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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

生活的每一刻，色彩都在悄然影响着我们的情绪。你是否曾在走进一间明亮的房间时感到心情愉悦？或是在看到一抹鲜艳的色彩時，内心升起一股莫名的温暖和活力？這就是色彩的魔力。而其中，“开心色”作为一种代表积极、快乐与正能量的色彩语言，正逐渐成为我们日常生活中的新宠。

“开心色”并非单一的一种颜色，而是多种明亮、温暖、鲜活的色彩的总称。它们通常包括了鲜艳的橙色、阳光般的黄色、清新的绿色、以及各种充满活力的色调。这些色彩往往能够在视觉上给人带来温暖与愉悦的感受，也能通过调节我们的情绪，帮助我们保持积极向上的心态。

在色彩心理学中，颜色对我们的情绪和行为有着深刻的影响。例如，橙色是充满活力和创造力的色彩，它能激发人的积极性与热情。黄色则是阳光的象征，能够带来愉快和轻松的心情，让人感受到温暖与幸福。而绿色则与大自然的生命力紧密相连，能够缓解压力、提高專注力，并带来宁静的感受。因此，“开心色”不仅是一种色彩搭配，更是一种生活态度，它帮助我们在忙碌的生活中找到一份轻松与愉悦。

如今，越来越多的人开始关注色彩对生活的影响，从家居装饰到个人穿搭，再到日常用品的设计，我们都可以看到“开心色”的身影。在家居装修中，温暖的黄色、柔和的橙色和清新的绿色被广泛运用。无论是客厅的墙面，还是餐桌上的装饰品，这些色彩能够迅速营造出一种愉悦和放松的氛围，让人每次回到家都能感受到如同沐浴在阳光下般的温暖。

许多品牌也开始将“开心色”融入到自己的产品设计中。例如，运动品牌推出的鲜艳运动装备，食品包装上常见的鲜亮色调，甚至是一些智能设备的外观设计，大家都在通过色彩的运用传达一种活力四射、积极向上的品牌形象。对于消费者来说，选择这些充满“开心色”的產品，不仅仅是在购买一件物品，更是在购买一种情绪、一种能量。

而对于个人而言，选择“開心色”的穿搭，不仅能提升外在形象，还能对内心产生积极的影响。一件橙色的外套、一条黄色的围巾，或者一双绿色的运动鞋，都会让你在日常生活中散发出阳光般的气质。当你穿上这些色彩鲜艳的单品时，不仅自己感受到愉悦和活力，周围的人也会被你的能量所感染，带着微笑和正能量面对每一天的挑战。

“开心色”的魅力还不仅限于此，它更是一种心理调节的工具。现代社会的快节奏和高压常常让人感到焦虑与疲惫，而色彩正是能够帮助我们调节情绪的有力武器。通过合理的色彩搭配，我们能够在视觉上获得一种舒适与放松，从而减輕压力，提升心情。当我们看到温暖的橙色或清新的绿色時，内心的不安和焦虑会随之减少，取而代之的是一种愉悦与宁静感。

如果你正在寻找一种改变生活方式的方式，不妨从色彩开始。将“开心色”融入到你的家居、穿搭和日常用品中，让色彩成为你生活中的一部分。通过这些细节的改变，你不仅能让自己的生活充满色彩和活力，还能在无形中提升自己的幸福感和心情，让每一天都变得更加美好。

在我们日常的生活中，色彩不仅是外在的装饰，更是内心情感的反射。如何通过色彩的运用来提升自己的生活质量，已经成为现代人关注的热点话题。尤其是在工作和学习压力日益增大的今天，适当的色彩调节可以帮助我们缓解情绪，提升效率。而“开心色”正是实现這一目标的最佳选择。

想象一下，早晨醒来，你看到的是明亮的黄色墙壁和绿色植物，它们仿佛在向你传递一份温暖与生机。你开始感受到清新的空气和满满的正能量，这一切都源自色彩带来的微妙影响。科学研究表明，黄色具有唤醒人的作用，它能够提高人的警觉性和注意力，因此，在办公室或学习环境中使用黄色作为装饰色，是一个提升工作效率和学习动力的好选择。而绿色，则有着舒缓压力、放松心情的作用，尤其适合用在卧室或休闲区，帮助你消除一天的疲劳，进入一个輕松的状态。

色彩的搭配也是至关重要的。很多人对于“开心色”的理解可能仅限于某一单一颜色的使用，但事实上，色彩之间的搭配能创造出意想不到的效果。例如，橙色与绿色的搭配就充满了活力和生机，橙色的明亮与绿色的清新相得益彰，给人一种愉悦的感官体验。而黄色与蓝色的组合，则能够带来对比鲜明的视觉冲击，让人感受到活力与希望。

在时尚界，越来越多的设计师也在大胆使用“开心色”。這些色彩往往充满了夏日的气息，给人一种放松和愉悦的感觉。穿上一件鲜艳的橙色裙子，或是搭配一条亮黄色的裤子，你会發现自己仿佛在瞬间变得更加自信和有活力。這些色彩的力量，正是通过外在的穿搭展现出来，让每一个人都能够感受到色彩带来的快乐与能量。

色彩还能够对我们的社交生活产生积极的影响。想象一下，在一场聚会中，你穿着一件充满“开心色”的衣服，你的存在无疑会吸引周围人的注意，给人一种愉悦的印象。无论是在家庭聚会还是朋友聚餐中，温暖的色彩都会营造出一种輕松愉快的氛围，使得每个人都能放下压力，享受眼前的欢乐时光。

通过色彩的巧妙运用，我们不仅可以改善外在环境，还能够调节内心的情绪，增加与他人的互动和交流。尤其在这个信息化、压力化的社会中，找到一种能够让自己开心的色彩，是一种值得追求的生活方式。而“开心色”正是我们为自己创造幸福感的一种简单而有效的方式。

当你在日常生活中加入“开心色”的元素，你会发现，世界变得更加美好，生活变得更加充满希望与力量。无论是家中的每一抹色彩，还是衣柜中的每一件单品，都会為你带来一种无法言喻的愉悦与满足感。所以，不妨从今天开始，拥抱色彩，拥抱“開心色”，让每一天都成为充满活力与欢乐的时刻。

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　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：新京报记者 胡舒立 摄

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