每经编辑｜陈玉明    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,绿帽学院一一视频丨VK

隐(yin)秘(mi)的角(jiao)落，悄(qiao)然绽放的解压(ya)之(zhi)花

步(bu)入(ru)21世纪(ji)的职(zhi)场(chang)，我们每(mei)个人似乎(hu)都在(zai)与一(yi)种无(wu)形的(de)敌人——压力，进(jin)行着殊死搏斗。会议室里(li)的(de)剑拔(ba)弩张，电脑屏(ping)幕(mu)前不眠(mian)不休(xiu)的加班(ban)，以及那堆(dui)积如(ru)山(shan)的文件(jian)，都像(xiang)是在无声(sheng)地吞噬着我们(men)的精力与(yu)热(re)情(qing)。就在这看(kan)似严(yan)肃而(er)紧张的氛(fen)围之下，一股(gu)温(wen)柔而隐秘(mi)的解(jie)压新(xin)潮(chao)流正(zheng)悄(qiao)然兴(xing)起：穿戴(dai)小(xiao)玩具(ju)上班。

这并(bing)非是什么惊(jing)世(shi)骇俗(su)的叛逆，而(er)是一(yi)种在(zai)个人(ren)空间内，以(yi)一种(zhong)无伤(shang)大雅(ya)、甚至(zhi)带着一丝(si)俏皮(pi)的(de)方(fang)式，为(wei)自己(ji)筑起(qi)一道(dao)情(qing)感(gan)缓(huan)冲区的(de)尝试。

想象(xiang)一下，在一次令(ling)人(ren)窒(zhi)息(xi)的(de)电(dian)话会(hui)议中，你(ni)可能正(zheng)不动声色地用指(zhi)尖摩挲着(zhe)一(yi)个光滑(hua)的、带有(you)纹(wen)理的(de)小(xiao)圆(yuan)球，它藏在(zai)你的掌(zhang)心(xin)，却传(chuan)递着一种令(ling)人(ren)安心的触(chu)感；又(you)或者，在(zai)你盯着屏幕(mu)、脑力飞(fei)速(su)运转时(shi)，一个迷(mi)你(ni)版的指尖陀螺在你(ni)桌面(mian)上(shang)悄无(wu)声息(xi)地旋(xuan)转，那流畅的轨(gui)迹，仿佛也带着(zhe)你的思(si)绪(xu)一起(qi)在有(you)序地(di)舒展(zhan)。

这(zhe)些“小玩具”，它(ta)们可能是一个(ge)精(jing)致(zhi)的(de)金属(shu)解(jie)压器，一个触感细腻(ni)的硅胶(jiao)捏(nie)捏(nie)乐(le)，一(yi)个(ge)带着轻微震(zhen)动的按(an)摩仪，甚至是(shi)一(yi)个能发(fa)出柔和(he)光(guang)芒(mang)的桌面小(xiao)夜灯(deng)。它(ta)们的存在(zai)，不张扬，不(bu)惹(re)眼，却在不经意(yi)间(jian)，成为(wei)了(le)打理(li)我们(men)情(qing)绪的(de)秘(mi)密武器。

这(zhe)股潮(chao)流的(de)兴起(qi)，并非(fei)一(yi)夜之间。它(ta)的(de)根(gen)源，深(shen)埋于现代社会对于个体心(xin)理健康的(de)日(ri)益重(zhong)视(shi)，以(yi)及(ji)对传统工作模(mo)式的反思。长久以来(lai)，职场(chang)文化(hua)往往(wang)倡(chang)导一种(zhong)“坚韧不(bu)拔(ba)”、“吃苦(ku)耐劳”的精(jing)神，将情感(gan)的(de)流(liu)露视为“不(bu)专业(ye)”的(de)表(biao)现。这(zhe)种压抑(yi)却(que)往往积重(zhong)难返(fan)，导致(zhi)burnout（职(zhi)业(ye)倦怠(dai)）成为普(pu)遍(bian)现象(xiang)。

于(yu)是，人们开始(shi)寻找更(geng)温(wen)和(he)、更符合个人需求(qiu)的方式来应对(dui)压力(li)。穿(chuan)戴小玩(wan)具，正是在这样(yang)的背(bei)景(jing)下(xia)，以(yi)一(yi)种“润物细无声(sheng)”的方式，渗透(tou)进(jin)我(wo)们的工作日常。

