每经编辑｜陈昆松    

当地时间2025-11-02,,91抓大雷

一、身体的“叛逆”：奶水(shui)不足的焦虑与母乳喂养的“迷思”

作为一名“义姐”，她承担起了一个母(mu)亲的责任，但身体的生理(li)反应却常常让她陷入两难。刚开始，她满怀期待，相信母乳是给予孩子最好(hao)的礼物。现实的骨感很快击碎了(le)她的美好设想。初为人母的她，对母乳喂养的(de)知识知之甚少，只听闻“母乳喂养最自(zi)然”、“母乳(ru)最有营养”的说法，便将之视为金科玉律。

当孩子衔(xian)乳困难、吸(xi)吮无力，而她的乳房迟迟没有(you)充盈的“喷乳反射”时，一股(gu)巨大的焦虑便开始吞噬她。

“奶水不足”，这个词仿佛一个魔咒，在她耳边挥之不去(qu)。她尝试了(le)各种方(fang)法：频繁哺乳、按摩乳房、喝各种据说催奶的汤水，甚(shen)至在网上搜罗各种偏方。每一次看(kan)到宝宝因为饥饿而(er)哭闹，她的心就像被撕裂一般。看着旁边的妈妈们轻(qing)松地喂着孩子，分享着母乳喂养(yang)的喜(xi)悦，她感到前所未有的孤独和自责。

她开始怀疑自己，怀疑自己的身体是否“不正常”，是否不够“合格(ge)”。

这种焦虑并非空穴来风。社会上对母乳喂养的推崇，有时会演变成一种无形的压力，让那些母乳喂养不(bu)顺利的母(mu)亲感到羞耻和失败(bai)。媒体上充斥着母乳喂养的成功案例，却鲜少提及那些背后的辛(xin)酸(suan)与挣扎。这种(zhong)信息的不对等，让本就脆弱的母亲们，在遭遇困(kun)难时，更容易陷入自我否定。

她尝试(shi)向周围的人寻求帮助，但得到的答案却常常是“坚持就是胜利”、“多喝汤就好了”、“心情放松自然就有奶了”。这些看似关切的话语，却忽略了母乳喂养背后复杂的生理机制，也无法触及她内心的深层恐惧。她开始感到，自己仿佛被困在一个“母(mu)乳喂养的迷思”中，越想摆脱，越(yue)是深陷。

更让她感到无助的是，她的“义姐(jie)”身(shen)份，让她在寻求社会支持时，更加小(xiao)心翼翼。她害怕被人评价“不是亲生，所以不行”，害怕自己的“不完美”暴(bao)露无遗。这种内心的纠(jiu)结，让她更加封闭自己，独自承受着身体的疼痛和精神(shen)的折磨。

有时(shi)候，深夜里，当孩子在睡梦中(zhong)依然因为饥饿而不安地哼唧，她会偷偷地流(liu)下(xia)眼泪。她紧紧地抱着孩子，感受到孩子微弱的体温(wen)，心中充满(man)了愧疚。她知道，孩子需要营养，但她的身体却无法提供。这种无力感，是作为一位“义姐”在母乳喂养道路上，最直接、最沉痛的打击。

她开始质疑，自己是否(fou)能(neng)够胜任这份沉重的责任，是否能够给予孩子一个健康的成长环境。

她也曾考虑过是否要添(tian)加(jia)配方奶，但又被“母乳万能”的观念束缚，害怕一旦开始混合喂养，就再也回不到纯母乳的“理想状态”。这种纠结，让她(ta)在是否继续尝试、是否寻求其他帮助之间摇(yao)摆不定。每一次的挣扎，都耗费着她本已不多的精力，也让她对母乳喂养这件(jian)事，产生了深深的疲惫感。

在这个过程中，她也意识到，所谓的“母乳喂(wei)养的成功”，并非只有一种模式。成功的母乳喂(wei)养，更重要的是在(zai)于母亲和孩子之间的连接，在于孩子获(huo)得足够的营养(yang)和关爱。但当时，她被“奶水多才算成功”的单一标准所困(kun)扰，无(wu)法跳出这个思维的牢笼。她对母乳(ru)喂养的认知，还停留在浅显(xian)的物质层面，而忽略了其中更深层次的情感与心理需求。

