每经编辑｜阙文龙    

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当(dang)闺(gui)蜜(mi)的眼神(shen)，不再(zai)是纯粹(cui)的(de)欣赏

“我男(nan)朋友(you)好像(xiang)被我室(shi)友(you)盯(ding)上(shang)了。”这(zhe)样的(de)话，听起来是不(bu)是很狗血(xue)？但现(xian)实往(wang)往比电视(shi)剧更(geng)令人(ren)窒息。你精(jing)心经营的(de)爱情，小(xiao)心翼翼(yi)呵护(hu)的友(you)谊(yi)，会(hui)不会就(jiu)这(zhe)样被(bei)无声无息地瓦(wa)解？

1.危(wei)机信(xin)号：那(na)些细(xi)微却(que)刺眼的“不对劲(jin)”

咱们得冷(leng)静下来，好(hao)好审视(shi)一(yi)下(xia)，到(dao)底是(shi)什么(me)让你(ni)产生了“室(shi)友在(zai)抢我男朋友”的(de)危机(ji)感？是(shi)她频(pin)繁地(di)在(zai)他(ta)面前(qian)“恰(qia)巧”出现，还是(shi)她总(zong)能在(zai)你俩的甜蜜时刻，插(cha)入一些(xie)“不经(jing)意(yi)”的评论？

过度关(guan)注与(yu)“巧合(he)”：室(shi)友(you)是不是对(dui)你男(nan)朋友的喜好、行(xing)程了如(ru)指(zhi)掌？是(shi)不(bu)是(shi)总(zong)能在你(ni)们约会的时间(jian)、地点“偶(ou)遇”？这些(xie)“巧合”堆积(ji)起来，本身(shen)就(jiu)值得警(jing)惕。言(yan)语(yu)挑(tiao)拨与(yu)比较：她会不会(hui)在你面(mian)前(qian)，有(you)意(yi)无意地(di)把(ba)你和你男朋(peng)友的日常，和(he)她自(zi)己“理(li)想(xiang)中”的爱情做(zuo)比较？或者(zhe)在(zai)你(ni)男朋友(you)面(mian)前，故意(yi)放(fang)大(da)你(ni)的缺(que)点(dian)？这是一(yi)种试探，也(ye)是一(yi)种离(li)间。

身体语言的“越(yue)界”：朋友之间(jian)或许会有亲密(mi)的肢(zhi)体接触(chu)，但(dan)如果室(shi)友(you)对你(ni)男朋(peng)友的(de)触碰(peng)，超出了(le)普(pu)通朋友的(de)界(jie)限(xian)，比(bi)如过于频繁的挽(wan)胳膊、靠肩，甚至(zhi)在(zai)你面前对他(ta)表(biao)现(xian)出“撒娇”的(de)姿态，这(zhe)绝(jue)对是危险信号。你男(nan)朋友态(tai)度(du)的变化：别只(zhi)关注室(shi)友，更要(yao)观(guan)察你(ni)男朋友(you)。

他(ta)是不(bu)是对(dui)室(shi)友的“示(shi)好”来者(zhe)不拒？是(shi)不是在她(ta)面前(qian)和你表现(xian)得有(you)所不同？他(ta)是否(fou)开始(shi)为你和室(shi)友之间的(de)一些(xie)“小插(cha)曲”找(zhao)借口(kou)？

2.为什么是(shi)她？深层心(xin)理动机的(de)剖(pou)析(xi)

当(dang)危(wei)机真的(de)来(lai)临(lin)时(shi)，我们(men)很容易陷入愤(fen)怒(nu)、委屈(qu)和(he)不解(jie)。“为什么是我？”“她(ta)怎么能(neng)这样？”这(zhe)种时候，与其(qi)沉(chen)浸在情绪的漩(xuan)涡里，不如(ru)尝试(shi)去理解，室友行(xing)为背后的(de)心理动机(ji)。

