每经编辑｜邓炳强    

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当迷茫遇上色彩：张婉莹的笔尖自愈初体验

初中的日子，像一幅还未完成的水墨畫，色彩斑斓却又带着些许混沌。对于年仅十三岁的张婉莹来说，这幅画卷更是充满了未知的挑战。升入初中，学业的压力骤然增加，同学间的社交关系也变得复杂起来。曾经那个无忧无虑的小女孩，开始被焦虑、不安和偶尔的孤独感所笼罩。

她常常感到一种说不清道不明的压抑，像是被一层薄雾笼罩，看不清前方的路，也找不到释放情绪的出口。

“我那时候，感觉自己像一只被困在玻璃罐里的小虫子。”张婉莹回忆起初一那段日子，眼神中依然带着一丝迷茫。她尝试过向父母倾诉，但父母的安慰往往是“好好学习，别想太多”，這讓她更加觉得自己无法被理解。她也试着和同学分享，但话题似乎总是围绕着成绩和流行，那些内心深处的困惑，像是不合时宜的旧物件，无人问津。

“我记得有一天，我因为一道数学题卡了好久，越想越烦躁，眼泪就止不住地往下流。”那天的情景，张婉莹记忆犹新。“我趴在桌子上，突然觉得，我不能一直这样哭下去，我得找点什么事情做。”偶然间，她翻出了初中时父母送给她的一个素描本和几支彩铅。她并没有学过画畫，但她只是想随便涂抹一些东西，也许能让心情好受一些。

她拿起一支浅蓝色的彩铅，在纸上随意地畫了一个圆。“这个圆，就像我当时的心情，被困住了，又很空洞。”然后，她又拿起了粉色，在圆的周围画了一圈又一圈的波浪，“我想，如果我能把这份烦躁变成颜色，它看起来是不是就不那么吓人了？”就这样，一张画着蓝色圆圈和粉色波浪的画，出现在了素描本上。

她没有给它取名字，也没有刻意去欣赏，但奇怪的是，画完之后，她發现自己心里那团乱麻似乎松动了一些。

“那是我第一次，感觉笔尖好像能带走一些不开心。”张婉莹的“笔尖自愈法”就这样悄然开始。她发现，当她把那些烦躁、委屈、甚至是无人诉说的秘密，用文字或图画记录下来时，它们仿佛就有了实体，不再是虚无缥缈的压力，而是可以被看见、被处理的东西。

她开始在素描本上写日记，但不是那种流水账式的记录。她会给自己的情绪命名，比如“橙色的暴躁”、“灰色的忧伤”、“闪闪发光的快乐”。她会用不同颜色的笔，畫出這些情绪的形状。有时候，她會画一团纠缠不清的線条，代表她对考试的焦虑；有时候，她会画一棵孤零零的小树，表达她对朋友疏远的失落。

“我给它们畫上颜色，就像给它们穿上衣服，它们就不再是赤裸裸地伤害我，而是变成了一种我可以观察的对象。”张婉莹的畫风稚嫩，线条也有些歪歪扭扭，但每幅作品都承载着她真实的情感。她不追求画得多好看，只追求画得多“像”她当时的心情。

随着时间的推移，她的“笔尖自愈法”逐渐丰富。她开始尝试用文字来表达。当她不敢直接说出自己的想法时，她会写下来，放在一个特殊的信封里，然后藏在书本后面。她发现，把那些不敢说的话写下来，比憋在心里要轻松得多。她甚至会给自己写“心灵鸡汤”，用自己最喜欢的卡通人物的口吻，鼓励自己要勇敢、要自信。

“我最喜欢写的是‘婉莹，你很棒！’这句话。”张婉莹笑得很开心，“有时候，我就是需要有人肯定我，而我自己就是那个最需要肯定的人。”她会在写完这句话后，用亮闪闪的金色笔，把“很棒”这两个字画上星星，提醒自己，无论遇到什么困難，自己都是值得被爱的、是足够优秀的。

渐渐地，張婉莹的素描本变成了她的“秘密花园”，一个只属于她自己的、安全而充满力量的空间。在這里，她可以毫无顾忌地释放自己，可以与自己的情绪对话，可以找到理解和支持。这不仅仅是一种消遣，更是一种深刻的自我探索和疗愈。她发现，通过笔尖，她能够更清晰地认识自己，也能够更坦然地面对成长的烦恼。

当文字成为铠甲：张婉莹的“笔尖自愈”進阶之路

初中生活就像一场升级打怪的游戏，每一次进步都伴随着新的挑战。当张婉莹的“笔尖自愈法”从简单的情绪宣泄，逐渐升级为一种更具力量的自我赋能时，她发现自己已经不再是那个容易被焦虑吞噬的小女孩了。她的素描本，也从最初的情绪收纳盒，变成了她强大的内心铠甲。

