每经编辑｜闵鹿蕾    

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探索性爱(ai)的(de)生(sheng)理(li)乐(le)章：荷尔蒙(meng)的舞蹈与(yu)身体的赞歌

男(nan)性性(xing)行(xing)为(wei)，远(yuan)不止是(shi)繁衍后代的(de)生(sheng)理本能，更(geng)是一(yi)场精妙绝伦的(de)生理交响曲，在(zai)每(mei)一次(ci)激情的(de)碰撞(zhuang)中(zhong)，身体的每一(yi)个细(xi)胞都(dou)仿佛在(zai)欢(huan)歌(ge)起(qi)舞。当(dang)男性进入(ru)性兴(xing)奋状态，大(da)脑便如(ru)同启动(dong)了一场复(fu)杂(za)的(de)化学(xue)反应(ying)，释放出(chu)多种重(zhong)要的(de)神经递质和荷(he)尔蒙(meng)，它(ta)们在(zai)血(xue)液(ye)中奔腾，奏响(xiang)着生(sheng)命中最(zui)原(yuan)始、最(zui)动人(ren)的乐(le)章。

多巴(ba)胺，这种(zhong)被称为(wei)“快乐(le)荷(he)尔(er)蒙”的(de)物(wu)质，是(shi)性快(kuai)感(gan)的(de)关键(jian)驱动者。在性(xing)唤起和高潮过(guo)程(cheng)中，多巴胺的水(shui)平会(hui)急(ji)剧飙升(sheng)，它不仅(jin)带来了强烈(lie)的愉悦感(gan)，还会(hui)增强(qiang)注意(yi)力(li)和动力，让男(nan)性(xing)更(geng)加投(tou)入和(he)享受(shou)整个(ge)过程(cheng)。这种(zhong)由(you)多巴(ba)胺引发(fa)的欣快(kuai)感(gan)，是对(dui)身(shen)体(ti)最(zui)直(zhi)接、最(zui)美好(hao)的(de)奖(jiang)励，它(ta)能(neng)有效地(di)对抗负面情绪(xu)，为大脑注(zhu)入积极的能量(liang)。

紧随(sui)其后(hou)的(de)是(shi)催产(chan)素，这种(zhong)荷尔蒙(meng)常被(bei)称为“拥抱(bao)荷(he)尔蒙(meng)”或“爱(ai)情(qing)荷(he)尔蒙”。在(zai)性(xing)行(xing)为(wei)过(guo)程中，尤其(qi)是在高潮(chao)时，催(cui)产素的(de)释(shi)放量(liang)会(hui)显著(zhu)增(zeng)加。它(ta)不仅(jin)促进子宫(gong)收缩（在女(nv)性身上），在男(nan)性(xing)身上(shang)，催产(chan)素也(ye)扮演着至(zhi)关(guan)重要的(de)角色(se)。它能(neng)够(gou)增强(qiang)亲密(mi)感(gan)、信任(ren)感和依(yi)恋感，使(shi)得伴(ban)侣(lv)之间的(de)情(qing)感连接更加(jia)牢固(gu)。

一(yi)次高质量的性(xing)行(xing)为，通(tong)过催产素(su)的“助(zhu)攻(gong)”，能(neng)够有效缓(huan)解孤独(du)感(gan)，增(zeng)强(qiang)归属感，让男(nan)性(xing)在情感上(shang)获(huo)得(de)极大的(de)满(man)足。

内啡肽也在(zai)这场(chang)生(sheng)理(li)盛(sheng)宴(yan)中扮(ban)演(yan)着重要(yao)角(jiao)色(se)。内啡肽是(shi)身体(ti)天然的止痛剂(ji)，它在(zai)性高潮时大量释放，能够(gou)带来(lai)一种镇静、放松(song)和愉悦的(de)感觉(jue)，同时还能(neng)有效(xiao)缓解疼痛(tong)和减轻压力。想(xiang)象一(yi)下，在(zai)经历(li)了一天的疲惫和压(ya)力(li)后(hou)，通(tong)过(guo)一(yi)场(chang)酣畅淋漓(li)的性爱，身(shen)体得(de)到了深(shen)层的放(fang)松(song)，疼痛(tong)感被抚(fu)平，取(qu)而(er)代之(zhi)的(de)是一(yi)种前所未有的舒(shu)适(shi)和宁静。

