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“扣(kou)出桨”的秘(mi)密：理解(jie)孩子行(xing)为背(bei)后(hou)的心(xin)理需(xu)求

“扣(kou)出桨”，这个(ge)词或许听(ting)起(qi)来(lai)有些陌(mo)生，但对(dui)于(yu)许(xu)多家长来(lai)说，孩子不经意(yi)间的(de)小动(dong)作，比如(ru)抠指(zhi)甲、咬嘴(zui)唇、挠(nao)头(tou)皮，甚(shen)至是一些更令人担忧的自我伤害行(xing)为，都可能(neng)被归类到这(zhe)一范畴。这(zhe)些(xie)行为(wei)往(wang)往并非出(chu)于(yu)恶意(yi)，而(er)是孩子(zi)在成长过程(cheng)中，面(mian)对压力、焦虑(lv)、无聊、好奇(qi)，甚(shen)至是寻求(qiu)关注(zhu)时(shi)，一种不(bu)自觉的(de)自我(wo)表达和情(qing)绪释放的方式(shi)。

要(yao)真正帮(bang)助孩(hai)子，我(wo)们首(shou)先需(xu)要(yao)理解这(zhe)些行(xing)为背后的深(shen)层(ceng)原因，而不是简(jian)单地制止(zhi)或批(pi)评(ping)。

第(di)一原则：接(jie)纳与理(li)解(jie)，而非(fei)评判与禁(jin)止

当(dang)孩(hai)子(zi)出现(xian)“扣出(chu)桨”的(de)行(xing)为(wei)时(shi)，家(jia)长的第一(yi)反应(ying)往往是(shi)紧张和(he)担忧(you)，随之(zhi)而来(lai)的可(ke)能是严厉(li)的批评(ping)和禁(jin)止。这(zhe)种(zhong)做法(fa)往往(wang)适得其反(fan)。孩子可能(neng)会(hui)因(yin)为被(bei)指(zhi)责(ze)而感到羞(xiu)愧、恐(kong)惧，甚至会为了(le)避免(mian)被发(fa)现(xian)而将(jiang)行为隐(yin)藏得(de)更深(shen)，他们也未(wei)能(neng)从根本(ben)上解决行为背(bei)后的(de)心理(li)需求(qiu)。

深层(ceng)解读：“扣出(chu)桨”行为往往(wang)是(shi)孩子(zi)表(biao)达(da)内心(xin)冲突(tu)或不(bu)适的(de)方式。例如(ru)，一个在学(xue)校感到压(ya)力大的(de)孩(hai)子，可能会通(tong)过(guo)抠(kou)指(zhi)甲(jia)来缓解紧(jin)张；一个(ge)渴望父(fu)母(mu)关注的(de)孩(hai)子(zi)，可(ke)能会通过(guo)一些(xie)“不乖”的行(xing)为来吸(xi)引(yin)注意力。评(ping)判和(he)禁止(zhi)，只会(hui)加剧孩子内心(xin)的负面(mian)情(qing)绪，让(rang)他(ta)们觉得(de)自己(ji)的感受不被理(li)解。

如何落实：观(guan)察而非直接干预：留(liu)意孩子(zi)在(zai)什(shen)么情境(jing)下会(hui)做(zuo)出(chu)这些(xie)行为(wei)。是感到焦虑、无(wu)聊、疲(pi)倦，还是在(zai)模仿(fang)他(ta)人(ren)？捕捉(zhuo)这(zhe)些“信号”是理(li)解的关键。温(wen)和(he)的沟通(tong)：当(dang)你注(zhu)意到孩子的行(xing)为时(shi)，可以(yi)用温(wen)和的(de)语气(qi)询问(wen)：“宝贝(bei)，你是不是(shi)有点不(bu)舒服？或(huo)者有点(dian)紧(jin)张？”引导孩子用(yong)语(yu)言表(biao)达感受，而不(bu)是(shi)直接说(shuo)“别抠(kou)了！”肯定和(he)疏导(dao)：即(ji)使行为(wei)本身不被(bei)鼓(gu)励，也要(yao)肯定孩(hai)子(zi)的情(qing)绪：“我知道你(ni)现(xian)在可(ke)能有点无(wu)聊/担心。

