当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　“面对不断涌现的新媒介新技术，主流媒体如何守正创新，吸引更广泛的年轻受众？”

　　“《新千里江山图》短视频IP从线上走到线下，我们在南京玄武湖畔搭建主题互动馆，很多前来参观的青少年看得入迷。”

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　　5月，是青春的季节。13日，“人民日报校园行”活动走进中央民族大学丰台校区，青年编辑记者与新闻传播等专业的学生面对面交流。一问一答间，现场气氛活跃起来。

　　“今年是抗战胜利80周年，大家还记得捐赠侵华日军罪证相册的美国青年吗？我们是最早做专访的媒体之一。第一次联系上采访对象，是北京时间凌晨4点10分。”

　　“我工作的要闻版，负责重大主题报道。从建党百年到新中国成立75周年，每逢重大主题展览，总会展出人民日报版面。新闻作品成为重要展品，这是为党立言、为国载史的事业。”

　　“一段时间以来，人民日报评论更好看了，看完印象更深了。这是因为不断探索短、实、新、活、深的表达。”

　　讲好中国故事，见人见事更见势的选题从哪找？纸媒采编如何适应媒体深度融合趋势？评论文章怎样写得既好读又有深度？来自人民日报社总编室、评论部、新媒体中心和环球人物杂志社的4名编辑记者，结合各自采编业务，讲述了从事党报工作的经历和感悟。

　　有的是善于策划深度报道选题的编辑，有的是多次参与任仲平等政论写作的评论员，还有的是制作爆款视频产品、采写新闻报道的记者，分享的故事不同，相同的是展现了党报新闻工作者传播党的政策主张，与人民同行、与时代同行的责任担当。

　　新闻是年轻的事业，新媒体时代的新闻更是年轻人的事业。90后新闻人与00后新闻学子，不仅交流业务，更有青春的共鸣。

　　“有的编辑记者没大我几岁，他们胸怀家国、心系人民，坚守夜班岗位，奔赴新闻现场，很让人敬佩。”新闻与传播学院学生朴琳清说，自己要把新闻热情和理想转化为学好知识、锤炼本领的行动，为讲好中国故事、传播好中国声音贡献自己的青春力量。

　　该院学生尉天晋对未来职业选择有些困惑，“一位记者的话让我很受启发，‘我在这个年纪，也有很多憧憬。你们之中，有些人或许会做新闻，有些人从事其他职业，希望大家能保持新时代青年的向上姿态’。”在他看来，这是一次青春与青春的对话，让自己能够进一步思考如何实现人生价值。

　　中央民族大学党委书记查显友表示，人民日报进校园，党报人与未来的新闻人面对面，对大学生来说既是一堂职业生涯课，更是一堂“大思政课”。“我们要用习近平新时代中国特色社会主义思想铸魂育人，发挥人民日报上连党心、下接民心的宣传优势，引导包括新闻传播专业在内的全校学生，把个人理想追求融入党和国家事业。”查显友说。

　　提高质量、改进文风、贴近读者、引人入胜，人民日报如今发展成为拥有报、刊、网、端、微、屏、号等多种载体的新型主流媒体。特别是“两微三端”、抖音号、B站号等推出以来，年轻态的表达深入人心。校园行活动，让人民日报走进更多年轻人的心里。

长期坐在空调房里的人，體内的火气像被点燃的灯，越点越亮。最近社區的体质调研显示，轻微燥热的困扰正在以多发的方式出现在不同年龄段的人群里。不论你是白领、家庭主妇还是职场新人，燥热都以一种看不见的方式影响睡眠、皮肤、情绪和食欲。作为一个走街串巷多年的养生体验者，泻火老阿姨愿意把這些观察和体会，化成可操作的日常小法门，帮助大家在不依赖药物的前提下，缓解体内的“热”和“燥”。

在20245年的新消息里，我也看到了一个共同的信号：慢生活并非奢侈品，而是对身體信号的尊重。所谓泻火，不是去掉火的全部，而是让它回到正常水平。核心在于建立一个稳定的节律，让饮食、休息、情绪三位一体地運作。我把其中最直接、最容易执行的三条原则，化成你我都能上手的日常。

若以上自测持续处于高位，调整饮食结构与作息节律是最直接的办法。长期坚持后，你会发现“燥热感”不再像以前那样无法掌控，而是成为身体给出的可解码信号，提醒你需要的休息与照顾。记得在这套方法里，寻找适合自己的组合与节奏，因为每个人的體质都略有差异。

第一步，清晨的起始仪式。起床后先喝一杯温水，帮助肾气和津液的初步唤醒。接着做5分钟的伸展，活动四肢，慢慢唤醒身体。早餐以燕麦或糙米粥为主，搭配绿豆汤或雪梨片，尽量避免高糖、油腻的食物。绿豆具有清热解毒的作用，燕麦则提供稳态能量，避免血糖快速波动。

上午的工作间隙，可以喝菊花茶或荷叶茶，既解暑又避免油腻。午餐以蔬菜為主，辅以瘦肉或豆制品，搭配三豆粥、冬瓜汤等清爽组合，帮助体内“火气”得到更好的分解与排出。下午两点后避免再摄入刺激性食物，改以水果或无糖酸奶作点心，让身体进入更平稳的状态。夜幕降临時，尽量早些就寝，给心情一个缓冲期。

第二步，居家养生的高效配方。绿豆莲子粥：绿豆、莲子、百合适量，煮粥至软糯，小火慢熬，具有清热、滋阴、润燥的综合效果。银耳雪梨糖水：银耳、雪梨、少量蜂蜜，既润燥又能养颜。菊花菖蒲茶：菊花与菖蒲适量冲泡，舒缓目部疲劳，安神助眠。第三步，购物清单与备餐要点。

优先选择新鲜蔬果、全谷物、豆制品、海藻类与低糖饮品，减少高油脂和高糖零食的进入。备餐时可把绿豆汤、莲子粥等分装冷藏，忙碌日子里也能快速解决一餐。第四步，适用于不同人群的微调。年轻人和职業人群可把运动强度提高到轻度有氧，老年人则以温和的步行和拉伸为主，确保呼吸道和消化道都得到合适的照顾。

第五步，真实场景的简短案例。小李是一名金融从業者，工作压力大、熬夜较多。坚持这套方法三周后，睡眠质量明显改善，口干和夜间口渴的现象减少，皮肤状态也更光泽。小芳是一位教師，日间活动量大但不爱运动。她通过每天十分钟的瑜伽和温和走路，燥热感明显下降，情绪也更稳定。

这样的案例并不少见，只要愿意给自己一点时间和耐心。若你愿意深度定制，我们可以把你的日程、口味偏好和体质信息整合成个人化的“泻火计划书”，帮助你持续跟踪、调整与优化。愿你在20245年的新节律中，找到属于自己的清爽与从容。

　　一个半小时的交流，同学们意犹未尽。活动结束后，大家涌到前排，与报社青年编辑记者交换联系方式。

　　“人人都有麦克风，记者的价值何在”“众声喧哗、表达多元，怎样凝聚社会共识”……年轻的事业，总能吸引年轻人的关注。这场青春的对话，仍将继续。

　　《 人民日报 》（ 2025年05月15日 07 版）

图片来源：人民网记者 胡舒立 摄

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