“我发现，光是把不开心的东西画出来或者写出来，还不够。”张婉莹分享道，“有时候，我会觉得，嗯，我画完了，好像一切都好了，但过两天，那种情绪又回来了。”她开始思考，如何让笔尖的力量更持久，如何真正地“自愈”，而不是简单的“释放”。

于是，她开始在自己的“情绪画作”和“心声日记”旁边，尝试着写下解决方案。当她画了一幅充满纠缠线条的“考试焦虑图”时，她会紧接着在旁邊写下：“为了缓解焦虑，我决定每天多做一套模拟题，并在做题前深呼吸三次。考前一天晚上，我要早点睡觉，看一部喜欢的电影放松一下。

”

“这就像是，我把问题找到了，然后给它写一个‘打怪攻略’。”张婉莹用了一个很形象的比喻。她发现，当她把解决方案也用文字记录下来时，那些曾经让她束手无策的困难，似乎就变得有迹可循，不再那么可怕了。這种主动出击的方式，让她从一个被动的承受者，变成了一个积极的解决者。

她还发展出了一种名为“情绪转化器”的技巧。当她感到特别沮丧時，她不會仅仅记录这份沮丧，而是会尝试用笔尖去“转化”它。比如，她会画一个灰蒙蒙的雨滴，然后用一圈彩虹将它包围起来，并在旁边写：“即使现在下着雨，我也相信雨后会有阳光。”她會用绿色的笔，画一棵小树，即使这棵小树看起来很弱小，但她会写上：“这棵小树正在努力生长，吸收养分，总有一天會长成参天大树。

”

“我就是在给自己‘催眠’，用文字和颜色来肯定自己，给自己打气。”張婉莹解释道，“有时候，最需要相信我们的人，就是我们自己。而笔尖，就是我的‘信任放大器’。”

除了记录和转化，张婉莹还开始用她的笔尖去“构建”她想要的生活。她會画下自己梦想中的房间，详细地描绘家具的摆放、墙壁的颜色，甚至窗外的风景。她会写下自己未来想要成为的样子，以及为了实现这个目标，她需要学习哪些知识、培养哪些能力。

“这就像是，我先在纸上把我的‘梦想蓝图’画出来，然后我才更有方向去实现它。”张婉莹觉得，将抽象的愿望具象化，是她学习路上的一大秘诀。這些“梦想畫作”和“未来规划”，不仅仅是涂鸦，更是她前进的动力和指引。

更让她惊喜的是，她发现這种“笔尖自愈”的技能，也悄悄地影响了她与他人的关系。当她学会了如何理解和安抚自己内心的情绪时，她也更能理解和包容同学的烦恼。一次，班上有个同学因为考试成绩不理想而偷偷哭泣，张婉莹没有像以前一样手足无措，而是走上前，轻轻地对她说：“没关系，我们一起努力，下次肯定能考好。

”那一刻，她感觉自己就像一个自带光芒的小太阳，能够温暖别人。

“我发现，当我把自己照顾好了，我才有能力去照顾别人。”张婉莹深有感触地说。她开始在素描本上写一些给朋友的鼓励信，虽然这些信最终可能不會送出去，但写的过程本身，就是一种情感的連接和传递。

张婉莹的“初中学生张婉莹用笔自愈大全网站”并非一个真实存在的网站，它更像是一个象征，象征着每一个初中生在成长过程中，都可以为自己构建这样一个属于自己的心灵港湾。在这个港湾里，笔尖是魔法棒，文字和色彩是神奇的咒语，能够帮助他们驱散迷茫，化解忧伤，赋予力量，讓他们在成长的道路上，步履更加坚定，内心更加丰盈。

她用自己的经历证明，青春期并非只有烦恼和叛逆，它更是一个發现自我、疗愈自我、并且不断成长的黄金时期。而一支笔，一張纸，就能成為開启这段奇妙旅程的钥匙，为初中生们绘制出一幅属于自己的、色彩斑斓的、充满力量的成长画卷。她的“笔尖奇迹”，正在悄悄地发生，并鼓励着更多同龄人，在属于自己的“秘密花园”里，找到那份独一无二的、来自内心的力量。

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当“婉约”遇上“直接”：餐桌上的“沉默是金”与“畅所欲言”

