每经编辑｜陈伟建    

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“怼怼怼”：一场“高(gao)能(neng)”对(dui)话的(de)开端？

你是(shi)否也曾经(jing)历过，与(yu)心爱之(zhi)人(ren)或是身边朋(peng)友，因(yin)为一(yi)些鸡(ji)毛蒜皮的小事(shi)，突然开(kai)启一场“火力全开”的辩(bian)论？从(cong)最初的“你(ni)为什么这么做(zuo)？”到后(hou)来的“你根(gen)本(ben)就不(bu)懂我(wo)！”，短短几(ji)分钟(zhong)，原本(ben)平(ping)静的氛围瞬(shun)间被(bei)“怼”得(de)乌烟(yan)瘴气。这种(zhong)被称为“怼怼怼”的沟(gou)通模式，似(shi)乎成(cheng)了许(xu)多人情感(gan)互(hu)动中的“常态(tai)”。

究竟是什(shen)么(me)让(rang)男生女(nv)生如此(ci)“热(re)衷”于这场(chang)“高(gao)能(neng)”对话(hua)呢？这背(bei)后又(you)隐藏着怎(zen)样耐(nai)人(ren)寻(xun)味(wei)的(de)心理密码？

我们(men)得承(cheng)认，男女在(zai)沟通(tong)方(fang)式上的(de)差异(yi)，是“怼怼怼”现象产生的根(gen)源之一。长(zhang)久以(yi)来，社(she)会文化(hua)对(dui)性别(bie)角色有着(zhe)不同的塑(su)造(zao)。女(nv)性往(wang)往被(bei)期(qi)望展(zhan)现出更(geng)多的(de)情感细腻(ni)和同(tong)理(li)心(xin)，沟通(tong)时更(geng)倾向于(yu)注重(zhong)感(gan)受和(he)连接，她(ta)们渴(ke)望被倾(qing)听，被(bei)理解，并期待在(zai)沟通(tong)过程中获得情感上的共鸣。

而(er)男性(xing)，则(ze)更多地(di)被(bei)培养(yang)成(cheng)逻辑(ji)思维(wei)、解(jie)决(jue)问题导(dao)向，沟通(tong)时可能更(geng)侧(ce)重(zhong)于事实和(he)效率(lv)，有时(shi)甚至(zhi)会(hui)忽(hu)略(lve)伴(ban)侣(lv)的情绪(xu)表达，直奔“解决(jue)方(fang)案(an)”。当这两种(zhong)截然不同(tong)的沟(gou)通(tong)模(mo)式(shi)碰撞在(zai)一起时，误(wu)解(jie)便(bian)悄然滋生。

比如(ru)，当一位女(nv)性朋(peng)友向(xiang)伴(ban)侣(lv)倾诉(su)工作(zuo)的(de)烦(fan)恼(nao)时(shi)，她(ta)可能只是想(xiang)获(huo)得一些(xie)安(an)慰和情感(gan)上(shang)的支(zhi)持。如(ru)果男(nan)性伴(ban)侣立刻(ke)跳(tiao)出来(lai)，开(kai)始(shi)分析问题(ti)所(suo)在(zai)，提出“你应(ying)该这样做(zuo)”、“你当(dang)时(shi)为什么不…”时(shi)，女性可(ke)能会感(gan)到被(bei)“审判”和“否(fou)定”，而非(fei)被理解(jie)。这(zhe)种“不被理解”的(de)感觉(jue)，极易(yi)引(yin)发她(ta)的(de)防御机(ji)制，进而(er)开启“怼怼怼”模式，用更(geng)加激烈的(de)言辞来表(biao)达自己的(de)不满。

反(fan)之，当男(nan)性在(zai)努力(li)解决问题(ti)时(shi)，如果被伴侣评价(jia)为“你(ni)就是不懂(dong)我的(de)心(xin)”，他(ta)可能会感(gan)到挫(cuo)败和委屈(qu)，因为他(ta)认(ren)为自(zi)己是在尽力帮(bang)忙，却(que)被误(wu)解为(wei)“不关心(xin)”。这种“付(fu)出(chu)不(bu)被看见”的(de)感受(shou)，也可能让(rang)他陷入“我(wo)怎(zen)么(me)做(zuo)都(dou)不对(dui)”的境地，从(cong)而(er)导(dao)致沟(gou)通的(de)僵(jiang)局(ju)。

