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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

18岁，一个听起来就充满了魔力的数字。它像一个璀璨的星辰，在青春的夜空中闪耀，预示着告别青涩，拥抱成熟；告别依赖，走向独立。但“带好纸巾”这四个字，却又给这个象征着光明的节点，增添了几分复杂的情绪。它低语着，18岁的人生，并非只有阳光和鲜花，也会有风雨和泪水。

第一章：告别童年，拥抱成人世界的荆棘与玫瑰

18岁，意味着法律上的成年。你不再是那个被父母庇护的孩子，而是拥有了更多的权利，同时也承担起了更多的责任。这意味着你可能要开始思考学业的未来，职业的选择，甚至是独立生活。这就像站在一个巨大的十字路口，前方的道路条条皆是，却又模糊不清。你或许会因为选择的困难而焦虑，因为对未知的恐惧而不安。

想想那些在高考战场上挥洒汗水的日子，那一本本堆积如山的书籍，那一个个挑灯夜读的夜晚，都是为了迎接这个“18岁”的到来。而当18岁的钟声敲响，你以为迎接你的是轻松和自由，但或许迎来的，是更深层次的迷茫和压力。学業的压力，人际关系的挑战，经济的独立，甚至是情感的萌动与纠葛，都可能像潮水般涌来。

“带好纸巾”，在这样的时刻，显得尤为重要。它不仅仅是准备应对突如其来的眼泪，更是提醒我们，允许自己脆弱，允许自己流泪。成年人的世界，并不是没有眼泪，而是学会了如何带着眼泪继续前行。那些曾经让你崩溃的时刻，那些让你感到无助的瞬间，都将成为你成长路上的养分。

18岁的你，开始有了自己的想法，有了对世界的独特见解。你可能会因为理想与现实的差距而感到失落，因为付出的努力没有得到应有的回报而沮丧。你可能会在亲密关系中体会到心碎的滋味，在友情中经历背叛的痛苦。这些都会让你想要掬一把眼泪，想要躲起来独自舔舐伤口。

正是这些眼泪，洗涤了我们内心的尘埃，让我们更加清醒地认识自己，认识这个世界。每一滴眼泪，都浸润着成长的足迹。它们或许带着辛酸，但更多的是一种释放，一种对过往的告别，一种对未来的期许。

“满18岁，带好纸巾”——這是一个提醒，也是一种鼓励。提醒我们，人生之路并非坦途，会有坎坷，会有风雨。鼓励我们，即使在最困难的时候，也不要放弃，要允许自己悲伤，然后重新振作。

18岁，也是一个充满奇迹的年纪。你拥有着最充沛的精力和最敢于尝试的勇氣。你可以去探索未知的领域，去追求遥不可及的梦想。你可能会因为第一次的成功而欣喜若狂，因为意外的收获而热泪盈眶。那些成功的喜悦，那些感动的瞬间，同样需要纸巾来擦拭，来纪念。

“带好纸巾”，不仅仅是应对悲伤，更是迎接那些让你感动到无法自已的時刻。也许是你第一次独立完成一项了不起的成就，也许是你收到一份珍贵的礼物，也许是你与挚爱之人相拥而泣。这些泪水，是生命中最美好的馈赠，它们让我们的情感更加丰富，让我们的生命更加鲜活。

18岁，意味着你开始拥有选择的自由，也意味着你需要为自己的选择负责。你可能會因为一次错误的决定而懊悔不已，因为错失的良机而扼腕叹息。这些都会让你感到沮丧，想要用眼泪来宣泄。

但请记住，每一次的错误，都是一次宝贵的学习机会。从错误中汲取教训，才能让你在未来的道路上走得更稳健。眼泪，可以洗刷掉懊悔，但无法抹去经验。用纸巾擦干眼泪，然后总结经验，继续前行。

18岁的你，正站在人生的一个重要转折点。你将告别那个曾经的自己，勇敢地拥抱一个全新的自己。這是一个充满挑战，也充满机遇的阶段。学会用纸巾来拥抱你所有的情绪，无论是喜悦还是悲伤，无论是激动还是失落。因为，这才是完整的人生。

第二章：人生新篇章，纸巾伴你笑对万水千山

18岁，不仅仅是成年的标志，更是人生新篇章的序曲。当第一声钟响，你便站在了人生的舞台中央，准备上演属于自己的精彩剧目。而“带好纸巾”，则意味着你已经做好了迎接所有剧情的准备，无论它是喜剧还是悲剧，无论它是平淡还是跌宕。

