当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

第十五届全国运动会公路自行车赛7日在珠海开赛，山东队苗城硕和海南队张好分获男、女子个人计时赛金牌。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始意识到健康饮食的重要性。在这个追求快速便利的时代，很多人忽视了健康的饮食习惯，选择了外卖和速食。正是這些看似方便的选择，可能會影响我们的身体健康。而在众多健康饮品中，豆浆以其天然、健康、营养丰富的特性，成为了许多人日常生活中的首选。

豆浆，这一传统的中华美食，早在数百年前便已经走入了千家万户。豆浆不仅含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质和膳食纤维，还能帮助人体降血脂、补充钙质和增强免疫力。作为一款适合男女老少的饮品，豆浆的健康价值早已被公认。除了它的营养价值，豆浆背后还蕴藏着一种温馨的生活方式。

想象一下，你和你的另一半，早晨相伴在厨房里，手牵着手，一起磨豆浆，感受着每一颗黄豆在机器中被研磨成细腻的浆液。随着豆浆的香气在空氣中弥漫，温暖的氛围也悄然升腾。你们一起享受这个制作过程，分享彼此的心得与小技巧，从调配豆浆的比例到控制火候的技巧，甚至讨论着豆浆的不同口味与搭配。这种从简单的生活中创造出来的亲密感，不仅让你们在忙碌的生活中找到了片刻的宁静，还讓你们的关系更加紧密。

豆浆的制作过程其实并不复杂。你只需要将黄豆浸泡一晚，再用豆浆机进行搅拌和过滤，就能轻松制作出一杯新鲜的豆浆。对于夫妻或情侣来说，這个过程无疑是一次“携手共进”的温馨时光。在这个过程中，你们可以一边聊着生活中的点滴，一边感受豆浆的香氣和细腻的质感，仿佛在为彼此的健康打下了坚实的基础。

除了制作过程的亲密，豆浆的营养价值也不可忽视。对于男生来说，豆浆中的植物蛋白不仅有助于增强体力和免疫力，还有助于缓解压力、改善睡眠质量。而对于女生而言，豆浆中的植物雌激素具有平衡体内激素的作用，有助于调节月经周期，改善皮肤质量，甚至预防骨质疏松。无论男女，豆浆都能为你们的身体提供充足的营养支持，助力你们的健康生活。

在这个健康意识日益增强的时代，男生和女生携手打豆浆不仅仅是一种健康的饮食方式，更是一种充满温馨的生活态度。通过这样的小事，你们不仅能共同享受制作健康饮品的乐趣，还能在这个过程中培养默契，提升彼此的关系。这种温馨的互动，无论是在早晨的阳光下，还是在静谧的夜晚，都能为你们的生活增添一份温暖和甜蜜。

在快节奏的都市生活中，我们常常忽视了健康饮食对生活质量的深远影响。过多的外卖和快餐虽然方便，却讓我们远离了自然食材的味道与营养。而豆浆作為一种源自中国的传统饮品，正因為其营养价值和健康益处，成为了越来越多人追求健康生活的首选饮品。

当你与另一半一起打豆浆时，這不仅仅是为了解决早餐问题，更是一种对生活品质的追求。每一口豆浆，都是你们共同努力的成果，带着爱与关怀，带着健康和温馨。在这个过程中，你们不仅仅是为彼此的健康着想，还在每一滴豆浆中注入了更多的情感和温暖。

事实上，豆浆的好处远远不止于此。随着对健康饮食认知的逐步深入，越来越多的研究表明，豆浆不仅能够提供身体所需的植物蛋白、钙质和膳食纤维，还有助于降低胆固醇、调节血糖和改善肠道健康。它是素食者和乳糖不耐受者的理想替代饮品，更是追求健康生活的人们的必备饮品。而你和你的另一半通过一起制作和分享豆浆，无疑是在践行一种健康、积极、和谐的生活方式。