对“对(dui)错”的(de)执(zhi)念，也是(shi)“怼怼怼”的(de)重要(yao)推手(shou)。在(zai)很多时(shi)候，我们(men)参与“怼怼怼”的(de)本质，并(bing)非(fei)真的要去辨明一个绝对(dui)的(de)“真理”，而更(geng)像是(shi)在(zai)争夺(duo)“话语权(quan)”和“情(qing)感主(zhu)导(dao)权(quan)”。尤其是在某些(xie)时刻，人们(men)会不(bu)自(zi)觉(jue)地将自己(ji)置于(yu)“对(dui)”的位置，而将(jiang)对方看作(zuo)是“错(cuo)”的。

这(zhe)种对(dui)“对错”的(de)过度关(guan)注，会让(rang)我(wo)们忽(hu)略了沟通的(de)初(chu)衷——交(jiao)流与理解(jie)。

想(xiang)象一下，当伴(ban)侣无意中说了(le)一句(ju)让你(ni)不(bu)舒(shu)服的话，你(ni)的第(di)一(yi)反应是(shi)立刻反(fan)驳，指出对方(fang)的“错误(wu)”，而不是(shi)先去理解(jie)这句话背后(hou)的原因(yin)，或者(zhe)表达(da)自(zi)己(ji)内心的(de)感受。这(zhe)种“非黑即白”的(de)思(si)维(wei)模式(shi)，会让(rang)我们陷(xian)入一个(ge)“我(wo)赢(ying)你(ni)输(shu)”的逻(luo)辑(ji)怪(guai)圈，而(er)忽略(lve)了(le)长远的和谐关系。在这(zhe)种(zhong)情(qing)境下，“怼怼怼”就(jiu)成了一种(zhong)捍卫(wei)自己“正确性(xing)”的(de)武器，而对(dui)方的任何解释都会(hui)被视(shi)为“狡辩”，从而使得辩论不(bu)断升级。

再(zai)者，情(qing)绪的(de)“传染性(xing)”和“放大效应(ying)”也为“怼怼怼”提供了(le)温(wen)床(chuang)。沟通(tong)不仅(jin)仅是(shi)语言的交(jiao)流，更包(bao)含着(zhe)情(qing)绪的传(chuan)递。当一(yi)方的(de)情(qing)绪(xu)开始变得激动(dong)、负面时，这种情(qing)绪(xu)很(hen)容易(yi)影响到另(ling)一方，使其(qi)也进(jin)入一种负面情(qing)绪状(zhuang)态。一旦双(shuang)方(fang)都带着(zhe)负面(mian)情绪进(jin)行沟通(tong)，理智(zhi)就很容易(yi)被情绪所(suo)淹没(mei)。

一(yi)点小小(xiao)的火(huo)星，也(ye)可(ke)能在情(qing)绪的(de)助燃(ran)下(xia)，变(bian)成熊(xiong)熊(xiong)大(da)火(huo)。

例如，当(dang)一个人(ren)因(yin)为疲惫或(huo)者压(ya)力而(er)情绪低落(luo)时，她可(ke)能会对伴侣(lv)无(wu)意间的(de)一句(ju)玩笑话感(gan)到格(ge)外(wai)敏(min)感，甚(shen)至认(ren)为对方是(shi)在(zai)故(gu)意嘲(chao)讽(feng)自(zi)己(ji)。这(zhe)种(zhong)负面的解读(du)，会(hui)迅(xun)速点燃她(ta)的情(qing)绪(xu)，然(ran)后用尖锐的语(yu)言回击(ji)。而对(dui)方(fang)，如果也正处(chu)于(yu)不佳(jia)的状态，被这样(yang)一攻(gong)击(ji)，也(ye)很难保(bao)持冷(leng)静(jing)，很可能直(zhi)接(jie)进(jin)入“反击”模式，导致双(shuang)方情(qing)绪(xu)螺(luo)旋式(shi)下降(jiang)，最终(zhong)陷入(ru)“谁也说服(fu)不(bu)了(le)谁”的僵局(ju)。

