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身体(ti)篇：过度“耕(geng)耘”，你(ni)真(zhen)的“吃得(de)消”吗？

“郎才女貌(mao)，琴瑟(se)和(he)鸣”，在很(hen)多人(ren)眼(yan)中(zhong)，夫妻(qi)之间(jian)“天天(tian)同(tong)房”是情感升温、关(guan)系稳(wen)固的“金标(biao)准”。似(shi)乎每一(yi)次的亲密接触，都(dou)在为这(zhe)份(fen)爱(ai)意(yi)增添(tian)蜜糖(tang)，让生(sheng)活充(chong)满(man)粉(fen)红色(se)的(de)泡(pao)泡(pao)。就(jiu)像任(ren)何(he)事物都有其(qi)两面性一样，看(kan)似美妙的“日(ri)日(ri)欢愉(yu)”，如(ru)果缺(que)乏科学的认知和适(shi)度的节制，也(ye)可能悄悄(qiao)潜藏着一些不容忽(hu)视的(de)健(jian)康(kang)隐患(huan)，让(rang)身(shen)体发(fa)出“求(qiu)饶(rao)”的信(xin)号(hao)。

从生理角(jiao)度(du)来看，频(pin)繁的(de)性(xing)活动对男性(xing)身体(ti)的消(xiao)耗是(shi)显(xian)而(er)易见(jian)的(de)。每(mei)一次(ci)射精(jing)，都伴随着精(jing)液(ye)的排(pai)出(chu)，其(qi)中包(bao)含了蛋(dan)白(bai)质、矿(kuang)物质(zhi)、维(wei)生(sheng)素等多种营养(yang)成(cheng)分(fen)。虽(sui)然身体(ti)会(hui)不(bu)断(duan)地合成(cheng)新的精子(zi)，但(dan)如果(guo)频(pin)率过(guo)高，超出了身(shen)体的(de)自(zi)然恢(hui)复能力(li)，就可能导致精子(zi)质量(liang)下降。研究表明，长期(qi)过(guo)于频(pin)繁(fan)的性(xing)生(sheng)活，可(ke)能(neng)影响(xiang)精子的活(huo)力和数(shu)量(liang)，甚至(zhi)在(zai)极端(duan)情(qing)况下(xia)，对(dui)生(sheng)育能力造(zao)成一(yi)定的负(fu)面(mian)影响。

这(zhe)并非危(wei)言(yan)耸听(ting)，而(er)是身(shen)体在提示(shi)我们(men)，需要(yao)一个合理的“生产周(zhou)期”。身(shen)体的(de)能量消耗、神经系统的持续兴(xing)奋，也可能(neng)导致(zhi)男性(xing)出现(xian)疲(pi)劳感(gan)，精(jing)力不(bu)济，甚至影响到(dao)日常的工(gong)作和(he)学习(xi)状(zhuang)态(tai)。

对(dui)于(yu)女性(xing)而(er)言(yan)，频繁的(de)性(xing)生活(huo)同样(yang)可能(neng)带(dai)来一些(xie)身体上(shang)的(de)不适。女性(xing)的生殖系(xi)统相较于(yu)男性(xing)更为(wei)精(jing)细(xi)和脆(cui)弱。过于(yu)频(pin)繁(fan)的(de)性活动(dong)，尤其是(shi)缺乏充分润(run)滑(hua)或不(bu)够温和的(de)情(qing)况(kuang)下，容(rong)易导致阴(yin)道黏膜(mo)的(de)损伤，引起(qi)干燥(zao)、瘙痒、疼痛等不(bu)适感(gan)，增加患(huan)上(shang)妇科(ke)炎症的风(feng)险。例如(ru)，长期刺(ci)激可能导(dao)致阴(yin)道菌群失(shi)衡，更容易引发细菌(jun)性阴(yin)道(dao)炎(yan)、霉菌性阴道(dao)炎(yan)等。

盆(pen)腔区域的(de)持续(xu)充血(xue)和(he)压力，也(ye)可能导致(zhi)女性(xing)出现(xian)腰(yao)酸背痛(tong)、腹部坠(zhui)胀等症(zheng)状，影响身体(ti)的正(zheng)常循(xun)环和代(dai)谢。

