每经编辑｜李柱铭    

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触及灵魂的痛，不止于生理

当两个人决定将情感的親密推向更深层次，共享一份最私密的连接时，“差差差”这个略显羞涩却又无比真实的词语，承载了太多美好的憧憬。在这些美好的憧憬背后，有时却潜藏着不为人知的“痛”。这种痛，不仅仅是身体上的不适，有时更是对情感连接的阻碍，甚至是双方关系中的一道隐形裂痕。

我们常常听到女性抱怨在性爱中感到疼痛，这似乎是讨论亲密疼痛时最容易被提及的一方。但实际上，男性并非全然免疫。当亲密关系中的“痛”出现时，它像一束刺眼的镁光灯，瞬间照亮了原本被温情与爱意笼罩的角落，讓双方都不得不面对一个令人不安的现实：此刻的親密，不再是全然的享受，而是掺杂了不适甚至痛苦的体验。

揭开“痛”的面纱：不仅仅是润滑那么简单

许多人會想当然地认为，性愛中的疼痛，尤其是女性的疼痛，多半是因為“不够湿润”。当然，润滑不足是导致疼痛的常见原因之一，但它绝非全部。就像一片平静湖面之下暗流涌动，疼痛的原因往往更加復杂，涉及生理、心理、情感以及关系等多个维度。

生理层面的“拉响警报”：

对于女性而言，阴道干涩是最直接的疼痛诱因。這可能源于多种因素：

激素波动：经期、孕期、哺乳期，以及更年期，女性体内的雌激素水平会发生显著变化，直接影响阴道分泌物的产生。雌激素水平下降，阴道就会变得干燥，弹性减弱，摩擦时自然会带来疼痛感。药物影响：某些药物，如口服避孕药、抗抑郁药、抗组胺药等，也可能导致阴道干涩。

焦虑与压力：紧張、焦虑、压力过大，都会抑制身体的自然反應，包括性唤起和润滑。当大脑处于戒备状态时，身体很难放松下来，進入愉悦的体验。疾病与感染：阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，或某些性传播疾病，都可能引起阴道黏膜的炎症和损伤，导致接触性疼痛。

过敏反应：对某些避孕產品（如乳胶避孕套、润滑剂）的过敏，也可能引起局部刺激和疼痛。解剖结构因素：少数女性可能存在阴道狭窄、处女膜肥厚或僵硬等解剖结构问题，在性交時会造成疼痛。盆底肌功能障碍：盆底肌長期处于紧张状态，无法在性交时得到充分放松，会导致阴道入口处疼痛，即“阴道痉挛”（Vaginismus）。

这是一种非常痛苦但可以治疗的状况。

而男性在親密过程中感到疼痛，虽然相对少见，但同样不容忽视：

包皮过长或包茎：如果包皮过长或包茎，在性交过程中，过紧的包皮被过度拉扯，或者摩擦到龟头敏感的部位，都可能引起疼痛和不适。龟头炎或尿道炎：感染或炎症会使龟头和尿道口变得敏感，任何摩擦都可能带来灼痛感。前列腺问题：慢性前列腺炎有时会在射精时或射精后引起疼痛，这种疼痛有时会辐射到会阴部，影响性爱体验。

肌肉劳损或创伤：剧烈运动或意外可能导致生殖器区域的肌肉拉伤或创伤，在性交时会加剧疼痛。心理因素：尽管更多体现在女性身上，但男性也可能因为焦虑、压力、性表现恐惧等心理因素，导致身体在性爱过程中无法完全放松，出现不适感，甚至影响勃起和射精。

心理与情感的“隐形杀手”：

正如前面提到的，心理因素对性爱的体验影响巨大。当“痛”出现时，它很容易成为一个负面循环的開端。

焦虑与恐惧：如果第一次性愛體验不佳，或者曾经有过疼痛的经歷，就会在下次亲密接触时产生心理阴影，导致身体过度紧张，润滑不足，从而再次引发疼痛。这种“怕痛”的心理，本身就阻碍了身体的自然反应。沟通不畅：很多伴侣在面对性爱中的不适时，选择沉默。

