每经编辑｜陈晓军    

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每个(ge)孩(hai)子(zi)都是一艘待启(qi)航的(de)小船，而(er)“自愈力(li)”就是(shi)那(na)艘船最核心的(de)引擎，能(neng)够帮(bang)助他们(men)穿(chuan)越风(feng)浪，抵(di)达(da)理想的彼岸。很多时候(hou)，我(wo)们(men)作为家(jia)长(zhang)，总是(shi)习(xi)惯(guan)性地为孩子“掌(zhang)舵”，替(ti)他们规避(bi)一切可(ke)能(neng)的“风浪”，却忽略了，真(zhen)正的成长(zhang)，恰恰(qia)发(fa)生在(zai)与风浪(lang)搏斗的过(guo)程中(zhong)。

今天，我(wo)们(men)就来(lai)聊聊(liao)，如何帮(bang)助小学生“扣(kou)出桨(jiang)”，让他们拥有强(qiang)大的自(zi)愈(yu)力，成(cheng)为自(zi)己人(ren)生的(de)掌舵者(zhe)。

第(di)一个(ge)基本原(yuan)则：拥抱(bao)不(bu)完(wan)美(mei)，允(yun)许“扣(kou)”的(de)痕迹

很(hen)多家长(zhang)在(zai)看到孩子(zi)身上出现“扣”的(de)痕(hen)迹(ji)时(shi)，第一反(fan)应往往(wang)是(shi)焦(jiao)虑(lv)和担忧。比(bi)如，孩(hai)子(zi)考(kao)试考(kao)砸了(le)，他们(men)会(hui)伤心(xin)；被(bei)朋(peng)友排挤(ji)了，他(ta)们会(hui)难(nan)过(guo)；努力很久的事(shi)情(qing)没(mei)有成(cheng)功(gong)，他(ta)们会(hui)沮丧(sang)。这些“扣”出(chu)来(lai)的痕迹(ji)，看似(shi)是挫(cuo)折(zhe)，是(shi)失败(bai)，但(dan)恰恰是自愈(yu)力生长(zhang)的(de)土壤(rang)。

想象(xiang)一(yi)下，如果一艘小船，从未(wei)经历(li)过海(hai)浪的(de)拍打(da)，从(cong)未在礁(jiao)石边擦(ca)碰过，它(ta)永远无法(fa)知道(dao)自己的(de)韧性有(you)多强，也无(wu)法学(xue)会如何调整航(hang)向。孩(hai)子也是一(yi)样，当他们经历(li)失败(bai)，体(ti)验到负(fu)面情(qing)绪时(shi)，这并不是一件(jian)坏事。关键(jian)在于，我们(men)如何引导他们看待(dai)这些“扣”出(chu)来的痕迹。

“扣(kou)”出(chu)来的(de)印记，是成(cheng)长的勋(xun)章(zhang)。我们(men)要(yao)帮(bang)助孩(hai)子理(li)解，每一次(ci)的“扣(kou)”都蕴(yun)含着(zhe)宝贵(gui)的经验。考试考(kao)砸了，不(bu)是因为(wei)我(wo)不够聪(cong)明，而(er)是我(wo)可(ke)能(neng)在(zai)某(mou)个知识点(dian)上没(mei)有掌握(wo)好，或(huo)者复习(xi)方(fang)法(fa)需要(yao)调整(zheng)。被朋(peng)友排(pai)挤了，也许是沟(gou)通方(fang)式上(shang)存在(zai)误会(hui)，或是我(wo)的(de)行为不经意间(jian)伤害了别(bie)人(ren)。

努(nu)力没(mei)有成(cheng)功，不(bu)代表我没(mei)有付出，而是(shi)我(wo)可能(neng)需要更(geng)聪(cong)明的(de)策略(lve)，或者坚(jian)持(chi)的(de)时间(jian)还不(bu)够。

家长需(xu)要做的，是成(cheng)为(wei)孩子情(qing)绪的“安(an)全港”，而(er)不(bu)是“灭(mie)火器”。当(dang)孩子(zi)因为(wei)“扣(kou)”而(er)感到痛(tong)苦(ku)时，请(qing)先蹲(dun)下来(lai)，看(kan)着他们的眼睛，说：“我知(zhi)道你(ni)现在(zai)很难过/很生气(qi)/很失望。没关系(xi)，这种感(gan)觉(jue)是可(ke)以理(li)解(jie)的。”给予(yu)他(ta)们足够(gou)的空(kong)间去感受(shou)、去表(biao)达，而不是急着(zhe)告诉他(ta)们(men)“你应(ying)该怎样(yang)怎样(yang)”。

很多(duo)时候(hou)，孩(hai)子需(xu)要的(de)不是“解决(jue)方案(an)”，而是一个(ge)可以理解(jie)和接(jie)纳他(ta)们(men)情绪的(de)“听众”。

鼓(gu)励(li)孩子(zi)“自己(ji)动(dong)手，丰衣(yi)足(zu)食”地处理“扣”伤。就像小(xiao)船上(shang)的水(shui)手，在船(chuan)体轻微受(shou)损时，他(ta)们会(hui)先(xian)自(zi)己检(jian)查，评(ping)估(gu)损伤程(cheng)度(du)，然(ran)后(hou)尝(chang)试用现有(you)的(de)工具(ju)进(jin)行简(jian)单的修(xiu)补(bu)。我们(men)要鼓励孩(hai)子自(zi)己思考：我该如何让自己(ji)好受(shou)一些？我能(neng)做(zuo)些(xie)什(shen)么来弥(mi)补？