”然(ran)后，温(wen)和地(di)引(yin)导：“我们可以(yi)一起(qi)做点(dian)别(bie)的事情(qing)，比如画画/读(du)故(gu)事？”避(bi)免贴标(biao)签：不(bu)要(yao)给孩(hai)子贴上“坏(huai)孩子(zi)”、“不(bu)听(ting)话(hua)”的(de)标(biao)签。这(zhe)些标签(qian)会深深影(ying)响(xiang)孩(hai)子的(de)自我认知(zhi)，让他(ta)们觉(jue)得自(zi)己就(jiu)是那样的(de)人。

第二(er)原(yuan)则(ze)：满足(zu)替代需求(qiu)，而(er)非硬性压制

“扣(kou)出(chu)桨(jiang)”行(xing)为的(de)出(chu)现(xian)，往(wang)往(wang)是因(yin)为(wei)孩子在(zai)某些方(fang)面的需求没有(you)得到(dao)满(man)足，或者(zhe)他们找(zhao)到(dao)了一(yi)个“容易”的发泄(xie)途径。如果(guo)我(wo)们只是(shi)简单(dan)地压(ya)制这种(zhong)行(xing)为，而(er)没有(you)提供(gong)一个(ge)健(jian)康的替代方(fang)案，这(zhe)种行为(wei)很(hen)可能会以(yi)其他形式(shi)重新出现(xian)，或者(zhe)导致(zhi)更严(yan)重的问题(ti)。

深层(ceng)解读：孩子需(xu)要(yao)有(you)安(an)全感、归属(shu)感、被(bei)爱(ai)感(gan)，也(ye)需(xu)要(yao)适(shi)度(du)的刺激(ji)和关注(zhu)。当这些(xie)需求(qiu)未被满足(zu)时(shi)，他们(men)可(ke)能会(hui)通过“扣(kou)出(chu)桨”来(lai)寻求(qiu)一(yi)种身体上的(de)刺激，或者(zhe)以此(ci)来吸引(yin)关(guan)注。例如，孩子可(ke)能(neng)因为缺乏(fa)肢(zhi)体上(shang)的亲密接(jie)触而感到(dao)不安，于是(shi)通过(guo)抠指(zhi)甲来(lai)转(zhuan)移(yi)注意(yi)力(li)。如(ru)何(he)落实(shi)：提(ti)供(gong)健康的(de)触感(gan)替代：准(zhun)备一些(xie)孩子可以(yi)安全(quan)触摸和玩耍的(de)物(wu)品，比如(ru)柔软(ruan)的毛(mao)绒(rong)玩(wan)具(ju)、指(zhi)尖陀螺(luo)、捏捏乐(le)、橡皮泥等(deng)。

当(dang)孩(hai)子(zi)出现“扣出(chu)桨(jiang)”的冲(chong)动时，可以(yi)引(yin)导(dao)他(ta)们(men)去玩这(zhe)些替(ti)代品。增(zeng)加有(you)益(yi)的(de)身(shen)体(ti)互(hu)动：多(duo)拥(yong)抱、按(an)摩、玩耍(shua)，让(rang)孩(hai)子(zi)感受到身体上(shang)的(de)连接(jie)和安全感(gan)。这些(xie)积(ji)极(ji)的(de)身(shen)体互(hu)动(dong)能够(gou)有效(xiao)缓(huan)解孩子(zi)的紧(jin)张和焦虑。关注(zhu)和(he)陪伴(ban)：有(you)时候，孩(hai)子(zi)只是需要(yao)你(ni)的(de)关注(zhu)。当你给(gei)予(yu)他(ta)们高质(zhi)量的(de)陪伴(ban)，和(he)他们一(yi)起玩(wan)耍、聊(liao)天，他(ta)们的(de)行为(wei)可能(neng)会自(zi)然减(jian)少。