再(zai)者，从更宏(hong)观的角度来(lai)看(kan)，身(shen)体(ti)的免(mian)疫(yi)系(xi)统也可能(neng)受到(dao)影响。任(ren)何形式(shi)的过度消耗，都会在一定程度(du)上降低身(shen)体的(de)抵抗力(li)。频(pin)繁的(de)性生活，尤其是(shi)在身(shen)体疲惫、精神(shen)压力大的时候进(jin)行，更容易让身体(ti)的(de)免(mian)疫(yi)防线出(chu)现(xian)“漏洞(dong)”，使(shi)得我们更容(rong)易(yi)受(shou)到外(wai)界病(bing)原体的侵(qin)袭，增(zeng)加感冒(mao)、流(liu)感等(deng)疾病(bing)的(de)发生率(lv)。

这就(jiu)像是(shi)在玩(wan)一场(chang)“消耗(hao)战”，如(ru)果补(bu)给(gei)跟不(bu)上(shang)，前线就容易失(shi)守。

当然(ran)，我们(men)并非要(yao)将(jiang)性行为妖魔化，而是强(qiang)调(diao)“适度”的(de)重要性。身(shen)体的(de)每个(ge)系统都(dou)有其运行的节律，性生(sheng)活也(ye)是(shi)如此。它(ta)需要有(you)足够的(de)休息(xi)和恢复时(shi)间，才(cai)能(neng)保持最(zui)佳的(de)健(jian)康(kang)状(zhuang)态(tai)。将“天天同(tong)房”奉(feng)为圭臬，忽(hu)略(lve)了(le)身体的个(ge)体差(cha)异和实(shi)际承受(shou)能力，无异于(yu)揠苗(miao)助(zhu)长，最终可能适得其反，让(rang)原本(ben)是(shi)增(zeng)进感(gan)情的(de)亲(qin)密行(xing)为(wei)，变成了(le)身体健(jian)康的“负担”。

值(zhi)得(de)一提(ti)的是，频繁(fan)的性生活也可(ke)能影(ying)响到(dao)个人(ren)的(de)睡(shui)眠质量(liang)。持(chi)续的(de)生理兴奋(fen)和激素分泌，可(ke)能会让一(yi)些人(ren)在性爱(ai)过后难以迅速平静下(xia)来(lai)，导致(zhi)入睡困(kun)难，或(huo)者(zhe)出(chu)现(xian)睡(shui)眠浅(qian)、多梦等问(wen)题(ti)。而充(chong)足的(de)睡(shui)眠是(shi)身(shen)体(ti)修复(fu)和能(neng)量恢复的(de)关键，一旦(dan)睡眠(mian)不足，身(shen)体(ti)的各(ge)项机能(neng)都会受到影(ying)响(xiang)，形成恶(e)性循环(huan)。

因此，理(li)解身体的语言(yan)，学会(hui)倾(qing)听(ting)身体(ti)的需(xu)求，是(shi)维护(hu)性健康(kang)和(he)整体(ti)健康的关(guan)键(jian)。与其盲目追求“日(ri)日欢愉”，不(bu)如(ru)将重点放在提升(sheng)性爱的质量而(er)非(fei)数量(liang)上，关(guan)注(zhu)双方的感受和(he)身体的反馈，找(zhao)到最适合(he)自己的节(jie)奏，让每一(yi)次的亲密(mi)都成为一(yi)次(ci)身心愉(yu)悦的滋(zi)养，而非(fei)一场(chang)难(nan)以(yi)承受(shou)的“消(xiao)耗(hao)”。

身体是(shi)革(ge)命的本钱，健(jian)康的亲(qin)密关系，更需要以(yi)健康(kang)的身体(ti)为基石。

心理(li)篇：情(qing)感(gan)的“快餐(can)”与“长(zhang)跑”：过(guo)度索取，小心“爱(ai)”也“伤(shang)”

