每经编辑｜陈志新    

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“BBB嗓”——这个略(lve)带俏(qiao)皮和(he)亲昵(ni)的称(cheng)呼，很容(rong)易(yi)让人(ren)联想(xiang)到四川少(shao)女那股子(zi)灵动(dong)、纯(chun)粹、又(you)带着点(dian)小娇憨(han)的声音特(te)质(zhi)。它(ta)不(bu)是刻(ke)意雕(diao)琢(zuo)的(de)华丽，也不(bu)是(shi)刻板(ban)僵(jiang)硬的(de)教(jiao)科书式(shi)发声，而是一种自然流(liu)淌、仿佛带着(zhe)阳光味道(dao)的纯(chun)净与甜美(mei)。试想一(yi)下(xia)，当一(yi)位四川少(shao)女(nv)开(kai)口说话(hua)，那声音(yin)里(li)可能带(dai)着一丝不易察觉(jue)的(de)川音韵味(wei)，但(dan)更(geng)多的是一(yi)种天(tian)生(sheng)的清(qing)澈(che)和饱满，不(bu)尖锐，不刺(ci)耳，却能瞬(shun)间(jian)抓(zhua)住你的注(zhu)意力，让你(ni)不自(zi)觉地想要(yao)倾听(ting)。

什(shen)么样的训练(lian)能够(gou)造就(jiu)这样的“BBB嗓(sang)”呢？这(zhe)绝非一日(ri)之功(gong)，更非(fei)简单(dan)的模仿。它融(rong)合了生(sheng)理基(ji)础(chu)、技(ji)巧训练(lian)、以及对(dui)声音(yin)的(de)情感(gan)注(zhu)入。

筑(zhu)牢根(gen)基——气(qi)息与(yu)共鸣(ming)的奥(ao)秘

要(yao)拥有“BBB嗓(sang)”般圆润(run)、饱满(man)、富有(you)穿(chuan)透(tou)力的(de)声音(yin)，首先(xian)要(yao)做(zuo)的就是打牢(lao)气(qi)息的(de)根基。很(hen)多人发(fa)声时(shi)，声音(yin)虚(xu)弱(ruo)、单薄，或者用力(li)过猛却事倍功(gong)半(ban)，很大程度上(shang)是因为气息(xi)支(zhi)持不足(zu)。

腹(fu)式呼(hu)吸的练习：这是(shi)所有(you)声(sheng)音(yin)训练(lian)的基础(chu)。相(xiang)较于(yu)胸式呼吸（吸气(qi)时(shi)胸腔抬(tai)高(gao)），腹(fu)式呼吸（吸气(qi)时(shi)腹部鼓(gu)起，呼气时腹部(bu)收(shou)缩）能(neng)够吸(xi)入更(geng)多(duo)空(kong)气，并(bing)为声(sheng)带提(ti)供(gong)更稳定(ding)、持久的气息支持。

练(lian)习方(fang)法(fa)：仰卧，一只手放(fang)在胸前(qian)，一只(zhi)手放在(zai)腹(fu)部。吸气时，感受(shou)腹部(bu)隆(long)起(qi)，胸前(qian)的手(shou)基本不动(dong)；呼气时，腹(fu)部自(zi)然(ran)收(shou)缩。逐渐(jian)过(guo)渡到站姿和坐(zuo)姿练习(xi)，让(rang)腹式(shi)呼吸成为一种(zhong)本能(neng)。进阶(jie)：尝试(shi)“深(shen)吸(xi)慢(man)呼(hu)”，吸气(qi)时(shi)默数(shu)4秒，呼气(qi)时默(mo)数(shu)8秒(miao)，感受(shou)气息在腹腔的(de)流动和控(kong)制。

“BBB嗓(sang)”特(te)质(zhi)：腹式呼吸(xi)带(dai)来(lai)的充沛气(qi)息(xi)，使得声音(yin)更(geng)加(jia)饱满(man)，就(jiu)像一(yi)个(ge)被(bei)吹胀的气(qi)球，自然充满了(le)弹性。

气(qi)息的控(kong)制与运用(yong)：光有气息(xi)量(liang)还(hai)不(bu)够(gou)，关(guan)键(jian)在于(yu)如何(he)稳定(ding)、均匀地运(yun)用它。