培(pei)养兴(xing)趣爱好：引(yin)导孩(hai)子(zi)发(fa)展能够让(rang)他(ta)们投入(ru)精力(li)的(de)兴趣爱好，比(bi)如(ru)绘画(hua)、音乐、运(yun)动、阅(yue)读(du)等(deng)。当(dang)孩(hai)子(zi)全身心(xin)地投(tou)入到一项(xiang)活动中时(shi)，他们(men)就没(mei)那么(me)多(duo)时间和(he)精(jing)力(li)去关注和(he)进行(xing)“扣出(chu)桨”的(de)行为(wei)。

第三(san)原则：耐心引(yin)导(dao)与榜(bang)样示范，让成长润物(wu)无声

孩子(zi)的成(cheng)长(zhang)是(shi)一个循序(xu)渐进的过(guo)程，改变不良习(xi)惯更(geng)是需要时(shi)间和耐(nai)心(xin)。作为(wei)家(jia)长(zhang)，我们(men)的角(jiao)色不仅仅(jin)是教(jiao)育者(zhe)，更是孩子(zi)最重要的(de)榜样(yang)。我们(men)的(de)言(yan)行举(ju)止，对孩子的学(xue)习和(he)模仿(fang)有(you)着(zhe)深远的影(ying)响(xiang)。

深(shen)层解读(du)：孩子通(tong)过观察和(he)模仿来学习。如果我(wo)们自己(ji)也(ye)存在一些(xie)紧张时会(hui)有的习惯(guan)性动作，或(huo)者在面对(dui)压力(li)时(shi)表(biao)现出(chu)不(bu)恰当的(de)应对(dui)方式，孩子(zi)很可能会(hui)模(mo)仿。因此(ci)，家长自身(shen)的(de)行为模(mo)式(shi)是影(ying)响(xiang)孩子行(xing)为(wei)的关(guan)键因(yin)素之一。如(ru)何落实(shi)：保(bao)持耐(nai)心，切(qie)忌急(ji)躁(zao)：改(gai)变(bian)一个习惯需(xu)要时间，特别是对于孩子而言(yan)。

即使(shi)孩子(zi)反复(fu)出现“扣出(chu)桨(jiang)”的行(xing)为，也要保持(chi)耐心，一次又一(yi)次(ci)地温和引导(dao)，而不是因为孩(hai)子的“不(bu)听(ting)话”而(er)发(fa)脾气。成(cheng)为(wei)积(ji)极的(de)榜样：审视(shi)自己(ji)的行(xing)为。在感到(dao)压(ya)力(li)或焦虑(lv)时(shi)，你是如(ru)何(he)应(ying)对(dui)的(de)？你(ni)是否(fou)有健康的(de)放(fang)松(song)方式？尽量(liang)在孩(hai)子面(mian)前展现积(ji)极、健(jian)康的应对(dui)方式，比如深呼吸、听(ting)音乐(le)、与家(jia)人交流等(deng)。

共(gong)同(tong)学(xue)习，共(gong)同进步(bu)：可以和孩(hai)子一(yi)起(qi)学(xue)习情(qing)绪管(guan)理和(he)压力应对(dui)的技(ji)巧。比如，一(yi)起练(lian)习冥想、做运动，或(huo)者(zhe)学(xue)习(xi)一些放(fang)松(song)的(de)书(shu)籍。让(rang)孩子知道(dao)，解决问题(ti)和管理情绪(xu)是每(mei)个(ge)人都需要学(xue)习(xi)的课程。创造支(zhi)持性的(de)家庭(ting)环(huan)境：营(ying)造一个开(kai)放、理解(jie)、支持的家庭氛围。让孩(hai)子知道(dao)，无(wu)论(lun)他(ta)们遇到什么问(wen)题(ti)，都可以(yi)和父(fu)母沟通(tong)，而不是独自(zi)承受(shou)。

