每经编辑｜陈文博    

当地时间2025-11-02,,大香伊煮焦成

“战车”为何发出“吱呀”声？探索床笫间的疼痛与尴尬

夜幕降临，本应是情意绵绵的(de)时刻，某些(xie)时候，床笫间的“吱呀”声却成了令人尴尬的“背景(jing)音”。这不仅仅是(shi)床板的抗议，有时，它可能映射出更深层(ceng)次的问题——性爱中的疼痛。这种疼痛，无论是轻微的不适还是剧烈的酸痛(tong)，都足以让原本美好的体验大(da)打折扣，甚至成为亲密关系的“隐形杀手”。

疼痛的“潜伏者”：那些你不(bu)该忽视的信号

性爱疼痛，绝非小事。它可能源于生(sheng)理上的原因，也可能藏着心理上的阴影。

阴道干涩：最常见的“绊脚石”。很多女(nv)性都曾遭遇过阴(yin)道干涩的困扰。荷尔蒙水平的变化（如产后、哺乳期、更年期）、某些药物的(de)影响（如抗抑郁药、避孕药）、情绪波动，甚至是沟通不畅，都可能导致润滑不足。干涩不仅带来摩擦的疼痛，还可能导致微小的撕裂，进一步加剧(ju)不适，并带来感染(ran)的风险。

有时，这不仅仅是“不够湿”，更可能是身体(ti)在发出信号，提醒你关注内在的平衡。盆底肌的“紧箍咒”。盆底肌，这些(xie)支撑我们重要器官的“神秘肌肉”，在性爱中扮演着至关重要的角色(se)。如果盆底肌过于紧(jin)张，就像戴上了一个“紧箍咒”，在性交过程中会引起疼痛，甚至让阴茎难以进入。

反之，如果盆底(di)肌松弛，也可能影响性快感，甚至(zhi)导致漏尿等尴尬情况。了解并掌握盆底肌的运用，是解锁舒适性爱的关键一步。炎症与感染的“趁虚而入”。阴道炎、盆腔炎等妇(fu)科炎症，是导致性(xing)交疼痛的“常客”。炎症引起的充血、肿胀和分泌物异常，都会让性爱变(bian)得痛苦不堪。

如果你发现性爱后出现(xian)持续(xu)的疼痛、异常分泌物或(huo)瘙痒，务必及时(shi)就医。子宫内膜异位症等“隐形杀手”。对于一些女性来说，子宫内膜异位(wei)症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，也会在性交时引起深部疼痛。这种疼痛往往与性交体(ti)位有关，尤其是在性交过深时更为明显。这些疾(ji)病需要专业的诊断和治疗，不能简单地用“不适应”来解释。

心理因素的“暗流涌(yong)动”。性爱并非纯粹的生理(li)行为，心理因素同(tong)样举足轻重。焦虑、紧(jin)张、压力、过去的创伤经历、对性行为的(de)负罪感，都可能导致身体在性爱时出现紧张甚至痉挛，从而引发疼痛。有(you)时，我们的(de)大脑(nao)比身体更“诚实”，它可能(neng)在用疼痛来表达内心的抗拒。

其他可能原因。撕裂伤（如分娩后）、手术疤痕、过敏反应，甚至是一些全身性疾病，也都有可能(neng)在性爱中引起疼痛。

“吱呀”背(bei)后的深(shen)层对话：沟通与理解的重要性

当疼痛来袭，“吱呀”声不仅是身体的(de)抗议，更是伴侣之(zhi)间沟通(tong)不畅的信号。很多时候，疼痛的发生，并非是性行为本身有问题(ti)，而是因为沟(gou)通的缺失。

“说不出口”的尴尬。许多女性可能因为害羞、尴尬，或者担心被伴侣误解为“不够爱”或“挑剔”，而选择(ze)默默(mo)忍受疼痛，甚至在伴侣的询问下敷衍了事。这种“有苦自己吞”的做法，只会让问题恶化。

伴侣的“不解风情”。有些伴侣可能(neng)对此类问题缺乏了解，当对方表达疼痛时，可能会误认为是在“找茬”或“不配合”，从而产生误会和矛盾(dun)。缺乏同理心和耐心，会让本应相互扶持的两个人渐行渐(jian)远。

“沉默是金”的误区。很多人认为，床笫之事是私密的，不宜过多提及。对于疼痛这类影响性福的问题，沉默只会让问题“越积越深”。坦诚的沟通，是解决问题的第一步，也是最关(guan)键的一步。

解锁“静谧”的和谐：科学应对，重拾亲密之乐

面对床笫间(jian)的疼痛与异响(xiang)，与其默默忍受或(huo)尴尬回避，不如积极寻求解决方案。科学的认知、有效的沟通(tong)和适宜的干预，能够帮助您和伴侣跨越障碍，重新享受和谐美好的亲密时光。