这(zhe)种(zhong)情(qing)绪(xu)的“病(bing)毒式传(chuan)播(bo)”，使得(de)“怼怼怼”的战(zhan)场(chang)，从最(zui)初的逻辑(ji)辩论(lun)，迅速(su)演变成情绪(xu)的(de)对(dui)抗(kang)。

更(geng)深层(ceng)次(ci)的原(yuan)因，还(hai)与(yu)我们(men)内心(xin)深(shen)处的“不(bu)安(an)全感”和“被(bei)认可需求(qiu)”有关(guan)。在一(yi)段关系中，我(wo)们(men)都渴(ke)望被对方看(kan)见、被理(li)解、被(bei)接纳。当(dang)这种需(xu)求没(mei)有得(de)到(dao)满足时，我们可能(neng)会用“怼”的(de)方式来引(yin)起(qi)对方的(de)注意(yi)，或(huo)者(zhe)以(yi)此(ci)来试探对(dui)方的(de)底线。有(you)时(shi)，“怼”也是(shi)一(yi)种不自(zi)觉(jue)的防(fang)御机(ji)制，用攻击(ji)来(lai)掩盖内心的脆弱(ruo)。

比如(ru)，当一(yi)个(ge)人觉(jue)得自己不够(gou)好，或(huo)者担(dan)心被(bei)抛弃(qi)时(shi)，她可能会通(tong)过“批(pi)评(ping)”对(dui)方来获得(de)一(yi)种心理(li)上的优(you)势感，以(yi)此来(lai)缓解(jie)内心(xin)的焦(jiao)虑(lv)。

我们不(bu)得不承认，“怼怼怼”看(kan)似是争吵(chao)，但有时(shi)它也像(xiang)是一(yi)种独(du)特的(de)“磨合(he)”方式(shi)。通过(guo)这(zhe)种充满(man)火药(yao)味但又带(dai)着深(shen)切关(guan)注(zhu)的互动，双(shuang)方在不断(duan)碰(peng)撞中，更(geng)清(qing)晰地(di)认识彼此(ci)的边(bian)界、底线以及隐(yin)藏在(zai)言语(yu)背后(hou)的真实需(xu)求。它(ta)或许不是(shi)最(zui)温(wen)柔的(de)方式(shi)，但却(que)可能是(shi)某些关(guan)系中，一种直击(ji)核心的“破冰”与“探索(suo)”。

“怼怼怼”背(bei)后(hou)的心理“深水(shui)区(qu)”：从理解到超(chao)越

我们已经(jing)初步(bu)探究了男女(nv)在沟(gou)通(tong)差异、对“对错”的执念、情绪的传播(bo)以及(ji)内(nei)心不安(an)全感(gan)等因(yin)素如(ru)何催(cui)生(sheng)了(le)“怼怼怼”的现象(xiang)。深入(ru)思考(kao)，这场(chang)“高能”对话(hua)的背后，还隐藏着更(geng)深层次的(de)心理(li)活动(dong)，值得我(wo)们细细(xi)品味(wei)。

便是(shi)“认知偏差(cha)”在“怼怼怼”中的(de)作祟。我们(men)的大脑，为了能够快(kuai)速地处理(li)信息(xi)，往往(wang)会形(xing)成一(yi)些(xie)固(gu)有(you)的(de)思维模(mo)式(shi)和“快(kuai)捷方(fang)式(shi)”，这就是(shi)认知偏差。在两(liang)性沟(gou)通(tong)中(zhong)，这些偏差(cha)常常(chang)会“自动加载”，导致(zhi)我(wo)们对对方(fang)的行(xing)为和言语产生误读(du)。

比如(ru)，“基本归因(yin)错(cuo)误(wu)”就是(shi)其(qi)中(zhong)一个典型。当男(nan)性(xing)做错事(shi)时，女(nv)性可(ke)能(neng)倾(qing)向于(yu)归因于(yu)他(ta)的“本性”或“人格(ge)”，比如(ru)“他就是这样，懒(lan)得(de)改(gai)”。而当(dang)女性(xing)做错事时(shi)，男性(xing)可能(neng)更倾(qing)向于归因(yin)于(yu)“情(qing)境(jing)”或(huo)“偶然(ran)”，比(bi)如“她(ta)今(jin)天心情不好”或“她只(zhi)是没(mei)注意(yi)”。反之(zhi)亦(yi)然。这种(zhong)对他(ta)人(ren)和(he)自己(ji)的行(xing)为(wei)进行不同(tong)解释的倾(qing)向(xiang)，会在无形中加(jia)剧(ju)误解(jie)，让“怼怼怼”的(de)火(huo)药(yao)味(wei)更浓。