这并不意味(wei)着我(wo)们完全放(fang)手，而是(shi)给予(yu)适(shi)当的引导(dao)。比如(ru)，当孩子(zi)因(yin)为考试不理想(xiang)而沮(ju)丧时(shi)，我们(men)可以(yi)问：“你(ni)想(xiang)不想(xiang)和(he)我一起看(kan)看试(shi)卷，找(zhao)出哪(na)些地(di)方(fang)可以做得更好？”或(huo)者，“你(ni)觉(jue)得(de)下次考试前，我(wo)们可(ke)以(yi)怎么准备(bei)，会(hui)更(geng)有(you)信心？”这样(yang)的(de)提问(wen)，是(shi)在引导(dao)孩子(zi)将注意(yi)力从(cong)“失败(bai)”本(ben)身(shen)，转移到“如(ru)何改(gai)进”上，从而(er)主动(dong)地(di)去“扣”出(chu)解决(jue)问(wen)题的“桨(jiang)”。

认识到(dao)“扣”的过(guo)程，本(ben)身就是一(yi)种学习(xi)。孩子在(zai)尝试自己(ji)解(jie)决(jue)问(wen)题、消化(hua)负(fu)面(mian)情绪的(de)过(guo)程(cheng)中(zhong)，就是在不断地(di)练习(xi)和强化他们的自(zi)愈(yu)能力(li)。每一次成(cheng)功(gong)的(de)自(zi)我调节(jie)，都是一次(ci)对“扣”痕的(de)有(you)效修复，让船体(ti)更(geng)加坚(jian)固(gu)，让(rang)航行(xing)更加平(ping)稳(wen)。所以(yi)，请允许孩(hai)子(zi)身(shen)上(shang)留下一(yi)些“扣(kou)”出来的痕(hen)迹(ji)，它们(men)不(bu)是瑕疵，而是他(ta)们勇(yong)敢(gan)尝试(shi)、积(ji)极成(cheng)长的最(zui)好证明。

第二(er)个(ge)基本原(yuan)则：耐(nai)心(xin)陪(pei)伴，在(zai)“扣(kou)”中(zhong)找到“桨”的形(xing)状

“自(zi)愈(yu)力”不(bu)是一蹴而(er)就的(de)超能(neng)力(li)，它(ta)更像(xiang)是一(yi)种需(xu)要细心(xin)打(da)磨的技艺(yi)。而在这(zhe)个(ge)打磨的过程(cheng)中，家(jia)长(zhang)的耐(nai)心陪(pei)伴，就(jiu)如同(tong)为小船打(da)磨船(chuan)桨(jiang)的工匠(jiang)，细致(zhi)入微(wei)，方能(neng)雕琢出(chu)最(zui)适合(he)孩(hai)子(zi)航行的“桨(jiang)”。

“桨(jiang)”的形(xing)状(zhuang)，不是一开始就注定(ding)的。孩(hai)子在(zai)遇到挫折(zhe)时，他们可能并不(bu)知道该(gai)如何“划(hua)桨”，甚至(zhi)不知(zhi)道“桨(jiang)”长(zhang)什(shen)么样子。这(zhe)时候(hou)，家长(zhang)需(xu)要扮演(yan)的角色，是那(na)个(ge)在旁(pang)边，一(yi)边观(guan)察(cha)，一边适时(shi)递(di)上工具，一(yi)边给予鼓(gu)励(li)的(de)“引路(lu)人(ren)”。

耐(nai)心，是给孩子“试错”的(de)时间(jian)和空间(jian)。孩(hai)子不(bu)是成年(nian)人(ren)，他(ta)们(men)的认知、情绪调(diao)节能(neng)力都(dou)还在(zai)发展中。当他们(men)遭遇(yu)困难(nan)，感到(dao)无助(zhu)时，第一反(fan)应(ying)可能是(shi)退缩(suo)、哭闹，甚(shen)至放弃(qi)。这(zhe)时候，如果我(wo)们过于急躁(zao)，过(guo)早地(di)替(ti)他们“代(dai)劳”，或者(zhe)严(yan)厉批(pi)评，反(fan)而会扼杀(sha)他(ta)们尝试的勇气，让他们(men)认为(wei)“我(wo)做不好(hao)，还是(shi)算了”。

“陪(pei)伴”的核(he)心，是“高(gao)质量(liang)的连接”，而不(bu)是“物(wu)理上(shang)的存在(zai)”。很多家(jia)长会认(ren)为(wei)，只要我陪(pei)在(zai)孩子(zi)身(shen)边(bian)，就是陪(pei)伴了。但真(zhen)正(zheng)的(de)陪伴，是走(zou)进(jin)孩(hai)子的内(nei)心(xin)世界(jie)，理解(jie)他(ta)们(men)的感(gan)受，分(fen)享他们的(de)喜(xi)怒哀乐。