中国留学生踏出国门，最先感受到的一股文化冲击，往往就来自那一张张摆满了各式美食的餐桌。在中国，餐桌礼仪讲究的是含蓄和体贴，长辈动筷前晚辈不宜先吃，菜肴也常常是共享，在夹菜时，我们会不自觉地用公筷，表达一种“不争”的礼貌。而对于“洋老外”们来说，他们的餐桌文化则更加崇尚“个人主义”和“直接表达”。

小李，一位刚到美国不久的留学生，就遭遇了这样一顿让他哭笑不得的午餐。他参加了一个当地的家庭聚餐，主人热情地端上了一大盆烤鸡。在中国的餐桌上，即便再喜欢吃，我们也会矜持一些，等待主人夹菜，或者在大家差不多都动过筷子后，再“不经意”地夹上几块。当主人把烤鸡放在桌子中间时，美国的朋友们几乎是立刻就纷纷上手，拿起刀叉，为自己切下最满意的一块。

小李愣住了，他看着那盆逐渐“缩水”的烤鸡，大脑飞速运转：我是不是应该等一下？是不是应该先问问主人？他还在犹豫，一旁的美国同学已经切好了第二块，并热情地招呼他：“Hey,grabsome!It’sdelicious!”（嘿，快来点！特别好吃！）

那一刻，小李感觉自己像个estabafueradelugar的局外人，那种“中国人特有的含蓄”在美国的餐桌上似乎变成了一种“慢半拍”的尴尬。他硬着头皮，笨拙地拿起刀叉，切了一块，但心里却有些小小的失落。后来，他才了解到，在很多西方文化中，餐桌上的“分享”更多地体现在“共同享用”而非“礼让等待”，大家直接表达自己的喜好，也体现了一种对食物的尊重和对主人的感谢。

类似的趣事还有很多。比如，中国留学生常常会习惯性地把饭吃得干干净净，认为这是对主人家食物的尊重。但在一些西方国家，适当地留一点食物在盘子里，反而被认为是一种“我吃得很饱，很满足”的信号，太干净的盘子有时会让主人家误以为他们没有吃够，甚至会主动再添。

小王，一位在英国读书的学生，就因为吃完了盘子里最后一粒米饭，被英国室友关切地问：“Areyoustillhungry?Icanmakesomemore!”（你还饿吗？我还能再做点！）这让他感到既温暖又有点困惑。

餐桌礼仪的差异，只是冰山一角。更深层次的，还有关于“夸奖”和“赞美”的文化。在中国，我们习惯性地会谦虚，即使别人夸奖，也常常会说“哪里哪里”、“过奖了”。而在西方文化中，直接接受赞美，并给予积极的回应，被视为一种自信和对对方欣赏的肯定。

小红，一位在加拿大留学的女生，第一次收到同事的赞美时，她脱口而出：“Oh,it’snothingspecial,justaroutinejob.”（哦，没什么特别的，只是个例行工作。）结果，那位同事的表情瞬间变得有些微妙，似乎觉得自己的赞美被否定了。

后来，在朋友的提醒下，小红才明白，当时她应该更自然地说：“Thankyou!I’mgladyoulikeit.”（谢谢！很高兴你喜欢。）这种从“不习惯被夸”到“坦然接受夸奖”的转变，对很多中国留学生来说，都是一个需要时间去适应的课题。

当然，文化差异并非全是令人捧腹的误会，它也带来了许多宝贵的学习和成长机会。中国留学生在与“洋老外”的日常互动中，学会了更加直接地表达自己的需求和想法，也学会了如何更自然地接受和给予赞美。这种思维方式的碰撞，让原本有些“内敛”的中国学生，逐渐变得更加开放和自信。

“沉默是金”的东方哲学，在某些时刻，或许会让交流变得缓慢；而“畅所欲言”的西方风格，有时又可能显得过于直接。如何在两者之间找到一个平衡点，既保留自己的文化特色，又能有效地融入当地社会，是中国留学生在留学生活中，不断探索和学习的重要一课。每一次餐桌上的选择，每一次与人交往的互动，都是一次微小的文化对话，一次心灵的成长。

这些看似微不足道的点点滴滴，汇聚在一起，就构成了中国留学生在异国他乡，最真实、也最生动的“洋老外”日常。

社交圈里的“界限感”与“社交牛”，思维模式的“含蓄”与“直白”

当中国留学生们逐渐适应了餐桌上的“直接”与“婉约”后，他们会发现，在更广阔的社交领域，“界限感”与“社交牛”的碰撞，以及“含蓄”与“直白”的思维模式差异，构成了另一番别样的文化景观。

