每经编辑｜陈鑫杰    

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第一章(zhang)：触碰心灵的(de)频率——ASMR踩点社区(qu)的(de)奇(qi)妙引(yin)力

你(ni)是(shi)否(fou)曾有(you)过这(zhe)样的体验(yan)：指尖(jian)轻轻敲击(ji)桌面，那细微的(de)“哒哒”声仿(fang)佛能(neng)穿透层(ceng)层疲惫(bei)，瞬间抵达(da)你(ni)内(nei)心最柔软(ruan)的(de)地方？或者(zhe)，当耳(er)边传来轻柔(rou)的耳(er)语、翻书(shu)的(de)沙沙(sha)声，一股(gu)酥麻感(gan)从头皮(pi)蔓延(yan)至(zhi)脚尖，让你(ni)感到前所(suo)未有(you)的宁静与(yu)放(fang)松(song)？这，便(bian)是(shi)ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自(zi)发(fa)性知觉(jue)经络(luo)反(fan)应）的魔力，而Bilibili（哔哩(li)哔哩(li)）上的ASMR踩点社区(qu)，正是(shi)这场(chang)声音(yin)盛宴最璀璨的舞台。

这里，不仅(jin)仅是(shi)关(guan)于“舒服”二字(zi)那(na)么(me)简(jian)单(dan)。ASMR踩点(dian)社区(qu)，顾名(ming)思义，它将ASMR的体(ti)验与“踩(cai)点”这一(yi)概念(nian)巧(qiao)妙(miao)结合(he)。所谓(wei)“踩(cai)点(dian)”，在音(yin)乐和(he)视(shi)频创作(zuo)中，指的是(shi)精准地抓(zhua)住节(jie)奏(zou)、卡(ka)住关键(jian)点(dian)，制造出令人愉悦的(de)视觉或(huo)听(ting)觉冲(chong)击。在(zai)ASMR领(ling)域(yu)，这种(zhong)“踩点”被赋(fu)予(yu)了(le)更深(shen)的(de)含义。

它(ta)可(ke)能(neng)意味(wei)着(zhe)触(chu)发音(yin)的(de)精准衔(xian)接，每(mei)一个“啵啵”声(sheng)、每一(yi)次刮擦，都如同音(yin)符般(ban)落在(zai)最恰当的(de)时(shi)机(ji)，形成一(yi)串令人(ren)上瘾的“声(sheng)音序列”。也可(ke)能意(yi)味(wei)着(zhe)情感的精准传(chuan)递，创作(zuo)者用(yong)声音(yin)“踩(cai)”准(zhun)了观众内(nei)心深(shen)处的(de)情绪(xu)节点(dian)，引发(fa)共鸣(ming)，带来(lai)治愈。

想象(xiang)一下(xia)，一位UP主，用(yong)近乎(hu)耳语(yu)的(de)温(wen)柔声(sheng)音，在你耳边细(xi)致地(di)描(miao)绘手中(zhong)的(de)物(wu)品(pin)，指(zhi)甲轻轻刮(gua)过(guo)粗(cu)糙的(de)表(biao)面，每(mei)一(yi)个(ge)动(dong)作都伴随着微妙的(de)摩(mo)擦(ca)声，而(er)这些声(sheng)音(yin)，又恰(qia)好与屏(ping)幕上他(ta)缓(huan)慢而专(zhuan)注的(de)动作完美(mei)同步(bu)，形成(cheng)一(yi)种(zhong)超越(yue)视觉和(he)听觉的(de)整体(ti)沉浸感。这(zhe)种“踩点”的(de)精妙(miao)，让ASMR的(de)体验从单(dan)纯的感官(guan)刺激，升华为一种艺(yi)术(shu)化(hua)的(de)情感(gan)交(jiao)流。

观(guan)众不再是(shi)被(bei)动地接(jie)收(shou)，而是主(zhu)动地(di)参与(yu)到这(zhe)场(chang)声(sheng)音的(de)舞蹈中(zhong)，跟随每(mei)一个(ge)“点(dian)”，感(gan)受那(na)股(gu)酥(su)麻的电(dian)流(liu)在身(shen)体里游(you)走。