当孩(hai)子因(yin)为“扣(kou)”而情绪低落时(shi)，你的一个温暖的拥(yong)抱，一句“我在呢(ne)”，就(jiu)能成为(wei)他们(men)最坚(jian)实(shi)的(de)依靠。当(dang)他们尝试自(zi)己解(jie)决问题(ti)，遇(yu)到困难时，你的(de)一(yi)个(ge)眼神，一个(ge)鼓(gu)励(li)的(de)微(wei)笑，都(dou)能给(gei)予他们继(ji)续前进的动力。

引导(dao)孩子(zi)“观(guan)察(cha)”和“模(mo)仿”“桨(jiang)”的形(xing)状。孩(hai)子学(xue)习任(ren)何技能，都(dou)离不开观察(cha)和模(mo)仿(fang)。我们可(ke)以(yi)通过(guo)讲故(gu)事、看绘本(ben)、甚至一(yi)起观看一些(xie)励(li)志的电(dian)影，来(lai)展示那些拥(yong)有(you)强大自(zi)愈(yu)力(li)的人(ren)是如何(he)应对困难的(de)。

故(gu)事的力量(liang)：讲述一些关(guan)于坚持(chi)、勇敢、乐观(guan)的人物故(gu)事，比(bi)如(ru)那(na)些克(ke)服(fu)重(zhong)重困(kun)难(nan)最终取(qu)得成(cheng)功的科学(xue)家、运动员(yuan)、艺术(shu)家。让(rang)孩子在(zai)故事(shi)中，潜(qian)移默化(hua)地(di)理(li)解“桨”应(ying)该(gai)具备(bei)的品(pin)质(zhi)——坚(jian)韧、智(zhi)慧、勇(yong)气。生活(huo)中(zhong)的“桨(jiang)”：引导(dao)孩子(zi)观察生活中的(de)“桨”。比(bi)如，看(kan)到邻(lin)居爷爷(ye)坚持每(mei)天锻(duan)炼身(shen)体，虽(sui)然行动(dong)不便(bian)，但精神(shen)矍铄，这(zhe)就是一种积极应(ying)对衰(shuai)老的“桨”。

看(kan)到同学努(nu)力克(ke)服害羞(xiu)，在课(ke)堂(tang)上(shang)积极发(fa)言，这(zhe)也是(shi)一种(zhong)战胜自我的(de)“桨”。角色(se)扮(ban)演：和(he)孩(hai)子一(yi)起进行角(jiao)色(se)扮(ban)演，模拟他们在(zai)遇(yu)到困难(nan)时的(de)情景，鼓(gu)励他们(men)尝试用不同的(de)方式来“划桨”。比(bi)如，如果孩(hai)子抱(bao)怨作(zuo)业(ye)太(tai)多，我(wo)们可(ke)以一起讨论“如何规划时(shi)间”，或(huo)者(zhe)“把(ba)大(da)任(ren)务分解(jie)成小任(ren)务”。

“耐(nai)心陪(pei)伴(ban)”也(ye)意味(wei)着，不(bu)求速(su)成，只求(qiu)进步(bu)。孩(hai)子在(zai)学习如何(he)“扣(kou)出桨”的过程(cheng)中，会有反复(fu)，会有停滞，甚(shen)至会(hui)有“划(hua)不动”的时(shi)候(hou)。这(zhe)时(shi)候(hou)，家长(zhang)的耐(nai)心就(jiu)显得(de)尤为(wei)珍(zhen)贵(gui)。不要因(yin)为(wei)孩子一次的“不(bu)给力(li)”而否(fou)定(ding)他们所(suo)有的(de)努力(li)。

“我看(kan)到(dao)了(le)你为(wei)这(zhe)件(jian)事努(nu)力的(de)样(yang)子。”“虽(sui)然(ran)这次(ci)结(jie)果不尽(jin)如人意(yi)，但(dan)你尝(chang)试(shi)解决问题的态(tai)度很棒。”这(zhe)样(yang)的肯(ken)定(ding)，是(shi)在为(wei)孩子“打(da)气(qi)”，让(rang)他(ta)们明(ming)白，即使“桨(jiang)”的形(xing)状还不完(wan)美，即使划桨(jiang)的(de)姿势还有待改(gai)进，但只要(yao)他们(men)还(hai)在(zai)努力，还在(zai)尝试，就(jiu)离(li)成功(gong)更近一(yi)步(bu)。

第三(san)个基本原则：“扣”出积(ji)极，让(rang)“桨”泛起希望(wang)的涟漪

“自(zi)愈力”的(de)终极目标，是(shi)帮(bang)助孩(hai)子成为(wei)一个内心阳光、积(ji)极乐观的人(ren)。而(er)“扣出(chu)积(ji)极”，就(jiu)是让(rang)孩(hai)子在经历(li)“扣”的(de)挑战后，能够主(zhu)动地(di)去寻(xun)找和创造(zao)积(ji)极(ji)的体(ti)验，让(rang)这(zhe)艘小(xiao)船(chuan)，不仅能(neng)乘风(feng)破(po)浪，更能驶向充满希(xi)望(wang)的远方(fang)。

“扣”出(chu)积极(ji)，首(shou)先(xian)在于“认(ren)知重构(gou)”。当(dang)孩(hai)子经历(li)挫(cuo)折时，他(ta)们的思(si)维很(hen)容易陷入负面(mian)循环(huan)。比如(ru)，“我就(jiu)是个笨蛋”，“没有(you)人喜欢我”，“我永远(yuan)都(dou)做(zuo)不(bu)好”。这(zhe)时(shi)候，家长(zhang)的(de)角色(se)，是(shi)帮助他(ta)们(men)“重新(xin)解(jie)读”现实。

