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当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,少妇111111

母(mu)乳的(de)甜(tian)蜜(mi)与(yu)苦涩：一(yi)位(wei)“义姐(jie)”的温(wen)暖(nuan)守(shou)护

“义(yi)姐(jie)，我实在坚持(chi)不下去(qu)了……”每当(dang)听到(dao)这样(yang)的电(dian)话，我都会心头(tou)一紧。电话(hua)那头(tou)，是无(wu)数刚(gang)刚升(sheng)级(ji)为新手(shou)妈妈(ma)的姑(gu)娘们(men)，她(ta)们(men)脸上挂(gua)着疲惫(bei)，眼神(shen)里却藏着(zhe)一丝不甘。母乳(ru)喂养(yang)，这个(ge)被赋(fu)予(yu)了太多美(mei)好期(qi)望的(de)词(ci)语，对(dui)许多人而(er)言，却(que)是一条(tiao)布满荆棘(ji)的(de)道路。

我叫(jiao)李梅，大家习惯(guan)叫我(wo)“义姐(jie)”。在社(she)区里，我义务帮(bang)助那(na)些在母(mu)乳(ru)喂养(yang)路上感到困惑和无助(zhu)的(de)妈妈们(men)。我(wo)不是(shi)专(zhuan)业的催(cui)乳师(shi)，也不是(shi)经验丰富的医(yi)生(sheng)，我只(zhi)是一个有两个(ge)孩子的(de)过(guo)来人(ren)，一个真(zhen)心希望看(kan)到(dao)每(mei)个宝(bao)宝(bao)都能健(jian)康成长(zhang)，每位妈(ma)妈都能(neng)在育(yu)儿(er)的(de)道路(lu)上少走(zou)弯路的(de)人。

想起(qi)小雅(ya)，刚(gang)生完(wan)宝(bao)宝的她(ta)，满怀憧憬地准(zhun)备母乳喂(wei)养。现(xian)实却给了她一(yi)个(ge)下(xia)马威。宝宝衔乳姿势(shi)不对(dui)，导致(zhi)乳头(tou)皲裂(lie)、疼痛难忍，每次喂奶都(dou)像一次(ci)刑(xing)罚(fa)。乳(ru)汁分泌也不如预期，她(ta)整夜(ye)抱着(zhe)宝宝，尝试各种方法(fa)，却依然(ran)看(kan)着宝(bao)宝因为饥饿而(er)哭闹，那种无力(li)感几乎(hu)将她击(ji)垮。

她(ta)开始怀(huai)疑(yi)自己(ji)，是(shi)不(bu)是不(bu)配做(zuo)一(yi)个母亲(qin)，是(shi)不(bu)是剥夺了(le)孩子(zi)最好的营(ying)养。

我(wo)常(chang)常(chang)想，社(she)会对母(mu)乳(ru)喂养(yang)的宣传(chuan)，是(shi)否在不经意间(jian)，给妈(ma)妈们增加(jia)了一(yi)种无(wu)形(xing)的压力？“母乳(ru)是(shi)最好的爱”、“母乳喂(wei)养的(de)妈妈更(geng)幸(xing)福”，这(zhe)些口号(hao)本(ben)身(shen)并(bing)没有(you)错，它们饱(bao)含着对(dui)母(mu)爱的(de)赞颂(song)。但当(dang)这些美好的愿景，与(yu)妈妈(ma)们(men)真(zhen)实(shi)的(de)困境相遇时(shi)，那(na)些“不(bu)完美(mei)”的喂养经历(li)，就成了(le)一(yi)种(zhong)“罪(zui)恶感”。

事(shi)实上，母乳(ru)喂养(yang)并非(fei)一条坦(tan)途(tu)。它需要(yao)妈(ma)妈的(de)身体(ti)素质、宝(bao)宝(bao)的配合(he)、家人的理解和支(zhi)持(chi)，以(yi)及科学的方法。很(hen)多时候(hou)，妈妈(ma)们并(bing)非不够努(nu)力(li)，而是(shi)她们需(xu)要的(de)是理(li)解、是(shi)鼓励(li)、是(shi)正确的(de)引导(dao)。

我遇到的(de)很多(duo)妈妈，她们(men)起(qi)初都满怀希(xi)望(wang)，但(dan)很快就会(hui)被各种问(wen)题缠(chan)上：

