当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

一、新闻世界的“老师”们——引导我们走进真相的殿堂

“啊老师嗯輕一点H央视新闻”，听起来似乎像是一句调侃，但它却像是一份轻松面对新闻的心情宣言。在这个信息爆炸的时代，每天我们都被源源不断的新闻包围，从國家大事到國际局势，从娱乐八卦到科技新知，每一条新闻背后都藏着一片海洋。

央视新闻作为中国最具权威性的官方新闻平臺之一，承担着传递国家聲音、展示真相的责任。学習央视新闻的方式，并不仅仅是被动接受信息，更是要主动去理解其背后的逻辑与立场。每一条新闻，都会有一个“老師”在引导我们——这里的“老师”不仅是主播，更是新闻背后的编辑、策划、深度报道者。

他们用严谨的态度、专业的视角，帮助我们认识世界的多面性。

面对如此庞大的信息量，難免會有“嗯”“啊”的感叹声。有时候，新闻变得“轻一点”——意味着要学会简化复杂，不被繁琐的细节淹没，也不要被偏见左右。正如学习任何一门技能一样，步伐要稳，要輕，要朝着正确的方向前行：不把新闻当成一场硬仗，而是作为一种日常生活的调味剂，一份增加智慧的养分。

如何才能在海量新闻中保持一颗轻松的心？要懂得筛选。央视新闻有它的标准和严格流程，提供的资讯更偏向权威和官方。我们可以借助這些资源，建立起对信息源的信任，然后再通过多渠道、多角度的补充，形成较为全面的认知。

要学会提问。看新闻不只是“看”，而是要像老师一样，用好奇心不断追问：这条新闻的背景是什么？它的重点在哪里？不同角度的解读又有哪些？这样提问，不仅能让我们更深刻理解新闻，也能培养出独立思考的能力。

回到那句“啊老師嗯轻一点H央视新闻”，它潜藏着一种生活的智慧：面对纷繁复杂的世界，不必以过重的担子去揣测全部真相。放輕一点，放慢一点，让新闻成为你生活中的调剂品，而不是什么沉重的桎梏。

二、从“老師”到“学生”——掌握新闻的“輕”与“深”

其实，新闻的魅力就在于它的“多面性”。就像一座宝藏，藏着无数的细节和秘密，只待我们用心去发现。当我们学会用一种轻松的心态去读新闻时，才能获得最大的收获。

“老师”教会我们用理性去看待每一条新闻：不要被标题的爆炸性所迷惑，要懂得分辨信息的源头、发布时间和背景。不过，作为“学生”，我们也要记住，新闻不可能全对，任何信息都需要有批判的眼光。我们要善于用多角度、多渠道来验证信息的真实性，避免一叶障目。

你可以试着用“问答式”学习新闻：这则新闻的核心内容是什么？为什么会报道这个？這条消息可能会带来什么影响？这些问题可以引导你深入理解，同時也让你逐渐学会以“轻”的态度去面对复杂的舆论环境。

掌握一些简洁的新闻解读技巧，也非常重要。比如，用三句话总结一篇新闻——“发生了什么”、“为什么发生”、“未来可能会怎样”。这样不仅能帮你快速理解新闻内容，还能训练你的表达能力。

当然，不要忘记适当休息和娱乐。比如，看看央视新闻的动画短片或者互动节目，让新闻在轻松的氛围中传递。這种“轻一点”的方式，能让你不疲惫，也更容易接受新信息。

“啊老师嗯輕一点H央视新闻”这个主题，其实是提醒我们，面对浩如烟海的资讯，要保持一份淡然，用引导和学习的心态去认识它。不要把新闻变成压力和负担，而是成为提升自己、理解世界的一扇窗口。把握好“轻”的尺度，新闻就能成为生活中最温暖的那一部分。

如果你喜欢这个方向和风格，我可以继续完善或调整，或者帮你撰写更详细的内容。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 林和立 摄

百态,噼啪啦噼啪啦叭叭叭啦叭揭秘魔性神曲背后的洗脑科学

分享让更多人看到