每经编辑｜钟康秀    

当地时间2025-11-02,,明里NTR

“叉叉之痛”并非不可言说之痛：揭开神秘面纱，科学认识身体信号

在亲密关系中，性生活(huo)本应是(shi)情(qing)感交流的升华，是身(shen)心愉悦(yue)的体验。不少(shao)人在(zai)享受这份美好时，却被突如其来的“叉叉之痛(tong)”打断，甚至因此蒙上(shang)心理阴影，影响夫妻感情。“叉叉之痛(tong)”，这个略带隐晦的词语，实则涵盖了(le)男(nan)女在性生活过(guo)程中可能遇到的各种不适和疼痛。

它们可能表现为性交疼痛(tong)、盆腔疼痛、排尿疼痛，甚至是更广泛的身体不适。很(hen)多时候，人们羞于启齿，默默忍受，导致问题延误，后果(guo)加重。今天，就让我们撕下这层羞耻的面纱，用科学(xue)的态度，深入剖析“叉叉之痛”的成因，并提供实用的应对之道(dao)。

男女皆可能面(mian)临的“隐形杀手”——炎症与感染

无论是男性还是女性，身体内部的炎症和感染都是导致“叉叉之痛”的(de)常见(jian)元凶。

女性篇：悄无声息的“甜蜜负担”

对于女性而言(yan)，盆腔区域的解剖结构复杂，使得她们更容易受到感染的侵袭。妇科炎症，如阴道炎（滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道(dao)病）、宫颈炎、盆腔炎等，都可能引起性交疼痛。当阴道黏膜受到病原体侵扰，出现充血、水肿、分泌物异常时(shi)，性交摩擦便会加剧疼痛，甚至导致出血。

阴道炎：瘙痒、灼热、分泌物异常是常见症状，性交时疼痛尤为明显。宫颈炎：宫颈糜烂(lan)或息肉可能导致接触性出血和性(xing)交疼痛。盆腔炎：盆腔深处的(de)炎症会导致性交时疼痛加剧，甚至伴有下腹部坠胀、腰酸等症状。

除了感染，盆底肌功能障(zhang)碍也日益受到关注。长期久坐、分娩、年龄增长等因素都可能导致(zhi)盆底肌松弛或过紧。盆底肌过紧，也就是所谓的“阴道痉挛”，会使阴道入口肌肉(rou)不由自主地收缩，导致性交时剧烈疼痛，甚至无法完成性交。

男性篇：不容忽视的“男性之痛”

男性虽然在生理结构上相对“简练”，但同样可(ke)能遭(zao)遇“叉叉之痛”。泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、尿道炎、附睾炎等(deng)，都是罪魁祸首。

前列腺炎：炎症刺激可能导致会阴部疼痛、尿频、尿急，甚至在射精时(shi)感到疼痛。尿道炎：尿道口红肿、疼(teng)痛，排尿时有灼烧(shao)感，性交时可能因摩擦而加剧疼痛。附睾炎：附睾（位于睾丸后侧）的炎症会引起睾丸(wan)疼痛，性交时可能因充血而加剧不适。

包皮过长或包茎也可能增(zeng)加感染风险，并可能引起包皮(pi)龟(gui)头(tou)炎，导致性交时龟头疼痛。

生理之外的“心结”——心理因素与关系困扰(rao)

“叉叉之痛(tong)”并非仅仅是生理层面(mian)的问题，心理因素在其中扮演着至关重要的角色。

女性的“心理壁垒”：焦虑、恐惧、抑郁、对性行为(wei)的负面认知，都可能导致女性在(zai)性交时出现不适。例如，曾经有(you)过不愉快的性经历，或者对伴侣缺乏信任，都可能在(zai)潜意识中引起身体的抗拒，表现为阴道痉挛或感觉疼痛。

男性的“压力山大”：工作压力、对性能力的担忧、伴侣的负(fu)面情绪，都可能影(ying)响男性的性表现，甚至导致(zhi)勃起功能障碍。当男性在性生活中感受到压力时，也可能导致身心紧张，影(ying)响双方的愉悦感。

关(guan)系的不和谐：夫妻之间沟通不(bu)畅、缺乏情感(gan)交流、相互猜忌，都可能在性生活中投射出(chu)来，成为“叉叉之痛”的导火索。当(dang)双方情感上产生隔阂，即使生理上(shang)没有问题，性生活(huo)也可能(neng)变得索然无味，甚(shen)至产生不适。

别让“叉叉之痛”成为关系的“绊脚石”

面对“叉(cha)叉之痛”，逃避和沉默只会让问题恶化。科学认识，理性分(fen)析，积极寻求帮助，才是重拾和谐性生活的正确(que)之(zhi)道。下一部分，我们将深入探讨具体的应对策略，以及如何(he)通(tong)过科学的生活方式和积极的沟通，彻底告别“叉叉之痛”。