乳头疼痛与皲裂：这(zhe)是最普(pu)遍的(de)问题之一(yi)。宝(bao)宝(bao)含(han)接不当，或者咬(yao)合(he)力过大，都(dou)可能导(dao)致(zhi)乳(ru)头(tou)受(shou)伤。那种(zhong)撕(si)心(xin)裂肺(fei)的疼(teng)痛，让(rang)很多(duo)妈(ma)妈(ma)望而却(que)步(bu)。乳汁(zhi)不足(zu)：“奶水(shui)不够(gou)”是妈妈们最焦(jiao)虑的(de)担忧(you)。这可(ke)能与(yu)产(chan)后恢复、情绪(xu)波(bo)动(dong)、休息(xi)不足(zu)、或(huo)者喂养(yang)方式不当有关(guan)。看着宝宝吃不饱，妈妈(ma)的内(nei)疚感会急剧(ju)膨胀(zhang)。

乳腺堵(du)塞(sai)与乳(ru)腺炎：奶水淤积，容易引发疼痛(tong)和发(fa)烧。这(zhe)不仅让(rang)妈妈身体不适，也让她对喂奶产生(sheng)恐(kong)惧(ju)。宝(bao)宝(bao)的接受(shou)度：有(you)些宝(bao)宝天生就(jiu)不太(tai)适应母乳喂养，或者因为(wei)早期(qi)使用(yong)奶(nai)瓶，出现了“乳头混(hun)淆”，拒绝(jue)母乳。外(wai)部压力：来(lai)自家(jia)人、朋友(you)，甚至社(she)会舆(yu)论(lun)的压力(li)，让妈妈们(men)觉得(de)自己(ji)必(bi)须实现(xian)“纯母乳”，一(yi)旦达(da)不到，就(jiu)觉得(de)自(zi)己“不(bu)够好(hao)”。

这些困境(jing)，往往(wang)让妈(ma)妈们身心(xin)俱(ju)疲。我见过很(hen)多妈(ma)妈(ma)，因(yin)为(wei)哺乳疼痛，精神衰(shuai)弱(ruo)，甚(shen)至出(chu)现产后抑(yi)郁的迹(ji)象。她们(men)觉得自己(ji)像个(ge)“漏水的(de)壶”，无(wu)法满足(zu)宝宝(bao)的需(xu)求，内(nei)心(xin)充满了(le)挫败感。

我总(zong)会告(gao)诉(su)她们：不完(wan)美的母(mu)乳(ru)喂养(yang)，也是爱(ai)。

母(mu)乳(ru)喂(wei)养的意义(yi)，不(bu)仅仅在(zai)于提供营(ying)养，更在于妈妈(ma)与宝(bao)宝之(zhi)间(jian)的(de)连接。那(na)种(zhong)肌肤的(de)触碰，眼神的(de)交(jiao)流(liu)，心(xin)跳(tiao)的共(gong)鸣，本身(shen)就(jiu)是无(wu)价(jia)的(de)。即使你(ni)的奶水(shui)不足(zu)，即使(shi)你需要(yao)借助配方奶(nai)，即使(shi)你的(de)母(mu)乳(ru)喂养(yang)之路充满坎(kan)坷，你为(wei)宝宝(bao)所(suo)做的一切(qie)努(nu)力(li)，都是满(man)满的爱。

我(wo)记(ji)得(de)一位(wei)叫小(xiao)雅的(de)妈妈，她(ta)的(de)母乳(ru)喂养之(zhi)路异常(chang)艰难(nan)。乳头(tou)皲裂(lie)让她疼得(de)直(zhi)掉(diao)眼泪，孩子(zi)总是哭闹不止。在我(wo)的鼓励(li)和指(zhi)导(dao)下，她学(xue)会(hui)了(le)正(zheng)确的衔乳姿(zi)势(shi)，使用(yong)了乳头保(bao)护膏(gao)，并开始(shi)注意休(xiu)息和饮食(shi)。尽管如此(ci)，她的(de)奶量依然(ran)无(wu)法(fa)完(wan)全满(man)足(zu)宝宝的(de)需求。在(zai)一(yi)位(wei)朋友的(de)建议下，她开始(shi)混合(he)喂(wei)养。

”

