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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在這个瞬息万变的数字时代，短视频已成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是用来娱乐、自我表达，还是建立社交圈，抖音都早已成为万千年轻人心中的娱乐神器。而如今，抖音官方推出了全新升级的“抖音9.1免费版”，带来了前所未有的体验升级和丰富資源，真正做到了“免费、实用、极致體验”。

为什么要关注抖音9.1免费版？答案很简单：它就是为你量身打造的短视频神器，不但打破了以往的限制，还大幅度增强了各项功能，讓你轻松成为短视频达人。除了基本的拍摄、剪辑、配音外，新版本还加入了智能推荐系统、丰富的模板以及多样化的特效元素，无论你是新手还是老手都能找到适合自己的创作工具。

更重要的是，这个版本绝对是“零门槛”的存在。之前很多人因为付费或复杂的操作而望而却步，但现在，只需一个轻輕点击，即可开启你的创作之门。海量的优质资源任你选择，包括原创音乐、热门滤镜、炫酷动画、智能字幕等等，让你轻松打造出专业级的短视频。除此之外，抖音9.1免费版还特别优化了存储空间和加载速度，确保你在创作过程中体验流畅顺滑，绝不“卡顿”。

抖音9.1免费版还着重提升了社區互动功能，让你的作品更容易被看到、更容易获得关注。比如，增强的评论动态、新增的分享奖励機制，以及更多的互动小游戏，让你与粉丝的距离更近一步。这不仅让内容的传播变得更加高效，也大大激发了用户的创作热情。

其实，抖音的魅力不仅仅在于海量的内容，更在于它营造出的全民创新氛围。在这里，无论你是热愛舞蹈、唱歌、搞笑，还是科技、教育、生活Slog，都可以找到属于自己的一席之地。借助抖音9.1免费版的强大功能，你可以迅速抓住瞬间的灵感，将精彩变成永恒。现在，抖音官方还贴心提供了新手引导和丰富教程，让每一位用户都能轻松上手，从零开始变身短视频大咖。

而且，针对年轻用户群體，抖音9.1免费版推行了“绿色安全”策略，确保你在创作和浏览过程中都能享受到安全健康的网络空间。没有广告的打扰，没有弹窗的骚扰，每一次带来的是纯粹的创作与娱乐体验。还在等什么？赶快加入抖音大家庭，开启你的无限可能！在这个平台上，你的每一个奇思妙想都值得被看见，每一个影片都可能成为爆款。

快来體验吧，抖音9.1免费版，等你来探索更多未知的精彩！

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制作高质量内容变得前所未有的简单。抖音9.1版内置了海量精选模板，无论是热門挑战、节日庆典还是日常生活，只需几步操作即可快速生成专業级短片。不知道怎么设计出引人入胜的开篇？不用担心，新的智能剪辑功能可以根据你的素材自动推荐最精彩的片段，讓你的作品在第一秒就吸引眼球。

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音乐和配音部分也是升级重点。内嵌的庞大音乐库涵盖了各种風格，从流行、电子到古典，并且全部是免费使用的创新资源。你想突出抖音热播歌曲，或者自己录制的声音？一键即可完成，非常便捷。抖音新版本还加强了AI智能字幕的功能，让你的文字效果更具个性，也方便带货或宣传。

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在宣传和推广方面，新版本还加入了多渠道同步分享、合作共赢模式。只需几秒钟，你的作品就能一键发布到微信、微博、QQ空间等多个社交平台，实现多平臺覆盖。抖音还推出了“达人合作”计划，助力优秀创作者与品牌合作，开启变现新渠道。

当然，所有这些，都离不開抖音9.1免费版的免费特性。没有额外付费，也没有繁琐的订阅流程，只需下载安装，即可体验到丰富的功能和海量资源。这对于大部分用户来说，意味着更低的门槛，更快的上手速度，以及无限帮你实现创意的可能。

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　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：中青在线记者 张鸥 摄

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