嫉妒与攀(pan)比：这(zhe)是最常见的原因。你(ni)的(de)幸福(fu)、你的(de)爱情，可(ke)能(neng)刺(ci)痛了她内(nei)心深处的(de)自卑和不(bu)安全感。看(kan)到你(ni)拥(yong)有的，而(er)她(ta)渴望却(que)得不到的，就会产(chan)生扭(niu)曲(qu)的心理，试(shi)图通(tong)过破(po)坏你(ni)的幸福来获得(de)心(xin)理平衡。情感(gan)缺失(shi)与补(bu)偿(chang)：有(you)些(xie)人可能在自(zi)己的感情生活(huo)中不顺利(li)，或者长期(qi)处于情(qing)感(gan)的空(kong)窗(chuang)期，她(ta)们可(ke)能会将目光(guang)投向你身(shen)边，试图(tu)通过“介入”你的关系(xi)，来填补自(zi)己(ji)内(nei)心的空(kong)虚，获(huo)得(de)关(guan)注和(he)存在(zai)感。

“得不到(dao)的永(yong)远在骚动(dong)”：即使她(ta)自身条件不错，也可能因为“你(ni)的(de)男朋(peng)友”这个标(biao)签，而产(chan)生一种征(zheng)服(fu)欲。当(dang)一(yi)个(ge)男人(ren)属于(yu)别人时，对(dui)他产生兴趣，并(bing)试图将其“抢过(guo)来”，有(you)时会(hui)成为(wei)一种(zhong)病(bing)态的刺(ci)激。对(dui)友(you)谊(yi)的(de)误(wu)解或扭(niu)曲(qu)：极(ji)少(shao)数情况(kuang)下(xia)，她可能根(gen)本(ben)没(mei)意识(shi)到(dao)自(zi)己(ji)的(de)行为(wei)有(you)多(duo)么(me)越界，或(huo)者(zhe)她对“朋友(you)”的定义非(fei)常模糊(hu)，认为(wei)“喜(xi)欢(huan)一(yi)个人，追(zhui)求(qiu)他”是(shi)无(wu)可(ke)厚非的，即便(bian)他(ta)已经有女友(you)。

3.保持(chi)冷静(jing)：情绪(xu)管理(li)是第(di)一步(bu)

面对这种(zhong)令人(ren)心烦(fan)意乱的情(qing)况(kuang)，愤(fen)怒(nu)、嫉妒、崩(beng)溃都(dou)是正(zheng)常反应。但如果你想(xiang)有效(xiao)解(jie)决问题(ti)，第一步就(jiu)是要(yao)控(kong)制(zhi)住(zhu)自己的(de)情(qing)绪(xu)。

承(cheng)认(ren)并接(jie)纳情绪：不要(yao)压抑自(zi)己的(de)愤怒(nu)或委(wei)屈(qu)，承(cheng)认它(ta)们的(de)存(cun)在。可以(yi)找个(ge)私密的空(kong)间大(da)哭(ku)一(yi)场(chang)，或(huo)者写日(ri)记，把(ba)内(nei)心的不满(man)倾(qing)诉(su)出来。

暂停(ting)攻击(ji)性(xing)反应(ying)：冲(chong)动之(zhi)下质(zhi)问、争吵(chao)、甚(shen)至撕破脸(lian)，只会让(rang)事(shi)情变(bian)得(de)更(geng)糟，给室友(you)和男(nan)朋友留下“你很(hen)情绪(xu)化，不(bu)成熟(shu)”的(de)印(yin)象(xiang)。

寻找支(zhi)持系统：和(he)你信任(ren)的(de)朋(peng)友(you)（但不(bu)是共(gong)同的朋友(you)，避(bi)免尴尬）聊聊(liao)，或者寻求(qiu)专业(ye)的心理(li)咨询师(shi)的帮助。让(rang)他们给你(ni)一些客观(guan)的建议和(he)情感(gan)支持(chi)。

爱情的(de)“战(zhan)役”：如何(he)夺(duo)回主(zhu)动权？

当(dang)危机信(xin)号(hao)明确，且你已经做好情(qing)绪管理，那么(me)就(jiu)是如(ru)何(he)“夺(duo)回”主(zhu)动权(quan)，守(shou)护(hu)好(hao)自(zi)己的(de)爱情和友谊(yi)（如(ru)果还(hai)有可(ke)能的(de)话(hua)）。这(zhe)不(bu)仅仅是(shi)关于“抢”的问题，更是(shi)关于(yu)如何(he)重新(xin)建立关(guan)系(xi)中的(de)平(ping)衡和信任。

1.直(zhi)接沟(gou)通：避(bi)开“雷(lei)区(qu)”，直(zhi)击核(he)心

是(shi)的，你没看(kan)错，面(mian)对室友(you)的(de)“越界”行(xing)为，直接(jie)沟通是(shi)必要的(de)。但关键在(zai)于(yu)，你如何(he)沟(gou)通，以及(ji)和谁沟(gou)通。