除了基本的黄豆豆浆，你们还可以根据个人口味和需求，尝试加入其他健康食材，例如红枣、枸杞、黑芝麻、燕麦等。这些天然食材不仅能提升豆浆的营养价值，还能为豆浆带来独特的风味。通过与另一半的共同尝试和实验，你们不仅能探索出更多适合自己口味的豆浆配方，还能在每一次的创新中找到更多的乐趣和幸福感。

更重要的是，豆浆制作的过程本身就是一种仪式感。当你们一起将黄豆放入浸泡容器，等到它们膨胀后，再投入豆浆机搅拌、过滤，那一刻仿佛時间变得慢了下来，一切都变得如此平静而美好。每一次倒入新鲜豆浆的那一刻，都如同為彼此的生活注入了一份崭新的能量与温暖。

喝豆浆的过程本身也是一种健康的生活习惯。当你们早晨一起享用自制的豆浆时，不仅能补充身体所需的营养，还能为一天的工作与生活注入充沛的精力。而在这样的早晨，彼此之间的交流和默契也會随着一杯热腾腾的豆浆而更加深厚。这种健康饮品所带来的不仅仅是身体的滋养，更是心灵的慰藉。

男生女生携手打豆浆不仅仅是一种饮品制作的方式，它更是健康生活的象征，是你们共同努力、共同创造的美好時光。无论是忙碌的工作日早晨，还是闲暇的周末时光，通过這样的小事，你们的关系变得更加親密、更加温馨。每一杯豆浆，都是你们健康生活的开始，也是一段温馨旅程的起点。让我们一起携手，用豆浆滋养身体，用爱与关怀滋养心灵，共同迎接每一天的美好。

11月7日，第十五届全国运动会公路自行车女子个人计时赛决赛在珠海举行。冠军海南队选手张好（右三）、亚军江苏队选手魏苏婉（左二）、季军河南队选手陈思（右一）在颁奖仪式上。新华社记者 邓华 摄

11月7日，第十五届全国运动会公路自行车男子个人计时赛决赛在珠海举行。冠军山东队选手苗城硕（右二）、亚军天津队选手薛铭（左二）、季军山东队选手曹厚旺（右一）在颁奖仪式上。新华社记者 邓华 摄

本次男、女子个人计时赛比赛起点和终点均设在珠海市博物馆与规划馆门前广场，赛道沿珠海情侣路设置，赛程分别为38.7公里、30.1公里，分别有28名、27名运动员参赛。

男子个人计时赛率先开始。倒数第二位出发的山东队苗城硕以46分17秒32夺得冠军，他的队友曹厚旺夺得季军。上届全运会冠军、天津队薛铭在摔倒后奋起直追，摘得一枚宝贵的银牌。

个人计时赛中，运动员们间隔1至2分钟依次出发，完赛时间最短者获胜。苗城硕说：“整个比赛完全就是靠自己，和风去谈判、和自己做心理斗争，各种细节都处理到了，才有了最终的结果。”

山东队选手苗城硕在比赛中。新华社记者 邓华 摄

随后举行的女子个人计时赛中，最后一位出发的张好以39分02秒87摘得金牌，江苏队魏苏婉、河南队陈思分获二、三名。

当日赛前珠海下起小雨，路面湿滑对运动员是一大考验。许多运动员表示，本次比赛最大的困难是天气。“一方面下雨，地很滑，另外在海边，风也比较大，对控车有比较高的要求。”张好表示，个人计时赛完全是跟时间赛跑的项目，做好自己，专注于每一个细节，做到极致，发挥出自己平时的水平就可以了。

海南队选手张好在比赛中。新华社记者 颜麟蕴 摄

本届全运会公路自行车赛为期3天，共产生4枚金牌。

8日将举行男子个人赛，104名运动员将经港珠澳大桥跨粤港澳三地，全程六次进出关。这是本届全运会最受关注的赛事之一，也是全运会历史上首次举办跨境比赛。（记者田宇、刘宁）

图片来源：人民网记者 胡婉玲 摄

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