每经编辑｜陈湘宁    

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抖抈-抖抈：在平凡生活中寻觅不(bu)凡的“抖(dou)”乐

生活，常常是一首由无数平凡旋律组成的(de)交响曲。我们穿梭于朝九晚五，忙碌于柴米油盐，在日复一日(ri)的节奏中，或许会感到些许的疲惫，甚至迷失了最初的(de)那份(fen)热情。真正(zheng)的“抖”乐，恰恰就隐藏在这些看似平淡无奇的瞬间里，等待着我们去发掘，去激活(huo)。

“抖抈-抖抈”并非意味着刻意的追求与张扬，它是一种更深层次的自我关照与生活智慧。它是对生活细微之处的敏锐捕捉，是对内在需求的回应，更是对自我价值的(de)肯定。当我们懂得“抖抈-抖抈”，就如同为生活注入了一剂充(chong)满活力的(de)“鸡血”，让我们能够以(yi)更积极、更乐观的心态去面对挑战，去拥抱每一个崭新的日子。

如何才能在平凡的生活中，寻觅到那(na)份属于自己的“抖”乐呢？

从感官的觉醒开始。我们的感官是我们与世界连接的桥梁，也是“抖”乐最直(zhi)接的来源。早晨醒来，不妨先深呼吸一口清晨的空气，感受(shou)它带来的清新与宁静。一杯热气腾腾的咖啡(fei)或茶，不仅温暖了你的胃，更(geng)唤醒了你的味蕾，开启了一天的美好。午后阳光透过窗户洒在身上，那份温暖与惬意，便是最简单的“抖”乐(le)。

傍晚的晚风，拂过(guo)脸颊，带来一天结束的舒缓。甚至，食物的香气、音乐的旋律、书籍的墨香，都能成(cheng)为触发“抖”乐的导火索。关键在于(yu)，我们(men)要放下(xia)心中的杂念，全身心地去体验，去感受，让每一个感官都参与进来，去捕捉那些容易被忽略的美(mei)好。

是情绪的自我调适与管理。“抖抈-抖抈”也意味(wei)着我们有能力去驾驭自己(ji)的情绪，而不是被情绪所(suo)奴役。生活难免会有起伏(fu)，有时会遇到不顺心(xin)的事情，感到(dao)沮丧、焦虑。这时，与其沉溺于负面情绪，不如尝试“抖”一下，将它们暂(zan)时“抖”掉。这并非是逃避，而是为了(le)让我们能以更清晰的头脑和更轻盈的心情去处理问题。

可以尝试一些简单的方法，比如听一首让你心情愉悦的歌曲，看一部轻松的喜剧，或者只是简(jian)单地做几次深呼吸，冥想片刻。与好友倾诉，或是通过运动释放压力，都是不错的选择。学会与自己(ji)的情绪(xu)和谐(xie)相处，能够让我们在面对困难时，更加从(cong)容，也更容易(yi)发现化(hua)解之道，从而找到新的“抖”乐。

再(zai)者，培养热爱与坚持的“抖”心。每(mei)个人心(xin)中都有一团火，那就是热爱。这种热爱可以是对一份事业的投入，可以是对一项兴趣的钻研，也可以是对某种生活方式的追求。“抖抈-抖抈”的生活(huo)，便是将这份(fen)热爱融入(ru)日常。无论这份热爱(ai)有多(duo)么微小，有多么不被外界理解，只(zhi)要它能让你感到充实与快乐，就值得你去呵护与培养(yang)。

例如，如果你热爱烹饪，那么每一次精心(xin)制作的美味，都是一份“抖”乐的呈现。如果你喜欢园艺，那么看着花草一(yi)天天生长(zhang)，便是最大(da)的成就感。“抖”心，也体现在对美好事物的坚持。即使在枯燥的日子里，也要为(wei)自己的热情留出一片天空。这种坚持，并非盲目的固执，而是对自我价值的认可，是对生命活力的燃烧。

当我们(men)拥有一颗热爱且坚持的“抖”心，平凡的日子也会因此(ci)闪闪发光。

从人际的互动中汲取“抖”力。人是社会性的动物，良好的社交关系是幸福感的重要来源。“抖抈-抖(dou)抈”也(ye)包括了与家人、朋友、同事之间的真诚互动。与家人共进晚餐，分享一天的趣事，是温(wen)馨的“抖”乐。与(yu)朋友畅聊，分享彼此的喜怒哀乐，是治愈的“抖”乐。

即使是与陌生人的一次善意微笑，也能带来片刻的温暖。

在与人交往中，保(bao)持真诚、尊重与理解，能够建立更深厚的联结。学会倾听，理解他人的观点，用积极(ji)的语言沟(gou)通，都能够(gou)让关系更加融(rong)洽，从而为(wei)我们的生活增(zeng)添更多的“抖”乐。有时候，一个简单的拥抱(bao)，一句真挚的(de)问候，就能“抖”散内心的阴霾，点亮彼此的生活。

“抖抈-抖抈”并非遥不可及(ji)的(de)哲学，它是一种可以触(chu)手可及的生活方式。它鼓励我们放慢脚步，去感受，去(qu)体验，去热爱，去连接。在每一个平(ping)凡的(de)日子里，发现那些不平凡的“抖”点，让生活充满惊喜(xi)与乐趣。

