每经编辑｜张鸥    

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

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Part1:破圈之旅——那些点燃B站的现象級作品

在浩瀚如烟的B站内容海洋中，总有那么一些UP主，他们凭借着独特的创意、精湛的技艺和真诚的表达，如同耀眼的星辰，划破夜空，吸引了无数目光。聂小雨，无疑就是其中一颗璀璨的明珠。她以一种看似不经意却又充满张力的方式，将自己的生活、思考、热愛，编织成了一幕幕引人入胜的视频，并在B站这片土地上，收获了现象级的播放量和口碑。

今天，就让我们一起踏上这场“破圈之旅”，盘点那些点燃B站、让她名声大噪的播放量TOP10视频，一同回顾那些曾经让你我热泪盈眶、捧腹大笑，或是引發深刻思考的经典时刻。

Top10：【xxx】——生活的真实写照，万千网友的共鸣

如果说有一支视频能够最直接地触及每个人的内心，那非【xxx】莫属。這支视频以极其生活化的场景，细腻地描绘了（具体内容描述，例如：一次平凡的周末、一次意外的旅行、一次与家人的温馨互动），却在细节之处透露出不平凡的情感力量。聂小雨没有刻意去营造戏剧冲突，而是用最真实的镜头语言，捕捉了生活中的点点滴滴。

无论是清晨的一缕阳光，还是深夜的一杯热茶，亦或是朋友间不经意的一句玩笑，都仿佛是我们自己生活的缩影。视频中，她时而展现出对生活的热爱与积极，时而流露出对未来的迷茫与憧憬，这种坦诚的姿态，让无数观众看到了自己的影子，纷纷在评论区留言，分享自己的相似经历，甚至表达出“仿佛看到了另一个自己”的感慨。

这支视频的成功，在于它打破了UP主与观众之间的隔阂，让内容不再是单向的输出，而是引發了双向的情感共鸣。正是這种触及灵魂的真实，让它成为了播放量榜单上的常客，也为聂小雨积累了第一批忠实的粉丝。

Top9：【xxx】——创意无限，脑洞大开的奇妙冒险

“脑洞”是B站文化的重要组成部分，而聂小雨在这方面，绝对是一位天赋异禀的“建筑师”。【xxx】这支视频，便是她“脑洞大开”的绝佳证明。在这支视频中，她（具体内容描述，例如：将经典童话改编成现代寓言、设计了一个充满科幻色彩的平行世界、或者以一种全新的视角解读了一个日常物品）。

从场景的搭建、道具的选用，到人物的塑造、情节的推进，每一个环节都充满了聂小雨的巧思。她敢于挑戰传统，不拘泥于形式，用天马行空的想象力，为观众构建了一个又一个奇妙的世界。尤其是视频中（提及一个具体的创意点或令人印象深刻的桥段），更是成为了许多观众津津乐道的话题。

这支视频不仅展现了聂小雨的藝术才华，更传递了一种敢于创新、勇于突破的精神，深深吸引了那些渴望新鲜感和惊喜的年轻观众。它证明了，只要有足够的创意和执行力，即使是看似不可能的点子，也能在B站收获巨大的成功。

Top8：【xxx】——幽默风暴，笑到失語的爆笑集锦

谁能拒绝一个能让你从头笑到尾的视频呢？【xxx】这支视频，就是这样一支能瞬间驱散所有烦恼的“幽默风暴”。聂小雨在这支视频中，（具體内容描述，例如：用夸张的肢体语言模仿了网络热梗、讲述了一系列令人捧腹的个人糗事、或者通过精妙的剪辑制造了意想不到的笑料）。

她的幽默感，不是那种刻意為之的段子堆砌，而是源于对生活细微之处的观察，以及一种自带的喜剧天赋。视频中，她（提及一个具体的笑点或有趣的表达方式），常常让人在猝不及防之间爆发出笑声。更难能可贵的是，她的幽默中常常带着一丝自嘲和善意，讓人在哈哈大笑的也感受到一种轻松愉快的氛围。

这支视频的爆火，证明了在快节奏的现代生活中，能够带来纯粹的快乐，是多么宝贵的一件事。它成为了许多人“下饭”或“睡前解压”的必备选择，也讓聂小雨的“欢乐UP主”形象深入人心。

