当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

中国考古学会第二十二次年会12日在宁夏银川开幕。记者从会上获悉，宁夏地区考古工作取得突破性进展，首次建立起覆盖仰韶早期至齐家文化的完整新石器时代考古学文化发展序列，多项重要发现填补了区域考古空白。

在快节奏的现代生活中，我们每天都面临各种压力和挑战。无论是工作、学习还是家庭，都需要我们用智慧去应对。很多時候，一点点生活的智慧，就能让你事半功倍，心态更加平和，从而迎接每一天的到来。今天，我想和大家分享“请牢记的10个生活智慧”，帮助你在琐事中找到大智慧，在困境中找到前行的动力。

第一，专注当下。太多人被过去的遗憾或未来的不确定所困扰，反而忽略了眼前的幸福。学会专注于当下的小事，比如用心享受一顿美食、静静地听一首喜欢的歌、与家人朋友共度時光。这样，才能真正体验生活的美好，也能减少焦虑感。

第二，保持学习的心态。世界日新月异，只有不断学习，才能跟上时代的脚步，避免被淘汰。无论是新的技能、不同的文化、还是生活的小窍门，保持一颗学習的心，不断充实自己。这不仅能提升你的能力，也会让你变得更加有趣。

第三，学會积极心态。遇到困难，别只盯着问题，要学会从中找到解决的办法。每次挫折都是成长的契机。一份积极的心态，能让你在逆境中找到希望的光，推动你不断前行。

第四，合理安排时间。时间是最公平也最宝贵的资源。设定目标、制定计划，把时间花在对你最重要的事情上。不要被琐事牵着走，要学会取舍和优先级排序，这样才能有更高的效率和更多的成就感。

第五，健康第一。身体是革命的本钱。无论多忙，都要抽时间運动，保持良好的作息，均衡饮食。只有身体健康，精力充沛，才能面对生活的各种挑战。

第六，善用社交的力量。在现代社會，网络和人脉都变得尤为重要。建立良好的人际关系，善于表达感激和关心，能为你带来更多的帮助与机遇。

第七，学会感恩。感恩能够让我们更有幸福感，也能激励自己不断变得更好。每天对身边的人说一句感谢，珍惜拥有的一切，你會发现，生活变得更加美好。

第八，勇于尝试新事物。刷新的事物能带来新鲜感，也能扩展你的视野。试试不同的兴趣爱好、旅行目的地、工作方式，也许會有意想不到的收获。

第九，简化生活。不要被繁杂的事情所绑架，学会断舍离，把不必要的东西和关系剔除，让生活变得更加纯粹和有序。这不仅让你更轻松，也更容易感受到生活的本质。

第十，保持梦想。无论多大或多小，心中都要有一个属于自己的梦想。梦想是前进的动力，也是你人生的灯塔。坚持追寻，不轻易放弃，你会发现，梦想会成为现实。

通过这十个生活智慧的学习和践行，你会逐渐变得更加从容不迫，面对挑战时更加有底气。人生没有一帆风顺，重要的是我们如何用智慧去應对。记住这些“请牢记的10个”，让你的生活充满更多可能，也让你的每一天都充满希望和力量。

继续上一个部分的话题，我们就面对生活的具体细节，深入探讨每个“牢记”的背后，如何将这些智慧融入日常，成為你生活中不可或缺的指南。在这个高度信息化、快节奏的时代，“请牢记10个”不仅是一种生活态度，更是一种提升自我、改善生活的有效方法。

第一，专注当下。這看似简单，却是许多人難以做到的。我们经常被手机、工作压力或未来烦忧所牵绊，导致心陷在繁琐琐事中无法自拔。其实，学会“放下”，回到此刻，是更高的生活艺术。你可以设立“无手机时段”，专注享受某个活动，或每天花几分钟静坐，冥想放空。

这样做，能训练你的意识，更好地控制情绪，让生活变得有温度。

第二，保持学习的心态。随着知识更新换代速度越来越快，停止学习，就意味着被时代抛在后面。现代人可以通过各种途径学习新技能，比如線上课程、书籍、讲座。甚至在日常生活中，你可以尝试用不同角度理解问题，挑戰自己的舒适圈。持续学习不仅是职业發展的需要，更是心灵成长的源泉。