Bilibili作为国内领先(xian)的(de)年轻人(ren)文化社区(qu)，天然(ran)地聚(ju)集了对新(xin)事物(wu)充满(man)好(hao)奇、乐于(yu)探(tan)索(suo)和(he)分享的年(nian)轻用户。ASMR踩点(dian)社(she)区在(zai)这(zhe)里蓬(peng)勃发展，吸引了(le)无数寻(xun)求(qiu)放松(song)、减压(ya)，或(huo)是仅仅(jin)对声音艺(yi)术(shu)感到好(hao)奇的(de)观众(zhong)。这(zhe)里的(de)UP主们，不(bu)仅是(shi)声音(yin)的(de)制(zhi)造者(zhe)，更(geng)是情感(gan)的传(chuan)递者和知(zhi)识的(de)分享者(zhe)。

他们精(jing)心(xin)设计每(mei)一个(ge)触发(fa)音，研(yan)究(jiu)不(bu)同声(sheng)音的(de)组合(he)效果(guo)，甚至(zhi)会分享(xiang)ASMR背(bei)后的(de)科学(xue)原(yuan)理(li)，例如(ru)神经(jing)递质(zhi)如多(duo)巴胺和血清素(su)在ASMR体验中扮(ban)演(yan)的角(jiao)色(se)，以(yi)及不(bu)同类(lei)型的触(chu)发(fa)音（如(ru)敲(qiao)击(ji)、刮擦(ca)、咀嚼(jue)、耳语等(deng)）对不同个(ge)体可能(neng)产生(sheng)的效(xiao)果。

更(geng)令人(ren)着迷(mi)的是，ASMR踩(cai)点(dian)社区的(de)内(nei)容(rong)远(yuan)不止于“听(ting)”。许多UP主会将ASMR与(yu)各种主题结合(he)，例如(ru)“书(shu)籍翻页(ye)与轻(qing)声阅(yue)读ASMR”，让你在(zai)翻(fan)阅经典(dian)的感(gan)受纸张特(te)有的(de)触(chu)感和声(sheng)音；“手(shou)工制(zhi)作ASMR”，从(cong)陶艺、模型(xing)制作(zuo)到(dao)绘(hui)画，记(ji)录下(xia)每(mei)一(yi)个细(xi)微的创作过(guo)程，让你(ni)仿佛(fu)置(zhi)身其(qi)中；甚至还有(you)“故事(shi)演绎(yi)ASMR”，UP主用(yong)充满(man)感染(ran)力的(de)声音，为(wei)你讲述(shu)一段(duan)引人(ren)入(ru)胜(sheng)的故(gu)事，配合(he)恰到好(hao)处的(de)音(yin)效，将你(ni)带入一(yi)个(ge)虚拟(ni)的世界(jie)。

这(zhe)种跨(kua)领域(yu)的(de)融合，极(ji)大地拓展了ASMR的应用(yong)场(chang)景，也让(rang)原本可(ke)能显(xian)得(de)有(you)些“小(xiao)众”的ASMR，变(bian)得更(geng)加亲(qin)民和多样(yang)化(hua)。

在(zai)这个社区里，你不仅(jin)能(neng)找(zhao)到让你瞬(shun)间(jian)放松的“解压(ya)神曲(qu)”，更(geng)能发现(xian)那些能(neng)够激发(fa)你(ni)创(chuang)意(yi)灵感的(de)“声音(yin)宝藏(cang)”。一些(xie)UP主(zhu)会分(fen)享他们(men)创作ASMR的设(she)备(bei)选(xuan)择、录(lu)音技(ji)巧、后(hou)期处理方法，甚(shen)至是(shi)声音设计(ji)的原理。他们热(re)衷于讨论(lun)如何通(tong)过调整(zheng)麦(mai)克(ke)风的摆(bai)放(fang)位置、改(gai)变(bian)触发(fa)物(wu)的材质，来获得更(geng)理(li)想的(de)音效；如何利用(yong)剪辑软(ruan)件，将(jiang)零(ling)散的触(chu)发音(yin)串(chuan)联成一(yi)段流畅而富有(you)层次感的(de)作(zuo)品(pin)；甚至会探(tan)讨不(bu)同(tong)频(pin)率的声(sheng)音对人耳和大(da)脑(nao)的(de)影响。

这(zhe)些技(ji)术性的分(fen)享，为aspiring的(de)ASMR创作者(zhe)提供了宝贵(gui)的知识(shi)储(chu)备，也让(rang)普通(tong)的(de)听众对声音(yin)的奥秘有(you)了更(geng)深的理(li)解(jie)。