“天(tian)天同(tong)房”在很多(duo)人看来(lai)，是婚姻中(zhong)“荷尔(er)蒙爆棚”的证明(ming)，是情(qing)感浓(nong)烈(lie)的(de)直接体(ti)现。情感(gan)的维系(xi)，远不止(zhi)于生(sheng)理的满足(zu)。当(dang)我(wo)们过(guo)度沉(chen)溺(ni)于“天(tian)天(tian)同房(fang)”的模(mo)式(shi)，而(er)忽略(lve)了更(geng)深层次的(de)情感(gan)交流(liu)和心(xin)理需求(qiu)时，这份(fen)甜蜜(mi)就(jiu)可能逐渐被(bei)一(yi)种(zhong)空虚感所(suo)取代，甚(shen)至(zhi)暗(an)藏(cang)着伤人的(de)隐患(huan)。

频(pin)繁(fan)的性(xing)生(sheng)活，如果(guo)仅(jin)仅(jin)停留在生(sheng)理层面(mian)，容(rong)易(yi)让情感关(guan)系变(bian)得(de)“浅薄(bao)化(hua)”，甚(shen)至产生“情(qing)感(gan)快餐”的(de)效应。当性(xing)行为成为(wei)一种例行(xing)公事(shi)，一种(zhong)“完(wan)成(cheng)任(ren)务(wu)”式的(de)存(cun)在(zai)，它所承(cheng)载的(de)情(qing)感(gan)意(yi)义就会大(da)大减(jian)弱。双(shuang)方可能因(yin)为习(xi)惯或(huo)“责任(ren)感(gan)”而进(jin)行(xing)性行(xing)为，但内(nei)心深处(chu)的连(lian)接和情感的升温却(que)可能因此(ci)而停(ting)滞不前。

这种“食之无(wu)味，弃之(zhi)可(ke)惜”的(de)状态，长期(qi)下去(qu)，容(rong)易让(rang)夫妻关(guan)系(xi)走(zou)向平淡，甚(shen)至产(chan)生“貌(mao)合神(shen)离”的危机(ji)。真正的亲(qin)密，源(yuan)于心(xin)灵(ling)的契合(he)，而非(fei)仅仅身体的触(chu)碰。

过度(du)追(zhui)求“天(tian)天同(tong)房(fang)”，有时也(ye)是一种(zhong)不(bu)安全感的(de)表(biao)现，或(huo)者(zhe)说(shuo)是一种(zhong)“补(bu)偿(chang)心理(li)”。一方(fang)可能(neng)因为在其(qi)他方面(mian)感受不到被(bei)爱(ai)或被(bei)重视，而(er)试(shi)图通过频(pin)繁的性(xing)行为(wei)来寻(xun)求确(que)认和归属感。这(zhe)种(zhong)依赖性(xing)的亲(qin)密关系，并(bing)不健(jian)康。当(dang)性(xing)行为成(cheng)为填补(bu)内(nei)心空(kong)虚(xu)的(de)工(gong)具，它就失去了原(yuan)有的(de)纯粹和美好，反(fan)而可能带(dai)来更大的(de)失落(luo)感。

如果(guo)这种补(bu)偿(chang)心理得(de)不到(dao)满足(zu)，或者一(yi)方(fang)感到被(bei)过度索(suo)取，就容易引(yin)发(fa)矛盾和冲突。

再(zai)者，从心理(li)学角(jiao)度来看，新鲜(xian)感(gan)是性爱(ai)的一大(da)催化剂。“天天同(tong)房”的(de)模(mo)式，极(ji)易导(dao)致(zhi)新鲜(xian)感的(de)迅速(su)消(xiao)退(tui)。当一(yi)切变(bian)得可(ke)预知(zhi)，当(dang)身(shen)体(ti)的反应(ying)成为(wei)常态(tai)，性爱(ai)所带来的惊(jing)喜和激(ji)情就会(hui)大(da)打折(zhe)扣(kou)。这(zhe)种“审(shen)美(mei)疲劳”般(ban)的体(ti)验(yan)，会(hui)让双方都(dou)感到索(suo)然(ran)无味，甚至产生(sheng)厌倦(juan)感。

随之而来的(de)，可能是(shi)对性生(sheng)活质量的担忧(you)，以(yi)及对彼此吸(xi)引力(li)的(de)质(zhi)疑，这(zhe)无疑(yi)会对关系造成负面(mian)打击(ji)。