挑(tiao)战负面想法：引导(dao)孩子(zi)思考(kao)，他(ta)们(men)的负(fu)面(mian)想(xiang)法(fa)是(shi)否(fou)有(you)证据支持(chi)？有(you)没有其(qi)他的(de)可能(neng)性？例如，当孩子(zi)说“我就是(shi)个笨(ben)蛋”时，可以(yi)问：“你(ni)上(shang)次画(hua)画(hua)得(de)了第一名(ming)，那算不算(suan)笨蛋的表现(xian)呢？”或者(zhe)，“你不是学会了(le)自行(xing)车(che)吗？那时候(hou)你也很努力，不(bu)是吗(ma)？”发现积极面(mian)：即(ji)使在最糟(zao)糕的情况(kuang)下(xia)，也总能找到(dao)积(ji)极(ji)的一(yi)面。

比如(ru)，考(kao)试没(mei)考好(hao)，但(dan)至(zhi)少我(wo)尝试(shi)了(le)，并且看(kan)到(dao)了(le)自己(ji)的(de)不(bu)足，这是(shi)成(cheng)长(zhang)的机(ji)会。被朋友误(wu)解了，但如(ru)果我(wo)能好(hao)好沟通，也许我们能(neng)成(cheng)为(wei)更好的朋(peng)友。

“扣(kou)”出积极，意(yi)味(wei)着主动(dong)“寻(xun)求支持(chi)”和“提(ti)供支(zhi)持”。强(qiang)大的自愈力，并(bing)不意味(wei)着孤军奋战(zhan)。教(jiao)会孩(hai)子(zi)在需(xu)要时向他人求(qiu)助，也鼓励(li)他(ta)们在他(ta)人(ren)需要时伸出援手，都是“扣出(chu)积极(ji)”的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成部(bu)分。

向(xiang)“可靠的(de)人(ren)”寻(xun)求帮助：鼓励(li)孩子向父(fu)母(mu)、老(lao)师、信赖的(de)朋友表达(da)自己的困(kun)境，寻求(qiu)建议和(he)安(an)慰(wei)。这并不是软弱(ruo)的表现(xian)，而(er)是智慧和(he)勇(yong)气(qi)的(de)体现。帮助(zhu)他(ta)人，温暖自(zi)己(ji)：参(can)与一(yi)些(xie)力(li)所能(neng)及(ji)的公益活(huo)动(dong)，或者在班(ban)级里(li)帮助同(tong)学，这些(xie)行(xing)为(wei)都(dou)能让孩子感受到(dao)自己(ji)的(de)价值，体验(yan)到(dao)付(fu)出的(de)快(kuai)乐，从(cong)而“扣出(chu)”更(geng)强的积极(ji)感。

“扣(kou)”出积极，更(geng)在于(yu)培养(yang)“成长型思(si)维(wei)”。著(zhu)名的心理学(xue)家(jia)卡罗尔(er)·德韦克(ke)提(ti)出(chu)的“成长(zhang)型(xing)思维”，认为人的(de)能力和智慧是(shi)可(ke)以后天(tian)培养的。拥(yong)有(you)成(cheng)长型(xing)思维的孩子，会(hui)把挑(tiao)战看作是(shi)学习和(he)提升的机会(hui)，而不是对(dui)自己能(neng)力的否定。

强(qiang)调过程，而非结果：奖(jiang)励孩(hai)子的努力、坚持(chi)、策略和进(jin)步，而不是(shi)仅(jin)仅看重(zhong)最终的成(cheng)绩。当(dang)孩子问(wen)“我行不(bu)行”时，我们(men)的(de)回(hui)答(da)应(ying)该(gai)是(shi)“你可能不行，但你可(ke)以通(tong)过(guo)努力(li)来(lai)达(da)到(dao)”。从(cong)失(shi)败中(zhong)学习(xi)：鼓励孩(hai)子(zi)分(fen)析(xi)失(shi)败(bai)的原(yuan)因，从中(zhong)吸(xi)取教训，而不(bu)是沉溺(ni)于(yu)失败的痛苦(ku)。

每一次失(shi)败，都(dou)是一(yi)次宝贵的(de)学(xue)习机(ji)会(hui)，让他(ta)们知(zhi)道(dao)如(ru)何“改(gai)进(jin)桨(jiang)”的形状，如(ru)何(he)更(geng)有效地“划(hua)”。

“扣(kou)”出积(ji)极，就是(shi)要让(rang)孩(hai)子相信(xin)，即使“桨”被(bei)风浪(lang)打磨得有(you)些许(xu)痕(hen)迹，即(ji)使偶尔会(hui)遇到暗(an)礁(jiao)，他们依然有能力(li)去(qu)应(ying)对，去(qu)调整，去继(ji)续(xu)前(qian)行。他(ta)们(men)的(de)内心，永远(yuan)怀揣着对未来的希(xi)望，对(dui)美好(hao)的向往(wang)。