ASMR踩点(dian)社区(qu)的(de)魅力，在(zai)于它构(gou)建了一(yi)个(ge)充(chong)满善(shan)意与(yu)共鸣(ming)的(de)交流空(kong)间。在这(zhe)里，人(ren)们(men)可以坦(tan)诚(cheng)地分(fen)享自(zi)己的ASMR体(ti)验(yan)，讨论哪些触发(fa)音最能触动(dong)自(zi)己，哪(na)些(xie)UP主(zhu)的作(zuo)品最(zui)令自己喜(xi)爱。评论(lun)区(qu)常常(chang)充(chong)满了“听着听(ting)着睡(shui)着了(le)”、“感(gan)觉被(bei)治(zhi)愈(yu)了(le)”、“这个(ge)声音(yin)太绝(jue)了”之(zhi)类的留(liu)言，这种(zhong)集(ji)体的积(ji)极反(fan)馈，不(bu)仅是对UP主(zhu)创作的(de)鼓(gu)励，也(ye)为每一(yi)个(ge)观众(zhong)提(ti)供(gong)了情(qing)感上的慰藉。

在快节(jie)奏、高压(ya)力(li)的现代生(sheng)活中(zhong)，找到(dao)这样(yang)一个可以(yi)让你卸(xie)下伪装(zhuang)，纯粹(cui)地(di)感受放(fang)松和愉悦的空(kong)间(jian)，是多(duo)么(me)难能(neng)可(ke)贵(gui)。

在这里，ASMR的(de)“踩点(dian)”艺(yi)术(shu)，不仅(jin)仅是(shi)技术上的(de)精(jing)准，更(geng)是(shi)对(dui)人(ren)类感(gan)官和情感(gan)需求的(de)深(shen)刻洞(dong)察。它用(yong)最(zui)纯粹(cui)的声音，最(zui)精妙(miao)的节(jie)奏，触碰我(wo)们内(nei)心最(zui)柔软(ruan)的(de)频率(lv)，唤醒我(wo)们(men)最深层(ceng)的宁(ning)静。Bilibili上的ASMR踩点社(she)区，正(zheng)以(yi)其独特(te)而强大的引力(li)，吸(xi)引着越(yue)来越(yue)多(duo)的(de)人，加入这(zhe)场关于(yu)声(sheng)音、放(fang)松与(yu)自(zi)我(wo)发现(xian)的奇(qi)妙旅(lv)程。

第(di)二章：不(bu)止于“酥(su)麻(ma)”——ASMR踩(cai)点(dian)社(she)区的知识(shi)孵化与创(chuang)意生长

如(ru)果你(ni)认为(wei)ASMR踩(cai)点社(she)区(qu)仅仅(jin)是(shi)一个提供助(zhu)眠和放松(song)内容的“舒(shu)适(shi)区(qu)”，那你就小(xiao)瞧(qiao)了它的深度(du)与广度。在(zai)这里(li)，放松(song)的背后，是(shi)精巧(qiao)的(de)技巧；舒(shu)缓的(de)听(ting)感(gan)，蕴含(han)着丰(feng)富的知识；而那(na)些让你(ni)“酥麻”的触发(fa)音，更(geng)是创意无(wu)限(xian)的源(yuan)泉(quan)。Bilibili上的(de)ASMR踩点(dian)社(she)区(qu)，已然悄然(ran)转型(xing)为一个(ge)集知识(shi)传播(bo)、技能学习与创(chuang)意孵化于(yu)一体(ti)的(de)独(du)特生(sheng)态。

让我(wo)们深入(ru)探讨(tao)ASMR的“知(zhi)识储(chu)备”层(ceng)面。许(xu)多(duo)UP主(zhu)并(bing)非(fei)仅(jin)仅(jin)是凭(ping)感觉进行(xing)创作(zuo)，他(ta)们(men)会(hui)投入大(da)量精(jing)力去研(yan)究(jiu)ASMR的科(ke)学依(yi)据。比如(ru)，关于触(chu)发音(yin)的分类与(yu)效果，从物理(li)性(xing)触发音(yin)（如敲击、刮(gua)擦(ca)、揉捏）到个人关(guan)注触(chu)发音（如耳语、模(mo)仿(fang)吞咽、轻(qing)声呼唤(huan)），再(zai)到环(huan)境性(xing)触(chu)发音(yin)（如(ru)雨声、风声），他们(men)会详细(xi)讲解不(bu)同类型(xing)触(chu)发音的(de)特(te)点，以(yi)及它(ta)们可能(neng)引(yin)发的生(sheng)理(li)反(fan)应(ying)。