为什(shen)么(me)是“小(xiao)玩具(ju)”？这其(qi)中的(de)奥(ao)妙(miao)，在于(yu)它们(men)的(de)“微小”与“隐(yin)秘(mi)”。它们不像(xiang)大(da)张(zhang)旗(qi)鼓的(de)冥想课(ke)程或(huo)户外运动(dong)那样(yang)需要(yao)投(tou)入(ru)大量(liang)时(shi)间和(he)空(kong)间，它们(men)可(ke)以被轻易(yi)地藏在抽(chou)屉里(li)、口(kou)袋(dai)中(zhong)，甚(shen)至(zhi)直(zhi)接被握在(zai)手中(zhong)。这种“隐秘(mi)性(xing)”，恰(qia)恰(qia)迎(ying)合了(le)办公室(shi)的(de)集体属性(xing)。在(zai)高度集(ji)体化的(de)工作环(huan)境中(zhong)，我们(men)既需要融入(ru)，又(you)渴望(wang)保留属(shu)于自(zi)己(ji)的私人空(kong)间和(he)表达方式(shi)。

小玩(wan)具(ju)，便(bian)成(cheng)为(wei)了这种需求的完美(mei)载体。它(ta)们(men)不直(zhi)接干扰(rao)他人，却(que)能(neng)在(zai)极(ji)短的(de)时(shi)间内(nei)，为使用者提供一(yi)个(ge)短(duan)暂(zan)的、属(shu)于自(zi)己的(de)情(qing)感(gan)“出口(kou)”。

从心(xin)理(li)学角度来看(kan)，这些小玩(wan)具(ju)的(de)作用(yong)不(bu)容(rong)小觑。它(ta)们(men)往(wang)往(wang)通过(guo)触觉、视觉或听觉(jue)的(de)刺(ci)激，来激(ji)活我(wo)们(men)身(shen)体(ti)的(de)副交感(gan)神经系统，从(cong)而达到放(fang)松的(de)效果。例(li)如，反复(fu)的(de)按(an)压、揉(rou)捏动作(zuo)，能够释(shi)放紧(jin)张的(de)肌肉(rou)，缓解焦虑(lv)情绪(xu)。平滑(hua)、冰凉的材质，能够带(dai)来镇(zhen)定的感觉。而那(na)些带有轻(qing)微震(zhen)动的功能，则(ze)可(ke)以刺(ci)激神(shen)经末(mo)梢(shao)，转(zhuan)移注(zhu)意力(li)，打断负面思(si)维的循环。

这就像(xiang)是我(wo)们在大脑(nao)的“警(jing)报系统”拉(la)响时，递给自(zi)己(ji)的一颗“镇静剂(ji)”，虽然微小(xiao)，却能(neng)有效(xiao)地(di)将我们(men)从过(guo)度(du)的应激状(zhuang)态中拉回。

更(geng)重(zhong)要(yao)的是，这(zhe)些(xie)小玩(wan)具满足了(le)我们潜意识中对于(yu)“玩(wan)耍”的(de)渴望。在(zai)成(cheng)年(nian)人的世界(jie)里(li)，玩(wan)耍(shua)似(shi)乎(hu)是(shi)奢侈品(pin)，甚(shen)至是(shi)幼(you)稚的(de)象(xiang)征。玩耍(shua)是人类(lei)天性中释放压(ya)力、激发创造(zao)力(li)的一(yi)种(zhong)重要方式。而(er)这些(xie)小(xiao)玩(wan)具，正是将“玩耍(shua)”的概念，巧妙地(di)融入(ru)了(le)成人(ren)化(hua)的工作场景(jing)。它(ta)们提供了一个(ge)安全(quan)、低风(feng)险的(de)“玩乐”空间，让(rang)紧(jin)绷的(de)神经(jing)得以适度的(de)放松，甚(shen)至在某些(xie)时候(hou)，能激(ji)发新(xin)的灵感(gan)。

当然，这种潮(chao)流并(bing)非没有边(bian)界。它更多(duo)地(di)是(shi)一种个人化的(de)、自我调节(jie)的(de)行为，而(er)非在办(ban)公(gong)室公(gong)开表演的“解压秀”。穿戴小(xiao)玩具上班(ban)，其(qi)核(he)心(xin)在(zai)于(yu)“隐秘”与(yu)“自我(wo)关怀(huai)”。它代(dai)表(biao)着一种更加(jia)成熟、更(geng)加人(ren)性(xing)化的工作理念(nian)的萌(meng)芽：工(gong)作不(bu)应仅仅是(shi)消耗(hao)，更应是自我(wo)成长和价值(zhi)实(shi)现(xian)的过(guo)程，而在这个过(guo)程中，关注(zhu)并(bing)呵护自己的(de)情(qing)绪(xu)，是不可或(huo)缺的(de)一(yi)环(huan)。

