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18岁的味(wei)蕾(lei)狂(kuang)欢(huan)：草莓、香蕉、榴莲(lian)，甜(tian)蜜(mi)与(yu)否(fou)，安全(quan)最重(zhong)要！

18岁，这是(shi)一(yi)个(ge)充(chong)满(man)无限(xian)可能(neng)的年(nian)纪(ji)，青(qing)春洋溢(yi)，活(huo)力四(si)射。在(zai)这(zhe)个人生(sheng)重要的转(zhuan)折点(dian)，身(shen)体(ti)的(de)成(cheng)长(zhang)和(he)发育也进(jin)入(ru)了一个新的阶段(duan)。对于(yu)美(mei)食(shi)的探索(suo)，18岁的年轻人往往(wang)拥(yong)有(you)更加(jia)丰富的好(hao)奇(qi)心(xin)和尝试(shi)的(de)勇(yong)气。而在这(zhe)个(ge)五彩(cai)斑斓的美食世(shi)界里，水果(guo)无疑(yi)是点缀青春(chun)、补(bu)充能量(liang)的重要角色。

今(jin)天，我们就来(lai)聊聊那些(xie)深受年轻(qing)人喜(xi)爱的水果——草莓、香蕉和(he)榴(liu)莲，它(ta)们是否适合(he)18岁(sui)的你，又是(shi)否存(cun)在(zai)任何(he)潜在的(de)健康(kang)隐(yin)忧呢？

红(hong)宝石般(ban)的(de)诱惑(huo)：草莓的(de)甜(tian)蜜(mi)滋(zi)味与(yu)健(jian)康密码(ma)

让(rang)我们来(lai)看看(kan)那(na)颗(ke)颗鲜红欲(yu)滴的草莓。作为(wei)“水(shui)果(guo)皇(huang)后”，草(cao)莓以其(qi)酸甜(tian)可(ke)口(kou)的味(wei)道和丰富(fu)的营养(yang)价(jia)值征服了无(wu)数人的(de)味蕾。对于(yu)18岁的(de)年轻(qing)人来说，草(cao)莓不仅是味蕾(lei)的享受(shou)，更(geng)是维(wei)生素C、抗氧(yang)化剂和膳食纤(xian)维的良好(hao)来(lai)源(yuan)。维生素(su)C有(you)助(zhu)于增(zeng)强(qiang)免疫(yi)力(li)，对(dui)抗(kang)学(xue)习和生活中的压力；抗氧化剂(ji)则能(neng)帮助身体对(dui)抗自由(you)基(ji)的(de)损伤(shang)，保(bao)持(chi)肌肤(fu)的健康与(yu)活力(li)，这对(dui)于(yu)正值青(qing)春期的(de)少年少(shao)女来(lai)说，无(wu)疑是(shi)天然(ran)的美(mei)容秘诀。

18岁(sui)的年(nian)轻(qing)人(ren)可以(yi)放(fang)心(xin)大(da)胆(dan)地(di)享(xiang)用草(cao)莓吗(ma)？答案(an)是(shi)肯(ken)定的(de)。草莓是一种非(fei)常健(jian)康的水果(guo)，对(dui)于(yu)18岁的身(shen)体来说，它所(suo)提供(gong)的(de)营养(yang)是完全(quan)能够被消化吸收(shou)的(de)，并(bing)且(qie)有助于维(wei)持身(shen)体的(de)正常(chang)功能。任(ren)何(he)食物(wu)都需要适(shi)量食用。虽(sui)然(ran)草(cao)莓营(ying)养丰富(fu)，但其含(han)有(you)的(de)果酸(suan)也可(ke)能(neng)对(dui)胃肠道(dao)有(you)一(yi)定(ding)刺激(ji)，尤其是(shi)对(dui)于本(ben)身胃(wei)肠功能不(bu)太强健(jian)的(de)个体(ti)，过(guo)量(liang)食用(yong)可能会(hui)引起(qi)不(bu)适。

关(guan)于“有(you)毒(du)”的说法(fa)，这通(tong)常是(shi)由于(yu)一(yi)些(xie)误解或者(zhe)对农药残留的(de)担忧。草莓在生(sheng)长过程(cheng)中(zhong)，确实可能(neng)使用农(nong)药(yao)以防(fang)治病(bing)虫(chong)害(hai)。因(yin)此，为了(le)确保(bao)食(shi)品(pin)安全(quan)，99健康(kang)网在此提醒大(da)家，在享(xiang)用(yong)草莓之前(qian)，务(wu)必将(jiang)其彻(che)底清洗(xi)干净(jing)。可以(yi)使用流(liu)动(dong)的(de)清(qing)水(shui)冲洗，或(huo)者用(yong)淡盐水浸(jin)泡片刻，这(zhe)样可以有(you)效去(qu)除(chu)表(biao)面的(de)农(nong)药残留(liu)。