Top7：【xxx】——深度探索，引发思考的人生哲学

除了轻松搞笑的内容，聂小雨也并非只满足于“逗大家乐”。【xxx】这支视频，是她“深度探索”的一次精彩尝试，它以一种温和却极具力量的方式，引发了观众对（具体内容描述，例如：成長、爱情、职业选择、社会现象）的思考。在这支视频中，聂小雨并没有选择直接抛出结论，而是通过（具体内容描述，例如：分享个人的经歷、引用名人的观点、或者设计一个情景剧）来引导观众自行体会。

她提出的（提及一个核心观点或问题），触动了许多观众内心深处最柔软的地方。不少观众在看完视频后，纷纷在评论区展开热烈的讨论，分享自己的见解，甚至有人表示，这支视频“治愈了我的焦虑，让我重新审视了自己的人生”。這支视频的成功，在于它用真诚和智慧，搭建了一座沟通的桥梁，讓内容从“看”变成了“思”，从“被动接受”变成了“主动参与”。

它证明了，深度与趣味并非不可兼得，而真正有价值的内容，往往能引發长久的思考和讨论。

Top6：【xxx】——颜值与才华并存，赏心悦目的视觉盛宴

我们不得不承认，在B站，颜值与才华的结合，往往能产生巨大的化学反应。而【xxx】这支视频，正是聂小雨颜值与才華的完美showcase。在这支视频中，她（具体内容描述，例如：展现了高超的妆容技巧、分享了时尚穿搭心得、或者带来了一场精彩的舞蹈或歌唱表演）。

视频的画面构图、色彩运用，都显得格外用心，配合她（提及具体的颜值或才華亮点，例如：精致的面容、优雅的体态、或者动听的歌声），构成了一场赏心悦目的视觉盛宴。这支视频不仅吸引了大量被她外表所吸引的观众，更重要的是，通过她（提及具体的才华展现），让观众看到了她内在的实力和努力。

当外在的美与内在的才华相得益彰時，所产生的吸引力是巨大的。这支视频凭借其高质量的制作和聂小雨本人的魅力，毫无悬念地成為了播放量榜单上的佼佼者，也进一步巩固了她在B站的“女神”地位。

（未完待续…）

Part2:细节之处見真章——那些温暖人心的生活碎片与硬核干货

回顾完聂小雨那些现象級的爆款视频，我们不难發现，她的成功并非偶然。除了那些引人注目的“大制作”外，那些看似平凡的“生活碎片”和“硬核干货”视频，同样凝聚了她大量的心血，并凭借其独有的魅力，赢得了观众的青睐，同样在播放量榜单上占据了重要的位置。

这些视频，或许没有华丽的辞藻，没有宏大的叙事，但却以最质朴的方式，传递着最真实的情感和最有价值的信息。让我们继续深入她的视频世界，挖掘那些隐藏在细节之处的宝藏。

Top5：【xxx】——“一人食”的温馨治愈，孤独也是一种享受

在快节奏的都市生活中，“一人食”似乎成了一种常态。而【xxx】这支视频，则将这种看似孤独的场景，赋予了温馨与治愈的力量。在这支视频中，聂小雨（具体内容描述，例如：为自己精心准备了一顿晚餐、分享了独处时的惬意时光、或者记录了她如何与自己和谐相处）。

她没有刻意去强调“孤独”，而是通过镜头，展现了一种“享受孤独”的态度。从食材的挑选，到烹饪的过程，再到最后的品尝，每一个环节都充满了仪式感。她时而低语，分享一些关于食物的感悟，时而对着镜头微笑，传递出一种平和而满足的心情。这支视频的成功，在于它触及了许多在大城市打拼的年轻人的内心。

Top4：【xxx】——技能解锁，硬核知识的趣味科普

对于许多观众来说，B站不仅是娱乐的场所，更是学習知识的宝库。而【xxx】这支视频，便是聂小雨“硬核干货”的代表作。在这支视频中，她（具体内容描述，例如：深入浅出地讲解了一个復杂的科学原理、分享了实用的生活小技巧、或者揭秘了一个行业内的内幕）。

