每经编辑｜刘俊英    

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

一、身体的语言：倾听内心最原始的呼唤

在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的细微信号。对于女性而言，情欲更是如同身体深处的一泓泉水，需要被耐心倾听和细心呵护。它不仅仅是生理上的冲动，更是一种复杂的情感交织，是身心和谐共鸣的体现。

1.认知情欲：告别羞耻，拥抱自然

长久以来，社会对女性情欲的解读常常带有压抑和误解。很多女性在成长过程中，被灌输了“含蓄”、“内敛”的观念，甚至将情欲视为洪水猛兽。这种观念的束缚，使得女性難以坦然面对自己的身体和欲望，更遑论去探索和表达。

情欲是生命力的一部分，是女性魅力的天然源泉。正如呼吸和心跳一样，它是自然而然的存在。学會接纳自己的情欲，是走向身心自由的第一步。這意味着要勇敢地摒弃外界的评判，倾听自己身体最真实的声音。当身体发出渴望的信号时，不要感到羞耻，而应将其视为一次与自己深入对话的机会。

2.身体探索：发现隐藏的性感地带

女性的身體蕴藏着无穷的奥秘，而情欲的释放，往往始于对身体的深入了解和探索。许多女性可能只熟悉身体的某个局部，却对其他区域蕴藏的勃勃生机知之甚少。

“少妇被?到爽流自慰多人”这样的字眼，虽然直白，但却触及了一个核心——情欲的强度和广度。它暗示了身体在被触碰、被探索时所能激發的强烈反应，以及这种反应带来的极致體验。这其中，关键在于“如何”被触碰和探索。

触摸的艺术：了解不同部位的敏感度，不仅仅局限于传统的性敏感区域。輕柔的抚摸、有力的按压、温暖的親吻，都能在身体上激起不同的涟漪。从指尖划过颈项的酥麻，到大腿内侧的颤栗，每一个细微的触感都可能成为点燃欲望的火种。解锁新区域：很多女性可能忽略了后颈、耳垂、锁骨、腰窝、腹部甚至脚踝等区域的潜力。

这些地方的神经末梢丰富，稍加刺激，便能带来意想不到的快感。尝试用舌尖、指尖，甚至羽毛般的触碰，去发掘那些隐藏的性感地带。自慰的妙用：自慰并非“个人行为”的代名词，更是女性了解自己身体、探索敏感点的绝佳途径。它是一种安全、私密的方式，让女性能够以自己的节奏，找到最能让自己愉悦的刺激方式。

通过自慰，女性可以精确地知道自己喜欢什么样的触感、什么样的力度、什么样的节奏，从而在与伴侣的互动中，更有效地引导和表达自己的需求。这正是“少妇被?到爽流自慰多人”这个主题中，“自慰”部分所强调的自主性与探索性。

3.内心渴望：情感与身体的共振

情欲的深度，往往与情感的浓度息息相关。真正的性爱体验，是身心的双重交融，是情感与身体的深度共振。

安全感与信任：女性在性爱中的愉悦程度，很大程度上取决于她是否感到安全和被信任。当女性能够放下戒备，在伴侣面前展现真实的自我时，她的身体才会真正地放松，情欲才会被全然地激发。情感的连接：身体的接触固然重要，但情感的连接更能让情欲的火花燃烧得更加炽烈。

深情的回眸、温柔的耳语、充满愛意的眼神交流，都能在事前、事中、事后，不断升温双方的情感，从而提升性爱的质量。主动表达：很多女性习惯于被动接受，但主动表达自己的渴望，能讓性爱变得更加精彩。学会用语言、用肢體，甚至用眼神，向伴侣传递你的需求和喜好。

这不仅是对自己负责，也是对伴侣的信任和邀请。

“少妇被?到爽流自慰多人”这个主题，虽然带有强烈的视觉冲击力，但其背后映射的是女性在性爱中追求极致愉悦的愿望，以及对身体潜能的渴望。這不仅仅是肉体的宣泄，更是心灵的释放，是对生命活力的全然拥抱。通过深入了解自己的身体，倾听内心的聲音，并与伴侣进行真诚的情感交流，女性可以解锁属于自己的，那份独一无二的，极致的性愛体验。

二、激情的回响：在互动中点燃彼此的欲火

当女性对自己的身體有了更深的理解和接纳，并且能够自信地表达内心的渴望时，情欲便进入了一个更广阔的维度——与伴侣的互动。这其中，“多人”所暗示的，并非一定是人数上的叠加，更多的是一种情欲的丰富性、互动性和层次感。它可以是两个人之间，在各种探索与尝试中，共同激发出前所未有的激情；也可以是双方在情欲探索的道路上，不再设限，勇敢尝试更多可能性，从而讓性愛体验更加立体和深刻。