家长，请(qing)放下(xia)“焦(jiao)虑”，成(cheng)为(wei)孩子“自愈力”的(de)“催化剂(ji)”。给予他(ta)们足够(gou)的信任(ren)，允许(xu)他们去“扣(kou)”，去体验，去(qu)成长(zhang)。当孩子(zi)学会了(le)自己“扣出桨(jiang)”，他(ta)们就能自(zi)信地(di)驶向人生(sheng)的辽(liao)阔(kuo)海(hai)洋，乘风(feng)破(po)浪，创(chuang)造属于自(zi)己的辉煌(huang)。

“扣”出“桨(jiang)”，就是点(dian)燃孩(hai)子内心的(de)“发动(dong)机(ji)”，让(rang)他(ta)们(men)拥有应对(dui)生活种(zhong)种(zhong)“风(feng)浪”的“原动力(li)”。在这(zhe)个(ge)瞬(shun)息万(wan)变的时代，我们(men)不(bu)可(ke)能永(yong)远(yuan)替(ti)孩(hai)子遮(zhe)风(feng)挡(dang)雨(yu)，教会他们(men)如(ru)何(he)激发和运用自(zi)身的(de)“自愈力”，才是送给(gei)他们最(zui)宝贵的礼物。如(ru)何让(rang)孩子(zi)真正(zheng)“扣出”那双(shuang)能载(zai)他们(men)远航(hang)的“桨(jiang)”呢？我们继续(xu)深(shen)入(ru)探讨。

第四个(ge)基本原则(ze)：聚焦(jiao)“可控”，让(rang)“桨(jiang)”划在(zai)“力量”的潮水中(zhong)

孩(hai)子面(mian)对(dui)的挑(tiao)战，有时会让他(ta)们感(gan)到(dao)渺(miao)小和无力。而(er)“自愈(yu)力(li)”的培(pei)养，很大程度上取(qu)决于孩(hai)子能否将注意(yi)力聚焦(jiao)在(zai)自己(ji)“可控”的范围(wei)之(zhi)内，而(er)不是被那(na)些“不可控(kong)”的因(yin)素所吞噬。这就(jiu)好比(bi)，在茫茫大(da)海上，如果船长(zhang)只盯(ding)着遥(yao)远的、看不(bu)见的(de)海(hai)岸(an)线而(er)忽略了(le)眼(yan)前(qian)的航道(dao)，那小船很容(rong)易(yi)偏离方向。

“可控”与“不(bu)可(ke)控”的界线，是培养孩子“主动(dong)性”的关(guan)键(jian)。很(hen)多(duo)时候(hou)，孩子会因(yin)为“不(bu)可控”的事(shi)情而(er)烦恼(nao)：比如(ru)，今天(tian)的作(zuo)业(ye)量(liang)太大(da)，老(lao)师布置(zhi)的任务太难(nan)，或(huo)者天(tian)气不好不(bu)能(neng)出(chu)去玩。这些(xie)事情(qing)，往(wang)往超出(chu)了他(ta)们自(zi)身(shen)能(neng)力所能直接改(gai)变的(de)范围(wei)。

引导孩子(zi)区分“我能(neng)做的”和(he)“我不能做的”。

“我能做的(de)”：比如(ru)，即(ji)使(shi)作业量大，我仍然可(ke)以“规(gui)划(hua)时间(jian)”，把(ba)作业(ye)分(fen)成几个(ge)部分来完(wan)成；即使老(lao)师布置的(de)任(ren)务(wu)有难(nan)度(du)，我(wo)也可(ke)以“尝(chang)试(shi)理(li)解”，或者“向老师(shi)/同学请教”；即使(shi)天气(qi)不好(hao)，我也(ye)可以“在(zai)家里找一(yi)些(xie)有趣(qu)的活(huo)动”。“我(wo)不能(neng)做的(de)”：比如，我不(bu)能直(zhi)接减(jian)少(shao)作(zuo)业量(liang)，也不能(neng)改变(bian)老(lao)师的教学安排(pai)，更不能(neng)让天气(qi)变好。

当孩(hai)子感(gan)到沮(ju)丧(sang)时(shi)，问(wen)一(yi)问：“这件事里，有(you)哪(na)些是你自(zi)己(ji)可以做(zuo)到(dao)的(de)？”这(zhe)种提问，就(jiu)是在帮(bang)助(zhu)孩(hai)子将注(zhu)意力(li)从“无法(fa)改(gai)变的(de)外部(bu)因素(su)”上移(yi)开，聚(ju)焦到(dao)“自(zi)己可以采取(qu)的行动”上(shang)。

“划在(zai)力量的潮水(shui)中(zhong)”，就(jiu)是鼓励孩子(zi)在“可(ke)控(kong)”范(fan)围(wei)内(nei)，发挥(hui)自己(ji)的“主观能(neng)动(dong)性(xing)”。即使(shi)是很小的行动(dong)，只(zhi)要(yao)是孩(hai)子主(zhu)动去做，并且是(shi)他们(men)力(li)所(suo)能及(ji)的，就能(neng)为(wei)他们(men)注入(ru)力量(liang)。