这(zhe)便(bian)是内啡肽在幕后辛勤(qin)工作的成(cheng)果。

睾酮，作为男性(xing)最主(zhu)要(yao)的性激(ji)素(su)，其在(zai)性行(xing)为(wei)中(zhong)的作(zuo)用(yong)不言而(er)喻。适度(du)的性(xing)行为能(neng)够维持健(jian)康(kang)的睾酮水平(ping)，而较低的睾酮水平(ping)则(ze)可(ke)能导致(zhi)性(xing)欲(yu)减退、疲(pi)劳和情绪低落(luo)。因(yin)此(ci)，规律而健(jian)康的(de)性生活，实(shi)际上是在(zai)积(ji)极(ji)地(di)调节和(he)维持(chi)男性(xing)体内(nei)荷尔(er)蒙的平(ping)衡，形成一种(zhong)良性(xing)的(de)循(xun)环。

从生理学的(de)角度(du)看，性行为(wei)的另一个重要(yao)益处(chu)在(zai)于它对(dui)心血(xue)管系统的(de)积(ji)极(ji)影响(xiang)。高质(zhi)量(liang)的(de)性生(sheng)活可以被(bei)视为一(yi)种(zhong)温和的锻炼，能(neng)够提高心率，促(cu)进血(xue)液循(xun)环，增(zeng)强心肌(ji)功(gong)能。长(zhang)期来(lai)看(kan)，这(zhe)有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)患心脏(zang)病的风险，保(bao)持(chi)血管的弹(dan)性。想(xiang)象(xiang)一(yi)下(xia)，在(zai)每一(yi)次身(shen)体的律动(dong)中，你的心脏都(dou)在以(yi)一种健康(kang)的方(fang)式跳(tiao)动，血液泵(beng)送到身体(ti)的每一个(ge)角落(luo)，为生(sheng)命(ming)注(zhu)入活(huo)力。

更值得(de)一提的是，性行为(wei)对(dui)免疫系统的(de)强化作用(yong)。研究表(biao)明(ming)，规律(lv)的(de)性(xing)生(sheng)活能(neng)够提(ti)高体(ti)内(nei)免(mian)疫球(qiu)蛋白A（IgA）的水(shui)平，这种抗(kang)体(ti)能够(gou)帮(bang)助身(shen)体抵御感(gan)染，增(zeng)强(qiang)免疫力(li)。这意(yi)味(wei)着(zhe)，享受(shou)健康(kang)性生活的(de)人，可(ke)能拥(yong)有更强的(de)抵抗(kang)力(li)，更(geng)不容(rong)易生病。

当(dang)然(ran)，我(wo)们也不(bu)能忽视(shi)性行(xing)为在缓解(jie)生理紧张方面的作用。长时(shi)间(jian)的性压抑或(huo)紧张状态，可能会(hui)导致(zhi)身(shen)体(ti)出(chu)现一些(xie)不适，例如(ru)肌(ji)肉紧绷(beng)、失眠(mian)等。而(er)一次充分(fen)的性释(shi)放(fang)，能够(gou)有效(xiao)地(di)缓解这(zhe)些生理上的紧(jin)张，让(rang)身体(ti)回归(gui)平衡与(yu)和谐。

总(zong)而言(yan)之，男(nan)性性(xing)行为(wei)是(shi)一场精(jing)心编排的(de)生理(li)舞(wu)蹈，它通过多(duo)巴(ba)胺、催产素(su)、内(nei)啡肽、睾酮等荷尔(er)蒙的协(xie)同作(zuo)用，带来(lai)了(le)极致(zhi)的(de)愉悦感、深层(ceng)的情(qing)感连接、有(you)效的压力(li)释(shi)放以及强大(da)的生(sheng)理功能支持。它不(bu)仅满(man)足了(le)人(ren)类最基(ji)本的生(sheng)物需求(qiu)，更是提(ti)升生活品质、促(cu)进身心健康(kang)的重要途径。

理解(jie)并拥抱(bao)这一(yi)生理过程(cheng)，是男性(xing)迈向(xiang)更健(jian)康、更充实(shi)人生的一(yi)大(da)步(bu)。