这股(gu)隐秘的新潮流(liu)，正悄(qiao)悄地改变(bian)着我们与工作(zuo)、与自(zi)己的关系，为冰冷的(de)办公(gong)空间注(zhu)入(ru)一丝温暖(nuan)的(de)人性色(se)彩。

解压(ya)的艺术(shu)，从(cong)掌(zhang)心到(dao)心灵(ling)的跃迁

当(dang)“穿戴(dai)小玩(wan)具(ju)上班”逐(zhu)渐成(cheng)为一(yi)种隐(yin)秘的(de)潮(chao)流，我(wo)们(men)不禁(jin)要(yao)问：这种(zhong)看似(shi)微不(bu)足道(dao)的小物件(jian)，究竟是(shi)如(ru)何在无形(xing)中，悄(qiao)然改变着(zhe)我(wo)们(men)的工作体(ti)验(yan)，乃至(zhi)整(zheng)个(ge)职(zhi)场(chang)生态的呢？这(zhe)不仅(jin)仅(jin)是一种物理(li)层面(mian)的解(jie)压，更(geng)是(shi)一种心(xin)理层面的(de)“重塑(su)”与“赋权(quan)”。

这(zhe)些(xie)小(xiao)玩具(ju)赋予(yu)了我们在高度受限的职(zhi)场(chang)环(huan)境中，一种“掌(zhang)控(kong)感”。我们无(wu)法改变项(xiang)目的截止日期(qi)，无法(fa)避免与(yu)难(nan)缠的(de)客户(hu)沟(gou)通(tong)，也无(wu)法左右(you)老(lao)板的(de)心(xin)情。但在(zai)自己的办公桌(zhuo)前，在(zai)自己(ji)的掌(zhang)心，我(wo)们却可(ke)以(yi)悄悄地选(xuan)择如(ru)何应(ying)对。这个小(xiao)小(xiao)的玩(wan)具(ju)，就像是一(yi)个个人化(hua)的“情绪(xu)开(kai)关”，在(zai)你感到(dao)不知所(suo)措时(shi)，它能(neng)给你一个(ge)即时的、可(ke)控的反馈。

每一(yi)次轻(qing)柔的按压(ya)，每一次流(liu)畅的转动(dong)，都在(zai)向你(ni)传递(di)一个信息：即使在(zai)外部(bu)环(huan)境波(bo)涛(tao)汹(xiong)涌，你依然可(ke)以掌控(kong)自己的内心风(feng)平浪(lang)静。这(zhe)种对(dui)微观(guan)层面的(de)掌(zhang)控，能(neng)够极大地(di)缓解因失(shi)控感(gan)而(er)产(chan)生的焦虑(lv)。

小玩(wan)具的(de)“仪式(shi)感”不(bu)容忽(hu)视。虽(sui)然(ran)它们不(bu)被(bei)公(gong)开宣扬(yang)，但对于(yu)使用者(zhe)而(er)言(yan)，选择、使(shi)用这些小(xiao)玩具，本身(shen)就构(gou)成了(le)一(yi)种自我(wo)关怀的仪式。比如，在(zai)开(kai)始(shi)一天(tian)的工(gong)作(zuo)前，选择(ze)一(yi)个能带来好(hao)心情的(de)玩(wan)具放在(zai)手(shou)边；在感到(dao)压力巨(ju)大(da)时，暂停片刻，拿起(qi)玩(wan)具进行(xing)一次短(duan)暂的(de)“解压仪式(shi)”。

这种有意识的(de)行为(wei)，能(neng)够(gou)帮助(zhu)我们(men)从繁(fan)杂的(de)工作(zuo)中抽离出(chu)来，重(zhong)新(xin)聚(ju)焦于自身的情绪需(xu)求。它(ta)提(ti)醒(xing)我们(men)，即使在(zai)最忙碌(lu)的(de)时候(hou)，也别忘(wang)了给自己(ji)一点(dian)喘息的空间，一点关(guan)怀的温存(cun)。这种(zhong)内在的仪(yi)式感(gan)，能够帮助(zhu)我们建立(li)更(geng)健(jian)康(kang)的(de)工(gong)作习惯(guan)，防止长期(qi)的压(ya)力(li)积(ji)累。