“小步(bu)快(kuai)跑”的(de)成功体验：将(jiang)大的(de)、难(nan)以(yi)解决的(de)问(wen)题，分解成一(yi)个(ge)个小(xiao)的、可(ke)执行的步(bu)骤(zhou)。每(mei)完成一个(ge)小(xiao)步骤，都是一(yi)次小小的成功(gong)，都能增(zeng)强(qiang)孩子的自(zi)信心和(he)掌(zhang)控(kong)感(gan)。例(li)如，孩(hai)子(zi)觉得(de)写(xie)一(yi)篇作(zuo)文太(tai)难了，我(wo)们可以引(yin)导(dao)他先“构思(si)提纲”，再“写(xie)开(kai)头”，然后(hou)“写主(zhu)体(ti)段落”，最后“写(xie)结尾(wei)”。

每完(wan)成一(yi)个环(huan)节(jie)，都(dou)可以(yi)给予(yu)肯(ken)定。“我(wo)的选(xuan)择”的力量：在(zai)“可(ke)控(kong)”的范围内(nei)，给予(yu)孩子一定的选择(ze)权。比如(ru)，今天(tian)先做(zuo)数学(xue)还是(shi)语文？晚饭(fan)后先(xian)看书(shu)还是画画(hua)？即使是很(hen)小的选(xuan)择(ze)，也能让孩(hai)子(zi)感(gan)受到(dao)自(zi)己是“主导(dao)者”，而不(bu)是被动(dong)的(de)接受(shou)者(zhe)。“主(zhu)动反(fan)馈”的习惯：鼓(gu)励(li)孩子在遇(yu)到困难(nan)时，不是(shi)抱怨(yuan)，而是主动地寻求(qiu)解(jie)决方(fang)案(an)。

比(bi)如(ru)，遇到不(bu)会的数学(xue)题，不是直(zhi)接(jie)放弃，而是(shi)主(zhu)动去(qu)翻(fan)阅课(ke)本(ben)，或者去请教同学(xue)。这种(zhong)主(zhu)动性(xing)，就是“划(hua)在(zai)力量的(de)潮(chao)水中”。

“可控(kong)”的训练，也是在为(wei)孩(hai)子建(jian)立“内(nei)在价值感”。当孩(hai)子发(fa)现(xian)，即(ji)使面(mian)对“不可(ke)控”的困(kun)难，他们依(yi)然有(you)能力去“做些什(shen)么”，并且能通过(guo)自己(ji)的努力(li)获(huo)得(de)一(yi)些“积(ji)极的(de)回应”，他们的内(nei)在价值感(gan)就会(hui)得到(dao)提(ti)升。这种价值(zhi)感，是抵(di)御(yu)外界负(fu)面评价(jia)的“坚(jian)固铠甲”，也(ye)是他(ta)们继续(xu)“划(hua)桨”的强大(da)动力(li)。

第五(wu)个基本原(yuan)则(ze)：链接“意义”，让(rang)“桨(jiang)”划(hua)向(xiang)“更有价(jia)值”的(de)远方(fang)

“自愈力”的(de)最(zui)终目标(biao)，是帮(bang)助孩子找(zhao)到生活的(de)意义(yi)感和目标感。当孩子(zi)明(ming)白，自己(ji)所经(jing)历(li)的“扣”与(yu)“划”，是为了达成一个(ge)“更(geng)有(you)意义(yi)”的目标时(shi)，他们(men)的动(dong)力会(hui)更加(jia)持(chi)久，他(ta)们(men)的“桨(jiang)”也会(hui)划得更加(jia)有(you)力。

“意义”是什(shen)么？它(ta)是孩子内(nei)心深处，那个“为(wei)什么而(er)努力(li)”的(de)答案(an)。这个(ge)答案(an)，可能很(hen)简单，也(ye)可能很(hen)宏(hong)大。可(ke)能是(shi)“我(wo)想要成(cheng)为一个对社会有(you)用的(de)人”，也可(ke)能是“我想(xiang)要让(rang)爸(ba)爸妈妈为我(wo)感到骄傲”，甚至是“我(wo)想(xiang)要(yao)学会(hui)一项技能，以(yi)后能帮(bang)助别(bie)人”。

帮(bang)助孩(hai)子“看见”和(he)“连接(jie)”“意义”。

挖掘(jue)内在动(dong)机(ji)：观察(cha)孩子真正热爱(ai)什么？什么事(shi)情(qing)能让(rang)他们废寝(qin)忘(wang)食？找(zhao)到(dao)这(zhe)些(xie)“闪光(guang)点(dian)”，并(bing)将(jiang)其(qi)与“意义(yi)”联(lian)系(xi)起(qi)来(lai)。比(bi)如(ru)，孩(hai)子喜(xi)欢画画，我们可以引(yin)导他思考(kao)：“你(ni)画(hua)的画(hua)能给(gei)别人带来快乐(le)吗？你(ni)可(ke)以(yi)通过(guo)画画(hua)来(lai)记录(lu)生(sheng)活中的(de)美好吗(ma)？”“我的贡(gong)献(xian)”：鼓励(li)孩子(zi)思(si)考，他(ta)们(men)能够为家庭、学(xue)校、社会做(zuo)出(chu)什(shen)么样的贡(gong)献。

