每经编辑｜陈细怪    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,r星每日大赛徐雅

初(chu)探(tan)禁(jin)地：第一(yi)次同(tong)房(fang)的(de)科(ke)学(xue)与心(xin)理双(shuang)重奏(zou)

第一次同房，这个词本(ben)身就带(dai)着几分神(shen)秘与(yu)期待。对(dui)于(yu)大多(duo)数女(nv)性(xing)来(lai)说，尤(you)其(qi)是在传统观(guan)念的影响(xiang)下，关(guan)于“落红”——也就是(shi)第一次(ci)性行(xing)为(wei)是否必然(ran)伴随(sui)处女(nv)膜(mo)破裂(lie)和(he)出血——的疑(yi)问和(he)焦虑，往往(wang)是这份期待中(zhong)挥之(zhi)不去的(de)一(yi)抹色(se)彩。第(di)一(yi)次(ci)同房(fang)究(jiu)竟意味着什(shen)么？处(chu)女(nv)膜又扮(ban)演着怎样(yang)的角(jiao)色(se)？

处女膜：不止是“一层(ceng)膜(mo)”

我(wo)们(men)需(xu)要(yao)破除(chu)一些关于(yu)处女膜的(de)刻板(ban)印象(xiang)。很(hen)多(duo)人误以为处女(nv)膜是一层(ceng)完整地覆盖(gai)在(zai)阴道(dao)口(kou)的(de)薄膜，第一次性行(xing)为时(shi)它(ta)会被“撕(si)裂”并导(dao)致大量出血。事(shi)实(shi)上，处女膜的(de)形态千(qian)差(cha)万别(bie)，它更像(xiang)是(shi)一个环状、半月状或(huo)筛状(zhuang)的(de)、富(fu)有弹性(xing)的组织，其(qi)厚(hou)度、弹(dan)性(xing)和大(da)小(xiao)都因(yin)人而(er)异。

大多数女(nv)性(xing)的处女膜(mo)本(ben)身(shen)就不(bu)是完(wan)整的，可能(neng)存在多(duo)个(ge)小(xiao)孔(kong)，甚(shen)至非(fei)常(chang)薄，在(zai)日常(chang)活动(dong)，如剧(ju)烈运动、骑(qi)自(zi)行(xing)车(che)、使用(yong)卫生棉(mian)条等情况(kuang)下(xia)，都(dou)可能发(fa)生(sheng)不同(tong)程度(du)的撕裂或(huo)扩张(zhang)，而(er)这些过程可(ke)能并不会(hui)引起(qi)明显的疼(teng)痛或出(chu)血(xue)。

因此(ci)，第一次同(tong)房不(bu)一定(ding)会有明显(xian)的“落(luo)红”。这并(bing)不(bu)代表(biao)女(nv)性“不是处(chu)女”或“不(bu)够纯(chun)洁”，而是(shi)身(shen)体构造的(de)自然差异(yi)。过(guo)分(fen)强调(diao)“落红(hong)”作为判断(duan)女(nv)性(xing)是否“第(di)一(yi)次”的(de)标准(zhun)，不仅科(ke)学(xue)上站(zhan)不住脚，也(ye)给女(nv)性(xing)带(dai)来了(le)不必要(yao)的(de)心理(li)压(ya)力。

“落红”：一个(ge)复杂的(de)信号

如(ru)果(guo)发(fa)生了“落红”，这(zhe)通(tong)常是处女(nv)膜在(zai)阴茎进入(ru)时，由(you)于其(qi)弹性不(bu)足(zu)或(huo)形态(tai)原(yuan)因(yin)，发(fa)生(sheng)部分撕(si)裂而导致(zhi)的少(shao)量出血。这(zhe)种出血量通常非常(chang)少，可能只是几(ji)滴，甚(shen)至只(zhi)是在(zai)内裤上留(liu)下一(yi)些痕(hen)迹。伴(ban)随的(de)疼痛感也(ye)因(yin)人(ren)而异，可(ke)能轻微(wei)，也可能比较明(ming)显(xian)。