频繁(fan)的性生活(huo)，也可能(neng)挤(ji)压(ya)了其他(ta)更(geng)重要的(de)情感交流时间(jian)和(he)空间。夫妻之(zhi)间，除了(le)性(xing)，还有共同(tong)的爱好(hao)、深入的(de)交(jiao)谈(tan)、情感(gan)的支持、生活的(de)分担等(deng)等。如果(guo)每一(yi)次的(de)空闲(xian)时间都被(bei)“同房”所占据，那么夫(fu)妻之间(jian)共同成(cheng)长的(de)机会、心(xin)灵(ling)沟通的深度就会(hui)受(shou)到(dao)严重影(ying)响。长此(ci)以(yi)往，双(shuang)方可(ke)能会感觉(jue)彼此(ci)越(yue)来(lai)越陌(mo)生，共(gong)同话题越(yue)来越少(shao)，关系中的(de)“粘合(he)剂(ji)”——情感(gan)的深度交(jiao)流，就(jiu)可能(neng)被(bei)稀(xi)释。

更(geng)值(zhi)得关注的是(shi)，“天(tian)天(tian)同房”的压力(li)。当“日日欢愉”变(bian)成(cheng)了一种“约(yue)定俗成”的期(qi)待(dai)，甚至是(shi)一种(zhong)“必须完成”的(de)指标(biao)，它就(jiu)可(ke)能(neng)成为(wei)一种(zhong)沉重的心理(li)负担。一旦某(mou)一方(fang)因为身体(ti)不适(shi)、情(qing)绪(xu)低落(luo)或其(qi)他(ta)原(yuan)因(yin)无(wu)法满(man)足“要求(qiu)”，就(jiu)可能(neng)产(chan)生内(nei)疚(jiu)感、挫败(bai)感，甚(shen)至(zhi)担(dan)心(xin)伴(ban)侣(lv)会因此而不(bu)满或失(shi)望。

这(zhe)种由(you)期(qi)待带(dai)来(lai)的(de)压力，会(hui)将原(yuan)本美(mei)好的(de)性爱(ai)变成一种“任务(wu)”，让双方都(dou)感到身心俱疲(pi)，甚(shen)至因(yin)此(ci)产生(sheng)性(xing)冷淡或回避(bi)行为。

真(zhen)正(zheng)的健康亲(qin)密(mi)关(guan)系，是(shi)建立在(zai)相(xiang)互尊(zun)重、平(ping)等沟(gou)通、共(gong)同成(cheng)长基础上的。性生(sheng)活(huo)是(shi)其(qi)中重(zhong)要的一部分，但(dan)它并(bing)非(fei)全(quan)部。学会从“数量(liang)”转向“质(zhi)量”，关注性爱带(dai)来(lai)的情(qing)感满足(zu)和(he)身(shen)心(xin)愉(yu)悦(yue)，而非(fei)仅(jin)仅是生(sheng)理(li)的(de)释放(fang)。花更多(duo)的时间(jian)去了解彼此内(nei)心(xin)的需(xu)求，进行(xing)深入(ru)的情感(gan)交(jiao)流(liu)，共同面(mian)对生(sheng)活中的挑战，才(cai)能让关系如同陈年(nian)的美酒，越(yue)发醇厚甘甜。

“天(tian)天同房”或许能(neng)带(dai)来(lai)短(duan)暂的(de)甜(tian)蜜(mi)，但(dan)如果不懂(dong)得(de)适度，不关注情感的深(shen)度，这(zhe)种(zhong)甜蜜就(jiu)可能(neng)变成(cheng)一种(zhong)负担(dan)，悄悄侵(qin)蚀(shi)着身体和心(xin)灵(ling)。只有(you)科学地认(ren)识性(xing)，尊重彼此的需(xu)求，才能让(rang)亲密(mi)关系(xi)真(zhen)正地长(zhang)久而健康地发展，让(rang)每(mei)一次的“同房”，都(dou)成为一(yi)次真(zhen)挚情感的(de)升华(hua)，而非(fei)一场(chang)消耗彼(bi)此的“游(you)戏”。

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图片来源：每经记者 陈洪绶 摄

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