即(ji)使是小(xiao)小(xiao)的贡献，比(bi)如(ru)主动分(fen)担家(jia)务(wu)，帮(bang)助同学，都(dou)能让他们感受到自(zi)己的价(jia)值，并(bing)从中找(zhao)到“意义”。“未(wei)来(lai)的(de)自己”：引导(dao)孩子(zi)对未来(lai)进行(xing)一些简(jian)单的畅(chang)想(xiang)。他们想成(cheng)为什(shen)么样(yang)的人？想做(zuo)什么(me)样的(de)事情(qing)？将当(dang)下(xia)的(de)努力(li)，与未来(lai)的(de)目标(biao)“链接(jie)”起来。

“划向(xiang)更有(you)价值(zhi)的远(yuan)方”，就(jiu)是让孩子(zi)明白，每(mei)一次“扣(kou)”的经(jing)历，每一次(ci)“桨”的划动，都是(shi)在(zai)为(wei)实现(xian)那个(ge)“意义(yi)”而(er)铺路(lu)。

挫折是“铺(pu)路石(shi)”，而非“绊脚(jiao)石(shi)”。当孩子经历挫折时(shi)，引(yin)导他们(men)将其(qi)看(kan)作是通往“意(yi)义(yi)”之(zhi)路上(shang)的“挑(tiao)战”或“磨砺”。每一(yi)次克服(fu)困难，都(dou)是在(zai)为(wei)未(wei)来(lai)的(de)成(cheng)功“积(ji)攒经(jing)验(yan)”，让“桨”更(geng)加(jia)坚固(gu)。努力(li)是“价值的投资”。让(rang)孩(hai)子明(ming)白，他(ta)们付(fu)出的(de)每一(yi)份(fen)努(nu)力，都(dou)是在为自己的“意义(yi)”进(jin)行“投资(zi)”。

这种投(tou)资(zi)，不会(hui)白费(fei)，终将收获(huo)丰(feng)厚的(de)回(hui)报。“小(xiao)成就”的累积，汇聚成“大意(yi)义”。孩子的(de)“意义”可能(neng)不是(shi)一开始就(jiu)清晰可(ke)见(jian)的。它(ta)往往(wang)是(shi)在一次(ci)次的(de)小(xiao)成(cheng)就(jiu)中(zhong)，一点点被构(gou)建(jian)和清(qing)晰化的。每(mei)一(yi)次“扣(kou)”得(de)更稳，每(mei)一(yi)次“桨”划得(de)更远，都是(shi)在为那(na)个“大(da)意义”添(tian)砖加瓦。

第六个(ge)基(ji)本原则(ze)：拥抱(bao)“链接”，让“桨”在“同(tong)伴”的海洋中共同前行

“自(zi)愈力(li)”的培养(yang)，并非(fei)是(shi)孤(gu)立的个体行(xing)为，而(er)是建(jian)立(li)在(zai)人与人之(zhi)间的“链接(jie)”之上。孩子(zi)在与他(ta)人(ren)建立(li)积(ji)极的(de)链接(jie)，并(bing)从中获得(de)支持、认同(tong)和归属感(gan)时(shi)，他们的(de)自愈(yu)力会(hui)得到极大的增强。就好比(bi)，一艘小船(chuan)，如(ru)果(guo)能在(zai)舰队中(zhong)航(hang)行，不(bu)仅能(neng)获得(de)更(geng)多(duo)的安全感(gan)，还能(neng)在(zai)彼此的(de)呼应中(zhong)，更坚定地驶(shi)向(xiang)远(yuan)方。

“链(lian)接”的(de)起点(dian)，是“安(an)全感(gan)”和“归属感(gan)”。

温(wen)暖(nuan)的(de)家(jia)庭“港(gang)湾”：家庭是(shi)孩子(zi)最重要(yao)的(de)“链接”基地。父母无条(tiao)件的爱(ai)和接纳，是(shi)孩(hai)子建(jian)立安(an)全感的基(ji)石。当(dang)孩子(zi)知道(dao)，无论(lun)发生什么(me)，都有(you)一个温暖的(de)港(gang)湾在等(deng)着他们(men)，他们(men)就敢于去(qu)探(tan)索，去(qu)尝试，去“扣”出(chu)自(zi)己(ji)的“桨(jiang)”。积极(ji)的同伴关(guan)系(xi)：朋(peng)友是孩子(zi)在校园和(he)社会(hui)中的(de)“同伴”。

教会孩子如何与他(ta)人建立友谊，如(ru)何(he)处(chu)理(li)冲突，如(ru)何在(zai)团队(dui)中(zhong)合(he)作，都是(shi)在为(wei)他们搭(da)建“链接”的(de)桥梁(liang)。

“链接”的(de)力(li)量(liang)，体现在“同(tong)伴(ban)支持”和“榜样学(xue)习”。

“你(ni)不是(shi)一(yi)个(ge)人在战(zhan)斗(dou)”。当孩(hai)子知(zhi)道，原(yuan)来别(bie)人(ren)也遇(yu)到(dao)过类似的困难，也曾(ceng)经感到沮(ju)丧，这(zhe)种“同在(zai)感”本(ben)身就是一种强大的(de)安(an)慰。鼓励(li)孩(hai)子与(yu)同伴分(fen)享(xiang)自己(ji)的困惑和(he)感受(shou)，互(hu)相(xiang)倾听(ting)，互(hu)相(xiang)鼓励。“向榜(bang)样学习”。孩子身(shen)边总(zong)会(hui)有一些(xie)在(zai)某(mou)些(xie)方(fang)面做(zuo)得比他(ta)们好(hao)的同伴(ban)。