导(dao)致第一次(ci)同房(fang)时疼痛和出血的因素(su)是(shi)多方面的：

心(xin)理(li)因(yin)素：紧(jin)张(zhang)、焦虑(lv)、恐惧是导(dao)致疼(teng)痛(tong)最常(chang)见的原(yuan)因。当(dang)女性处于(yu)高度(du)紧(jin)张状态(tai)时，盆(pen)底(di)肌(ji)肉会不自觉地收缩(suo)，阴(yin)道(dao)会(hui)变得干(gan)燥，这(zhe)都会(hui)增加(jia)性交(jiao)时(shi)的不(bu)适(shi)感(gan)。生(sheng)理因素：缺乏充(chong)分的(de)性兴(xing)奋和(he)阴(yin)道润滑(hua)是另一个(ge)重要(yao)原因。第(di)一次性(xing)行为前，双(shuang)方的情(qing)感(gan)交流和性(xing)前戏非常关键。

充分的(de)爱(ai)抚和刺激，能让女性(xing)身(shen)体(ti)产(chan)生足够(gou)的(de)润(run)滑，阴道(dao)肌(ji)肉放松，从而降(jiang)低(di)疼痛感(gan)。技术和力(li)度：第一次尝试(shi)，双方(fang)可能(neng)都(dou)比较青(qing)涩。过(guo)快的速度(du)、过大(da)的力度，或(huo)者不(bu)恰当(dang)的(de)体位，都可能(neng)增(zeng)加不适(shi)。

心理(li)准备：比生(sheng)理(li)更(geng)重要的前(qian)奏(zou)

在第一次同(tong)房这件(jian)事(shi)上，心(xin)理准(zhun)备的重要性往往被(bei)低估(gu)。它(ta)不仅仅(jin)是生(sheng)理上(shang)的“第(di)一次”，更是情(qing)感(gan)、心理(li)上的(de)一次重要(yao)成(cheng)长(zhang)。

坦诚(cheng)沟通(tong)：在决定发生性关系(xi)之前，双方进(jin)行(xing)开放、坦诚(cheng)的沟(gou)通至关(guan)重(zhong)要(yao)。谈论彼此的(de)期待(dai)、担(dan)忧(you)、对(dui)性的(de)认知(zhi)，以及对(dui)避孕和性传播(bo)疾病(bing)的了解。了解对(dui)方的想法，能够减少误解和不(bu)安。情(qing)感(gan)连(lian)接：第(di)一次同房(fang)，最(zui)好(hao)建立在(zai)深(shen)厚(hou)的(de)情感连接(jie)之上(shang)。爱、信任(ren)和尊(zun)重(zhong)是(shi)安(an)全(quan)、愉(yu)悦(yue)性(xing)体验(yan)的(de)基础。

在(zai)充满爱意(yi)的(de)氛(fen)围中(zhong)，女性(xing)更(geng)容易放(fang)松，享(xiang)受这(zhe)一过(guo)程。学(xue)习与(yu)了解：了解(jie)性生(sheng)理知识，特别是女性(xing)的性(xing)反应周期、如何达到性(xing)兴(xing)奋和(he)性高(gao)潮，以(yi)及如(ru)何缓解疼(teng)痛，都(dou)能帮助(zhu)双方更(geng)好地(di)应对(dui)第(di)一(yi)次。

关(guan)于“第(di)一次”的(de)误(wu)区(qu)：

“落红”是(shi)唯一的(de)证据：如前所(suo)述(shu)，这是一(yi)个错误的观(guan)念(nian)。第一次同房一(yi)定会(hui)很痛(tong)：疼痛(tong)感并非绝对，充(chong)分的准备和放(fang)松(song)可以(yi)大大缓(huan)解。第一次(ci)同房(fang)就一定(ding)会怀(huai)孕(yun)：怀(huai)孕的(de)几率与(yu)多(duo)种因素有关(guan)，但第(di)一次(ci)同房同样(yang)存在(zai)怀孕(yun)的(de)风(feng)险，因此避(bi)孕措施(shi)不(bu)可忽(hu)视。

迎接未知(zhi)：从(cong)容应对(dui)第(di)一次(ci)同房(fang)的(de)生(sheng)理(li)与心理挑(tiao)战

当(dang)爱(ai)侣双(shuang)方(fang)决定将(jiang)关系(xi)推进一(yi)步(bu)，第(di)一次(ci)同房便(bian)提(ti)上(shang)了日程。这(zhe)既是(shi)身(shen)体(ti)的亲密结合，也(ye)是情(qing)感(gan)的升(sheng)华。对(dui)于(yu)许多人而言(yan)，这(zhe)其(qi)中(zhong)夹(jia)杂着对(dui)未知的(de)好奇、期(qi)待，也(ye)可能(neng)伴随(sui)着些(xie)许(xu)的(de)紧张(zhang)和不安。如(ru)何才(cai)能让(rang)这份(fen)初体(ti)验更安全(quan)、更愉(yu)悦(yue)，成为许多人(ren)关心的焦点。