这种沉默源于羞耻感、尴尬，或是怕伤害对方的感情。沉默只会让问题得不到解决，甚至导致误解和隔阂。一方的忍耐，另一方的“不知情”，都可能加剧双方的痛苦。情感疏离：如果在日常生活中，伴侣之间的情感已经出现裂痕，缺乏信任和理解，这种疏离感很容易在性爱中被放大。

当身体的连接不再是情感連接的延伸，而是变成了一种“任务”或“压力”，疼痛感便可能成为一种身体的抗议。性教育的缺失：许多人在性教育方面存在盲点，对性爱过程的生理反应了解甚少，对如何处理性愛中的不适缺乏经验，这也會让他们在面对疼痛时感到无助和茫然。

别讓“痛”成为关系的绊脚石，用爱与智慧找到“解药”

当親密关系中出现“差差差很痛”的状况时，大多数人会感到困惑、沮丧，甚至对親密关系产生怀疑。但请记住，这并非不可逾越的鸿沟。相反，它是一个契机，一个让你们更深入了解彼此、更成熟地处理关系、更智慧地追求和谐与幸福的契機。

正视“痛”：坦诚沟通是第一步

“痛”是身体发出的信号，也是关系发出的信号。逃避和沉默只會让问题恶化。所以，请勇敢地迈出第一步——与你的伴侣坦诚沟通。

选择合适的时机与环境：避免在刚刚经歷不适后，情绪激动时進行谈话。选择一个私密、放松、双方都感到舒适的時间，比如一个安静的夜晚，或者一个午后的咖啡时光。用“我”来表达感受：避免指责和抱怨，多用“我感到…”、“我希望…”这样的句式来表达自己的感受和需求。

例如，“我感觉有点疼痛，可能我们需要换个姿势，或者稍微慢一点。”而不是“你弄得我很痛！”倾听与理解：你的伴侣也可能对這种状况感到困惑和内疚。耐心地倾听他们的想法和感受，理解他们并非有意造成伤害。共同面对问题，而不是互相埋怨。共同寻求解决方案：将“痛”视為你们共同需要解决的问题，而不是一方的“病”。

一起上网搜索信息，一起去看医生，一起尝试新的方法。这种共同努力的过程，本身就是一种情感的升华。

“解药”的探索：从生理到心理的全方位关怀

一旦打开了沟通的闸门，就可以开始积极地寻找解决“痛”的方法。这些方法，需要从生理、心理、情感等多个层面入手。

一、生理的“润泽”与“舒缓”：

充足的愛抚与前戏：這是最简单也最被低估的“润滑剂”。延长前戏时间，讓身体充分唤起，这是女性阴道自然分泌润滑液的关键。拥抱、亲吻、爱抚，不仅能带来愉悦，更能帮助身體为接下来的亲密做好准备。选择合适的人工润滑剂：别羞于使用润滑剂。市面上有各种类型的水基、硅基润滑剂，选择一款温和、无刺激的，可以在需要時随时使用。

它能极大地减少摩擦带来的不适，让体验更加顺滑。温和的性爱方式：尝试更慢、更温柔的性愛节奏，避免突然的插入和过于激烈的动作。可以尝试改变体位，找到对双方都更舒适的角度和深度。针对生理问题的就医：女性：如果怀疑是激素水平问题，可以咨询妇科醫生，可能需要补充雌激素（局部或全身）。

如果存在感染或炎症，及时治疗。对于盆底肌功能障碍，盆底肌康复治疗（包括物理治疗、生物反馈等）是非常有效的。男性：包皮过长或包茎问题，可以考虑包皮环切手術。出现炎症，及時就医并遵医嘱用药。前列腺问题，也需要专业醫生的诊断和治疗。放松身体：在性爱前进行一些放松练习，如深呼吸、冥想，或者洗个热水澡，都有助于身体的放松，减轻紧张感。