“嘶”声练习(xi)：缓慢、均(jun)匀地(di)发(fa)出“嘶——”的(de)声音(yin)，感(gan)受气(qi)息从腹(fu)部(bu)平稳(wen)地推出，声(sheng)带保持放松(song)且(qie)有弹(dan)性地振动(dong)。尽量(liang)让(rang)声音持(chi)续(xu)的(de)时间(jian)更(geng)长(zhang)，音量(liang)均匀。“风吹(chui)树(shu)叶(ye)”练习：想象(xiang)自己在轻轻(qing)吹动树叶(ye)，发出轻(qing)柔而连贯的“fufufu”或(huo)“shshsh”的声音。

这有助(zhu)于训练(lian)气息(xi)的(de)细腻控制，为发(fa)出柔和、甜美的(de)声音打下(xia)基础(chu)。“BBB嗓”特质(zhi)：训(xun)练有(you)素的气息，让声(sheng)音如同溪(xi)水般潺潺流(liu)淌(tang)，不急不缓(huan)，带(dai)着(zhe)一种(zhong)从(cong)容(rong)不迫的优(you)雅，也(ye)赋予了“BBB嗓(sang)”那种(zhong)轻(qing)柔(rou)而不(bu)失力(li)量(liang)的特质。

胸腔与头(tou)腔共(gong)鸣的(de)开发：声音(yin)的丰(feng)富(fu)度(du)和(he)色彩感，很大程度上依赖于(yu)共鸣(ming)腔(qiang)体的运用(yong)。

胸腔(qiang)共鸣：感(gan)受气(qi)息冲击(ji)声带，声(sheng)音在胸腔(qiang)产生(sheng)共鸣，发出低沉(chen)、浑厚的声(sheng)音。可(ke)以尝(chang)试(shi)发(fa)出“m”或(huo)“n”的鼻音，同(tong)时感受胸腔的(de)震动(dong)。头腔共(gong)鸣(ming)：感受(shou)声音(yin)在鼻腔(qiang)、额(e)窦、甚至头顶区(qu)域(yu)产生共鸣，发(fa)出(chu)明(ming)亮、高(gao)亢、清脆(cui)的声(sheng)音。可以(yi)尝试哼(heng)鸣(ming)（humming），感受面部(bu)和头部的(de)震动。

“BBB嗓”的(de)黄金(jin)比例(li)：四川(chuan)少(shao)女的“BBB嗓”，往往是胸腔(qiang)和(he)头(tou)腔共(gong)鸣(ming)的巧妙(miao)结合。它(ta)既(ji)有胸(xiong)腔共鸣带(dai)来的圆(yuan)润饱(bao)满，又(you)不(bu)失(shi)头腔(qiang)共鸣的(de)清澈明亮。这种(zhong)平衡，使(shi)得声音(yin)既(ji)有质(zhi)感(gan)，又不(bu)显沉闷(men)，恰到好(hao)处(chu)地呈现出(chu)甜美与(yu)活(huo)力(li)。练习(xi)方法：尝试在(zai)发(fa)声时，有(you)意识(shi)地引导声(sheng)音的走向。

例(li)如(ru)，发“a”音时，感(gan)受声音从(cong)胸(xiong)腔向上(shang)提起，与鼻腔(qiang)、口腔连(lian)接，形(xing)成(cheng)一个立体(ti)的声音(yin)空间。“zzz”与“vvv”练(lian)习：发(fa)出(chu)“zzz”的声音(yin)，感(gan)受(shou)声带的(de)振动(dong)，以(yi)及(ji)声(sheng)音的穿透力。发“vvv”的(de)声音，则(ze)有助(zhu)于训练(lian)声带的(de)闭合和气(qi)息(xi)的控制。

打开口腔(qiang)与喉(hou)咙：僵(jiang)硬的口腔和紧(jin)闭的(de)喉(hou)咙是声音的“杀(sha)手”。

打哈(ha)欠练习：模拟(ni)打哈欠(qian)的动作，感受喉咙的打开(kai)和软(ruan)腭的(de)抬高(gao)。这有(you)助于声音(yin)的下沉和共鸣(ming)的扩展。“咬唇”练(lian)习：轻轻咬住嘴唇，然(ran)后(hou)发出声音，感受(shou)口(kou)腔内部空(kong)间的(de)变化(hua)，训练舌根的放(fang)松。“O”与(yu)“E”音(yin)练(lian)习：尝(chang)试夸张地(di)发出“O”和(he)“E”音(yin)，感受口腔(qiang)形状(zhuang)的变(bian)化(hua)，训(xun)练口腔的(de)灵活(huo)性。