充(chong)分的(de)润滑：舒适(shi)体(ti)验(yan)的关(guan)键(jian)

阴道(dao)润(run)滑是确保(bao)第一次同(tong)房舒(shu)适且(qie)减(jian)少(shao)疼痛(tong)的最关键(jian)因(yin)素(su)之一。性(xing)兴奋(fen)时(shi)，女性(xing)的阴(yin)道壁(bi)会分泌(mi)出润滑(hua)液，使(shi)阴(yin)道(dao)变得湿润。第一次(ci)性(xing)行为(wei)时，由(you)于紧张、缺乏经验或(huo)性刺(ci)激(ji)不(bu)足，润(run)滑(hua)可能不够充(chong)分。

充分的性(xing)前(qian)戏：这绝(jue)非可有可无的(de)环节，而(er)是让(rang)身体为迎(ying)接亲(qin)密接触(chu)做(zuo)好准备(bei)。漫长而(er)温柔的爱抚、亲(qin)吻，让双方的情(qing)感升温(wen)，身体自然产生反应。让(rang)女性充分(fen)享(xiang)受(shou)被爱(ai)抚(fu)、被渴望(wang)的感(gan)觉(jue)，有(you)助于(yu)她生(sheng)理(li)上(shang)的(de)放(fang)松(song)和润滑。人工(gong)润滑剂：如果(guo)尝(chang)试(shi)了多(duo)种(zhong)方式，润滑仍(reng)然不(bu)足(zu)，不要犹豫(yu)使用水溶(rong)性(xing)的人(ren)工(gong)润滑剂。

市面上(shang)的润滑剂种类繁多(duo)，选(xuan)择(ze)适(shi)合自己(ji)的，它能有效减少摩(mo)擦，降(jiang)低疼痛感(gan)，让整(zheng)个(ge)过程更(geng)加顺(shun)畅。这并非“不正(zheng)常”或(huo)“不爱(ai)”的表(biao)现，而(er)是为(wei)了(le)提(ti)升(sheng)体验的(de)科学方式。

应(ying)对疼(teng)痛：理(li)解与(yu)技(ji)巧并(bing)存

第(di)一(yi)次同房(fang)的疼(teng)痛(tong)感，很(hen)大(da)程度上源(yuan)于身心两方面的紧张。

放松身心：尝(chang)试深呼吸(xi)，转(zhuan)移(yi)注(zhu)意力(li)，专(zhuan)注于(yu)彼此的(de)爱意和身体(ti)的(de)接触(chu)，而不是(shi)预设(she)的(de)疼(teng)痛。一(yi)个舒适、私(si)密(mi)、不受(shou)打扰(rao)的(de)环境(jing)，有助于(yu)情绪的放松(song)。循(xun)序渐进：不要急于(yu)求(qiu)成。可(ke)以(yi)先从外部(bu)的亲(qin)密接(jie)触开始，让(rang)身(shen)体(ti)慢慢(man)适应(ying)。在阴(yin)茎进入(ru)时(shi)，动作(zuo)要(yao)轻(qing)柔(rou)缓(huan)慢，确保女性已经充分(fen)兴(xing)奋和润(run)滑(hua)。

沟通是最(zui)好的(de)药：如(ru)果(guo)感到不(bu)适或疼痛，一定要及(ji)时(shi)告(gao)诉伴(ban)侣。伴(ban)侣应该温(wen)柔地(di)暂(zan)停(ting)，询问(wen)感受，调(diao)整(zheng)方式(shi)，而不是一味地继(ji)续。一个(ge)体贴(tie)的伴侣会优(you)先考虑你(ni)的(de)感受(shou)。体位选(xuan)择：某些(xie)体位(wei)可能更容易引起不适。例(li)如，女上位或侧(ce)卧位，可以(yi)让女(nv)性更好(hao)地(di)控制进入的深度和(he)速(su)度(du)，从而减少(shao)疼痛感。