二、心理的“疏导”与“疗愈”：

重新认识“性”：将性愛从一种“任务”或“必须”的压力中解放出来，回归到它本来的意义——情感的表达，身体的愉悦，以及亲密的连接。关注性爱之外的情感連接：良好的性爱是建立在健康親密关系的基础之上的。多花時间在日常生活中表达愛意，进行高质量的陪伴，建立深厚的信任和理解。

当情感基础牢固，性爱中的小插曲也更容易被化解。寻求專业心理咨询：如果疼痛问题伴随着长期的焦虑、恐惧，或者已经对关系造成了显著影响，不要犹豫寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的工具和策略，帮助你处理内心的障碍。性治疗师的介入：对于一些顽固的性爱疼痛问题，特别是伴有严重的心理障碍时，性治疗师的介入會非常有益。

他们会结合生理和心理的治疗方法，引导伴侣共同解决问题。

三、关系的“升华”与“共舞”：

共同学习和成长：将“痛”的经历，变成你们共同学习和成长的机會。一起阅读相关的书籍，观看科普视频，参加健康讲座。知识是解决问题的第一道光。拥抱不完美：亲密关系不是一场完美的表演，而是两个不完美的人，在彼此的陪伴中，一起探索、一起跌倒、一起爬起来的过程。

允许自己和伴侣有不完美，用包容和爱去接纳。将性爱变成一种“游戏”：在解决问题的过程中，不妨加入一些轻松和幽默的元素。比如，尝试一些新的情趣用品，或者阅读一些有趣的性爱指南，将探索的过程变得有趣起来。庆祝每一个小小的进步：解决性爱疼痛是一个过程，會有反复。

每一次的微小改善，都值得被庆祝。这能增强你们的信心，鼓励你们继续前进。

结语：

“男生和女生一起差差差很痛”并非绝症，更不应该是阻碍幸福的“绊脚石”。它只是亲密关系中可能出现的一种“小插曲”，而解决它的关键，在于勇氣、沟通、爱和智慧。当你们选择正视它，积极面对它，用包容和理解去化解它，这份“痛”最终将转化为你们关系中更深层次的连接和更持久的默契。

愿每一对伴侣，都能在爱与坦诚的滋养下，享受那份属于你们的，最美好的亲密時光。

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生命的序曲：从心之所向到爱之结晶

当两个独立的灵魂，在命运的红线牵引下，从最初的相遇、相知，到相爱，最终决定将彼此的生命紧密相连，这本身就是一段充满诗意的旅程。而当这份爱升华，渴望孕育一个新的生命时，这份旅程便进入了更为深刻、更为动人的篇章——“男生和女生一起努力，生孩子，携手开启幸福旅程，共同见证生命的……”这不仅仅是一句简单的口号，它凝结了无数的期待、勇气和责任，预示着一个充满无限可能的未来。

从决定要孩子的那一刻起，准爸爸准妈妈们就踏上了一条前所未有的道路。这并非只关乎生理的转变，更是心理、情感和生活方式的全面革新。对于“男生”而言，这意味着从一个独立个体向“父亲”角色的转变。他需要学会承担更多的家庭责任，用坚实的臂膀为妻儿撑起一片天。

这包括在妻子孕期的悉心照料，体贴入微的关心，以及在孩子出生后的积极参与，分担育儿的辛劳。他需要理解妻子的情绪波动，支持她身体的改变，并在她最需要力量的时候，成为她最坚实的后盾。这份努力，是男人责任感的体现，是对家庭未来的庄重承诺。

而对于“女生”来说，孕育生命的过程则更为直接而深刻。她的身体将经历巨大的变化，激素的起伏，身体的不适，都是她为这个新生命付出的代价。从早孕反应的煎熬，到孕中期胎动的惊喜，再到孕晚期身体的沉重，每一个阶段都充满了挑战。她需要学会接受身体的改变，调整心态，并在此过程中，与伴侣建立起更深层次的连接。