从“扣出桨”到(dao)“展翅飞(fei)翔”：落实原则，助(zhu)力(li)孩(hai)子健康成(cheng)长

理(li)解了“扣(kou)出(chu)桨”背(bei)后的三个(ge)基(ji)本原(yuan)则，接下(xia)来(lai)便是如何(he)将(jiang)这(zhe)些(xie)原则(ze)有效(xiao)地落实到日常(chang)生(sheng)活中，让孩(hai)子(zi)从这(zhe)些看似微(wei)小的行为(wei)中，学(xue)习到(dao)自(zi)我认知(zhi)、情绪管理和健康(kang)应对，最(zui)终实(shi)现“秒(miao)懂真(zhen)相”，健(jian)康成长。

落实原(yuan)则(ze)一(yi)：搭(da)建(jian)信(xin)任的桥(qiao)梁——“倾听者(zhe)”的角(jiao)色扮(ban)演

要(yao)让(rang)孩(hai)子愿意敞(chang)开心(xin)扉，首(shou)先需(xu)要建(jian)立起深厚(hou)的信任。家长能否(fou)成为(wei)孩子心(xin)中(zhong)的“安(an)全(quan)港”，直接影(ying)响(xiang)到孩子(zi)是否愿意(yi)分享(xiang)内心的困惑。

细(xi)化策(ce)略：主动创(chuang)造沟(gou)通机会：不(bu)要总是在(zai)孩子犯错时才与他(ta)们沟(gou)通。平常多(duo)找机(ji)会(hui)与孩子(zi)聊(liao)天，比如(ru)在饭(fan)桌上(shang)、睡前(qian)，或者(zhe)一起散步时，聊聊他们(men)学校里(li)发(fa)生(sheng)的(de)事(shi)情，他(ta)们(men)遇(yu)到(dao)的朋友(you)，或者他(ta)们感(gan)兴(xing)趣的(de)话(hua)题(ti)。运用(yong)积极(ji)倾(qing)听技巧(qiao)：当孩子开(kai)始表达时(shi)，给(gei)予他们(men)充分(fen)的(de)关注。

放(fang)下手(shou)中的(de)事情(qing)，眼神(shen)交流，适时点头(tou)，用“嗯”、“我知(zhi)道了”、“原(yuan)来(lai)是这(zhe)样”等(deng)词(ci)语回应，表明你(ni)在认真(zhen)倾听。避(bi)免打断(duan)和说(shuo)教(jiao)：即使(shi)你(ni)觉得孩子说的(de)不对，或(huo)者你已(yi)经知道(dao)解(jie)决方案，也要先让他(ta)们(men)把(ba)话说(shuo)完。打(da)断(duan)和(he)说教(jiao)会让(rang)孩子觉得自(zi)己的想(xiang)法(fa)不(bu)被尊重，从(cong)而(er)关(guan)闭沟(gou)通(tong)的(de)渠道。

理解(jie)孩子的“潜台词(ci)”：有时(shi)候，孩子表(biao)达的情绪(xu)和他(ta)们真正想(xiang)要表(biao)达(da)的可(ke)能(neng)有(you)所(suo)不同(tong)。例如，孩子(zi)说“我(wo)讨厌(yan)数(shu)学课”，可(ke)能(neng)真正的(de)原因(yin)是他(ta)在数(shu)学课(ke)上遇(yu)到了(le)困难，或(huo)者觉得(de)老师不(bu)够(gou)喜欢(huan)他。家(jia)长需(xu)要透过(guo)现象看本质(zhi)。设(she)立“情绪(xu)表达(da)角(jiao)”：在(zai)家(jia)中(zhong)设立(li)一个(ge)温(wen)馨的角落，可以(yi)放一些(xie)抱枕(zhen)、小毯(tan)子(zi)，或(huo)者准(zhun)备一(yi)些画(hua)笔和纸。