选择当季、新(xin)鲜(xian)的草莓，并(bing)且从(cong)正规(gui)渠道(dao)购买(mai)，也是(shi)保(bao)证(zheng)安全的重(zhong)要环节(jie)。总(zong)而言之(zhi)，只要(yao)正确清洗和适(shi)量(liang)食用(yong)，草莓绝对(dui)是18岁(sui)年轻人健康(kang)饮(yin)食的绝佳(jia)选择(ze)。

能量的黄色使者：香(xiang)蕉的(de)全面营(ying)养(yang)与(yu)能(neng)量补(bu)充

让我们(men)把目(mu)光转向同(tong)样受欢迎(ying)的(de)香(xiang)蕉。香(xiang)蕉以(yi)其(qi)软(ruan)糯的口感(gan)、香甜(tian)的味道和高能(neng)量(liang)的特性(xing)，成为(wei)许多人(ren)，尤(you)其是(shi)年轻人，在(zai)运动(dong)后或(huo)需要快速(su)补充能量时的(de)首选(xuan)。对(dui)于18岁的(de)年轻人来(lai)说，香(xiang)蕉的意义(yi)远(yuan)不(bu)止于(yu)此(ci)。它富含(han)钾元(yuan)素，这对于(yu)维(wei)持身(shen)体(ti)正常(chang)的电(dian)解质平(ping)衡(heng)至关重(zhong)要，有助(zhu)于预防肌肉抽(chou)筋(jin)，这(zhe)对(dui)于(yu)正值(zhi)成(cheng)长发(fa)育期、运(yun)动量(liang)相对较大的青少年(nian)来(lai)说(shuo)尤为重要(yao)。

香蕉也是维生素B6、膳食(shi)纤维和(he)碳水(shui)化合(he)物的(de)优质(zhi)来源。维(wei)生(sheng)素B6参(can)与蛋(dan)白(bai)质(zhi)代谢(xie)和神经递质(zhi)的合成，有(you)助(zhu)于改(gai)善情绪，缓(huan)解(jie)学习压(ya)力；膳食纤(xian)维则能(neng)促进肠道蠕(ru)动(dong)，预防便(bian)秘(mi)，维(wei)持消(xiao)化系(xi)统的健(jian)康。

18岁(sui)的(de)年轻人食(shi)用香蕉，在绝大多数情况(kuang)下都(dou)是安(an)全且(qie)有益(yi)的。香(xiang)蕉的能量(liang)密度(du)较高(gao)，能(neng)够(gou)提供持久的(de)动力，是(shi)应对(dui)繁(fan)重学业(ye)和丰(feng)富(fu)课外活动的(de)理想能量(liang)补(bu)充剂。它易于(yu)消化，对(dui)胃(wei)肠道(dao)的(de)负担较(jiao)小，因(yin)此对(dui)于(yu)大多数(shu)人来说，食用香(xiang)蕉是没(mei)有任何(he)问题的(de)。

至(zhi)于“有(you)毒”的说法，这更是无稽之(zhi)谈。香(xiang)蕉本(ben)身并不(bu)含(han)有任何对(dui)人体(ti)有毒(du)的成分。有(you)些人可(ke)能会担(dan)心香蕉的(de)成熟(shu)度问题，认(ren)为未(wei)完全成(cheng)熟的香(xiang)蕉可能含(han)有鞣酸，食(shi)用(yong)后引起(qi)不适。确(que)实(shi)，未完(wan)全(quan)成熟的香蕉(jiao)中鞣酸含(han)量较(jiao)高，可能(neng)导致胃(wei)部不适，但(dan)成熟(shu)的香(xiang)蕉则不存(cun)在这个问(wen)题(ti)。