那(na)一刻(ke)，我(wo)深(shen)深地(di)被她感动。她的(de)母乳喂养(yang)，或许(xu)不“完(wan)美”，但它充(chong)满了她作(zuo)为母(mu)亲的努力(li)和爱。她没(mei)有被“纯母(mu)乳”的标签(qian)绑架，而(er)是找到(dao)了最(zui)适合自己(ji)和宝宝(bao)的方式(shi)。

“义姐(jie)”这个称呼(hu)，对我来说(shuo)，是一种责任，更(geng)是一(yi)种激励。我希(xi)望(wang)通(tong)过(guo)我(wo)的分(fen)享(xiang)，让更(geng)多(duo)的妈妈知(zhi)道(dao)，她(ta)们不是(shi)孤(gu)军奋战(zhan)。母乳(ru)喂(wei)养的(de)路上，有(you)辛酸，有泪(lei)水，但更有(you)温暖(nuan)，有坚(jian)持，有最(zui)终的释(shi)然。即(ji)使不是“奶(nai)牛(niu)”，即使需(xu)要(yao)借(jie)助外力(li)，你依然(ran)可(ke)以是(shi)一(yi)位充满爱(ai)意(yi)的妈妈(ma)。

科(ke)学(xue)喂(wei)养的智(zhi)慧：从“义姐”的经(jing)验到实(shi)际(ji)操作(zuo)

在陪(pei)伴妈妈们(men)度过母(mu)乳(ru)喂(wei)养的(de)艰(jian)难时刻，我(wo)发现，很多困境(jing)并(bing)非无法克服(fu)，而(er)是(shi)因为(wei)缺乏(fa)科学(xue)的(de)方法和(he)适时的指导。今天(tian)，我想(xiang)和大家(jia)分享(xiang)一(yi)些实(shi)用(yong)的经验(yan)和科学(xue)的喂养原则，希望(wang)能为正(zheng)在(zai)母(mu)乳(ru)喂养(yang)路(lu)上奋(fen)斗(dou)的妈(ma)妈(ma)们，提供一些切实可(ke)行的帮(bang)助。

一、建立正确的喂养观念：爱与(yu)科学(xue)并重(zhong)

我(wo)们需要(yao)认识到(dao)，母乳喂(wei)养的(de)“成(cheng)功”并非(fei)只有(you)一种标(biao)准(zhun)。“足够(gou)”的母(mu)乳，才(cai)是最好(hao)的母(mu)乳(ru)。无论是全(quan)母乳、混(hun)合(he)喂(wei)养(yang)，还是在必(bi)要(yao)时完全(quan)转(zhuan)向(xiang)配(pei)方奶，只(zhi)要妈妈付出了努(nu)力，并且(qie)宝宝(bao)能够(gou)健(jian)康(kang)成(cheng)长(zhang)，都是值得肯定(ding)的。

拥(yong)抱混(hun)合喂(wei)养：很多(duo)妈(ma)妈(ma)对(dui)混合喂(wei)养有心(xin)理负(fu)担(dan)，认为这(zhe)是“失败(bai)”。但事实(shi)上，混(hun)合喂养可(ke)以有(you)效地缓解(jie)妈妈的压力，让(rang)宝宝(bao)获(huo)得(de)充足的营养，同时(shi)也能让妈妈有喘(chuan)息的机会。当(dang)妈(ma)妈因疲劳(lao)、疾病(bing)或奶(nai)量(liang)不足(zu)而(er)感到(dao)焦虑(lv)时，混(hun)合(he)喂养是(shi)一种(zhong)非常明智的(de)选(xuan)择。关(guan)注宝(bao)宝的(de)信号(hao)：宝(bao)宝是不(bu)是吃饱了？可(ke)以(yi)通过观察(cha)宝宝的体(ti)重(zhong)增(zeng)长(zhang)、排(pai)尿次数(shu)（每(mei)天6-8次(ci)以(yi)上(shang)）、排便情况以及宝(bao)宝的(de)精(jing)神状(zhuang)态来判断(duan)。

如果宝宝精(jing)神(shen)好，体重增长平稳，就(jiu)说明他摄(she)入了(le)足够的营(ying)养。停(ting)止(zhi)“奶(nai)水(shui)KPI”：不(bu)要过(guo)度纠(jiu)结于每(mei)次能(neng)挤(ji)出多少奶，或(huo)者(zhe)宝宝(bao)一(yi)次(ci)能吃(chi)多少(shao)。母乳(ru)喂养是一(yi)个动(dong)态的过程，宝宝(bao)的需(xu)求、妈(ma)妈的身体状况(kuang)都会(hui)变(bian)化。