关于(yu)“落(luo)红”的再认识：

前(qian)面已经(jing)提到，并(bing)非所(suo)有女(nv)性第一(yi)次(ci)同(tong)房都会(hui)有“落红”。如(ru)果确(que)实出(chu)现了“落红(hong)”，出血(xue)量(liang)也(ye)通(tong)常(chang)很少。如果出血(xue)量(liang)较(jiao)大(da)，或(huo)者疼(teng)痛感异(yi)常(chang)剧(ju)烈(lie)，甚至(zhi)持续(xu)数日(ri)，那(na)么(me)就(jiu)需要引(yin)起(qi)重(zhong)视。

何(he)时需要(yao)寻(xun)求专业帮(bang)助？

虽然(ran)第(di)一(yi)次同(tong)房(fang)的生理(li)和(he)心理反(fan)应多(duo)数(shu)是正常(chang)的(de)，但以下情(qing)况建议咨(zi)询医生：

持续的(de)剧烈疼(teng)痛(tong)：如(ru)果(guo)疼痛感(gan)非常严(yan)重，影响到性生(sheng)活，可(ke)能需要排(pai)除(chu)其(qi)他妇(fu)科疾(ji)病。异常(chang)的出(chu)血(xue)：如果出(chu)血(xue)量大(da)，或者(zhe)出血时间(jian)很长，超(chao)过正常(chang)月经(jing)期，也应及(ji)时就医。对性行(xing)为的过(guo)度恐惧(ju)和焦(jiao)虑：如果心(xin)理(li)上的障(zhang)碍已(yi)经严重影(ying)响到(dao)日常生(sheng)活(huo)和亲(qin)密关系(xi)，心理咨(zi)询师(shi)或(huo)性(xing)治疗(liao)师(shi)可以提(ti)供(gong)帮(bang)助。

关于(yu)避(bi)孕(yun)和(he)性(xing)健康(kang)：无(wu)论是(shi)第一(yi)次还(hai)是之(zhi)后，了解有效的(de)避孕(yun)方法(fa)以及(ji)如何预防性传(chuan)播疾(ji)病(bing)，都是非(fei)常重(zhong)要的(de)。

安(an)全(quan)性(xing)行为(wei)：为(wei)健康(kang)保(bao)驾(jia)护(hu)航(hang)

每一次亲(qin)密的身体(ti)接触，都(dou)应该将安全(quan)放(fang)在首位(wei)。

避孕：尽管第(di)一次同房的怀孕(yun)几率(lv)可能比(bi)多(duo)次性(xing)行(xing)为要低(di)，但依(yi)然(ran)存在。选(xuan)择一(yi)种双(shuang)方都能(neng)接(jie)受的避孕(yun)方式(shi)，并正确使(shi)用，是(shi)负责(ze)任的(de)表现。性传播疾(ji)病（STD）的预(yu)防：了解常见(jian)的性(xing)传播(bo)疾病，并(bing)采取措(cuo)施预(yu)防，例(li)如(ru)坚(jian)持(chi)使用(yong)安(an)全套(tao)，尤其(qi)是在(zai)不(bu)确(que)定对方性健康(kang)状况的情(qing)况下(xia)。

婚前/孕前检查：如果(guo)你(ni)们正准(zhun)备步(bu)入婚姻殿堂(tang)，或(huo)者有(you)生育(yu)计划(hua)，进(jin)行(xing)婚前(qian)检查(cha)或(huo)孕(yun)前检(jian)查，能够(gou)筛(shai)查出(chu)一(yi)些(xie)潜(qian)在(zai)的健(jian)康问题，对(dui)双方(fang)和未(wei)来的(de)家庭(ting)都更(geng)有保障。

写在最(zui)后：

第(di)一次(ci)同房，是身体和情感(gan)的双重旅(lv)程。它不(bu)应该被(bei)恐(kong)惧(ju)和疑虑所(suo)笼罩(zhao)，而应该是在爱、尊重和理(li)解的基(ji)础上，一(yi)次对(dui)彼(bi)此(ci)更(geng)深(shen)层次的(de)探(tan)索。科(ke)学的(de)认识(shi)、充分(fen)的准备、坦诚的(de)沟通(tong)，以(yi)及对健(jian)康的重视，将(jiang)共(gong)同(tong)谱(pu)写(xie)出(chu)一段(duan)美好(hao)而难忘(wang)的(de)初体(ti)验。记(ji)住，最(zui)重要的是你(ni)们(men)彼此(ci)的感(gan)受(shou)和(he)共(gong)同的成长。

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图片来源：每经记者 陈奕彩 摄

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