例如(ru)，他(ta)们(men)可(ke)能(neng)会引(yin)用研(yan)究，指出特(te)定的声音频(pin)率(lv)和模(mo)式(shi)，能够刺(ci)激大(da)脑(nao)释放催产素(su)和内啡肽，从而产生(sheng)愉悦(yue)感和(he)放松(song)感。关(guan)于ASMR的“颅(lu)内(nei)高潮(chao)”（Tingles）的形(xing)成机制，也是UP主们乐(le)于探(tan)讨的话(hua)题，他(ta)们(men)会分(fen)享关(guan)于神(shen)经通(tong)路(lu)、大脑活(huo)动区域(yu)的研究(jiu)，让观众在享(xiang)受(shou)声(sheng)音的也能满(man)足一(yi)份求(qiu)知欲。

知识的传(chuan)播不(bu)止于(yu)此(ci)。在ASMR踩(cai)点(dian)社区(qu)，你还能学(xue)到非(fei)常实用的(de)创作技巧(qiao)。许(xu)多(duo)UP主会制(zhi)作(zuo)“教(jiao)程(cheng)”类视频，毫无(wu)保(bao)留地(di)分享(xiang)他们(men)的经验。从“如(ru)何(he)选择(ze)适(shi)合ASMR录(lu)制的(de)麦克(ke)风(feng)”，介绍(shao)不同类(lei)型麦克(ke)风(feng)（如(ru)电(dian)容(rong)麦、动(dong)圈麦）的(de)优缺点(dian)，以及它(ta)们(men)在(zai)捕(bu)捉细(xi)微(wei)声音上的表(biao)现，到(dao)“录音环境的(de)搭(da)建”，讲(jiang)解如何(he)隔(ge)绝(jue)噪(zao)音、创(chuang)造安(an)静的(de)录(lu)音空间(jian)；再到(dao)“后期(qi)处理技巧(qiao)”，例如(ru)如(ru)何(he)使用(yong)软件对音频(pin)进(jin)行降噪(zao)、混(hun)响、均衡等处理(li)，以(yi)达(da)到(dao)最(zui)佳(jia)的听觉效果。

他们甚至(zhi)会分(fen)享(xiang)自(zi)己设(she)计的“触发(fa)物”，例如特制(zhi)的(de)敲(qiao)击棒、不(bu)同材(cai)质的(de)面(mian)板，以(yi)及如何(he)通过(guo)组合使(shi)用这些(xie)工具，创造(zao)出独一无(wu)二的(de)声音(yin)。这(zhe)些专(zhuan)业(ye)性的(de)知识，对于(yu)任何(he)对(dui)ASMR创(chuang)作感(gan)兴趣的初学者(zhe)来说(shuo)，都是(shi)一份极其宝贵的“知(zhi)识(shi)储备”。

但(dan)ASMR踩点(dian)社区(qu)的魅力(li)，绝(jue)不仅仅是(shi)理论(lun)知识(shi)和(he)技术教(jiao)程的(de)堆(dui)砌(qi)。它更是一(yi)个孕(yun)育(yu)创(chuang)意的摇篮(lan)。当(dang)UP主(zhu)们熟练掌握了(le)创作(zuo)技(ji)巧(qiao)，并且(qie)理解(jie)了ASMR的原理(li)后(hou)，他们(men)的(de)创作(zuo)便(bian)开始突(tu)破界(jie)限，走向(xiang)更(geng)加(jia)多元和(he)富有想象(xiang)力的(de)方向(xiang)。

“情景(jing)演(yan)绎”是其中一(yi)个显著(zhu)的趋(qu)势。UP主们不再仅(jin)仅(jin)是(shi)制(zhi)造(zao)声(sheng)音，而是开(kai)始(shi)构建完(wan)整的(de)场(chang)景(jing)和故(gu)事。例(li)如，“虚拟理(li)发店ASMR”，UP主(zhu)会(hui)模仿(fang)理发(fa)师(shi)的(de)动作(zuo)，用剪刀(dao)、梳子(zi)、剃刀等工具，在你(ni)耳边制造(zao)出逼(bi)真(zhen)的声音，同时(shi)用温柔的(de)语(yu)言(yan)进行(xing)互动，让你(ni)仿(fang)佛真的(de)坐在(zai)了理发(fa)椅(yi)上，享(xiang)受一次放松(song)的(de)“变(bian)美(mei)”过(guo)程。