她的努力，体现在对身体的呵护，对营养的均衡，对情绪的自我调节，以及对未来母性的憧憬。这份努力，是女性生命力的展现，是对延续血脉的伟大奉献。

“一起努力”是这段旅程的灵魂所在。它意味着，从备孕开始，男女双方就应该将“生孩子”这件事视为一个共同的目标，一个需要双方共同规划、共同投入、共同承担的“大项目”。备孕期间，双方都需要调整生活习惯，保持健康的生活方式。男方可能需要戒烟戒酒，女方需要补充叶酸，保证充足的睡眠。

饮食的调整，运动的规划，以及定期的孕前检查，都成为两人共同的“任务”。这不仅仅是医学上的要求，更是夫妻同心，为迎接新生命所做的最积极的准备。

当生命真正孕育，这份“一起努力”的精神就更加凸显。孕期，准爸爸的陪伴至关重要。他可以陪妻子做产检，了解宝宝的发育情况；可以和妻子一起阅读育儿书籍，学习分娩知识；可以为妻子按摩，缓解孕期的疲劳；甚至可以和妻子一起参加孕妇瑜伽，体验生命的律动。这些共同的经历，不仅能增进夫妻感情，更能让准爸爸提前进入“父亲”的角色，为迎接宝宝的到来做好心理准备。

对于准妈妈来说，感受到伴侣的支持和参与，会极大地减轻她的焦虑和压力，让她在孕育生命的过程中，感受到更多的幸福和力量。

“携手开启幸福旅程”，这描绘的是一种共同的愿景和行动。怀孕的十个月，以及孩子出生后的漫长岁月，都将是他们共同的“旅程”。在这段旅程中，会有欢声笑语，也会有疲惫和挑战。但只要他们携手同行，便能克服一切困难。这种“携手”，体现在生活中的点点滴滴：一起为宝宝准备婴儿房，一起选购婴儿用品，一起学习如何喂养、如何安抚，一起面对孩子成长中的各种问题。

当夜深人静，宝宝哭闹不止时，可能是妈妈温柔地喂奶，也可能是爸爸耐心地哄睡；当孩子第一次迈出蹒跚的脚步时，是爸爸妈妈一同激动地鼓掌；当孩子第一次开口叫“爸爸”“妈妈”时，那份喜悦是属于他们整个家庭的。

“共同见证生命的……”这一句，更是将这种共同的体验推向了高潮。生命的诞生，是宇宙中最伟大的奇迹之一。当准父母们一起走进产房，一起感受分娩的疼痛与喜悦；当他们第一次将那个小小的、柔软的生命抱在怀里，那一刻的震撼、感动与骄傲，是任何言语都无法形容的。

这不仅是生命的延续，更是他们爱情的结晶，是他们共同努力的成果。从胎动时的惊喜，到呱呱坠地的那一刻，再到孩子牙牙学语、蹒跚学步，每一步成长，都充满了生命的张力和奇迹，而这一切，都将被他们共同珍藏，成为生命中最宝贵的记忆。

这第一部分，我们探讨了“男生和女生一起努力”在孕育生命过程中的重要性，从生理到心理，从备孕到孕期，强调了共同承担、共同投入、共同经历的意义。它构筑了幸福旅程的基石，为生命的到来做了最充分的准备，并预示着即将展开的、充满无限惊喜的生命见证之旅。

生命的乐章：爱与成长交织的幸福篇章

当新生命带着天使般的纯真降临人间，那份“男生和女生一起努力，生孩子，携手开启幸福旅程，共同见证生命的……”的承诺，便进入了更为广阔、更为深刻的实践阶段。生命的诞生只是一个令人激动的起点，而真正让这段旅程充满意义和色彩的，是双方在育儿过程中持续的付出、不断的磨合以及共同成长。

“共同见证生命”，从一个初生的婴儿，到一个独立的个体，这期间的每一个细微变化，都值得被细细品味。新生儿的每一次呼吸，每一次微笑，每一次抓握，都充满了生命的活力。而当父母双方能够共同关注、共同分享这些时刻时，这份喜悦便得以加倍。爸爸的参与，不仅体现在体力上的分担，更体现在情感上的连接。

