每经编辑｜阮波    

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第一章：内心深处的波澜(lan)——抗拒的萌芽与挣扎

生活，总是在不经意间(jian)投下巨石，激起内心深处层层涟漪。对于女性而言，许多重要的生命节点，如初为人母的(de)喜悦与挑战，职业生涯的重大(da)转折，或是关系的深刻变化，都可能成为引发心理巨(ju)变的催化剂(ji)。这些变化并非总是被欣然拥抱，相反，它们常常伴(ban)随着一种名为“抗拒”的情绪，如同潮水般涌来，将个体淹没在一种熟悉却又陌生的境地。

抗拒，并非简单的“不想要(yao)”。它(ta)是一(yi)种复杂的心理防御机制，是内心在(zai)面对未知、失控或(huo)可能(neng)带来的痛苦时的本能反应。当我们谈论女性经历的心理变化时，抗拒往往是这场旅程的起点(dian)。这种抗拒，可以是对新身(shen)份的迟疑，例(li)如，一位事业有成的女性在怀孕后，内心深处可能同时涌现出对母性的期待和对原有生活方式的留恋，这种矛盾让(rang)她(ta)在潜意识里对“母亲”这个新角色产生一种隐隐的排斥。

她可能在言语上表达对孩子的喜爱，但在行动上却常常回避与孕育相关(guan)的准备，或是对周围人的关心(xin)显得不耐烦。

抗拒的(de)根源是多层面的。从心(xin)理学角度看，它与我(wo)们根深蒂固的安全感有关。熟悉的环境、可控的生活节奏，构成了我们心理(li)的“舒适区”。一旦有(you)任何事物威胁到这种稳定，大脑就会启动防御机制，试图维持现状。对于女性(xing)来说，社会角色、家(jia)庭期(qi)望、自我认知等多种因素交织在一(yi)起，使得这种安(an)全感尤为敏感。

例如，一位多年专注于家庭的女性，当子女长大离家，她可能面临“空巢期”的挑(tiao)战。她可能会抗拒这种突然的闲暇和角色的(de)失落感，因为她已经习惯了围绕家庭运转的生活。这种(zhong)抗拒(ju)表现为一种(zhong)无所适从的空虚，或(huo)是对任何新的社交活动都(dou)提不起兴趣。

抗拒也源于对未知的恐惧。每一个重大的生活转变都意味着进入一片未知的水域，其中可能潜藏着我们不确定能(neng)否应对的困难和挑战。这种对不确定(ding)性的恐惧，会让我们下意识地想要抓住过去(qu)，抓住那些已经证明是可行和安全的东西。比如，一位(wei)女性在经历了一段失败的婚姻后，面对新的(de)感情机会，可能会下意(yi)识地抗拒，害怕再次受到伤害。

这种抗(kang)拒并非是因为她不渴望爱情(qing)，而是因为她恐(kong)惧重蹈覆辙，恐惧那种曾经经历过的痛苦。

更深(shen)层次(ci)的抗(kang)拒，可能与个体的自我认知有关。我们对自己的认知，很大程度(du)上塑造了我们对新经历的反应。如果一(yi)个女性长期以来将自己定义为“贤妻良母”或“职场女强人”，当生活抛给她一个与此(ci)定义不符的(de)角色时，她可能难以从内(nei)心深处将其接纳。这种抗拒，是一种自我身份的保卫战。

她可能在表面上尝试适应，但内心深处却在不断地与新的现实进行拉(la)扯，这种拉扯会消耗大量的心理(li)能量，让她感到疲惫不(bu)堪。

抗拒(ju)的表现形式也是多种多样的。它可能表现为直接的言语拒绝，如“我做不到”、“我不想”。也可能(neng)表现为消极怠工，对新的要求敷衍了事。更有甚者，会表现为情(qing)绪的爆发，如易怒、焦虑、抑郁。有时，抗拒也(ye)会以一种更隐蔽的方式(shi)出现，比如过度沉溺于过去的回忆，或(huo)是幻想一个理想化的未来，以此来逃避眼前的(de)现实。

理解抗拒，是走向接纳的第一步。它并非是软弱的表现，而是内心在保护自己，在评估风险。这场从抗拒到接纳的旅程，往往是一段漫长而曲折的内(nei)心探索。它需要我们有勇气去面对那些不适，有耐心去理解那些涌动的负面情绪，更有智慧去辨析(xi)抗拒背后的真实需求。唯有如此，我(wo)们才能在这段艰难的旅程中，找到通(tong)往理解与和解(jie)的道(dao)路。