她用通俗易懂的语言，配合精美的动畫和图表，将原本枯燥的知识，变得生动有趣，极具吸引力。她展现出了对（具體领域）的深刻理解和研究，并且善于将复杂的概念，提炼成观众能够輕松吸收的信息。例如，在讲解（提及一个具体的知识点或技巧）时，她（描述具体的操作或讲解方式），让原本让人望而却步的知识，变得触手可及。

这支视频的火爆，证明了“知识付费”的时代，优质的科普内容有着巨大的市场。聂小雨凭借其严谨的态度和出色的表达能力，成为了许多观众心中值得信赖的“知识UP主”。

Top3：【xxx】——跨界合作，火花四溅的精彩碰撞

在B站，跨界合作早已不是新鲜事，但真正能产生“火花四溅”效果的，却并不多見。【xxx】这支视频，就是一次堪称完美的跨界合作范例。在这支视频中，聂小雨携手（提及合作对象，例如：另一位知名UP主、某个领域的专家、或者一个有趣的品牌），共同打造了一场（具体内容描述，例如：一场别开生面的挑战赛、一次深入的行业对话、或者一个创意十足的联动企划）。

双方的风格和特点在此次合作中得到了完美的融合，既保留了各自的特色，又产生了意想不到的化学反应。例如，（描述合作中的一个亮点或有趣互动），讓观众在惊喜中感受到了合作的魅力。这次合作不仅为双方带来了流量上的增长，更重要的是，它拓宽了内容创作的邊界，为观众带来了全新的观看体验。

這支视频的成功，离不开聂小雨的开放心态和合作能力，也证明了“强强联合”永远是内容创作的一条有效路径。

Top2：【xxx】——“生活实验”系列，用实践探索未知

“实验”本身就带着一种探索和求知的魅力，而当这种实验与生活紧密结合时，便能激起观众的好奇心。【xxx】这支“生活实验”系列视频，便是聂小雨用实践探索未知的一次大胆尝试。在这个系列中，她（具體内容描述，例如：尝试用不同寻常的方式解决生活中的小麻烦、验证流传甚广的生活小妙招的真实性、或者挑战一些具有一定难度的生活技能）。

每一个实验，都伴随着严谨的记录和细致的观察。她不仅关注结果，更注重过程中的思考和反馈。当实验成功时，她会露出满足的笑容；当实验失败时，她也会坦诚地分析原因，并从中吸取教训。這种科学严谨又不失娱乐性的态度，讓观众在观看的也能学到不少东西。

尤其是（提及一个令人印象深刻的实验或结果），更是引起了广泛的讨论。这支系列视频，以其独特的“实践出真知”的风格，赢得了大量粉丝的喜愛，也让观众看到了一个更加理性、求真的聂小雨。

Top1：【xxx】——粉丝回馈，最真挚的情感连接

在B站UP主与粉丝的关系中，【xxx】这支视频，无疑是教科书般的存在。这支视频，是聂小雨为感谢粉丝一路支持而特别制作的（具体内容描述，例如：一次大型抽奖活动、一次线下粉丝见面会的回顾、或者一个充满温情的告白视频）。在这支视频中，她（描述具体的回馈方式或内容，例如：认真地念出每一位幸运粉丝的名字、分享了与粉丝互动的点滴、或者饱含深情地表达了对粉丝的感谢）。

她没有用任何华丽的辞藻，而是用最真挚的行动，传递了她对粉丝最深的谢意。视频中，她（提及一个感人的细节或表达），让无数粉丝為之动容。这支视频之所以能够登上播放量榜单的榜首，不仅仅是因为其活动本身的吸引力，更重要的是，它触及了UP主与粉丝之间最核心的情感连接——“被看见、被重视”。

它证明了，在B站这个充满活力的社區，真诚和感恩，永远是最能打动人心的力量。

结语：

聂小雨的B站视频播放量TOP10，是一部关于创意、情感、知识与成长的精彩画卷。从那些破圈的现象级作品，到那些温暖人心的生活碎片，每一支视频都凝聚着她的热情和智慧。她用镜头记录生活，用内容连接彼此，用真诚打动人心。这份榜单，不仅是对她过去辉煌的肯定，更是对她未来无限可能的期待。

如果你还没有看过這些经典视频，那么现在就跟随这份盘点，一起走进聂小雨的精彩世界吧！相信我，你一定不会失望。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 王志安 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