告诉(su)孩子，当他们(men)感(gan)到(dao)不开心、生(sheng)气或(huo)焦虑(lv)时(shi)，可以(yi)来(lai)到这里(li)，通过(guo)画画、写(xie)字或(huo)者只(zhi)是静静地(di)待着(zhe)来表达情绪。

落(luo)实原则(ze)二：丰富(fu)“能量(liang)补给站”——满(man)足(zu)多(duo)样的(de)感官(guan)与情(qing)感(gan)需求

“扣(kou)出(chu)桨”行为(wei)往往是一(yi)种信号，表(biao)明孩(hai)子(zi)在某个(ge)方(fang)面(mian)存(cun)在(zai)能量(liang)的(de)“缺(que)口”。我(wo)们需要(yao)为孩(hai)子(zi)提(ti)供(gong)更丰富(fu)、更健康(kang)的(de)“能(neng)量(liang)补给”，让(rang)他们拥(yong)有(you)更强的自我调(diao)节(jie)能(neng)力。

细(xi)化策略(lve)：感官(guan)游(you)戏与活动(dong)：针对(dui)不(bu)同年龄段的孩(hai)子，设计(ji)一些能满足(zu)其(qi)感官(guan)需求的(de)活动。比(bi)如(ru)，对于喜(xi)欢触(chu)觉(jue)刺(ci)激的(de)孩子，可以让他(ta)们玩(wan)沙(sha)、玩水、玩(wan)粘土；对于(yu)喜欢(huan)听觉刺激的孩(hai)子，可(ke)以(yi)多听舒缓(huan)的(de)音乐，或者(zhe)讲故事(shi)。建立规律(lv)的作息(xi)与运(yun)动(dong)：充(chong)足的睡眠和(he)适(shi)度(du)的运动(dong)是(shi)缓(huan)解孩子压力、稳(wen)定(ding)情绪的(de)基石。

确保(bao)孩子(zi)有规律(lv)的(de)作(zuo)息(xi)，并鼓(gu)励(li)他(ta)们参(can)与户(hu)外运动，释(shi)放身体(ti)的(de)能量(liang)。培养(yang)“解压工具(ju)箱”：和孩(hai)子(zi)一起(qi)探索(suo)各种(zhong)健康(kang)的解(jie)压方式(shi)。比(bi)如，教他们做简(jian)单的放松(song)练习，如(ru)腹(fu)式(shi)呼吸；或(huo)者(zhe)一起(qi)阅(yue)读关(guan)于情(qing)绪(xu)管理(li)的(de)绘本(ben)；还可(ke)以(yi)鼓(gu)励他(ta)们通(tong)过写(xie)日记(ji)、绘画(hua)来表达情(qing)绪。增(zeng)加(jia)高(gao)品(pin)质(zhi)陪伴时间：“陪伴(ban)”不仅仅是(shi)人在(zai)场(chang)，更(geng)是心(xin)的连(lian)接(jie)。

每(mei)天抽(chou)出(chu)固(gu)定时间，全身(shen)心(xin)地陪(pei)伴(ban)孩(hai)子(zi)，进行他(ta)们喜(xi)欢的活动，这能(neng)极大(da)地(di)增强(qiang)孩(hai)子的安全(quan)感和归属感。鼓励独(du)立(li)与尝(chang)试：在保(bao)证安(an)全的前提(ti)下，鼓(gu)励孩(hai)子尝(chang)试新的事物，独(du)立(li)解决(jue)一些力(li)所能及的(de)问题(ti)。成功(gong)后的(de)成就(jiu)感，能有(you)效(xiao)提升(sheng)孩(hai)子的自信心，减(jian)少(shao)对(dui)不良行(xing)为的依赖。

落实(shi)原则(ze)三(san)：播(bo)撒“成长种(zhong)子”——用智慧(hui)和爱浇(jiao)灌(guan)

改变习惯(guan)是(shi)一(yi)个“长(zhang)期工程”，需(xu)要家长(zhang)的智慧和持(chi)续的(de)努力。榜样(yang)示范(fan)和积极(ji)引(yin)导，能让(rang)孩(hai)子在(zai)润物(wu)细(xi)无声中(zhong)学习(xi)成(cheng)长。