又或(huo)是“虚拟(ni)图(tu)书馆ASMR”，伴随着(zhe)翻(fan)书声(sheng)、笔尖划过纸面的沙(sha)沙(sha)声(sheng)，UP主用低沉(chen)的(de)嗓(sang)音为(wei)你朗(lang)读一段(duan)文字，这种“沉浸式(shi)”的体验，让(rang)声音(yin)成为连接虚拟世界(jie)与(yu)现实(shi)自(zi)我的桥梁。

“风(feng)格(ge)融合(he)”也是ASMR踩点(dian)社区创意(yi)蓬(peng)勃发展的体(ti)现。ASMR不(bu)再仅(jin)仅(jin)局(ju)限于(yu)传统(tong)的触发音(yin)，它开(kai)始(shi)与(yu)各种(zhong)艺术(shu)形式进行(xing)跨界融(rong)合(he)。例如(ru)，一些UP主会将ASMR与绘画结合，一边(bian)绘制精美的插(cha)画，一(yi)边(bian)制造(zao)与(yu)画面(mian)内容相关(guan)的触发(fa)音(yin)，让视(shi)觉和(he)听觉(jue)的双(shuang)重(zhong)刺(ci)激，带(dai)来更(geng)丰(feng)富的感官(guan)体(ti)验(yan)。

还有(you)的(de)会将(jiang)ASMR与游戏结合，例(li)如在(zai)玩一款需要精细操作的(de)游戏(xi)时(shi)，录制(zhi)下(xia)游戏中(zhong)的(de)点击(ji)声(sheng)、环(huan)境音(yin)，或是(shi)UP主(zhu)在(zai)游(you)玩(wan)过程(cheng)中的轻声(sheng)解(jie)说，这种(zhong)“游戏ASMR”在游(you)戏玩(wan)家群体中(zhong)广受(shou)欢(huan)迎。

更深(shen)层次的(de)，ASMR踩(cai)点社(she)区也成为了社(she)群交(jiao)流和情感(gan)共鸣的(de)平(ping)台(tai)。UP主(zhu)们会积极与观(guan)众互动，在评(ping)论(lun)区(qu)解答疑问，听取建(jian)议(yi)。观(guan)众们(men)则会分(fen)享(xiang)自己(ji)的ASMR体验，讨(tao)论哪(na)些触(chu)发音(yin)让他(ta)们(men)感(gan)到(dao)最(zui)舒适(shi)，甚至(zhi)会提出(chu)一些富(fu)有创意的(de)想法，激(ji)发(fa)UP主的灵感(gan)。这种(zhong)良性(xing)的互(hu)动，形(xing)成了(le)一个动态(tai)的(de)、充(chong)满(man)生命(ming)力的创(chuang)作生(sheng)态(tai)。

UP主(zhu)们在(zai)观众(zhong)的(de)反(fan)馈中(zhong)不(bu)断成长(zhang)，观众(zhong)们则在(zai)UP主的作品中(zhong)获(huo)得慰藉与启(qi)发(fa)。

从单纯的“听(ting)个(ge)响(xiang)”，到对(dui)声音的(de)深度理(li)解，从(cong)简(jian)单(dan)的(de)模仿，到复杂(za)的艺术创作，Bilibili上的ASMR踩(cai)点社(she)区，正在以(yi)惊人(ren)的速度发(fa)展和进(jin)化。它不仅仅是一个提(ti)供ASMR内容(rong)的平台(tai)，更是(shi)一(yi)个知识(shi)的(de)孵化器(qi)，创意(yi)的(de)温床(chuang)。在这(zhe)里，你可以(yi)找(zhao)到让(rang)你放松(song)的(de)BGM，更能(neng)收获让你(ni)成长的知(zhi)识，激发你(ni)无限的创意。

这个神(shen)奇的(de)社区，正用声音的力(li)量，连(lian)接(jie)着每一(yi)个(ge)渴望(wang)探(tan)索、渴(ke)望(wang)放(fang)松、渴望与(yu)世界(jie)更深(shen)层对(dui)话的(de)心灵。

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图片来源：每经记者 陈锡文 摄

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