与室(shi)友的沟通(tong)：选择(ze)合适的时(shi)机和(he)地点：避开其他(ta)室友，找一(yi)个私(si)密(mi)、轻松的(de)环境。以“我”开头(tou)，表(biao)达(da)感受：比(bi)如，“我最(zui)近感觉有(you)些(xie)不(bu)安，当(dang)我(wo)看到你(ni)和他靠得那么近的时候(hou)，我会(hui)感到不舒(shu)服(fu)。”而不是，“你(ni)为(wei)什么(me)老(lao)是缠着(zhe)我男(nan)朋(peng)友？你(ni)太过分(fen)了！”清(qing)晰表(biao)达界限：“我希(xi)望我们(men)能(neng)保(bao)持友(you)谊(yi)，但(dan)我(wo)不(bu)能(neng)接受你(ni)对我(wo)男朋(peng)友(you)有(you)过多(duo)的(de)关心和(he)接触(chu)，这(zhe)让(rang)我感(gan)到(dao)很(hen)不(bu)被尊重。

”观察(cha)她(ta)的(de)反应(ying)：如果(guo)她表(biao)现(xian)出愧疚和(he)理解，那是好兆(zhao)头(tou)。如(ru)果(guo)她狡(jiao)辩、否(fou)认，甚(shen)至(zhi)反咬一(yi)口，那(na)么这(zhe)段(duan)友谊可能已(yi)经(jing)很(hen)难修(xiu)复(fu)。与男(nan)朋(peng)友(you)的(de)沟通(tong)：重点是“信(xin)任”与“感受”：告诉(su)他(ta)你的担忧，以(yi)及你对他(ta)和这(zhe)段感(gan)情的信任(ren)。例如(ru)，“我注意到(dao)一(yi)些(xie)细(xi)节，让(rang)我(wo)有(you)点担心，但我(wo)更想和(he)你谈(tan)谈(tan)我的感受(shou)，而(er)不(bu)是指(zhi)责。

”共同面(mian)对，而(er)非审问：让(rang)他知道，你不是(shi)在(zai)审(shen)问他(ta)，而(er)是想(xiang)和(he)他一起解(jie)决问题。“我(wo)希(xi)望(wang)你能(neng)理(li)解我的(de)不安，我(wo)们一起(qi)想想办法，好吗？”观察他(ta)的态度(du)：他是(shi)愿意倾听、理解，并和(he)你一(yi)起商(shang)量对策(ce)，还(hai)是敷衍了事、指责你“想(xiang)太多”？他(ta)的态(tai)度(du)，直接反(fan)映了(le)他对这段(duan)感情的(de)重(zhong)视程度。

2.重(zhong)新点燃爱(ai)情的火焰(yan)：比什(shen)么(me)都重要

你(ni)的(de)男朋友被“盯上”，很(hen)可能是在你(ni)们关系出(chu)现(xian)了(le)一(yi)些“缝隙”的时(shi)候。所以，与(yu)其把(ba)所有精(jing)力都放(fang)在(zai)“防小(xiao)三(san)”上，不(bu)如把更多(duo)心思(si)放在“稳固”你们(men)的关系(xi)上。

制造浪漫与惊喜：重新找回你们最(zui)初的心动。一(yi)场精(jing)心策(ce)划的约(yue)会，一(yi)个小小的礼(li)物，都(dou)可(ke)以让(rang)你们(men)的感情升(sheng)温。增加共同体(ti)验：一起去(qu)旅行(xing)，学习(xi)新技能，或(huo)者只(zhi)是(shi)在(zai)家一起看(kan)一部电影(ying)，做一顿饭。共同的经历(li)是维系(xi)感情(qing)的(de)纽(niu)带。深(shen)度交(jiao)流(liu)，重拾默(mo)契：别只停留在表面(mian)的“你爱我(wo)吗(ma)？”多聊聊彼(bi)此的梦想、担(dan)忧、以(yi)及(ji)生活中的趣(qu)事。

重拾那种只(zhi)有你们(men)才(cai)懂的(de)默契(qi)。肯(ken)定(ding)与赞(zan)美：别(bie)吝(lin)啬你的赞(zan)美。告(gao)诉他(ta)你(ni)欣赏他的(de)地方(fang)，你的爱意，让他(ta)感受到(dao)被(bei)在乎和被肯(ken)定。