二、情感的“漩涡”：母职焦虑、社会压力与重塑自我认同

除了(le)身体上的挑战，母乳喂养更像是一场情感的“风暴”，将这位“义姐”卷入母职焦虑、社会压力(li)和自我认同重塑的漩涡之中。当母乳喂养不顺，不仅仅是身体的缺憾，更是对她作(zuo)为母亲身份的一种否定。这种否定，如同潮水般，一波又一波地拍打(da)着她脆弱(ruo)的内心。

她开始陷入深深(shen)的母职焦虑。看到孩子因(yin)为吃不饱而哭闹，她会觉得自己是个失(shi)职的母亲，无法给予孩子最基(ji)本的生存所需。这种负罪感，让(rang)她夜不(bu)能寐，食不知味。她会反复地回忆自己喂奶的过程，寻找任何可能的“错误”，希望从中找到解决问题的答案，但往往徒劳无功。

社会上的种种议论(lun)，更是加剧了她的焦虑(lv)。在育儿群里，她常常看到其他妈妈们(men)分享着母乳喂养的“秘籍”，互相鼓励，分享喜悦(yue)。而她，却只能默默地看着，不敢上前参与。她害怕别人知道她的困境，害怕被贴上“不称职”的标签。她深知，作为一位“义姐”，她的身份本身就带有一(yi)定的“非传统”色彩，她更渴望通过完美的母乳喂养，来(lai)证明自己的价值，来消除(chu)外界可能存在的质疑。

“别人家的孩子”，仿佛是一面面无形的镜子，映照出她内心的不安。她会不自觉地将自己的孩子与别人家(jia)的孩子比较，看到别人家的孩子白白胖胖，而自己的孩子似乎总是不够“标准”，这让她更加自责。这种攀比心理，虽然不被提倡，却在现实的育儿环境中，如(ru)影随形。

就在她几乎要被焦虑和绝望吞噬的时候，转机悄然而至。一次偶然的机会，她接触到了一些专业的母乳喂养咨询师，以及一些有着相似经历的妈妈社群。在那里，她第一次了解到，母乳喂养并(bing)非只有一种模式，即使母(mu)乳不足，也(ye)可以通过科学的方法，合理地进行补充喂养。

她开始(shi)学习到，所谓的“奶水充足”并非(fei)“多多益善”，而是“够吃就好(hao)”。她学会了如何(he)科学评估孩子的饥饱，如何理解孩子哭闹的真(zhen)正原因，而不是简单地归结为“没吃饱”。她也明白了，每个母亲的身体(ti)都是(shi)独特的，母乳分泌的量也因人而异，这与母亲的健康、情绪、营养状况都有关系。

更重要的是，她从(cong)这些咨询师和妈妈们身上，看到了“被接纳”的力量。她们并不评判她，而是倾听她的困境，分享她们的经验，给予她真诚的鼓励。她开始意识到，自己并非孤军奋战，在育儿的道路上，有很多支持者。

她开始放下对“完美母乳喂养”的执念，转(zhuan)而关注如何让孩子健康快乐地成长。她不再强迫自己，而是根据孩子的需(xu)求和自己(ji)的身(shen)体状况，灵活地调整喂养方式。当母乳实在不(bu)足以满足孩子时，她也能够坦然地接受，并合理地添加配方奶。

在这个过程中，她也重新审视了“母爱”的定义。母爱，不(bu)仅仅是给予乳汁，更是给予孩子安全感、陪伴和(he)情绪支持。她意识到，比起是否“纯母乳”，孩子更需要一个情绪稳定、充满爱意的母亲。她开始将更多的精力放在陪伴孩子玩耍、安抚孩(hai)子情绪上(shang)，而不(bu)是仅仅纠结于乳汁的多少。

她也逐渐(jian)摆脱了“义姐”身份带来的心理负担。她认识到，爱与责任，才是衡量一个母亲的标准，而非血缘关系。她用实际行动证明，她可以成为一个合格甚至优(you)秀的母亲，无论是否能够完全(quan)母乳喂养。

她的故事，也为那些在母乳喂养道路上挣(zheng)扎的母亲们，点(dian)亮(liang)了一盏希望的灯。

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图片来源：每经记者 陈白 摄

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