细(xi)化策略：自我反思(si)与成长(zhang)：家(jia)长需(xu)要认(ren)识到自身(shen)行为(wei)对(dui)孩子的影(ying)响(xiang)。审视自(zi)己(ji)在压力下(xia)的应对方(fang)式(shi)，尝(chang)试用(yong)更健康的(de)方式来处理(li)自(zi)己的(de)情绪(xu)。孩(hai)子(zi)是看(kan)着父(fu)母长大的(de)，父母(mu)的榜样力(li)量(liang)是(shi)无(wu)穷的。正(zheng)面强(qiang)化与(yu)鼓励(li)：当孩(hai)子在尝(chang)试(shi)改变，或者做出(chu)积极(ji)行(xing)为时（比如，用捏捏乐代(dai)替抠手指(zhi)，主动(dong)和父母(mu)沟通感受(shou)），要及(ji)时给予(yu)肯定(ding)和鼓(gu)励。

一(yi)句(ju)真诚的(de)赞扬(yang)，一个(ge)温暖(nuan)的拥抱，都能成为孩(hai)子前进(jin)的(de)动力(li)。耐心(xin)处理反复(fu)：改变习(xi)惯不可能一蹴而就，孩(hai)子(zi)可能会(hui)出(chu)现(xian)反复(fu)。当(dang)孩子旧(jiu)习复发时，不要指责(ze)，而(er)是温和(he)地提(ti)醒(xing)，并再(zai)次(ci)引(yin)导(dao)他们(men)使用(yong)替代方(fang)法。这本(ben)身(shen)就(jiu)是(shi)一(yi)个学(xue)习(xi)和成长(zhang)的过(guo)程(cheng)。故事(shi)与比喻(yu)的(de)智慧：可(ke)以通(tong)过讲故事、看绘本，或(huo)者用比喻的(de)方(fang)式，让孩子(zi)理(li)解“扣出桨”行为可(ke)能带来的(de)后(hou)果(guo)，以(yi)及学习健康(kang)应对方式(shi)的重要(yao)性。

比(bi)如(ru)，可以用(yong)“小树苗需要阳(yang)光雨露(lu)才能茁壮成(cheng)长(zhang)，而不(bu)是被(bei)自己(ji)挠伤(shang)”来比(bi)喻。联(lian)合学(xue)校力(li)量(liang)：如(ru)果(guo)孩(hai)子(zi)的(de)行为(wei)比较(jiao)严(yan)重，或者(zhe)在(zai)学(xue)校(xiao)也(ye)频(pin)繁(fan)出现，可(ke)以(yi)主动(dong)与老师沟通，争取学校(xiao)的(de)支(zhi)持，共同制(zhi)定帮助(zhu)孩子(zi)的策略。

“扣(kou)出(chu)桨”的行为，看(kan)似是(shi)孩(hai)子(zi)成长(zhang)中的一(yi)个小插(cha)曲，但背后(hou)却(que)蕴(yun)藏着(zhe)孩子内心(xin)深(shen)处(chu)的需求和(he)信号(hao)。通(tong)过理解和落(luo)实这(zhe)三个(ge)基本原(yuan)则(ze)——接(jie)纳(na)与理解、满(man)足替(ti)代(dai)需(xu)求、耐心引(yin)导与榜样(yang)示范(fan)——我们不仅(jin)能够(gou)帮(bang)助孩(hai)子解(jie)决(jue)眼前的(de)行为问题，更能(neng)培(pei)养(yang)他(ta)们健(jian)康(kang)的(de)心理素质，让(rang)他(ta)们(men)在(zai)成(cheng)长(zhang)的(de)道(dao)路上(shang)，能够“秒懂(dong)真(zhen)相(xiang)”，自信(xin)、从容(rong)地展(zhan)翅飞(fei)翔！

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图片来源：每经记者 陈奕颖 摄

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