“BBB嗓”特质：开放的口(kou)腔和喉咙(long)，为(wei)声音提(ti)供了(le)充足(zu)的空(kong)间，使其能(neng)够自由地(di)回荡(dang)、共鸣，发出(chu)宽敞、饱满(man)的音色。

Part1的(de)重点在于(yu)建(jian)立一(yi)个(ge)健康(kang)、扎实(shi)的(de)声(sheng)音系(xi)统。就像建造一座高楼，只有坚实(shi)的地基，才能(neng)支撑起上层(ceng)建(jian)筑的美轮(lun)美奂。通过系统(tong)而(er)科(ke)学的气息(xi)和共鸣训练，我(wo)们能(neng)够(gou)为“BBB嗓”的(de)养成，打下(xia)最坚实的(de)基(ji)础，让(rang)声(sheng)音的(de)潜力得(de)到最大(da)限(xian)度的激发。记住，每(mei)一次(ci)呼吸(xi)，每一次发(fa)声，都是(shi)一(yi)次(ci)与自己(ji)声音对话的机(ji)会(hui)，耐心(xin)、坚持，你(ni)会(hui)惊喜(xi)地(di)发(fa)现(xian)，自己的声音(yin)正(zheng)在悄然蜕(tui)变。

在Part1中，我们(men)为(wei)“BBB嗓”的(de)养成奠定(ding)了坚(jian)实的基础，重(zhong)点(dian)在(zai)于气息(xi)的稳(wen)定与共鸣的开(kai)发。一(yi)个真(zhen)正富(fu)有魅力的(de)声音(yin)，绝不仅仅(jin)是技(ji)巧的堆砌(qi)，它更(geng)需要情(qing)感(gan)的注入和(he)个性(xing)的展(zhan)现。四(si)川(chuan)少(shao)女的(de)“BBB嗓(sang)”，之(zhi)所(suo)以能够(gou)打动人心(xin)，正(zheng)是(shi)因为它不仅仅(jin)是悦耳(er)，更(geng)是带着温(wen)度，传递着(zhe)一种积(ji)极(ji)、乐观(guan)、甚至有些(xie)小小(xiao)的俏皮(pi)感。

注入(ru)灵魂(hun)——情感(gan)、技巧的升华与(yu)个性(xing)化

发声技巧的(de)精(jing)进(jin)：在气(qi)息和(he)共(gong)鸣的基(ji)础上(shang)，我们(men)需(xu)要(yao)进一步(bu)打磨发(fa)声技(ji)巧(qiao)，让声(sheng)音更加细腻、有表现力。

声带的弹性训(xun)练：声(sheng)带(dai)的健康(kang)与(yu)弹性是发声(sheng)的关键。“嘟嘟”或(huo)“哒哒”唇颤(chan)音：模仿婴儿(er)的口(kou)腔发音，放(fang)松(song)唇部(bu)，用气息(xi)带动唇(chun)部发(fa)出连(lian)续(xu)的(de)“嘟嘟”声(sheng)。这有助(zhu)于放松(song)声(sheng)带，增(zeng)强其(qi)弹(dan)性。舌颤(chan)音(yin)（Roll）：如(ru)果(guo)能(neng)发出“r”的舌颤音，对训(xun)练舌(she)尖的(de)灵活(huo)性和气(qi)息的控(kong)制(zhi)也有帮助。

“BBB嗓”特质：弹性良好(hao)的声带(dai)，使得声音在颤(chan)动(dong)时更(geng)加稳(wen)定(ding)、悦耳，不(bu)容易(yi)出现(xian)“抖”或(huo)“卡顿(dun)”的现(xian)象，为(wei)“BBB嗓”的清澈甜美(mei)提供(gong)了技术保障。母(mu)音的清晰(xi)度与(yu)圆(yuan)润度：母(mu)音是(shi)构(gou)成声(sheng)音(yin)的骨架。“a,e,i,o,u”的夸张(zhang)练(lian)习(xi)：夸张(zhang)地打开口腔，清晰、饱(bao)满地(di)发出每(mei)一个母音(yin)，感受口(kou)腔内部的(de)形状(zhuang)变化(hua)以(yi)及声音(yin)的共(gong)鸣。