第二章：拥抱新章——接纳的(de)智慧与力量

当内心的波涛逐渐平息，抗拒的坚冰开始融化，一个更广阔、更具生命力的空间便会在眼前徐徐展开(kai)——那就是“接纳”。接纳，并非是(shi)消极的屈服，而是以一种更成熟、更具力量的方式，与(yu)生活中的变化达成和解。它是一种主动的选择，是一种智慧的升华，是女性内心强大能量(liang)的体现。

接(jie)纳的到来，往往伴随着一次深刻的自我(wo)认知。当女性不再执着于过去的身份或(huo)对未来的恐惧(ju)，而是开始审(shen)视当下，理解变化所带来的意义，接纳便悄然发生。比如，那位经历过失败婚姻的女性，在经过一段时间的自我疗愈后，她可能开始明白，过去的经历并非是对她能力的否定，而是成长的催化剂。

她开始认识到，自己依然有能力去爱，也值得被爱。当她再次面对感情机会时，她不再是出于恐惧而抗拒，而是带着过往的经验，以一种更加(jia)审慎和(he)开放(fang)的心态去尝试。这种转变，便是从“害怕受伤”到“珍惜当下”的接纳。

接(jie)纳的过程，需要一种(zhong)积极的心理调适。这包括了情绪的疏导和观点的重塑。对于那些因角色转变而感到失落的女性，例如“空巢期”的女性，她们可(ke)以主动寻找新的生活重心。这可能意味着重新拾起被搁置的兴趣爱好，参与社区活动，或是投身于新的学习和事业。通过(guo)充实自己的生活，她们(men)能够将注意力从“失去”转移到“拥有”，从“寂寞”转移到“自由(you)”。

这种主动的行动，是接纳在实践中的体(ti)现。她们可能发现，子女的离开，恰恰(qia)是自己人生新篇章的(de)开始，一个可以完全属于自己的、充满无限可能的篇章。

社会的支持系统，在接纳的(de)过程中也扮演着至关重要的角色。与信任的朋友、家人沟通，分享内心的感受，能够(gou)获得情感上的(de)支持和理解。有时，外部的视角也能帮助我们跳出固有的思维(wei)模式，看到(dao)事情的另一(yi)面。例如，对于初为人母的女性，社会上普遍存在的母婴社群、育儿论坛，能够提供实用的信息和情感共鸣，帮助她们缓解焦虑，找到归属感。

当她们发现，许多新手妈妈都经历过类似的困惑和挑战，她们会意识到自己并非(fei)孤单一人，从而更容易接纳新手妈妈这个身份。

接(jie)纳，也离不开对自身局限性的理解和包容。没有一个人是完美的，生活也(ye)充(chong)满了不可预测性。当女性能够以一(yi)种更宽容的态度对待自己，允许自己犯错，允许自己有不完美，她就更容易接纳生活中的不确定(ding)性和变化。比如，一位职业女性在努力平衡家庭和事业时，如果她能够允许自己在某些方面做得不(bu)够完美，不苛求自己必须面面俱到(dao)，她就能够减少内心的压力，更坦然(ran)地面对那些无法兼顾的时刻。

这种自我(wo)接纳，是通往外在接纳的重要基石。

接纳，并非一蹴而就，而是一个持续的、动态的过程。它可能在经(jing)历了一段艰难时期后，突然迎来顿悟；也可能在每一次微小的尝试和适(shi)应(ying)中，逐渐累积。接纳的力量在于，它让个体从被动的承受者，转变为生命的主动创造者。它让女性能够从容(rong)地面对生活的风雨，从中汲取养分，实现(xian)自(zi)我超越。

最终，从抗(kang)拒到接纳，这是一场关于勇气、智慧和爱的深刻旅程。它不仅关乎对外部变化的适应，更是一次对内在自我的深度挖掘与整(zheng)合。当女(nv)性能(neng)够拥抱生命中的每一次转变，无论是挑战还是机遇，她(ta)便能在这场蜕变中，绽放出更加璀璨的光芒，收获属于自己的(de)成长与力量。

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图片来源：每经记者 陈村仙 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