1.沟通的艺术：解锁性爱中的“心有灵犀”

“少妇被?到爽流自慰多人”这个主题，如果仅停留在感官的刺激，未免过于肤浅。真正能带来持久满足感的，是能够触及灵魂的互动。而沟通，是实现这一切的基石。

坦诚的对话：许多伴侣在性爱中，往往因為害羞或尴尬，而忽略了最直接的沟通。只有通过坦诚的对话，才能真正了解彼此的需求、喜好和界限。在事后，或者在轻松的氛围下，可以讨论：“我喜欢你那样做”、“下次我们可以试试这个”，这些看似简单的交流，却能让双方的关系和性爱体验更上一层楼。

非語言的交流：除了言语，身体的語言同样重要。一个深情的眼神，一次温柔的抚摸，一次会意的微笑，都能传递出丰富的信息。在性爱过程中，关注伴侣的反应，适时调整自己的节奏和力度，是表达关怀和激发情欲的关键。共同探索的意愿：表达自己喜欢什么，同时也需要展现出愿意了解伴侣喜欢什么的姿态。

当双方都愿意敞开心扉，将性爱视為一场共同的冒险，许多“未知”的乐趣便会在不经意间被发现。

2.技巧的升级：从“知道”到“做到”的飞跃

了解身體的敏感点是第一步，而如何在互动中精准地运用这些知识，则是将情欲推向高潮的关键。

前戏的魔力：不要低估前戏的力量。它不仅仅是身体接触的预热，更是情感升温、欲望累积的过程。从缠绵的拥吻，到輕柔的抚摸，再到深入的探索，每一步都應当是循序渐进，让身体和心灵都做好准备。节奏与变化的魅力：一成不变的模式容易讓人产生厌倦。尝试在性爱过程中，调整节奏，变化姿势，引入新的刺激。

时而温柔缠绵，时而激情四射；时而深入浅出，时而充满挑逗。这种变化，能让身体持续保持新鲜感和兴奋度。引入新鲜元素：“多人”的概念，也可以在两人世界中被巧妙地引入。这并非是指多人参与，而是指在性爱中，引入新的元素，例如：情趣玩具、香薰、音乐、甚至角色扮演。

这些都能為平淡的生活增添情趣，拓宽性愛的邊界。例如，使用情趣用品，能够為单次性愛體验带来不同寻常的刺激，甚至可以帮助女性达到“爽流”的体验，这正是“少妇被?到爽流自慰多人”这个主题所暗示的，对高潮体验的追求。注重事后温存：性愛的高潮并不意味着结束。

事后的温存，能够巩固情感连接，让彼此感受到被珍视。聊聊天，依偎在一起，分享感受，这种亲密的连接，能让每一次的性愛都成为一次心灵的洗礼。

3.释放与臣服：在极致体验中抵达高潮

“少妇被?到爽流自慰多人”這一主题，最引人遐想的，莫过于女性在高潮時的极致体验。这种体验，往往是身心同时达到巅峰的释放。

臣服于身体的本能：有時候，最好的性愛，是懂得适时地“放手”。当身体被欲望占据，一切都变得顺其自然时，便是最美好的时刻。学会臣服于身體的本能，不去刻意控制，让身体的感受引领你走向高潮。多重高潮的可能性：很多女性具备体验多重高潮的潜能。这需要对身体的了解，对技巧的掌握，以及与伴侣的默契配合。

一次成功的性爱，不应仅仅以一次高潮结束，而应该是在一系列的快感浪潮中，不断攀升，最终抵达身心的极致释放。“爽流”的秘密：“爽流”通常指的是女性在高潮时，由于盆腔充血和神经兴奋，可能出现的，一种难以控制的，自然生理反应。这种反应，是身体对极致愉悦的直接反馈。

要达到这样的体验，需要放松的心态、深入的刺激，以及身体的充分唤起。而“自慰”以及伴侣的“探索”和“触摸”，都是实现这一目标的重要途径。

总而言之，“少妇被?到爽流自慰多人”这个主题，并非低俗的窥探，而是对女性情欲深度、广度和可能性的探索。它鼓励女性勇敢地认识和接纳自己的身体，自信地表达内心的渴望，并与伴侣共同探索，在开放、坦诚和充满愛意的互动中，解锁属于自己的，那份极致的，身心皆愉悦的性爱体验。

这不仅是对性爱本身的追求，更是对生命活力和个人魅力的全然拥抱。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 陈淑贞 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