再者，这(zhe)种潮(chao)流也反映(ying)了职场对(dui)于“个(ge)性化(hua)”和(he)“多元化(hua)”的包(bao)容度正在(zai)悄然提升。过去(qu)，办公(gong)室往往是(shi)高度标准化的(de)，从(cong)着装到行(xing)为(wei)，都试图(tu)趋(qu)于一(yi)致。而现在，人(ren)们开(kai)始(shi)更(geng)加(jia)关注(zhu)如何在集体中(zhong)保(bao)持(chi)个(ge)体的独(du)特性(xing)。小玩具，正(zheng)是(shi)这种(zhong)个性(xing)的(de)表(biao)达之(zhi)一。它(ta)们(men)可以是(shi)简约的工(gong)业设(she)计，也可(ke)以是(shi)色(se)彩(cai)斑斓的卡通(tong)造型，承(cheng)载着(zhe)不同(tong)的审(shen)美趣味(wei)和(he)心理(li)诉(su)求。

当这(zhe)些小(xiao)物件(jian)被(bei)允许(xu)以(yi)一种(zhong)隐秘(mi)的方(fang)式存在，也就意(yi)味着职场(chang)在(zai)一(yi)定程(cheng)度(du)上(shang)，开始(shi)接纳(na)和(he)尊(zun)重个体的差异性，鼓励(li)大家(jia)以(yi)更自(zi)在(zai)、更(geng)真实的面(mian)貌来(lai)工作(zuo)。

从(cong)更宏观(guan)的(de)层面来(lai)看，穿戴小(xiao)玩具上班，是“情绪(xu)劳(lao)动”的一(yi)种(zhong)“内化”与“微(wei)观(guan)化”的实(shi)践。情(qing)绪(xu)劳动，指(zhi)的是(shi)在工作(zuo)中(zhong)需要(yao)管(guan)理(li)和调(diao)节自(zi)身(shen)情(qing)绪以(yi)符合职(zhi)业要求(qiu)的活动(dong)。传(chuan)统的情绪(xu)劳动(dong)往往(wang)侧(ce)重(zhong)于对外表(biao)现(xian)，而(er)这(zhe)种新潮(chao)流，则将(jiang)情绪管(guan)理的重(zhong)心(xin)，悄悄(qiao)地(di)移向了“内在(zai)”。

它(ta)鼓励(li)我(wo)们，在(zai)不对(dui)外(wai)释放(fang)不(bu)当情绪(xu)的(de)前提(ti)下，通过自我(wo)调(diao)节来(lai)管(guan)理情(qing)绪(xu)。这(zhe)种“微(wei)观化(hua)”的(de)解(jie)压方(fang)式，成本低廉，易于实践，也更(geng)容易被不同文(wen)化(hua)背景和(he)岗位的人(ren)所接受。

我(wo)们(men)也需要(yao)保持清醒的认(ren)识。穿戴(dai)小玩具(ju)上班(ban)，终究(jiu)是一(yi)种“辅助性”的解(jie)压方式。它(ta)并(bing)不(bu)能解(jie)决导致(zhi)压(ya)力的(de)根(gen)本原因(yin)，比如(ru)不(bu)合理的(de)工作量(liang)、恶劣(lie)的(de)职场环境(jing)等(deng)。它(ta)更像是一(yi)种“止(zhi)痛药(yao)”，能够暂时(shi)缓解疼痛(tong)，但要(yao)根(gen)治(zhi)，还需要从(cong)更深层次(ci)的制(zhi)度和文(wen)化(hua)上进(jin)行改革。

因此，我(wo)们既(ji)要鼓励这种积极的自我(wo)关怀行为(wei)，也要警惕过度依赖(lai)，以及将(jiang)个人解(jie)压的(de)责任，完全(quan)推(tui)卸给个(ge)体的(de)倾向。

总而(er)言之，当小(xiao)玩具悄然(ran)成为办公(gong)室的(de)一股(gu)隐秘(mi)解(jie)压(ya)潮(chao)流，我们(men)看到(dao)的是一种(zhong)更加(jia)人性化(hua)、个(ge)体化(hua)的工(gong)作模式的(de)兴(xing)起。它(ta)不(bu)仅为(wei)身处高压环(huan)境(jing)下的我们，提(ti)供了(le)一个(ge)私(si)密的(de)、可控的(de)情感出(chu)口，更(geng)代表(biao)着职(zhi)场在(zai)包容(rong)性(xing)、个性化以(yi)及对(dui)员工心理健(jian)康关(guan)注方(fang)面，所(suo)迈出(chu)的悄然(ran)而(er)坚实的(de)一(yi)步。

这不仅(jin)仅是(shi)关(guan)于(yu)“玩具(ju)”，更是(shi)关于我(wo)们如何在一个日(ri)益(yi)复杂的社会(hui)中，找(zhao)到平衡，关(guan)照自(zi)我，并在工作与(yu)生(sheng)活(huo)中，绽(zhan)放出(chu)属(shu)于自己(ji)的那朵解(jie)压之(zhi)花(hua)。

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图片来源：每经记者 钱霞君 摄

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