1.梦想的启航与挫折的考验

18岁，是梦想開始恣意生长的年纪。你可能渴望成为艺術家，梦想着用畫笔描绘斑斓的世界；你可能渴望成为科学家，梦想着用智慧探索宇宙的奥秘；你可能渴望成为创业家，梦想着用激情点燃商业的火焰。这些梦想，如同璀璨的星辰，指引着你前进的方向。

梦想的实现之路，往往布满荆棘。你可能会因为技艺不精而屡遭拒绝，因为缺乏经验而屡次碰壁，因为不被理解而感到孤独。当那些曾经闪耀的梦想，在现实的冷風中变得黯淡，当那些美好的憧憬，被一次次的失败击碎，你可能會感到前所未有的失落和沮丧。

这时候，“带好纸巾”就显得尤为重要。它提醒你，允许自己短暂的低落，允许自己流下几滴英雄泪。但请记住，眼泪过后，更应是坚韧。擦干眼泪，分析失败的原因，调整策略，继续出发。

那些伟大的成就，往往都经历过无数次的失败。爱迪生为了发明电灯，尝试了上千种材料。每一次失败，都是一次更接近成功的尝试。18岁的你，同样拥有这样的韧性。用纸巾擦拭掉暂时的失意，然后，用更加饱满的热情，继续追逐你的梦想。

2.情感的萌芽与心碎的洗礼

18岁，是情感开始萌动的年纪。你可能会遇到那个让你心动的人，感受初恋的美好与甜蜜。第一次牵手，第一次约會，第一次表白，每一次都可能让你心跳加速，脸上泛起羞涩的红晕。这些幸福的时刻，或许會让你感动到热泪盈眶，需要纸巾来记录这份珍贵。

但情感的世界，也并非总是风平浪静。你可能会经历暗恋的苦涩，失恋的痛苦，甚至是被背叛的伤痛。当曾经的甜蜜化为泡影，当深愛的承诺化为泡沫，那种心碎的感觉，足以让你痛不欲生。

“带好纸巾”，在这个时候，更是你的情感守护神。它陪你度过失恋的漫漫长夜，听你倾诉内心的伤痛。但请相信，每一次心碎，都是一次灵魂的洗礼。它让你更懂得珍惜，更懂得去愛。擦干眼泪，你会发现，自己变得更加成熟，更加懂得如何去爱与被爱。

3.独立的选择与成長的代价

18岁，你开始拥有真正意义上的选择权。你可以选择你想要学习的專业，你想要从事的职业，你想要的生活方式。每一次选择，都可能引领你走向截然不同的人生轨迹。

选择的背后，也意味着责任。你的每一个决定，都将带来相应的后果。你可能会因为选择的失误而付出代价，因为逃避責任而错失良机。当这些选择带来的结果，并非如你所愿，你可能會感到懊悔，感到沮丧。

“带好纸巾”，来抚平你内心的波澜。但请记住，人生没有后悔药，只有吸取教训，继续前进。每一次的跌倒，都是為了让你更稳健地站起来。用纸巾擦干泪水，然后，为自己的选择负责，并从中学习，不断成长。

4.欢笑与泪水，共同织就多彩的人生

“满18岁，带好纸巾，从此转折人生”——这句话，并非悲观的预言，而是对人生复杂性的深刻理解。18岁的人生，就像一幅泼墨画，既有浓墨重彩的喜悦，也有淡雅清幽的忧伤。

你会在考试取得优异成绩時，因为喜悦而热泪盈眶；你会在与家人朋友相聚时，因為感动而潸然泪下；你会在看到感人的故事時，因為共情而湿润眼眶。这些欢笑的泪水，同样需要纸巾的陪伴，它们是生命中最动人的旋律。

18岁，是一个充满无限可能性的年纪。它意味着你将踏上属于自己的征程，去探索，去创造，去体验。带着你的梦想，带着你的勇气，也带着你的纸巾，去笑对人生的风雨，去拥抱生命的美好。

从此，18岁的你，将不再是那个懵懂的少年，而是那个敢于面对一切，敢于拥抱一切的成熟个體。无论前方有多少挑战，无论人生有多少跌宕，你都将带着“纸巾”的力量，勇敢地转折人生，书写属于自己的壮丽篇章。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 何频 摄

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