当他学习如何给宝宝换尿布，如何给宝宝洗澡，如何安抚哭闹的宝宝时，他正在用行动表达对这个新生命的爱，也在建立他与孩子之间独特的亲子关系。他可以给宝宝讲故事，即使宝宝还不懂，但那温暖的声音和怀抱，已经为孩子种下了爱的种子。他可以和妈妈一起，为孩子的每一个“第一次”欢呼喝彩——第一次翻身，第一次坐起，第一次爬行，这些看似微小的进步，都是生命力蓬勃发展的证明，也是父母共同努力的见证。

“携手开启幸福旅程”意味着，育儿之路并非坦途，而是一场需要智慧、耐心和包容的共同冒险。孩子从婴儿到幼儿，再到童年，每一个阶段都有其独特的挑战。比如，婴儿时期的睡眠不足，妈妈的身体恢复，这些都需要爸爸的理解和支持。爸爸可以承担起夜间的喂养任务，或者在妈妈需要休息时，主动承担起照顾宝宝的责任，让妈妈能够得到喘息。

当孩子进入幼儿期，学步、学语，开始有了自己的想法和脾气，这时候，父母双方需要扮演好各自的角色。爸爸可以成为孩子探索世界的“领路人”，带着孩子去户外活动，体验大自然；妈妈则可以成为孩子情感的“港湾”，给予孩子无条件的爱和安全感。

更重要的是，在这个过程中，“一起努力”的精神需要不断地深化和升华。它不再仅仅是生理上的付出，更是心理和情感上的磨合与成长。夫妻之间，因为育儿理念的不同，可能会产生分歧。比如，关于孩子的教育方式，关于孩子的作息安排，关于孩子的饮食习惯，都可能成为争论的焦点。

这时候，“携手”就显得尤为重要。双方需要学会倾听对方的想法，尊重彼此的观点，并以孩子的最大利益为出发点，共同商讨解决方案。这需要大量的沟通和妥协，有时甚至需要一方暂时放下自己的坚持，去支持另一方的做法。这种磨合，虽然过程可能充满挑战，但它正是夫妻关系走向成熟，走向更深层次理解和信任的过程。

“共同见证生命的”成长，也意味着父母需要共同为孩子的未来规划。从早教的选择，到学校的教育，再到孩子的品德培养，每一个环节，都需要父母的共同参与和智慧。他们需要成为孩子人生道路上的“引路人”，引导孩子发现自己的兴趣，培养自己的能力，塑造健全的人格。

当孩子取得成就时，他们一同分享喜悦；当孩子遇到挫折时，他们一同给予鼓励和支持。这种共同的付出和陪伴，是给孩子最宝贵的财富，也是他们“一起努力”的最高体现。

“幸福旅程”的终点，并非终点，而是一个持续的、不断前进的过程。当孩子健康成长，独立自信，懂得感恩和爱时，父母会从中获得无与伦比的成就感和幸福感。这份幸福，是他们共同付出的回报，是他们“携手”前行的意义所在。他们看着彼此在育儿过程中扮演的角色，看着对方的成长和改变，会更加珍惜这份来之不易的感情。

从一对浪漫的情侣，到一对共同承担责任的父母，他们在这段旅程中，找到了更深层次的爱与归属。

“共同见证生命”，不仅仅是见证一个新生命的诞生，更是见证父母自身的成长，见证爱情的升华，见证一个家庭的坚韧与力量。当孩子们长大，他们也会从父母的身上，学到“一起努力”的精神，学到爱与责任的意义，并将在未来，将这份“携手开启幸福旅程，共同见证生命的……”的宝贵经验，传递下去。

总而言之，从“男生和女生一起努力，生孩子”这个美好的愿望出发，到“携手开启幸福旅程”，再到“共同见证生命”的每一个阶段，都贯穿着爱、责任、成长与陪伴。这不仅是一个关于繁衍后代的故事，更是一个关于爱如何孕育生命，如何塑造家庭，如何成就更美好的自我的故事。

这是一段充满挑战，但最终收获无尽幸福的旅程，是生命中最华美的乐章。

图片来源：每经记者 胡婉玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