当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　本报电（曹于茵）近日，华东师范大学休闲文旅产业研究院成立大会暨“休闲——未来超级产业”研讨会在上海举行，与会专家认为，休闲产业发展潜力巨大。在全球技术突飞猛进、人工智能加速替代传统工具型劳动的时代背景下，人类正迈入以精神提升与兴趣满足为主要特征的休闲新纪元，休闲产业有望跃升为“超级产业”，深刻影响未来的生活方式与价值创造。

　　来自政府、高校、文旅企事业单位的200多位嘉宾代表出席活动。会上发布《2025中国城市休闲化指数》报告等研究成果，对休闲城市建设、未来休闲产业发展等提供科学指导。

很多人以为这张地图只是两个人的小秘密，其实它决定着两个人能不能走得更远。如果不去看清边界，不去理解彼此的情感需求，争执就会像潮水一样反復涌来，把关系推向彼此的防线。走進内心深处，先要学会倾听自己真实的感受，哪怕它们藏在日常的琐碎、疲惫与无力感之下；再学會承认对方的感受，哪怕它们与自己并不完全同向。

只有当你愿意把那些难以开口的情绪、想法、希望说清楚，关系的光谱才会逐渐清晰起来。为了帮助你把这份私密的地图变得更可操作，我们设计了一个名為‘内心之窗’的情感成长方案。它不是一个一次性的讲座，而是一个循序渐进、可在生活中落地的练習体系。课程由多位在婚姻家庭领域有丰富临床经验的咨询師共同研发，结合心理学的探究方法、沟通学的语言技巧，以及日常生活的可执行练习，帮助你把模糊的感受转化为具體的行动。

核心在于四个模块的协同作用：第一，情感地图。你将学会把内在的需求、担忧、渴望逐个命名，画出你心里的“热區”和“冷区”；第二，語言的力量。通过训练把“我感到…”的句式带进日常对话，减少指责和防御，让对方更愿意走进你的世界；第三，私密邊界的艺术。

理解什么是个人边界，怎样在亲密关系里设立边界、尊重边界，使对方知道你是谁、你需要什么；第四，日常练习。每天三分钟的倾听轮换、情感日记的简短记录，以及每周一次的复盘，像给关系安上一双看得見的眼睛。这个过程不追求立竿见影的激烈变化，而是以稳定、可持续的成长为目标。

许多人在第一阶段结束時会惊讶地发现，原来真正的難点不是对方的缺点，而是彼此在沟通中的断层。只要愿意迈出第一步，原本错综复杂的情感线索就会开始被梳理，互相的理解度也会逐渐提升。若你愿意给自己一个系统化的练習场景，愿意给关系一个被看見、被尊重的机会，那么“内心之窗”就像一把钥匙，开启你和伴侣之间更健康、真实的对话。

进入第二阶段，情感的修复不是冲动的热度，而是持续的、日常的练习。你将把第一阶段获得的觉察带进日常生活：在遇到冲突时先暂停、用“我感到”开头的句式，表达而非指责；在彼此疲惫时安排专属時间，共同设计一个小目标，例如每周一次深度倾听、每月一次共同规划未来的一个小目标。

随着習惯的建立，关系的氛围会发生微妙的变化：你会發现彼此更愿意分享内心的细节，彼此的信任感变得更沉稳，亲密感也以更健康的方式增长。在这个阶段，我们也提供个性化的支持。你可以选择一对一咨询，或通过小组辅导，跟同样在修复关系的伙伴一起练习、互相反馈。

我们还提供情感日记模板、沟通脚本以及家庭情境演练等工具，帮助你把课程中的原则落地到每一天的生活中。很多人有这样的担忧：如果说出真心话，会不会伤害对方？答案是：只有在没有边界和同理心的前提下才会伤害。通过训练，你会学会在表达中兼顾自身的需要与对方的感受，学会在拒绝時保持尊重，在赞美时增强对方的安全感。

你会發现，真正的亲密不是把对方变成完美的镜子，而是在不完美中彼此接纳、彼此成长。这是一段慢速的、但稳健的旅程。现在，作为启动期的特别邀请，我们提供限时优惠：首期报名享受9折优惠，前100名还将获得免费的私人情感评估与三次额外辅导时段。你也可以先试用7天，体验课程的核心工具和日常练習，确认这条路是否符合你和伴侣的节奏。

要参与很简单，只需在官方网站填写信息，选择你和伴侣的参与方式，系统就會为你定制初步的练习计划。你不需要一次性投入太多时间，只需每天五到十分钟的投入；你所要做的，是给关系一个稳定成長的空间。未来的你，可能在一次深夜的对话中突然明白：私密生活并非隐藏的角落，而是关系最温柔的起点。

　　《2025中国城市休闲化指数》报告（以下简称“报告”）以中国44个城市为研究对象，通过5个维度、43个指标，对这些城市的休闲化发展水平进行综合评估。据介绍，报告所选取的城市人口总数约占全国的31.91%，GDP约占全国的47.40%，几乎涵盖国内所有的城市类型。

　　报告显示，北京、上海、广州、重庆、深圳位居休闲指数综合排名前5位，这些城市在经济基础、休闲服务供给、交通保障等领域实现均衡发展。杭州、成都、苏州、南京、武汉紧随其后，形成第二梯队。长三角是“中国城市休闲化水平最高、覆盖区域最广、辐射人数最多、发展模式最成熟”的区域。

　　华东师范大学楼嘉军教授介绍，不同城市的休闲化驱动模式存在显著差异。北京和上海属于综合驱动型，经济产业、休闲服务与交通设施并驾齐驱，发展动力较为均衡强劲。昆明、海口和拉萨等属于消费驱动型，本地居民的内生休闲需求以及外来游客的旅游度假消费发挥重要作用。东莞、烟台、南通和佛山等城市属于经济驱动型，制造业引领经济发展，为城市休闲化建设提供了支撑。

　　世界旅游组织预测数据显示，到2030年，全球休闲经济规模将占全球GDP的30%。在中国，精神需求迎来爆发，“情绪经济”将加速崛起。中国旅游研究院院长戴斌表示，在新时代，休闲文旅承载着人民对美好生活的向往，更是城市经济转型升级的重要引擎。

　　北京大学吴必虎教授提出，面对人工智能的冲击，休闲产业将承担“疗愈师”的作用。通过拓展户外旅游、文化体验等休闲场景，既能创造大量的就业空间，也为人群提供情绪释放、缓解心理压力的渠道。对休闲化城市来说，需要构建居游并举、主客共享的服务体系，营造城市公共休闲服务的社交空间与情绪空间。

　　香港中文大学李想教授认为，随着消费者从物质满足转向体验感知，传统以资源为核心的旅游产品开发模式已难适应需求，必须从体验维度重构旅游产品和服务价值，通过深度挖掘在地文化、设计沉浸式场景，让游客在休闲过程中获得情感共鸣与精神满足。

　　会上，华东师范大学和上海市普陀区共同牵头，联合南京、无锡、常州、苏州、南通、扬州、镇江、泰州等沪宁沿线城市共同发布了《沿沪宁休闲产业合作发展倡议》。上海市普陀区副区长王珏指出，休闲文旅产业迎来前所未有的发展机遇，华东师范大学休闲文旅产业研究院的成立将有力助推区域休闲文旅产业提质与人才集聚。

图片来源：人民网记者 李慧玲 摄

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