观(guan)察这(zhe)些(xie)同伴(ban)是如何(he)应(ying)对(dui)挑战，如何(he)努(nu)力学(xue)习(xi)的，能给(gei)他们带来启发(fa)和动(dong)力(li)。“分享与(yu)互助”。鼓(gu)励(li)孩子在能力范(fan)围(wei)内(nei)，帮助(zhu)需要(yao)帮(bang)助(zhu)的同伴(ban)。在“付出(chu)”与(yu)“获得(de)”之(zhi)间，他(ta)们能体验到人(ren)际交(jiao)往的乐(le)趣，也能从(cong)中感(gan)受(shou)到(dao)自(zi)己(ji)的(de)价值(zhi)，从而(er)“链接”出更(geng)强(qiang)的(de)积(ji)极(ji)能量(liang)。

“让(rang)‘桨’在(zai)‘同伴’的海洋中共(gong)同前(qian)行(xing)”，意(yi)味着(zhe)我们(men)要(yao)培养孩(hai)子的“合作(zuo)精神(shen)”和“共(gong)情能力(li)”。

团(tuan)队合作的(de)力量(liang)：很(hen)多(duo)时候，一(yi)个人的(de)力量(liang)是有(you)限(xian)的(de)，但(dan)团队的力量(liang)是无穷(qiong)的。在集(ji)体活动(dong)中(zhong)，鼓励孩(hai)子(zi)学会(hui)倾(qing)听(ting)他人(ren)的意见，贡献自己(ji)的力量(liang)，共同完成(cheng)目标。即使(shi)“桨”不(bu)是自己一个(ge)人在划(hua)，但整个船队(dui)都(dou)在前进。理(li)解他(ta)人(ren)的(de)感受：“共情(qing)”能力(li)，就(jiu)是(shi)能够(gou)站在他人的(de)角(jiao)度(du)去感受(shou)，去理(li)解。

当孩(hai)子(zi)能够(gou)理解他(ta)人(ren)的情(qing)绪(xu)时(shi)，他们(men)就能更(geng)好地与他人(ren)建立(li)联(lian)系，减(jian)少冲突，建(jian)立更稳固(gu)的“链(lian)接”。

“链接(jie)”不仅仅是“获得(de)”，更是“给(gei)予(yu)”。当孩(hai)子学(xue)会(hui)给予他(ta)人关爱、支(zhi)持(chi)和(he)理解(jie)时，他们(men)也(ye)在不断地(di)“修复(fu)”和“强化(hua)”着(zhe)自己的人(ren)际(ji)“链接”。这(zhe)些“链接(jie)”，将(jiang)成为(wei)他们人生中(zhong)最(zui)宝贵的财(cai)富(fu)，也(ye)是他(ta)们(men)“自(zi)愈力(li)”最坚(jian)实(shi)的后(hou)盾。

结语(yu)：

“小(xiao)学(xue)生自(zi)愈扣出(chu)桨的(de)三个基(ji)本(ben)原(yuan)则助(zhu)力成长”——我(wo)们探(tan)讨了“拥抱(bao)不完(wan)美，允(yun)许‘扣(kou)’的痕迹(ji)”，“耐心陪伴，在(zai)‘扣’中找(zhao)到(dao)‘桨’的(de)形状(zhuang)”，“‘扣’出积极，让‘桨’泛起(qi)希望(wang)的涟漪”，以及“聚(ju)焦‘可控(kong)’，让‘桨’划(hua)在‘力(li)量(liang)’的潮(chao)水中”，“链(lian)接(jie)‘意义’，让(rang)‘桨’划向‘更有价(jia)值’的远(yuan)方(fang)”，“拥抱(bao)‘链接(jie)’，让‘桨(jiang)’在(zai)‘同(tong)伴’的海(hai)洋(yang)中共(gong)同前(qian)行”。

这不(bu)仅(jin)仅是(shi)三个原则，更是(shi)六(liu)个层层(ceng)递进、相(xiang)辅(fu)相(xiang)成(cheng)的理(li)念(nian)。它们(men)共同构成了(le)孩子内心(xin)强大(da)“自愈(yu)力”的基石(shi)。作为(wei)家长(zhang)，我们(men)的角色，不是(shi)去“造船”，也不是去“替孩(hai)子(zi)划桨”，而(er)是成为(wei)他(ta)们最坚实(shi)的“护航员”，在(zai)他们探索人(ren)生的(de)海洋(yang)时，给(gei)予方向的(de)指(zhi)引、力量(liang)的鼓(gu)舞，以(yi)及最重要(yao)的(de)是(shi)——信任(ren)。

当孩子学会了(le)自(zi)己“扣(kou)出桨”，并(bing)懂得如何(he)运(yun)用(yong)它(ta)，他们(men)就(jiu)能自(zi)信地扬帆(fan)起航(hang)，无论遇到怎样(yang)的风浪，都能凭借自(zi)身的“原动(dong)力”，乘风破(po)浪，驶(shi)向属(shu)于(yu)自己(ji)的(de)那片辽(liao)阔而充(chong)满(man)希望的(de)海洋(yang)！

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图片来源：每经记者 陈菊 摄

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