当一方觉(jue)得(de)对方的(de)行(xing)为(wei)是“故意的”、“习(xi)惯性”时，自(zi)然更(geng)容(rong)易产生不满和(he)指(zhi)责。

再者，“需求不(bu)匹(pi)配(pei)”也(ye)是“怼怼怼”的重要催化(hua)剂。每个人(ren)在(zai)一(yi)段关(guan)系中，都有自己未(wei)被(bei)满(man)足(zu)的核心需(xu)求(qiu)。有(you)时候，我们(men)对伴(ban)侣(lv)的“抱(bao)怨”或“批(pi)评”，实(shi)际上是(shi)对(dui)自身某种需求(qiu)的呐喊。比如，一(yi)位女(nv)性可(ke)能反(fan)复强(qiang)调伴侣不(bu)够浪漫，这(zhe)背后或许是她对(dui)“被(bei)关注”和(he)“被重视”的(de)需(xu)求。

而(er)当她通过“怼”的方(fang)式(shi)来表(biao)达时(shi)，伴侣(lv)却可能(neng)只(zhi)听到(dao)了“不够浪漫(man)”这(zhe)层字(zi)面意思，而(er)忽略(lve)了更深层(ceng)的情感需(xu)求(qiu)，从而(er)采取(qu)了(le)防御(yu)或回避的态(tai)度(du)，导致(zhi)问(wen)题的恶(e)性循(xun)环(huan)。

这(zhe)种“我想(xiang)要(yao)的，你(ni)却给(gei)不了(le)；你给的，我(wo)却不想(xiang)要(yao)”的模(mo)式，是许多(duo)关系(xi)中(zhong)“怼怼怼”的经(jing)典场景(jing)。双方都在(zai)用自(zi)己(ji)认为(wei)最有效(xiao)的(de)方式(shi)去沟通(tong)，却恰恰(qia)忽略了对(dui)方真(zhen)正想(xiang)要接收(shou)的(de)信息(xi)。这(zhe)种(zhong)“鸡同(tong)鸭讲”的局面，最(zui)终只能(neng)以争吵(chao)和(he)彼(bi)此的(de)“不理(li)解”收(shou)场。

更令人玩味(wei)的(de)是(shi)，有时(shi)，“怼怼怼”也是一种“试(shi)探”和“建立亲密感(gan)”的另(ling)类(lei)方式。尤其(qi)是在(zai)一些关系已经(jing)相对稳(wen)定(ding)，彼此(ci)都比(bi)较熟(shu)悉的(de)情况下(xia)。经(jing)过一(yi)段时(shi)间(jian)的(de)磨合(he)，双方(fang)可能(neng)已经(jing)不再(zai)需要(yao)通过(guo)客套(tao)和(he)礼貌来(lai)维(wei)系关(guan)系。此时(shi)，一些更直接、甚至有些“冒犯”的(de)言语(yu)，反(fan)而能激(ji)发(fa)彼此(ci)的“化学(xue)反应(ying)”。

想想看，那种可以(yi)肆无忌惮地“怼”对方，而(er)对方却依然能(neng)理解你(ni)、包(bao)容你(ni)，甚至(zhi)反过(guo)来“怼”你，但(dan)你们的关(guan)系(xi)却因此更加(jia)牢固的时刻(ke)。这(zhe)并非是真(zhen)正意(yi)义上(shang)的“恶意争吵”，而是一(yi)种基于(yu)深(shen)刻(ke)信任和(he)安全感的(de)“游戏(xi)”。在(zai)这种情境下(xia)，“怼”成了(le)彼(bi)此对(dui)对方“足够了解(jie)”和“不(bu)会离(li)开”的一种(zhong)确(que)认(ren)。

它在(zai)某种(zhong)程(cheng)度(du)上，也(ye)消(xiao)解(jie)了(le)潜在的、未(wei)被(bei)言说的紧张感(gan)，用一种“接(jie)地气”的(de)方式拉近了彼(bi)此(ci)的距(ju)离。

