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“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

在这个忙碌且充满压力的时代，许多人不自觉地承受着各种身体上的小病痛和亚健康问题，尤其是在长時间的工作、学習或生活压力下，疼痛、疲惫成为了我们常见的“伴侣”。你是否曾因背部的僵硬而久久无法缓解，或者因长期的压力而感到身体的不适？如果有，那么你可能还没发现，其实一颗普通的萝卜，就能带给你意想不到的健康益处。

“拔萝卜痛又降黄9么”，这看似简单的一句话，正是揭示了萝卜的独特功效。说起萝卜，大多数人可能會想到它是餐桌上的常见蔬菜，无论是炒菜、炖汤，还是生吃，都给我们的饮食增添了不少色彩。而其实，萝卜在中医上早有记载，被誉为“下气消食、解毒清热”的良药，它的养生功效早已被古人所熟知，且现代科学研究也证实了其丰富的营养成分和对人体的多重益处。

萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质（如钙、铁、钾等）以及天然的植物酶，这些成分不仅能帮助促进消化、解毒排毒，还能增强免疫力。而其最令人瞩目的健康效用之一，便是能够有效缓解由长期劳累和压力带来的身体痛感。对许多长期坐办公室、久坐不动或运动量不足的现代人来说，背部疼痛、关节酸痛等问题几乎成了常见的“病症”。而萝卜中的天然酶类，能通过促进血液循环，帮助缓解这些因血液滞留而产生的肌肉酸痛，达到一定的止痛效果。

萝卜还能帮助人體降低“黄9”。你可能不太熟悉“黄9”这一名词，其实它指的是人体中积累的某些不健康物质，像是有害的自由基、代谢废物等。这些物质一旦堆积过多，不仅會对我们的内脏器官产生负担，还可能诱發各种慢性病。而萝卜中的一些天然成分，特别是它的植物化学物质和抗氧化物质，正是能够有效地帮助清除这些有害物质，促進体内环境的自我修复。特别是经常熬夜、饮食不规律的人群，更需要重视这一点。

因此，萝卜不仅是一道美味佳肴，更是一种具有强大疗效的天然食材。通过合理的饮食搭配，加入萝卜，可以有效提升身体的自我修復力，保持長时间的活力和健康。如何在日常生活中充分利用萝卜的这一功效呢？我们将进一步探讨如何通过食用萝卜，缓解疼痛并降低体内的“黄9”，从而帮助你摆脱困扰，恢復活力。

要想真正享受到萝卜的健康益处，并不需要復杂的烹饪技巧。事实上，萝卜的食用方式简单而多样，无论是生吃、炒菜、炖汤、做腌制品，都能够让你从中获得它的营养价值。但为了最大程度地发挥它的作用，我们可以尝试一些特别的食用方法，让它成為日常饮食中的“健康守护者”。

1.生食萝卜，清新又解毒

生吃萝卜是最简单也是最保留其营养的方式之一。可以直接切成薄片或丝，加入一些蜂蜜或橙汁调味，不仅能够帮助清理肠道，促進消化，还能起到清热解毒、缓解因食欲不振而带来的消化不良等症状。特别是在夏季，生吃萝卜不但能够解暑，还能帮助排除体内的湿氣，避免“黄9”过度积累。

2.萝卜汤，滋补又舒缓

如果你不喜欢生吃萝卜，炖汤也是一种极好的选择。用白萝卜和鸡肉、猪骨或者海鲜炖汤，能够增强汤品的营养价值，萝卜本身的清香和甘甜，會讓汤品更加美味。特别是在冬季，萝卜汤既能帮助滋补身体，又能温暖胃肠，缓解因寒冷带来的关节酸痛。

3.萝卜腌制，开胃又助消化

将萝卜切成薄片，加入适量的盐、糖、醋等腌制成腌萝卜，不仅是美味的小菜，更能通过其中的乳酸菌帮助肠道健康，调节肠道菌群平衡，增强免疫力。腌制后的萝卜口感清爽，开胃又不腻，特别适合搭配日常主食，成为餐桌上的常见小菜。

通过这些简单的烹饪方式，你不仅能享受到萝卜带来的美味，还能够轻松地将它的健康益处融入到日常饮食中，帮助缓解身体的疲劳与疼痛，减少“黄9”的积累，让你的身体更加轻盈、健康。

拔萝卜痛又降黄9么并非空穴来风，萝卜确实拥有强大的健康功效。它不仅能帮助缓解各种由劳累与压力引发的疼痛，更能够帮助清除体内的有害物质，促进新陈代谢，恢复身体的自然平衡。加入萝卜这道神奇的“天然良药”到你的饮食中，无论是为了减轻疼痛、保持健康，还是为了增强免疫力，都会是一个非常明智的选择。通过拔萝卜，痛感渐渐远去，黄9自然降解，健康之路，正由你从一颗小小的萝卜开始。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 张泉灵 摄

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