二、科(ke)学追奶与应对(dui)乳汁不足(zu)

当妈(ma)妈们(men)确实面临(lin)奶(nai)水不足(zu)的情(qing)况时，科学的“追(zhui)奶(nai)”方法可以事(shi)半(ban)功(gong)倍(bei)。

勤(qin)喂与(yu)排空(kong)：最(zui)有(you)效(xiao)的方法(fa)是(shi)频繁(fan)地让宝(bao)宝吸吮，或(huo)者用(yong)吸奶器定(ding)时吸(xi)奶。每次喂(wei)奶后，都要尽量(liang)将乳(ru)房(fang)排(pai)空，这(zhe)能刺激(ji)身体分(fen)泌更(geng)多的(de)泌乳(ru)素。夜(ye)间(jian)喂(wei)养的(de)重要(yao)性(xing)：夜(ye)间是(shi)催乳素(su)分(fen)泌(mi)的高峰(feng)期，坚持夜(ye)间喂(wei)养(yang)或(huo)吸(xi)奶(nai)，对(dui)增加奶(nai)量非(fei)常(chang)关(guan)键(jian)。放(fang)松与(yu)休息(xi)：情(qing)绪和压力是(shi)影响泌乳的(de)“隐(yin)形(xing)杀手”。

尽(jin)量(liang)保持心情愉(yu)悦，保(bao)证充足的(de)休(xiu)息。如(ru)果(guo)可(ke)能(neng)，请家(jia)人分担家(jia)务(wu)，让妈(ma)妈有更(geng)多时(shi)间放松(song)。饮(yin)食的辅助(zhu)作用(yong)：均衡(heng)饮(yin)食是基(ji)础。可(ke)以适量增(zeng)加富(fu)含蛋白质(zhi)、维生素和矿物(wu)质的(de)食物，如鱼(yu)、肉(rou)、蛋、奶(nai)、豆制品、蔬菜(cai)和水(shui)果。一(yi)些(xie)传统意义上(shang)的(de)“下奶(nai)汤”如鲫(ji)鱼汤(tang)、猪(zhu)蹄(ti)汤，可以适(shi)量(liang)饮用，但(dan)要注(zhu)意不(bu)宜过(guo)油(you)过(guo)腻，以免造(zao)成乳腺堵塞。

催(cui)乳食(shi)物与(yu)饮品(pin)：葫芦巴(ba)、豆浆、花(hua)生等(deng)被(bei)认(ren)为有(you)催乳(ru)作用(yong)，可以(yi)适量(liang)尝试。但要(yao)记住，这些(xie)只是(shi)辅助(zhu)，核(he)心还是(shi)在于(yu)有效(xiao)的吸(xi)吮和(he)排空。寻求(qiu)专(zhuan)业帮助：如(ru)果(guo)奶(nai)量持续不足(zu)，可以咨询(xun)哺乳(ru)指导(dao)或(huo)催(cui)乳师(shi)，她们(men)可以(yi)提供更专(zhuan)业的(de)评(ping)估(gu)和(he)个(ge)体化的指(zhi)导。

三(san)、缓(huan)解乳房(fang)不适(shi)：疼痛(tong)、堵(du)奶(nai)与乳腺炎

正确(que)的衔(xian)乳(ru)姿势(shi)：这(zhe)是(shi)预防乳头疼痛和(he)皲裂的关(guan)键(jian)。确保宝宝的嘴巴张得足够(gou)大，下(xia)唇外翻，含(han)住(zhu)大部分(fen)乳(ru)晕(yun)，而不仅(jin)仅(jin)是乳(ru)头。可以尝(chang)试不(bu)同的(de)喂(wei)奶姿势(shi)，找到(dao)最(zui)舒(shu)适的(de)一种(zhong)。乳头(tou)保护(hu)：每次喂奶后，在(zai)乳(ru)头(tou)上(shang)涂抹(mo)少(shao)量母(mu)乳，让其自(zi)然晾干(gan)，这(zhe)有(you)助于修复(fu)和(he)保护。

