我们是否可以找到出路？答案或许不是一蹴而就，但有些方法可以帮助我们逐步走出阴影，找到属于自己的光。

认识并正视自己的情绪非常重要。现代心理学中强调“接纳自己”的概念，不逃避、不否认内心的痛苦，而是直面它。像日本人习惯的“静坐冥想”一样，用一段时间静下心来，让内心的“嗟嗟”浮上臺面。只有当你敢于面对自己的情绪，你才有可能从中找到释怀的钥匙。

重新建立自我认知。很多时候，我们的痛苦源于对未来的迷茫与自我价值的怀疑。试试给自己设定一些小目标，从日常的点滴开始，逐步实现。这种成就感能够提供一种安全感，抚平内心的焦虑和破碎。就像日本的“禅修”一样，学会放空自己的心，让烦恼随风而去。

再次，保持良好的社交关系。孤独是“嗟嗟好痛”的放大器。与親密朋友、家人分享你的情绪，他们的理解与陪伴，会像是一剂良药。不要害怕表达自己的脆弱，这样才能减轻内心的压抑感。

培养兴趣爱好也极其关键。音乐、绘画、運动……这些可以讓你暂时忘记生活的压力，找到自己的节奏。像日本文化中流传的“花道”、“茶道”，不仅仅是技藝，更是一种心灵的修行，让人沉淀心境，获得平静。

更为重要的是，寻求专业帮助。当情绪变得難以承受时，不要犹豫去找心理咨询師、治疗師。专業的引导，可以帮助你拆解内心的坚冰，重新找到生活的意义。

保持希望。所有的“嗟嗟嗟嗟”都不是永恒的，只要你愿意迈出第一步，任何阴云都可以被驱散。日本人常说：“明天会更好。”也许，我们都可以用这份信念，开启一段新的旅程。

这一切，让人想到日本社會逐渐意识到心理健康的重要性。各种倡议、公益组织纷纷出现，试图为那些沉浸在“好痛”中的人点亮一盏灯。希望是最好的良药，也是重新出发的动力。

我们每个人都在自己的生活中扮演角色，经歷“嗟嗟”的无声抗争。或许，正是这些沉默的叹息，提醒着我们要善待自己，珍惜那些微小但真实的幸福。这份“嗟嗟嗟嗟嗟嗟嗟”背后，是一种深深的生命韧性——让我们在痛苦中学会成长，为未来寻找到那一丝光亮。

无论我们身在何处，走过怎样的阴影，都可以相信黑暗之后，总会迎来曙光。只要心怀希望，迎接每一个新日，也许，痛苦會成為过去，迎来属于自己的春天。

走出开幕式会场，今年的乌镇给我的第一感受就是AI气息格外浓郁。人工智能的内容充斥着各个角落、贯穿始终。峰会之中不仅设置了5个以人工智能为主题的分论坛，更特设了“六小龙乌镇对话”。我感受到了AI正在以肉眼可见的速度发展，也切切实实的在嘉宾的分享中感受到了AI发展带来的机遇和挑战。

在“互联网之光”博览会现场，一位来自非洲的记者朋友兴奋的拉着我参观中兴通讯的展台。工作人员为我们讲解了中兴全新的“城市智能体平台”，并演示了如何通过千卡级智算资源池，让城市像生命体一样感知、思考和进化。参观期间，这位非洲朋友说中兴的“非洲信号升格计划”已惠及50多国的项目，帮助非洲多国拉近了与世界的差距，也加深了中非友谊。我想这应该就是“携手构建网络空间命运共同体”的最生动实践。

在“中国历代绘画大系”文化展示项目《光影丹青》中，我感受到了什么是真正的沉浸式画境空间。这个项目融合了40幅中国古代绘画，打造出五个层次的体验空间，让历史真的“活”了起来。这个活不仅仅是单一视觉，而是全感官的复活。手触墙面可见萤虫环绕、蝴蝶飞舞；脚步所至溪水泛起涟漪、群鱼游动；《溪山无尽图》的绵延河山在光影中缓缓展开，《梅花诗意图》在屏幕中随风摇摆，仿佛带着游客走入了画中，更走进了作者丰富的内心。

就像一位记者同行的感叹：“没想到古画可以这么有趣，来了就不想走了。”我想这就是科技带给人们的无尽快乐。

今年参加“直通乌镇”全球互联网大赛的创业者众多，有一位数智医疗方面的年轻创始人令我记忆犹新。他表示希望通过技术改善偏远地区的医疗服务，让人工智能成果真正惠及所有人。“就算人与人注定要生离死别，也希望通过数智医疗让这份‘注定’来的晚一点”。他的这段话令我动容——当AI承载着改善人类健康的愿景时，它便不再是冰冷的工具，而是充满了温度的关怀。

乌镇峰会上展示了各项互联网科技成果，它们就像“光影丹青”中墙面的一盏盏虚拟灯，既寓意文脉赓续，也照亮共筑合作、安全普惠的数智未来，预示着一个更具韧性、更加包容的智慧世界正在我们手中缓缓展开。

图片来源：证券之星记者 何三畏 摄

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