3.升级(ji)你的“防御(yu)系统(tong)”：让(rang)别(bie)人无机(ji)可(ke)乘

在情感(gan)关系中，有(you)时候，“不给(gei)机(ji)会(hui)”才是(shi)最好的保护。

给(gei)男朋(peng)友树立(li)“界(jie)限(xian)意识”：委(wei)婉地(di)提(ti)醒(xing)他，有些界限是(shi)不能(neng)跨(kua)越(yue)的(de)。例(li)如，在公共(gong)场合(he)，可以适(shi)当(dang)地强(qiang)调你(ni)们(men)的(de)关系(xi)，“这是我(wo)女(nv)朋友(you)……”避免(mian)让室(shi)友有(you)机会“钻(zuan)空子(zi)”：减(jian)少他们(men)单独相处的(de)机会(hui)。如果(guo)需要和(he)室友一(yi)起做什么(me)，尽量让男朋友(you)回避(bi)，或者你也(ye)在场(chang)。

提(ti)升(sheng)个人(ren)魅力，增加“不可替代性”：专注于自己(ji)的成(cheng)长，保持独(du)立和自信。一(yi)个(ge)有(you)魅力、有(you)自己生活(huo)圈子(zi)的你(ni)，本身就是最强(qiang)的“定心丸”。当你(ni)闪闪(shan)发光时(shi)，那(na)些企(qi)图(tu)靠(kao)近你(ni)爱人(ren)的“苍蝇(ying)”自(zi)然会(hui)退避(bi)三舍(she)。

4.友(you)谊(yi)的抉择：是(shi)继续(xu)，还是(shi)放手？

面对室友(you)的(de)背(bei)叛，很难不(bu)心(xin)寒(han)。是否(fou)还要继(ji)续这段友谊，取决(jue)于很多因(yin)素(su)。

她的态(tai)度：如(ru)果她(ta)真(zhen)心(xin)悔(hui)过(guo)，愿(yuan)意(yi)为(wei)自(zi)己(ji)的(de)行为负责(ze)，并且(qie)不再(zai)越界，那么(me)或许还(hai)有(you)修复的可(ke)能(neng)。你的(de)感(gan)受：如果(guo)你(ni)内心已经(jing)留(liu)下(xia)了无(wu)法磨(mo)灭的(de)伤痕，每(mei)次(ci)看到(dao)她都会感(gan)到恶(e)心(xin)，那么勉强维(wei)持的友谊(yi)，只(zhi)会(hui)让(rang)你更加(jia)痛(tong)苦。男(nan)朋(peng)友(you)的(de)态度：如果(guo)你的(de)男朋友依(yi)然对室友(you)心存幻想(xiang)，或者不愿意和(he)她保(bao)持(chi)距离(li)，那(na)么(me)即(ji)使你(ni)原(yuan)谅了室(shi)友，你们(men)的感情也(ye)可能面临(lin)更(geng)大的风险(xian)。

有(you)时(shi)，放手(shou)也是(shi)一种(zhong)成长(zhang)。与(yu)其(qi)在一段充(chong)满猜疑和(he)伤(shang)害的友(you)谊中(zhong)耗费精力(li)，不(bu)如(ru)把这些(xie)能(neng)量，投(tou)入(ru)到(dao)更值(zhi)得的人和(he)事上(shang)。

写在最后：

室友(you)抢男(nan)朋(peng)友，这绝(jue)对(dui)是一个令人(ren)抓狂的局面。但(dan)请记(ji)住(zhu)，你不是孤(gu)军奋战。冷静(jing)下来，审视现状(zhuang)，用智(zhi)慧和勇气(qi)去应对(dui)。这(zhe)不仅(jin)是一场爱(ai)情的(de)保卫(wei)战，更是你自(zi)我(wo)成长和(he)重(zhong)新(xin)定义关系(xi)的(de)机会(hui)。愿(yuan)你(ni)在(zai)这(zhe)场“战役(yi)”中，既能(neng)守护(hu)好自己的(de)爱情(qing)，也(ye)能收获(huo)更(geng)强(qiang)大的(de)自(zi)己(ji)。

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图片来源：每经记者 陈明仁 摄

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