告别“叉叉之痛”：科学应对，重塑(su)健康和谐的亲密生活

在理解了(le)“叉叉之痛”可能存在的多种成因后，我们更需要将目光聚焦于如何科学地应对和解决这些问题。这不仅仅是身体的康复，更是对亲密关系的一次“健康体检”和“升级”。

第一步：正视问题，打破沉默——专业诊断是关键

当“叉叉之痛”出现时(shi)，最重要的一步就是勇敢面对，并寻求专业的医疗帮助。不要羞于启齿，不要默默忍受。专业的医生，无论是妇科医生、泌尿科医生还是性健康专家(jia)，都能为你提供最科学、最私密的诊疗服务。

女性：出现性交疼痛、盆腔不(bu)适等症状，应及时就诊妇科。医生会通过问诊(zhen)、妇科检查（包括妇科窥镜检查(cha)、双合(he)诊等）、分泌物检查、B超等(deng)来诊断是(shi)否存在妇科(ke)炎症、盆底肌问题(ti)、子宫内膜异位症等。男性：出现性交(jiao)疼痛、排尿不适、射精疼痛等症(zheng)状，应及时就诊泌(mi)尿外(wai)科或男科。

医生会通过(guo)问诊、体格检查、尿液检查、前列腺液检查、B超等来诊断是否存在泌尿生殖系统感染、前列腺问题等(deng)。

切记：很多“叉叉之痛”的根源在于疾病，及时诊(zhen)断并接受规范治疗，往往能取得显著效果。例如，针对细菌感染的抗生素治疗，针对霉菌感染的抗真菌药物，以及针对盆底肌问题的物理治疗等。

第二步：科学调理，内外兼修——生活方式的智慧

除了医学治疗，调(diao)整生活方式也是缓解和预防“叉叉之痛”的重要(yao)环节。

健康饮食，均衡营养：保持均衡(heng)的饮食，摄入足够的维生(sheng)素（特别(bie)是B族维生素、维生素(su)E）、矿(kuang)物(wu)质（如锌、硒），有助于维持生殖系统的正常功能，增强免疫力，抵抗感染。规律作息，充足睡(shui)眠：疲劳是身体健康的“隐形杀(sha)手”。保证(zheng)充足的睡眠，避免熬夜，有助于身(shen)体机能的恢复，减少炎症发生的几率。

适度运动，加强锻炼：规律的运动，特别是针对盆底肌的锻炼（如凯格尔运动），对女性尤为重要，可以增强盆底肌力量，改(gai)善盆底功能，缓解盆底肌过紧或松弛带(dai)来的(de)不适。对于男性，适度的运动也有助于改善血(xue)液循环，增强体质。清洁卫生，远离污染：保持外阴和生殖器的清洁卫生，避免(mian)不洁性行为，减少感染的风险。

女性应避免过度冲洗阴道，以免破坏天然的菌群平衡。戒(jie)烟(yan)限酒，远离不良习惯：烟酒对生殖系统健康都有负面影响，应尽量戒烟限酒(jiu)，避免长期接触有害物质。

第三步：沟通(tong)为桥，心意相通——情感交流的艺术

“叉叉之痛”绝不仅仅是身体的问题，更是对伴侣之间情(qing)感交流(liu)的严峻考验。

坦诚沟通，表达感受：当你或伴侣在性(xing)生活中感到疼痛或不适(shi)时，请不要沉默。用温和、坦(tan)诚的语言表达(da)你的感受(shou)，让对方了解你的情(qing)况。例如，你可以说：“亲爱的，我感觉有点不舒服，可(ke)能是因为……”共同面对，互相支持：将“叉叉之痛”视为你们共(gong)同需要克服的挑战，而不是个人问题。

给予彼此理解、支持和鼓励，共同(tong)寻求解决方案。调整节奏，探索新方式：在疼痛期，可以适当减少性生活的(de)频率，或尝试其他形式的亲密接触，如拥抱、亲吻、按摩等，来维系情感的连接。当身体状况好转后，再逐步恢复(fu)正常性生活。学习和探索：夫妻双方可以共(gong)同学习性健康知识，了解彼此的身体和需求，探(tan)索(suo)适合(he)双方的性爱方式，让性生活更加愉悦和满足。

第四步：重塑和谐，享受生活(huo)

“叉叉之痛”并不可怕，可怕的是因羞耻和恐(kong)惧而选择逃避。通过科学的诊断、积极(ji)的治疗、健康的生活方式以及真诚的沟通，绝大多数的“叉叉之痛”都可(ke)以得到有效的缓解和治愈。

当我们(men)能够正视身体发出的信号，并积极寻求解决方案时，我们不仅能找回健康的性生活，更能加深与伴侣的情感连(lian)接，共同创造一个充满爱与和(he)谐的亲密关系。记住(zhu)，健康的(de)性生活是美好生活的重要组成部分，它值(zhi)得我们去关注，去呵护，去拥抱。别让(rang)“叉(cha)叉(cha)之痛”成为阻碍，让我们携手，用科学与爱，点亮属于我们的幸福之光。

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图片来源：每经记者 陈传珍 摄

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