第三，学会积极心态。面对突如其来的变故，情绪难免波动。但能积极應对的人，生活会更容易渡过难关。比如遇到挫折时，换个角度，问问自己：“這次经历让我学到了什么？”或者“下次我可以怎么做得更好？”积极心态还能带来更好的身体和心理健康。

第四，合理安排时间。任何成功都离不开時间的管理。建议每周制定一份计划，列出必做事项和想达成的目标。重要的是要学会拒绝一些无关紧要的事情，不被琐事牵扯太久。用番茄工作法、日历提醒等工具，可以提升效率，让你有更多时间做自己喜欢的事。

第五，健康优先。身体是一切的基础。尤其是在快节奏的生活中，要避免透支自己。你可以养成每天运动的习惯，比如晨跑、瑜伽、散步，也要保证充足睡眠。饮食方面，少油少盐，多吃新鲜水果和蔬菜。只有健康，才能有精力去面对一切。

第六，社交的重要性。现代社会，关系网络不仅是资源，更是情感的港湾。多主动联系朋友、家人，表达关心和感谢会讓你的人际关系更紧密。借助社交平台也是扩展圈子的好方式，不要怕展示真实的自己。

第七，感恩心态。每天睡前花几分钟想着当天的收获，感恩自己和身边的人。比如感谢朋友的一句鼓励，感谢阳光的陪伴。这些简单的习惯，能逐渐积累幸福感，增强你面对困难的韧性。

第八，敢于尝试。无论是新职业、新兴趣，还是新的人际关系，都值得一试。敢于突破舒适圈的人，眼界更开阔，也更丰富。有时候，一次尝试可能会改变你的一生。

第九，简化生活。少即是多，基本理念。可以从整理房间开始，把不用的东西捐出去，减少物质的负担。学会说“NO”，避免过度承诺，留出时间和空间给自己。

第十，梦想的力量。每个人都需要一个支撑自己前行的梦想。不要怕梦想太大或太小，只要它能驱动你不断前进。无论追梦的路多艰难，坚持不懈的人，终究会迎来属于自己的光芒。

总结来说，这“请牢记的10个”生活智慧，是让你在繁忙中找到平衡、在平凡中发现不平凡的钥匙。它们并非一蹴而就，而是在日常中不断实践、调整、完善的过程。记住，生活的精彩，往往藏在你对这些智慧的领悟与运用中。不妨每天提醒自己一遍，让幸福和成功变得触手可及。

据宁夏文物考古研究所副研究馆员杨剑介绍，考古团队在葫芦河流域、南华山地区、罗山地区、清水河流域、红河流域等广泛区域开展了系统调查，并对隆德沙塘北塬遗址和周家嘴头遗址进行了重点发掘。经过持续努力，目前已构建起“仰韶早期—仰韶中期—仰韶晚期—马家窑文化—菜园文化—沙塘北塬类型—齐家文化”的完整文化发展序列。

其中，沙塘北塬遗址的发掘成果尤为瞩目。考古团队发现并命名了一种全新的考古学文化遗存——“沙塘北塬类型”，有效衔接该地区菜园文化与齐家文化之间的关键缺环，填补了陇山时代考古研究的重要空白。周家嘴头遗址的发掘则创造了宁夏考古的历史——首次在宁夏发现仰韶文化早、中期遗存，同时揭露了大规模的仰韶晚期陶窑遗址，为研究西北地区仰韶时期手工业技术与发展水平提供珍贵实物资料。

本次考古工作深度融合多学科协作，在年代学、古环境复原、动植物考古、古人类学等领域均取得了丰硕成果。同时，考古团队及时对调查和发掘资料进行系统整理，成果显著。

“这些重大发现不仅重塑了人们对宁夏地区史前文化的认识，也为理解整个西北地区古代社会演进提供了全新视角。”宁夏文物考古研究所研究馆员马强表示。（记者 李佩珊 于晶）

图片来源：人民网记者 杨照 摄

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