拨开(kai)心灵(ling)的迷(mi)雾：性爱(ai)的(de)情感(gan)滋养(yang)与(yu)心理平(ping)衡

如(ru)果说(shuo)生理上(shang)的“性福”是(shi)男性(xing)性行为(wei)的(de)硬(ying)件配置，那(na)么心(xin)理和(he)情感上的“性福(fu)”则是其至(zhi)关重(zhong)要的(de)软(ruan)件系统(tong)。男性(xing)并非冷冰(bing)冰的机器，他们(men)在享(xiang)受生理(li)快感(gan)的(de)更渴(ke)望情(qing)感的(de)交流(liu)和心灵的(de)慰藉。一(yi)次(ci)健康(kang)的性行为(wei)，如同春风化雨(yu)，能够深刻(ke)地滋养男(nan)性(xing)的心灵，为他(ta)们的(de)心(xin)理(li)健(jian)康注入(ru)强(qiang)大(da)的正能量(liang)。

性(xing)行为是(shi)缓解压(ya)力和焦(jiao)虑的天然(ran)“减压(ya)阀(fa)”。现代(dai)社会，男性往往承(cheng)担着巨大(da)的生(sheng)活和(he)工作(zuo)压力，长期(qi)的精神紧张会(hui)导致(zhi)身(shen)心(xin)俱疲(pi)，甚至引发(fa)焦虑(lv)症、抑郁(yu)症等(deng)心(xin)理问题。而性行为，尤其(qi)是与伴(ban)侣之间充(chong)满爱(ai)意的性爱，能够(gou)有效(xiao)地帮(bang)助男(nan)性释(shi)放积压(ya)的(de)负面情绪(xu)。如前(qian)所述，内啡(fei)肽的(de)释放(fang)能(neng)够(gou)缓解(jie)身体的紧(jin)张，在(zai)亲密关系(xi)中的身体(ti)接触和情(qing)感交流(liu)，也能(neng)让男性暂(zan)时忘(wang)记烦恼，沉(chen)浸在当下(xia)，体(ti)验到一种(zhong)深刻的放松和(he)宁静。

这种“身心(xin)合一”的(de)体验(yan)，是(shi)任何药物(wu)或治(zhi)疗(liao)都难(nan)以完全(quan)替代(dai)的。

高质量(liang)的性爱能够(gou)显著提升男性(xing)的(de)自(zi)尊心(xin)和自(zi)信(xin)心。当(dang)男(nan)性在性行为中(zhong)表(biao)现(xian)出(chu)色，能够(gou)给(gei)予伴(ban)侣愉(yu)悦(yue)和(he)满(man)足时，他(ta)们的自我(wo)价值感会(hui)得到极大(da)的提升。这(zhe)种来(lai)自伴(ban)侣(lv)的积极反馈，是对男性魅力(li)和能(neng)力的(de)一(yi)种肯定(ding)，能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)对抗(kang)内心(xin)的不安(an)全(quan)感，增(zeng)强他(ta)们面对(dui)生(sheng)活挑(tiao)战的(de)勇气(qi)和(he)信(xin)心。

一个(ge)在性生活中(zhong)感到自信(xin)的(de)男(nan)性，往往在其他(ta)方面(mian)也会表现(xian)得(de)更(geng)加积极(ji)和(he)主动。

更重要(yao)的(de)是，性(xing)行为(wei)是(shi)构(gou)建和(he)巩(gong)固亲密(mi)关系的重要(yao)基(ji)石。性不仅(jin)是(shi)身体的(de)连接，更(geng)是(shi)情(qing)感交流的独(du)特方(fang)式。通过(guo)性(xing)，男性能(neng)够更深切(qie)地(di)感受到伴(ban)侣的爱意(yi)、接纳和渴望，这种(zhong)情(qing)感上(shang)的互(hu)动能(neng)够极(ji)大(da)地增强(qiang)伴侣(lv)之间的信任和依赖。一段(duan)美满(man)的性关系，能够(gou)成为维系(xi)感情的(de)“润滑(hua)剂(ji)”，帮助(zhu)伴侣(lv)跨(kua)越(yue)沟(gou)通的障(zhang)碍，深(shen)化彼此的理解(jie)。