99健康(kang)网建议，选择(ze)表皮光(guang)滑、颜色(se)金黄(huang)、带有少量(liang)褐色(se)斑点(dian)的香(xiang)蕉(jiao)，这样(yang)的香蕉(jiao)口感(gan)最佳(jia)，营养(yang)也最丰(feng)富(fu)。过熟(shu)的香(xiang)蕉(jiao)虽(sui)然口(kou)感(gan)软烂，但其糖(tang)分含量会(hui)更(geng)高(gao)，对于(yu)需要(yao)控制(zhi)糖分摄(she)入(ru)的(de)人(ren)群，可(ke)能需(xu)要适(shi)量食用。香蕉是(shi)一种(zhong)对(dui)18岁年轻(qing)人极友(you)好(hao)的水(shui)果，是能量(liang)和营(ying)养的宝藏(cang)。

热带(dai)的王(wang)者：榴(liu)莲的(de)争议与(yu)营(ying)养(yang)价(jia)值的(de)权衡

我们(men)来谈谈(tan)一(yi)个备(bei)受争(zheng)议的水果(guo)——榴莲。被称(cheng)为(wei)“水果之王”的榴莲(lian)，以其独特(te)浓郁的香气和醇厚(hou)甜美(mei)的口感，吸引着一群(qun)忠实(shi)的“粉丝”。它(ta)的气(qi)味(wei)也(ye)让不(bu)少人(ren)望(wang)而却步(bu)，同时(shi)关于它(ta)是(shi)否适合(he)所有人，尤(you)其是18岁的年轻(qing)人(ren)，也存(cun)在一(yi)些(xie)疑(yi)问(wen)。

对于(yu)18岁的年(nian)轻人(ren)来(lai)说(shuo)，榴莲可以(yi)吃(chi)吗(ma)？答案(an)是：可以，但需要注意适量。榴莲(lian)含有丰富的营(ying)养物质(zhi)，包(bao)括维(wei)生(sheng)素(su)C、维(wei)生素B族(zu)、膳食纤(xian)维、钾(jia)、以及(ji)一些对身体(ti)有益的(de)微(wei)量元(yuan)素(su)。它(ta)还(hai)富(fu)含(han)碳(tan)水化合物(wu)和脂(zhi)肪，能(neng)够提供高(gao)能(neng)量。正(zheng)是因为(wei)其高能(neng)量、高糖(tang)分和(he)高脂肪的(de)特性，使得(de)榴莲(lian)成为(wei)一个(ge)需要(yao)“谨慎对待(dai)”的水(shui)果。

18岁(sui)的年轻人(ren)，正处(chu)于身(shen)体(ti)发育(yu)的关键时期(qi)，新(xin)陈(chen)代(dai)谢旺盛(sheng)，但如果长期或(huo)过量食用高能(neng)量(liang)、高(gao)糖(tang)分的水(shui)果，可能(neng)会(hui)增(zeng)加(jia)肥胖(pang)的风(feng)险，对(dui)血糖代谢也可(ke)能产(chan)生一定影(ying)响。因此，99健康(kang)网(wang)的(de)建(jian)议是，18岁的(de)年(nian)轻人(ren)可(ke)以品尝榴莲，体验它(ta)的独特(te)魅力，但(dan)一定(ding)要(yao)控(kong)制(zhi)食(shi)用的量。

一次食(shi)用一两瓣即可，不建议一次性(xing)吃(chi)太(tai)多(duo)。

至于“有(you)毒”的(de)说法(fa)，这主要是(shi)对(dui)榴莲(lian)的(de)某些特性(xing)产生(sheng)的误(wu)解(jie)。榴(liu)莲性(xing)热(re)，过量食用(yong)容易引起“上火”，出(chu)现(xian)咽(yan)喉疼痛、便(bian)秘等(deng)症(zheng)状。这并非榴莲(lian)本身有毒，而(er)是(shi)其温热的性质(zhi)与人体(ti)体质不(bu)符，或者(zhe)摄(she)入过量所致(zhi)。榴莲的糖分含(han)量很高(gao)，糖尿病患者(zhe)或(huo)有相关(guan)家族(zu)史的(de)人群(qun)，应尽(jin)量避(bi)免(mian)食(shi)用或(huo)遵医(yi)嘱。

还(hai)有一(yi)种(zhong)说法是(shi)榴(liu)莲(lian)不能(neng)与某(mou)些(xie)食物同食(shi)，比(bi)如酒(jiu)。这是因(yin)为榴莲含(han)有较高(gao)的硫化(hua)物(wu)，可能(neng)与酒(jiu)精产(chan)生反(fan)应，影(ying)响肝脏(zang)对(dui)酒精(jing)的代(dai)谢，从(cong)而加重醉酒感(gan)，甚至可(ke)能引起(qi)身体不适(shi)。因此(ci)，在(zai)食(shi)用榴莲时(shi)，应(ying)避免同时饮酒。