当(dang)然(ran)，我们也不能(neng)完全(quan)将(jiang)“怼怼怼”的责任都(dou)推给(gei)“心(xin)理机(ji)制(zhi)”。在某些情况下(xia)，持续的(de)“怼”也确(que)实反(fan)映了双方(fang)在核心价值观(guan)、生(sheng)活(huo)目标或处(chu)理问(wen)题方(fang)式上的根本性分歧。当这(zhe)种分(fen)歧长期(qi)得不到(dao)有效(xiao)解决(jue)，而双方又(you)都拒(ju)绝妥协时(shi)，“怼怼怼”就可能(neng)演变(bian)成(cheng)一(yi)种“破坏性”的沟通模(mo)式，它不断侵蚀(shi)着(zhe)关(guan)系(xi)的(de)根基，最(zui)终可(ke)能(neng)导致(zhi)关系(xi)的破裂。

面(mian)对男女之(zhi)间(jian)普遍存(cun)在的(de)“怼怼怼”现(xian)象，我(wo)们该(gai)如何思(si)考，又该(gai)如何应(ying)对(dui)呢(ne)？

是(shi)“觉察”。我(wo)们需要(yao)有意识(shi)地(di)去觉(jue)察自(zi)己(ji)在(zai)沟(gou)通(tong)中的(de)模式(shi)，以(yi)及(ji)对方(fang)的模式。是习惯性(xing)地(di)反驳(bo)？还(hai)是(shi)习(xi)惯性地(di)逃避(bi)？是(shi)过(guo)于关注(zhu)事实，还(hai)是过于(yu)关注(zhu)感受？觉察是改变的第(di)一步。

是(shi)“倾(qing)听(ting)”。当(dang)对方开始(shi)“怼”你(ni)时，试着(zhe)暂停一(yi)下，倾(qing)听对方语(yu)言背后(hou)真正想要(yao)表(biao)达的情(qing)绪(xu)和需(xu)求(qiu)。也许(xu)他(ta)/她不(bu)是(shi)真的在批评(ping)你，而是在(zai)表达一种失望(wang)、一种恐惧、一种(zhong)渴望(wang)。

再次(ci)，是(shi)“表达”。用“我(wo)”开(kai)头的(de)方(fang)式(shi)，清晰地表(biao)达自己的感受和需(xu)求(qiu)，而不是(shi)用“你”开头(tou)的指责(ze)。比(bi)如，“当你(ni)这(zhe)样说(shuo)时，我感到很受(shou)伤(shang)”比“你总(zong)是这(zhe)样说，你(ni)根(gen)本就(jiu)不在乎我(wo)”更容易(yi)被接受(shou)。

是“接(jie)纳(na)”。接(jie)纳彼(bi)此的(de)差异，接纳(na)对方不(bu)完美(mei)的(de)一面。不是所(suo)有(you)的事情(qing)都能达(da)成一(yi)致(zhi)，也(ye)不是(shi)所有(you)的问题都(dou)能立刻解决。有时候，给彼(bi)此一(yi)些空间和(he)时间(jian)，或(huo)许比继续“怼”下去(qu)更(geng)有意义(yi)。

“怼怼怼”并非(fei)洪水猛兽，它(ta)也可以是(shi)情感沟通(tong)中的一种“催化(hua)剂”，让(rang)彼(bi)此在碰(peng)撞中更(geng)加(jia)清晰(xi)地认识自我与他人(ren)。关(guan)键在(zai)于，我们能否在这(zhe)场(chang)“高(gao)能(neng)”的(de)对话(hua)中，保(bao)持(chi)一份清(qing)醒的头脑，用更深(shen)层(ceng)次的理解(jie)，去化解(jie)潜(qian)在的(de)冲(chong)突，最(zui)终(zhong)将“怼怼怼”的能量，转(zhuan)化为增进(jin)理解(jie)、深化亲(qin)密的力量。

这(zhe)不仅是一(yi)场(chang)关于(yu)男女沟(gou)通的(de)探(tan)讨，更是一场关于如何(he)更智(zhi)慧地(di)爱与(yu)被爱(ai)的深刻(ke)思(si)考(kao)。

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图片来源：每经记者 陈晨 摄

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