如果出现皲裂(lie)，可以(yi)使(shi)用(yong)医用级的羊(yang)脂(zhi)膏。应(ying)对堵奶：堵奶时(shi)，及时(shi)疏(shu)通(tong)非常重要。在(zai)喂奶(nai)前(qian)，可以(yi)用(yong)温热的(de)毛(mao)巾(jin)热(re)敷乳(ru)房(fang)，并轻轻按(an)摩(mo)，从堵塞处向(xiang)乳头方向(xiang)推(tui)。喂奶时，让宝宝的(de)下巴(ba)朝(chao)向堵塞的部(bu)位，利(li)用宝(bao)宝(bao)的(de)吸吮力帮助疏(shu)通。预防乳腺炎：保持(chi)乳房清洁(jie)，及时(shi)处理堵奶(nai)，避(bi)免(mian)乳汁淤积(ji)。

如果(guo)出(chu)现(xian)红肿、疼痛、发(fa)烧等症(zheng)状，务(wu)必及时(shi)就医(yi)，遵医(yi)嘱进行(xing)治疗(liao)。

四(si)、关(guan)于“乳(ru)头混(hun)淆”的(de)处理(li)

如果宝宝出(chu)现(xian)了乳头混(hun)淆，拒(ju)绝(jue)母乳(ru)，妈妈们可以(yi)尝(chang)试(shi)以(yi)下(xia)方法：

减(jian)少(shao)使用(yong)奶瓶：尽(jin)量(liang)用杯喂、滴管喂(wei)或注(zhu)射(she)器(qi)喂(wei)的方式(shi)补充配方奶。增加亲喂(wei)频(pin)率：多让宝宝与妈妈(ma)肌肤(fu)接(jie)触，增加(jia)亲喂(wei)的(de)机会。调(diao)整宝宝状(zhuang)态(tai)：在(zai)宝宝不太(tai)饿的(de)时(shi)候尝试亲喂(wei)，让宝(bao)宝更放松。改变喂(wei)奶方式(shi)：尝(chang)试(shi)侧(ce)卧(wo)喂奶(nai)，或者用(yong)不(bu)同的(de)姿势，让(rang)宝(bao)宝(bao)觉得更有挑战性(xing)，从而更愿(yuan)意去(qu)吸吮。

五、建立(li)支(zhi)持系统：家(jia)人的(de)理解与社区(qu)的(de)力量

母乳(ru)喂养(yang)的挑(tiao)战，不应由(you)妈妈一(yi)人承担(dan)。家人的理(li)解和支持至(zhi)关重要(yao)。

丈夫(fu)的支持：鼓励丈夫多参与育儿，分担(dan)家务，理解(jie)妈妈(ma)的辛苦(ku)，在她情绪低(di)落(luo)时给予安(an)慰(wei)和鼓励。家人的(de)配合：避免对妈妈进行不(bu)必要的(de)指责(ze)和(he)催促(cu)，多给(gei)予正面的(de)肯(ken)定(ding)和支持。寻求同伴支持：加(jia)入线上(shang)或(huo)线(xian)下(xia)的妈(ma)妈(ma)群，与其他妈(ma)妈交流经(jing)验，分(fen)享喜悦(yue)，分(fen)担压(ya)力。

我(wo)所做(zuo)的“义(yi)姐”工(gong)作(zuo)，也(ye)是(shi)希望为(wei)妈(ma)妈们搭建这(zhe)样一个(ge)互相支持的(de)平台。

母(mu)乳(ru)喂养(yang)，是一场关(guan)于爱(ai)、关于(yu)坚(jian)持、关于(yu)智慧的旅(lv)程。在(zai)这个过程(cheng)中(zhong)，你(ni)会遇到各(ge)种挑战(zhan)，也(ye)会收(shou)获(huo)满(man)满的成(cheng)就感。请记住(zhu)，你不是一(yi)个人在(zai)战(zhan)斗。无论你选择(ze)何种(zhong)喂养方式，最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)是，你(ni)是一(yi)个充(chong)满(man)爱的(de)母亲。用(yong)科(ke)学的方(fang)法(fa)武装(zhuang)自(zi)己(ji)，用(yong)平和(he)的心态(tai)面(mian)对挑战(zhan)，你(ni)一定(ding)能找(zhao)到最(zui)适合(he)自己和(he)宝宝(bao)的喂养(yang)之路(lu)，收获(huo)属于你们(men)的温(wen)暖与(yu)幸(xing)福。

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图片来源：每经记者 阿丽雅德妮·迪亚兹 摄

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