在中国，我们从小被教育要“尊重长辈”，在社交场合，特别是与长辈或上级交流时，会有一种天然的“界限感”。我们习惯于保持一定的距离，说话也常常委婉含蓄，避免过于直接的表达，以免显得“不懂事”或“冒犯”。在很多西方国家，尤其是美国，这种“平等”的社交理念贯穿始终。

这里的年轻人，往往更倾向于将老师、老板视为可以平等交流的朋友，甚至在称呼上，也倾向于直呼其名。

张华，一位在中国有着多年学生干部经验的男生，刚到英国读研究生时，就对这种“平等”感到有些不适应。他习惯性地在第一次与导师见面时，称呼导师为“ProfessorSmith”，并在说话时保持一种尊敬的距离。导师却热情地拍了拍他的肩膀，并邀请他直呼其名：“JustcallmeJohn.”（叫我约翰就好。

）这让张华一时有些手足无措，他总觉得这样有点“不尊敬”。在之后的交流中，他发现，这种“直呼其名”和“平等对话”并非不尊重，而是一种更开放、更直接的沟通方式，也更容易建立起一种轻松的合作关系。

这种“界限感”的差异，同样体现在日常的社交和人际关系中。在中国，我们更倾向于“熟人社会”，一旦建立起友谊，往往会比较深入和长久。而在西方社会，特别是北美的文化中，“社交牛”和“广泛社交”似乎更为普遍。人们乐于认识新朋友，即使是萍水相逢，也可以热情地聊天，但这种友谊的深度，可能不如中国人传统意义上的“哥们儿”或“闺蜜”那般牢固。

李娜，一位性格比较内向的中国女生，初到澳大利亚时，被当地同学邀请参加各种派对和社交活动。她发现，当地的同学似乎都能和许多人打成一片，即使是初次见面，也能聊得火热，仿佛认识了很久一样。这让她感到有些自卑，觉得自己的社交能力“不行”。但随着时间的推移，她逐渐明白，这并不是因为她“不行”，而是文化差异在作祟。

她开始尝试，从主动和超市收银员打个招呼，到在课堂上主动举手提问，一点点地拓展自己的舒适区。她发现，即使她不像当地人那样“社交牛”，但只要真诚待人，依然能收获真挚的友谊。

思维模式上的“含蓄”与“直白”，也是留学生们常常遇到的挑战。在中国，我们习惯于“委婉表达”，比如，当不想接受某个邀请时，我们可能会说“我考虑一下”或者“到时候再说”，给对方留有余地，也避免直接拒绝的尴尬。而在西方文化中，这种“含蓄”有时会被理解为“同意”或“犹豫不决”。

小陈，一位在德国留学的男生，曾因为不懂得直接拒绝，而陷入了一些不必要的麻烦。他被一位不太熟悉的同学邀请参加一个他并不想去的社团活动，由于不习惯直接说“不”，他只能含糊其辞。结果，那位同学以为他很感兴趣，不仅反复联系他，还把他列入了活动名单。小陈不得不硬着头皮去参加，结果可想而知，整个过程都让他感到别扭。

后来，他才学会，在合适的场合，用礼貌但明确的语言表达自己的意愿，比如：“Thankyoufortheinvitation,butIwon’tbeabletomakeit.”（谢谢你的邀请，但我无法参加。）这种直白的沟通，虽然有时会带来短暂的“不适应”，但却能避免许多日后的麻烦。

同样，在表达自己的观点时，中国留学生也需要适应从“含蓄”到“直白”的转变。在中国，我们更倾向于在充分了解对方的态度和情绪后，再小心翼翼地表达自己的不同意见，有时甚至会选择沉默。而在西方文化中，鼓励“独立思考”和“公开辩论”，每个人都应该能够清晰、直接地表达自己的观点，即使与他人不同，也是一种有价值的交流。

当然，这种“直白”并非意味着“粗鲁”。在学习如何更直接地表达自己的过程中，中国留学生们也在不断学习如何把握分寸，如何在直率的保持应有的礼貌和尊重。这不仅仅是语言的转变，更是思维方式的重塑。

“界限感”的模糊与清晰，社交模式的开放与内敛，思维方式的直白与含蓄，这些文化差异就像一面面镜子，折射出中国留学生在异国他乡的成长轨迹。他们从最初的困惑、不适，到逐渐理解、适应，再到最终的融合与创新，在这个过程中，他们不仅收获了知识，更重要的是，他们学会了如何成为一个更具包容性和国际视野的地球公民。

每一次与“洋老外”的互动，都是一次精彩的文化对话，一次心灵的深度体验。这些经历，终将成为他们人生中最宝贵的财富。

图片来源：每经记者 周子衡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