对(dui)于(yu)许多(duo)男性(xing)而言，与(yu)伴侣(lv)共(gong)享性爱，是(shi)表达爱意(yi)、确(que)认(ren)感情(qing)的最直(zhi)接(jie)、最有力的方式(shi)之一(yi)。

性行为还(hai)能(neng)帮助男性(xing)更(geng)好地(di)认识和接(jie)纳自己的身体(ti)。在性(xing)爱过程中(zhong)，男性(xing)有机会(hui)审(shen)视自(zi)己(ji)的(de)身(shen)体(ti)，感受(shou)它的(de)力量(liang)和敏(min)感(gan)，从而建(jian)立(li)起(qi)更积极(ji)的身体(ti)意象(xiang)。这(zhe)种对身体的接纳(na)，是自我认(ren)同的重要(yao)组成部(bu)分，能够(gou)有效减少(shao)因外(wai)貌焦(jiao)虑(lv)或身体(ti)缺陷(xian)带(dai)来的心理负担(dan)。

规律的(de)性生活对(dui)于改善(shan)睡眠(mian)质量也(ye)大有(you)裨益。性高潮后(hou)身体的放(fang)松(song)以(yi)及催(cui)产素(su)的镇静(jing)作(zuo)用，能(neng)够(gou)帮助(zhu)男(nan)性(xing)更(geng)快(kuai)地(di)入睡，并获(huo)得更深沉(chen)、更宁静的睡(shui)眠。良好(hao)的睡(shui)眠是维(wei)持身心(xin)健(jian)康(kang)的基(ji)础，它能够提(ti)高(gao)注意力(li)和记忆(yi)力(li)，增强(qiang)情(qing)绪稳(wen)定性，并促(cu)进(jin)身(shen)体的(de)修复和再生。

我(wo)们也要(yao)认(ren)识到，并(bing)非(fei)所有(you)的性(xing)行为(wei)都能(neng)带来(lai)积极的身(shen)心影(ying)响(xiang)。不健康的性(xing)行(xing)为，例如强迫(po)性性(xing)行为、性传(chuan)播(bo)疾(ji)病感(gan)染、以及(ji)在(zai)缺(que)乏(fa)情感(gan)连接(jie)下(xia)的(de)性(xing)行为，都可(ke)能(neng)对男(nan)性的身(shen)心(xin)健康(kang)造成伤害(hai)。因(yin)此，追求(qiu)健康(kang)、愉悦(yue)、并且建立(li)在相(xiang)互(hu)尊重和信任(ren)基础上的(de)性生(sheng)活(huo)，是至关重要(yao)的。

理解并(bing)重(zhong)视男性性行(xing)为所带来(lai)的心理和情(qing)感效益(yi)，能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)男性(xing)更(geng)好地(di)发挥(hui)其积极作用(yong)。这不(bu)仅包括生理上的满(man)足，更包含(han)了情(qing)感的滋养(yang)、压力(li)的释放、关(guan)系(xi)的巩(gong)固以及(ji)自我(wo)价值(zhi)的实(shi)现。将(jiang)性(xing)视(shi)为一(yi)种(zhong)促(cu)进身心健(jian)康的积极力量(liang)，男性便(bian)能在(zai)享(xiang)受生(sheng)命(ming)之(zhi)美(mei)的(de)拥(yong)有(you)更加稳固(gu)和充(chong)实的内心(xin)世(shi)界(jie)。

总而言之，男性(xing)性(xing)行(xing)为是(shi)一场集生(sheng)理(li)愉(yu)悦与心理满足(zu)于一(yi)体的“双重(zhong)奏”。它(ta)以(yi)荷尔(er)蒙(meng)的奇妙(miao)作用为(wei)生理(li)基(ji)础，以情(qing)感(gan)的深度(du)连(lian)接(jie)为灵魂升华(hua)。拥(yong)抱健康的性生(sheng)活，就(jiu)是拥抱一(yi)个更快乐、更健康、更自信(xin)的自己，让生命(ming)之歌(ge)奏响更加和(he)谐(xie)、更加(jia)动人的乐(le)章。

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图片来源：每经记者 阿布力孜 摄

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