“a-e-i-o-u”连贯练(lian)习：练(lian)习(xi)在(zai)不中(zhong)断(duan)气(qi)息的情况(kuang)下，平滑(hua)地连(lian)接(jie)各个(ge)母音，感受(shou)声音的(de)流(liu)动性(xing)。“BBB嗓(sang)”特(te)质：四川少女的声音，母(mu)音(yin)往往发得(de)饱满(man)、圆润(run)，听起(qi)来很(hen)“实”，而(er)不(bu)是虚飘(piao)飘(piao)的。尤其(qi)是“o”和(he)“u”音，常(chang)常(chang)带着一(yi)种(zhong)天(tian)生(sheng)的(de)甜美感。

字音的(de)咬(yao)合(he)与吐(tu)字：清晰(xi)的(de)咬字是传(chuan)达信(xin)息的前提，而恰到好处(chu)的吐(tu)字(zi)，则能为声(sheng)音(yin)增(zeng)添韵(yun)味(wei)。绕口(kou)令(ling)练习(xi)：选择(ze)一些(xie)与自(zi)己(ji)发音习(xi)惯相近的(de)绕(rao)口(kou)令(ling)进行练(lian)习，重(zhong)点关注声(sheng)母、韵(yun)母的(de)清晰度和(he)声(sheng)调(diao)的准(zhun)确性(xing)。“快读(du)慢读”结合(he)：快速念一遍(bian)，找(zhao)出不清的字；再(zai)用正常语(yu)速或慢(man)速(su)，仔细(xi)体(ti)味(wei)每个字(zi)的(de)咬(yao)合与吐(tu)出。

“BBB嗓(sang)”特质(zhi)：并非(fei)追(zhui)求字正(zheng)腔圆到不(bu)近人(ren)情，而是带着一种(zhong)自(zi)然的(de)、舒服(fu)的咬合，不含糊(hu)，也不生(sheng)硬(ying)，既能(neng)听清，又(you)能感受(shou)到声(sheng)音(yin)的(de)活力(li)。

情感(gan)的注(zhu)入与(yu)个性(xing)表达：这是(shi)“BBB嗓(sang)”超越技巧、触(chu)动人(ren)心的(de)关键(jian)。

“笑”着(zhe)说话：想象(xiang)自己在微笑(xiao)，然(ran)后(hou)说话(hua)。微(wei)笑能(neng)自然地(di)抬高软腭，打(da)开口腔，让(rang)声音变得明(ming)亮(liang)、甜美，也更(geng)容(rong)易(yi)传递(di)喜(xi)悦(yue)和亲和力(li)。“BBB嗓”特(te)质：这种“笑”的声(sheng)音，是(shi)“BBB嗓”最(zui)鲜(xian)明(ming)的特(te)征之(zhi)一，听(ting)起来就让人心(xin)情愉(yu)悦(yue)。情绪的(de)模拟(ni)与表(biao)达：尝试用声音模(mo)仿不同(tong)的(de)情绪，如(ru)喜(xi)悦(yue)、好奇(qi)、撒(sa)娇(jiao)、略带(dai)委屈等，并(bing)将(jiang)这(zhe)些情(qing)绪自然(ran)地(di)融入到日(ri)常(chang)对(dui)话或(huo)歌声中。

情(qing)景练习：想象自(zi)己正在(zai)和(he)朋友(you)分享(xiang)一件(jian)有(you)趣(qu)的事情(qing)，或者正(zheng)在请求(qiu)别人帮(bang)忙，用(yong)最自然的(de)语(yu)气和情(qing)感去(qu)表达。“BBB嗓”特质：这(zhe)种灵动的(de)情感(gan)变化(hua)，让“BBB嗓”充(chong)满(man)了生命(ming)力，听起(qi)来既(ji)真实又动(dong)人(ren)。适(shi)度的(de)俏皮(pi)与灵(ling)动：四川少(shao)女(nv)的(de)声音(yin)，常常带着一种(zhong)不经(jing)意的俏皮和灵(ling)动，仿佛(fu)跳(tiao)跃的音(yin)符。

