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人民网澳门5月6日电 （记者富子梅）5月5日即农历四月初八佛诞日，澳门佛教总会举行一年一度的佛诞嘉年华系列节庆活动。全国政协副主席何厚铧、澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳门佛教总会会长释戒晟等出席祈福法会，共同祈愿佛陀的慈光普照澳门，庇佑国家昌盛、社会安宁、人民幸福，逾千民众参与。

澳门民众参与浴佛祈福仪式。澳门佛教总会供图

台湾佛光山寺副住持释慧伦受邀莅澳，与澳门佛教总会会长释戒晟、副理事长释自雄带领的澳门僧团携手主持祈福仪式。自2006年起，澳门佛教总会已连续二十年举办佛诞嘉年华庆典，今年还设有世界佛学研究中心总会成立仪式等活动。系列活动分为祈福法会、嘉年华展会、斋宴晚会等，形式涵盖茶禅、茹素、礼佛、诵经、梵乐、开示、曲艺、武术等。70余位来自内地的观礼团成员表示，亲身体验澳门佛诞节的传统民俗，与澳门市民接力完成浴佛仪式，深切感受到澳门多元共融的文化氛围和深厚的社团基础。

澳门路环市区的谭公诞巡游活动。澳门佛教总会供图

据佛典记载，释迦牟尼诞生时有九龙吐水为其沐浴，由此形成了象征净化身心的“浴佛”仪式。“同日，澳门渔行‘舞醉龙’、传统民间节日谭公诞巡游等民间庆典也在澳门热闹上演，吸引大量居民与游客参与，使得佛诞日成为融合信仰、民俗、文化与旅游于一体的多元节庆日，彰显了澳门中西文化交融共存的城市特色。”故宫太和学者、澳门城市大学博士后赵强告诉记者，不同信仰群体在相同的时间维度里，实现各自的表达，使得信仰实践与文化展示兼容并包，充分体现了澳门多元文化的独特性。如今澳门将佛诞节设为公众假期，使传统宗教仪式完成了向现代节庆的转化，又将佛诞节纳入《澳门非物质文化遗产清单》，大大提升其文化属性。

澳门渔行舞醉龙表演。主办方供图

“澳门街巷宗教共存与民俗交融的现象，与澳门的葡式石板路颇为相似。不同宗教信仰如同色彩斑斓的石块，历经岁月沉淀，交织成独特的纹理。”赵强透露，为了让澳门这份独特的多元文化属性及其传承得到最大程度的发扬光大，他带领澳门理工大学人文及社会科学学院教育学的8位研究生，在佛诞日之际，走进澳门寺院及佛诞庆典现场，探寻佛诞庆典与澳门民俗如何交融，及其跨地域文化特征，挖掘澳门多元节庆的历史和文化内涵，揭示其时代意义和社会价值。

你会发现，原本模糊的边界突然清晰起来——桌面的一张纸、一杯温热的咖啡、一粒蓝莓的表面微纹，乃至指尖残留的汁水味，都带着独特的节奏。蓝莓并非目的，而是一道门，带你进入对日常的更深感知。此刻的你，不需要宏大的宣言，只需要一次温柔的停顿，一次把世界放缓的决定。

为了让这份感受留下持久的印记，可以在每日结束前，写下一句话，简单而有力：“此刻的蓝莓味道，正是我此刻的生活模样。”你会惊讶地发现，随着这样的练习，日子里那些易被忽视的细节，逐渐变成你可记住的章节。若说生活是一场旅行，那蓝莓就是路标，提醒你在旅途中随時停下来，细细品味风的方向、光的密度、心情的温度。

我们也为此设计了一份简约的记录工具，注重触感与留白，讓书写成为一件温柔的事；它并不是商品，而是你在快节奏里放慢呼吸的一种伙伴。渐渐地，你會发现，不再被琐碎牵着走，因為你已经给自己一份稳定的感官锚点。你开始懂得：真正的品味，来自一个个被你认真对待的此刻。

当日复一日地练习，生活的線条开始变得清晰。你會发现，習惯并不是压迫，而是一种主动的宽容——对时间的宽容、对自我的宽容。蓝莓不是“奖励”也不是“消遣”，它是你与生活对话的语言，是你愿意停留、愿意倾听、愿意记下的理由。慢下来的过程，其实就是把普通日子提升成可回味的段落。

也许某一天，你读起自己前几天的笔记，会发现那些微小的感受已经拼接成一幅完整的画面：雨后窗外的光斑、桌角留存的水滴、朋友发来的一个暖心消息，甚至是你在此刻写下的那句话——这些都构成了你独有的生活质地。你不再以忙碌为荣，而是把“在场”这件事，练成一种习惯，一种对自我的珍惜。

无论日程多忙，给自己留出每日固定的几分钟，用来感受当下的聲音、气味和色彩。第二条，是固定的地点。选择一个你真正愿意停留的角落，也许是阳台的一角、书房的一张桌子，或者是带着防眩光灯的工作台。让场域成为记忆的容器，每次回来都能自动引导你进入专注状态。

第三条，是固定的记录。把感受以简短的句子、一个关键词、一张小小的画面落在纸上。这个动作不需要复杂的技巧，只要真诚。随着时间推移，你会发现自己的语言越来越直接，记忆也越来越稳固。

”描述的过程其实也是记忆的整理，越细腻，越容易在未来重新唤起当時的情景。与此蓝莓的意象也可以成为与他人分享的桥梁。邀请朋友、家人一起参与这份练習：在饭后分享一个关于今天的小确幸，或者一起做一份以蓝莓为主的甜点，在共同的味觉體验中增进情感的联结。

分享不只是传播感受，更是在巩固你对生活的认同感。

在日常中把这份练習变成仪式，还可以讓它成为家庭的共同传统。例如，周末的清晨一起准备早餐，把蓝莓切好、摆盘，然后在桌上放置一本供全家使用的记录本。每个人轮流写下当日的一个感受，或是一个关于“好看、好闻、好吃”的细节。这样的活动会讓家成为一个放慢节奏的温度源，让彼此在喧嚣之外有一个共同呼吸的空间。

你也可以给自己安排一个小小的奖励：完成一周的记录后，选择一件安静而美好的生活物件作為奖赏——例如一支书写感受的笔、一张有质感的纸张，或是一盏柔和的灯具。这样的奖励不是消费的刺激，而是对自我的肯定与照看。

关于这份慢生活的延展，我们愿意与你一起把它变成可持续的实践。你不必等待完美的時刻再行动，正是这份“现在就做”的态度，让生活的每一个细胞都充满活力。若你愿意把这份练习继续下去，我们提供的记录工具将成为你每日的伴侣：设计简洁、纸质温和、書写体验舒适，帮助你更自然地把感受与记忆留存下来。

也许某天你再翻看這本笔记，会發现自己已经在不知不觉中建立起一套独属于自己的慢生活体系。你会发现，蓝莓的味道不再只是味觉的记忆，而是成为你对世界的一种回应，一种持续不断的、温柔而坚定的回应。愿你在每一个日复一日的细节里，找到自己的节奏，找到对生活的真正热愛。

图片来源：人民网记者 叶一剑 摄

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