“润物细无声”的技(ji)巧：让润滑成为常态(tai)

如同丝绸般(ban)顺滑的触感，是美好性爱的基石。当身体的润滑不足时，借助外力来“添油加(jia)醋”，是明智之举。

选择合适的润滑剂(ji)：你(ni)的“秘密武器”。市场上润滑(hua)剂种(zhong)类繁多，选择一款适合自己(ji)的至关重要。水溶性润滑剂：最常见也最容易获得，易清洗，对大多数人(ren)安全，适合日常使用。如果使用安全套，一定要选择水溶性润滑剂，避免油性润(run)滑剂破坏安全套材质。硅基润滑剂：持(chi)久度更长，不易干，但(dan)也相对难清洗，不建议与硅胶材质的(de)性玩(wan)具搭配(pei)使用，以免造成损坏。

油基润滑剂：亲肤感较好，但可能对安全套有腐蚀性，且不易清洗，使用需谨慎。天然成(cheng)分润滑剂：适用于敏感肌肤或对化学成(cheng)分过敏的人群。温感/情趣润滑剂：增(zeng)加额外的感官刺激，提(ti)升情趣。“预热”的重要性。不要等到性爱已经开始才想起润滑剂。在亲(qin)吻、爱抚等前戏(xi)阶段，就可以适量使用，让身体(ti)充分准备，也让伴侣(lv)有更多心理上的(de)接受度。

大胆表达你的需求。如果你感到干涩，请毫不犹豫地告诉伴侣，并主动提出使用润滑剂。这并非“不情趣”，而是对(dui)彼此负责的表现。

“身体的语言”：理解与调整性爱方式

身体的反应是最(zui)诚实的。理解疼(teng)痛的信号，并相应地调整性爱方式，是避免伤害、享受亲密的关键。

循序渐进，切(qie)忌“速战速决”。充分的(de)前戏是必不可少的。让身体充分兴奋，自然(ran)分泌的润滑液会大大增加舒适度。探索不同的体位。某(mou)些体位(wei)可能比其他体位更容易引起疼痛。例如，对于深部疼痛，可以尝(chang)试(shi)减少插入深度，或者选择对盆腔压力较小的体位。一些后入式体位(wei)可(ke)能(neng)会减(jian)轻前(qian)方的压力。

慢下来，感受彼此。在性爱过程中，适时放慢节奏，留意伴侣的反应。一个眼神、一个细微的表情，都可(ke)能传递着“我有(you)点不舒服”的信息。学习盆底肌的运用。无论(lun)是(shi)收紧还是放松，掌握盆底肌的控制，不仅能增强快感，也能在一定程度上缓解(jie)因肌肉紧张引起的疼痛。

可以通过凯格尔运动来锻炼。“暂停”的智慧。如果疼痛突然加剧，不必(bi)硬撑。坦诚地告诉伴侣，暂停一下，调整姿势，或者仅仅是拥抱片刻，都能让双方都有缓冲和调整的空间。

“求助”的力量：专业医疗的指(zhi)引

当疼痛(tong)持续存在，或者伴有其他不适症状时(shi)，寻求专业的(de)医疗帮助是必须的。

妇科检(jian)查：排(pai)除生理隐患。定期的妇科检查，可(ke)以帮助及时发现和治疗各种妇科炎症、囊肿、肌瘤等问题(ti)。医生会根据你的具体情况，给出专业(ye)的诊断和治疗建议。泌尿妇科或盆底康复：针(zhen)对性解决。如果疼痛与盆底肌功能障碍有关，可以咨询泌尿妇科医生或(huo)盆底(di)康复专家。

他们会通过评(ping)估，提供专业的盆底肌锻炼指(zhi)导或相关的治疗(liao)方案(an)。心理咨询：疏导心理阴影。如果疼痛与心理因素(su)有关，如焦虑、抑郁、性创伤等，心理咨询(xun)师可以帮助(zhu)你探索和处理这些问题，重拾健康的性心理(li)。性健康咨询：全面的指导(dao)。性健康咨询师可以提供关于性技巧、沟通(tong)、性心理等方面的全面指导，帮助您和伴侣共同成长。

“坦诚”是最好的“润滑剂”

最终，要让床笫间的(de)“吱(zhi)呀”声变成美妙的(de)“协奏曲”，最根(gen)本的(de)“润滑剂”是(shi)坦诚的沟通和深厚的(de)理解。当(dang)双方都愿意敞开心扉，理解对方的感受，共同面对问题，就(jiu)没有什么障碍是(shi)无法跨越的。让爱与理(li)解，成为你们(men)最坚实的后盾，在亲密关系中，共同探索，共同成长，享受每一刻的美好。

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图片来源：每经记者 陈秀娟 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