总(zong)而(er)言(yan)之，对(dui)于18岁(sui)的年轻人(ren)，草莓、香(xiang)蕉(jiao)和(he)榴(liu)莲都是可(ke)以适量食用的水果(guo)。草莓和香蕉是(shi)普(pu)遍(bian)健康且益处多(duo)多的选择(ze)，而(er)榴莲(lian)虽然(ran)营(ying)养丰(feng)富，但因其(qi)高能量和温热(re)的属(shu)性，需要更加注(zhu)意(yi)控制食(shi)用(yong)的(de)量。99健(jian)康(kang)网(wang)鼓励大家在享(xiang)受(shou)美食(shi)的也要(yao)关注(zhu)食物(wu)的营(ying)养成(cheng)分和自身的(de)身(shen)体状况，做(zuo)出最适合自(zi)己的选(xuan)择。

18岁的健(jian)康餐桌：丝瓜的清爽(shuang)与(yu)“有(you)毒”传(chuan)言的真相

在上(shang)一部分，我(wo)们畅(chang)游了草(cao)莓、香蕉(jiao)和榴莲的(de)甜蜜(mi)世界，了解了它们(men)对(dui)于(yu)18岁年轻(qing)人的益处(chu)与注(zhu)意事(shi)项。现在(zai)，让(rang)我们将目光转(zhuan)向一(yi)种看似普(pu)通却(que)拥有(you)独特魅力的蔬(shu)菜——丝瓜(gua)。作(zuo)为餐(can)桌上(shang)的常(chang)客，丝瓜以其清(qing)淡(dan)的(de)口感(gan)、丰富的汁水和(he)独特的清(qing)凉感(gan)，在炎(yan)炎夏(xia)日里(li)为人们(men)带来一(yi)丝慰(wei)藉。

对于18岁(sui)的(de)年(nian)轻人(ren)来说(shuo)，丝(si)瓜是否也是(shi)一道健康(kang)的美味佳肴(yao)？它又是(shi)否如(ru)某些传言所(suo)说(shuo)，存(cun)在“有毒(du)”的(de)风险呢？

餐桌上(shang)的绿(lv)色清流(liu)：丝瓜(gua)的营养价(jia)值与保健功效

丝瓜，虽然不如(ru)水果那(na)般(ban)色彩(cai)斑斓，却在营养价值(zhi)上(shang)毫(hao)不逊(xun)色。它含有(you)丰富(fu)的(de)水(shui)分，约(yue)占95%以(yi)上(shang)，这(zhe)对(dui)于保(bao)持身体水(shui)分平(ping)衡(heng)，促进新陈(chen)代谢(xie)，尤其(qi)是对于新(xin)陈代谢旺(wang)盛的(de)18岁年轻人(ren)来说(shuo)，具有重要的(de)意义(yi)。丝瓜还含有(you)一定(ding)量的维(wei)生素(su)C、维生素B族、钾(jia)、以及膳食(shi)纤维。

维(wei)生素C能(neng)帮助(zhu)增强(qiang)免疫(yi)力，对(dui)抗自(zi)由基，保持(chi)皮肤(fu)的(de)健(jian)康与(yu)弹性；钾(jia)元素(su)有(you)助于维(wei)持血压(ya)的稳定(ding)，并且对(dui)神经(jing)系统的正(zheng)常运作(zuo)有(you)益；而(er)丝瓜中(zhong)的膳食(shi)纤(xian)维(wei)，虽(sui)然(ran)含量不如(ru)某些(xie)粗(cu)粮(liang)，但也能(neng)在(zai)一定程(cheng)度(du)上促进肠(chang)道蠕动，帮助(zhu)消(xiao)化，预(yu)防便(bian)秘(mi)。