抖抈-抖抈：拓展边界，拥抱多元，创造属于自己的“抖”彩人生

当我们初步领略了“抖抈-抖抈”在日常生活中的魅力，便是时候将这份热情和智慧，延伸到更广阔的领域，去拓展生命的边界，拥抱多元的体(ti)验，最终创造出属于我们自己的“抖”彩人生。这不仅仅是简单的“玩乐”，而是一种积极主动的生(sheng)活哲学，是对自我潜力无限挖掘的承诺。

拥(yong)抱新体验，打破舒适圈的“抖”意。人生(sheng)的精彩，往往蕴藏在未知之中。我们的“舒适圈”虽然安全，却也可能成为限制我们成长的围墙。“抖抈-抖抈”的另(ling)一层含(han)义，便是敢于走出这条熟悉的轨道，去尝试那些新鲜、甚至带有一丝挑(tiao)战的事(shi)物。

这可以是对一项新技(ji)能的学习(xi)。也许你一直对摄影感兴趣，却从未(wei)拿起(qi)过相机；也许你对某种乐器心生向往，却总觉得“已经(jing)太晚”。“抖”一下，去报名一个线上(shang)的摄影课程，去租一(yi)把吉他，开始你的第一次拨弦。学习的过程本身，就是一种充满“抖”乐的体验，它不仅能够丰富我们的生活，更能让我们发现自己潜(qian)在的天赋与可能性。

这也可以是对一次旅行的规划(hua)。不必是惊险刺激的(de)探险，一次短途的周末游，或者深入探(tan)索自己居住城市里一个未曾去过(guo)的小巷，都能带来别样的惊喜。陌生的风景，不同的人文，都能“抖”开我们固有的思维模式，带来全新的视角(jiao)。当我们有机会“抖”开眼界，去见识更广阔的世界，我们内心的“抖”意也会随(sui)之增长。

深度连接，让“抖”乐共鸣的社(she)群力量。尽管我们提倡个体价值(zhi)的实现，但真正的“抖”乐，往往在与他人的连接与分享中得到升华。加入一(yi)个你感(gan)兴趣的社群，与志同道合的人一起“抖”起来，能够产生强大的共鸣力量。

想象一下，你是一个热爱阅读的人，加入一个读书会，与大家分享你对(dui)某本书的见解，听取别人的解(jie)读，每一次的讨论(lun)，都可能“抖”发出新的灵感，让阅读的体(ti)验更加丰富。你可(ke)能是一位运动爱好者，加入一个跑团，在挥洒汗水的感受到团队的力量和鼓励，这种集体的“抖”动，能够激发更强的动力。

“抖”乐的(de)社群，并非仅仅(jin)是(shi)兴趣的集合，它更是一(yi)个(ge)互相支持、共同成长的平台。在这里，我们可以分享成功的喜悦，也可以(yi)倾诉失落的烦恼。彼此的鼓励，能够(gou)帮助我们“抖”散前进道路上的障碍，让“抖”彩的人生之(zhi)路更加坚定。

创造与表达，将“抖”点变成“抖”作。生活本身就是一个巨大的画布，而我们每个人都有权力去描绘属于自己的色彩。“抖抈-抖抈”的最高境界，是将内心的“抖”点，转化为实际的创造与表达。

这可以是写作，将你的思考、感受，用文字记录下来。每一篇文章，每一次的分享，都是你灵魂的“抖”动，也是你思想的“抖”作。这可以是绘画、音乐、手工艺，任何一种形式的艺术创作。当你全(quan)身心地投入到创作中，与材料对话，与灵感共舞，你就是在创造属于自己(ji)的“抖”彩。

甚至，在日常的平凡工作(zuo)里，我们也可以发挥“抖”创意。如何更高(gao)效地完成(cheng)任务(wu)？如何(he)用更具吸引力的方式呈现你的工作成果？这些都能够成为你“抖”创意的舞台。当我们将“抖”点转化为“抖”作，我们不仅丰富了自己的生活，也(ye)可能为他人带来启发与惊喜。

生活平衡，智慧地“抖”转人生节奏。在追求“抖”乐(le)与精彩的我们也需要认识到，真正的“抖”彩人生，离不(bu)开一种智慧的平衡。“抖抈-抖抈”并非意味着无(wu)止(zhi)境的放纵，而是在动与静、忙碌(lu)与闲暇、付出与收获之(zhi)间，找到属于自己的最(zui)佳节奏。

这意味着，我们需要学会(hui)分辨什么时候需要“抖”起来，享(xiang)受激情与活力；什么时候需要“抖”下去，沉淀思绪，感受宁静。合理规划时间，既要留出空间给(gei)热爱的事物，也(ye)要(yao)保证充足的休息与恢复。

这种平衡(heng)，也体现(xian)在我们对“抖”乐的定(ding)义上。它不应仅仅是短暂的感官刺激，更应该是一种能(neng)够滋养心灵、提升自我的(de)长久追求。懂得适时地“抖”转人生的方向，调整优先级(ji)，才能让我们(men)在追逐“抖”彩的过程中，不至于迷(mi)失方向(xiang)，最终抵达真正属于(yu)自己的幸福彼(bi)岸。

“抖抈-抖抈”，它是一种生活的艺术，一种智慧的哲学，更是一种积极的生活态度。它鼓励我们去发现，去体验(yan)，去创造，去(qu)连接，去平衡。在这个充满可能性的世界里，愿我们都能找到属于(yu)自己的“抖”点，勇敢地“抖”出属于自己的精彩人生，让生命因此更加鲜活(huo)，更(geng)加“抖”彩！

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图片来源：每经记者 阿伦·黄 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