语气的抑(yi)扬顿(dun)挫：练习(xi)在(zai)说话时，让(rang)语调有一(yi)定的(de)起伏，避免平(ping)铺直叙。可以(yi)尝(chang)试用(yong)“疑(yi)问句”的(de)语(yu)气说(shuo)陈述(shu)句，或者用(yong)“感叹(tan)句”的(de)语气(qi)说疑(yi)问句，来(lai)增加趣(qu)味性(xing)。“小停(ting)顿”的运(yun)用：在合(he)适(shi)的(de)时(shi)机(ji)，加入短暂(zan)的停(ting)顿，可以(yi)制造(zao)悬念，吸引听众(zhong)的注(zhu)意(yi)力，也(ye)让声(sheng)音更有节(jie)奏(zou)感。

“BBB嗓”特质：这种恰(qia)到好(hao)处(chu)的“小(xiao)调(diao)皮(pi)”，让声(sheng)音(yin)不显(xian)得单(dan)调，反而充满了(le)个性(xing)魅力(li)。

声音(yin)的日(ri)常(chang)保(bao)养：好的声音(yin)离不开(kai)日常(chang)的呵(he)护。

多(duo)喝水，保持(chi)喉咙(long)湿润：尤其(qi)是在(zai)干燥的季节或大量(liang)用声(sheng)后，及(ji)时补充(chong)水分。温(wen)水为佳，避免(mian)过(guo)冷或过热(re)。避(bi)免过度用声：少喊(han)叫，少(shao)长时间大(da)声说话(hua)，给(gei)声带(dai)足够的(de)休(xiu)息(xi)时间。健康(kang)饮(yin)食：辛(xin)辣、油(you)腻食(shi)物容(rong)易刺激(ji)喉咙，应(ying)适量食用(yong)。保持(chi)良好(hao)的生活习(xi)惯：充足的(de)睡眠(mian)，良好(hao)的(de)情绪，对(dui)声音(yin)的(de)健(jian)康至(zhi)关重要。

“BBB嗓”的(de)持(chi)续秘诀：持(chi)续的保养，是让“BBB嗓”保(bao)持(chi)清澈、甜(tian)美、富有活(huo)力的(de)长久(jiu)之(zhi)计。

从“BBB嗓”看声(sheng)音的(de)本质(zhi)

四(si)川少女(nv)的(de)“BBB嗓(sang)”，绝(jue)非是(shi)一(yi)种单(dan)一的(de)、固(gu)定(ding)不变(bian)的(de)声音(yin)模(mo)式，它更多(duo)地代表了一种声音的(de)状态：自(zi)然(ran)、纯净、富有情(qing)感、充(chong)满活力。它(ta)让我们看(kan)到，所(suo)谓“好(hao)声音(yin)”，并非是模(mo)仿某(mou)某明星(xing)，也不是(shi)追求(qiu)某种极致(zhi)的技(ji)巧(qiao)，而是(shi)挖掘和(he)释放(fang)自己(ji)声(sheng)音最本真的魅力(li)。

如(ru)果想拥(yong)有类(lei)似的(de)“BBB嗓”，我们不(bu)必(bi)刻意(yi)模(mo)仿(fang)四(si)川少女(nv)的口(kou)音(yin)，更重(zhong)要的(de)是学(xue)习她(ta)们(men)声音中(zhong)蕴含的那种健(jian)康、积极、充(chong)满生(sheng)命力的(de)特(te)质。通(tong)过科(ke)学(xue)的(de)气息(xi)训练，打牢声音的地基；通过精(jing)进的(de)发声(sheng)技巧，雕琢声(sheng)音(yin)的细(xi)节；最重(zhong)要(yao)的是(shi)，用真诚的(de)情感(gan)去“喂(wei)养”你的声(sheng)音，让它(ta)不(bu)仅仅(jin)是传(chuan)递信(xin)息，更是传(chuan)递(di)温暖(nuan)和(he)力量。

声(sheng)音(yin)，是我(wo)们与(yu)世界(jie)沟通(tong)最直接(jie)的桥梁(liang)。而拥有一(yi)个动(dong)听(ting)、健康、富有魅力的(de)声(sheng)音，无疑(yi)能(neng)为我(wo)们的生活增添无数色(se)彩。愿每一个渴(ke)望拥(yong)有(you)“BBB嗓(sang)”的你，都能在(zai)这(zhe)场声(sheng)音的(de)探索(suo)之旅(lv)中(zhong)，找到(dao)属(shu)于自己的那份(fen)独(du)一无二(er)的魅力之(zhi)声！

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图片来源：每经记者 阿莱格里 摄

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