对(dui)于18岁(sui)的(de)年(nian)轻人(ren)，丝瓜绝对是(shi)一道(dao)值(zhi)得推(tui)荐(jian)的(de)健康蔬(shu)菜。它的(de)热(re)量(liang)极(ji)低(di)，口感(gan)清淡，非常(chang)适合(he)作为(wei)日常饮食(shi)的(de)一部分(fen)，有助(zhu)于均(jun)衡营养，避(bi)免摄入(ru)过多的油(you)脂(zhi)和(he)热(re)量。尤(you)其是(shi)在(zai)进行体育(yu)锻炼后，适量(liang)食(shi)用丝瓜，可(ke)以(yi)帮助身(shen)体(ti)补充(chong)水分(fen)和矿(kuang)物质(zhi)，有助(zhu)于(yu)身(shen)体的(de)恢(hui)复(fu)。丝(si)瓜(gua)的清(qing)凉(liang)特性，也使其(qi)成为夏季(ji)清热(re)解毒的佳(jia)品(pin)，对(dui)于容易“上(shang)火”的(de)年(nian)轻(qing)人，是个不(bu)错的(de)选(xuan)择。

“丝瓜(gua)有(you)毒”的(de)传(chuan)言：真(zhen)相到底(di)是什么？

现在(zai)，让(rang)我们来(lai)直面那(na)个困扰(rao)很多(duo)人的(de)问题(ti)：“丝瓜有毒吗？”99健(jian)康网(wang)在(zai)此(ci)郑重声明(ming)：成熟的丝(si)瓜(gua)本身不(bu)含有(you)对人(ren)体有(you)毒的(de)成分。为什(shen)么会(hui)有(you)这样(yang)的(de)传言呢？这可能源于(yu)以下(xia)几个(ge)方(fang)面(mian)的误解：

未(wei)成熟(shu)的丝(si)瓜种子。有(you)些观点(dian)认为，丝(si)瓜(gua)成熟后(hou)，其内(nei)部(bu)的(de)种(zhong)子会(hui)变(bian)得(de)坚硬(ying)，并且可(ke)能含(han)有(you)一(yi)些(xie)对(dui)人体不(bu)利的(de)物质。但实际(ji)上，即使(shi)是成熟的(de)丝瓜，其(qi)种子也并非有毒。它(ta)们只(zhi)是口(kou)感不(bu)佳，影(ying)响食用体(ti)验。在烹饪时，通常会(hui)将丝(si)瓜去皮去瓤，保留(liu)的(de)是其(qi)柔嫩的瓜肉部(bu)分，因(yin)此种子(zi)的(de)问题并(bing)不构成食用风险。

烹饪方式不当(dang)。丝瓜的烹(peng)饪方(fang)式非(fei)常多样，可(ke)以清炒(chao)、煮汤、凉(liang)拌(ban)等(deng)等。如果(guo)烹饪不(bu)当，例(li)如未煮熟(shu)，或者与(yu)其他可能引(yin)起不适的(de)食(shi)材搭(da)配(pei)，可能(neng)会(hui)导致食(shi)用后(hou)出现腹泻(xie)、腹胀(zhang)等症状，从而被(bei)误认(ren)为是丝瓜本(ben)身(shen)有问(wen)题。丝(si)瓜性(xing)寒(han)，如果(guo)与寒凉(liang)的(de)食物(wu)（如(ru)冰(bing)镇饮(yin)品(pin)）同时(shi)大量(liang)食(shi)用，也可(ke)能加重身体(ti)的(de)寒气(qi)，引起不(bu)适(shi)。

再次(ci)，农药残留(liu)的(de)担(dan)忧。和其他(ta)蔬菜一样，丝瓜(gua)在种(zhong)植过程中(zhong)也(ye)可(ke)能使(shi)用农(nong)药。如果清洗不(bu)彻底(di)，残留(liu)的农(nong)药(yao)可(ke)能会(hui)对人(ren)体健康(kang)造成潜在的(de)危害(hai)。这(zhe)并(bing)非丝瓜本身有(you)毒，而是外(wai)部因(yin)素造(zao)成(cheng)的。99健康(kang)网(wang)再(zai)次(ci)强(qiang)调，在(zai)食用丝瓜(gua)之(zhi)前，务必将其彻底(di)清(qing)洗干(gan)净。可以用流(liu)动(dong)的(de)水(shui)反(fan)复冲洗，也可(ke)以用盐(yan)水浸泡。

个体差异。少(shao)数人(ren)可能(neng)对(dui)丝瓜存(cun)在过敏反(fan)应，或(huo)者(zhe)由于(yu)特殊的(de)体质，食用(yong)后(hou)出现不(bu)适。但(dan)这种(zhong)情况非(fei)常(chang)罕见，并且(qie)并(bing)非普遍(bian)现象。

18岁，如何健(jian)康地(di)拥(yong)抱(bao)丝瓜(gua)？

对于(yu)18岁的(de)年轻人来(lai)说，健(jian)康地(di)享用(yong)丝瓜，关键(jian)在(zai)于：

选(xuan)择新鲜(xian)优质的丝(si)瓜：选(xuan)择表(biao)皮(pi)光滑、坚(jian)实(shi)、颜(yan)色翠(cui)绿(lv)的丝瓜(gua)。避免选择(ze)表皮(pi)有损伤、发(fa)黄或(huo)软塌的丝(si)瓜。彻底(di)清洗(xi)：这(zhe)是保(bao)障(zhang)食品安(an)全的(de)关键(jian)步(bu)骤(zhou)，无论(lun)何(he)种蔬菜(cai)，都应(ying)认(ren)真(zhen)清洗(xi)。适量食(shi)用，合理(li)搭(da)配：丝瓜性(xing)寒(han)，不(bu)宜(yi)过量，尤其(qi)是(shi)在寒冷的季(ji)节，或(huo)身(shen)体偏(pian)寒者。

可(ke)以(yi)与姜(jiang)、蒜等温性(xing)食(shi)材搭(da)配，以(yi)平衡其寒(han)性。烹饪至(zhi)熟(shu)透(tou)：确保丝瓜完全(quan)煮熟(shu)，以获(huo)得最(zui)佳的口感(gan)和营(ying)养吸(xi)收，同(tong)时(shi)也(ye)能(neng)消除潜(qian)在的(de)微生物(wu)风险。注(zhu)意个体反(fan)应(ying)：如果在(zai)食用丝(si)瓜(gua)后出(chu)现(xian)任何不(bu)适，应(ying)停止食用(yong)，并咨询医(yi)生。

总结：18岁的饮(yin)食智(zhi)慧，从(cong)认识到享用(yong)

18岁，是(shi)探索世(shi)界(jie)、建(jian)立自(zi)我认同的时(shi)期，也是(shi)学习如何(he)照顾自己(ji)、建(jian)立健(jian)康生(sheng)活(huo)方式(shi)的开(kai)始。关于(yu)食物的(de)疑问(wen)，尤(you)其是那些关(guan)于“有毒(du)”的传言，往(wang)往(wang)会(hui)给(gei)年轻(qing)人带(dai)来不(bu)必要的(de)困(kun)扰(rao)。99健(jian)康网希望通过(guo)今天的梳(shu)理，能够为(wei)大(da)家，特别是18岁(sui)的(de)年(nian)轻人，拨(bo)开(kai)迷雾(wu)，提供(gong)科(ke)学(xue)、准确(que)的(de)健(jian)康饮食信息。

草莓的甜(tian)蜜(mi)，香蕉(jiao)的能(neng)量，榴莲的(de)醇(chun)厚(hou)，丝(si)瓜(gua)的清(qing)爽，它(ta)们都是大(da)自(zi)然馈赠的美(mei)味。对(dui)于(yu)18岁的身(shen)体而言，这些食(shi)物(wu)在适量、正(zheng)确(que)食用(yong)的前(qian)提下，都(dou)能(neng)提(ti)供丰富(fu)的营(ying)养，支持身(shen)体(ti)的(de)健(jian)康(kang)成长(zhang)和活(huo)力。关键在(zai)于：

了解(jie)食物(wu)本身(shen)：它们(men)是天(tian)然的，并(bing)非(fei)“有毒”。关(guan)注(zhu)食品安(an)全：正(zheng)确的(de)清洗、购买(mai)渠道(dao)、烹(peng)饪方式(shi)，是保(bao)障健(jian)康(kang)的基础。倾(qing)听(ting)身体(ti)的声音：适(shi)量(liang)食(shi)用，关注个体差(cha)异，找(zhao)到最(zui)适合(he)自己的饮(yin)食节(jie)奏。

18岁，拥(yong)有(you)无(wu)限(xian)的可能(neng)，也(ye)拥有选择(ze)健(jian)康(kang)生活(huo)方式的智慧。愿每一位(wei)18岁的年(nian)轻人，都能(neng)在享(xiang)受(shou)美(mei)食的(de)拥抱(bao)健康，绽放(fang)属于(yu)自己的(de)耀眼光(guang)芒！99健康网，永远是你(ni)最(zui)值得信(xin)赖的健(jian)康伙伴。

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图片来源：每经记者 陈雨露 摄

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